5. Работа по теме занятия.

Продолжение работы с упражнением «Групповое сочинение трудных жизненных ситуаций».

Все участники делятся на четыре группы. Каждая группа берет одну из ситуаций, сочиненных в начале занятия. Группа не видит предложенного разрешения ситуации (для этого необходимо сложить листок пополам). Затем на основе полученной информации разрабатывают шаги решения проблемы. Лишь после этого команда читает предложенный ранее вариант разрешения трудной жизненной ситуации и сравнивает их.

Обсуждение:

– Сравните вариант, предложенный для разрешения трудной жизненной ситуации и выработанный вами позже. Одинаковы они или различны?

– Почему?

– Какой вариант по-вашему более приемлемый?

– Какую стратегию разрешения проблемы вы предложили?

– Какая стратегия была предложена раньше?

Разбор оставшихся ситуаций в соответствии с информацией, предложенной на занятии.

6. Завершение работы. Рефлексия.

Обмен чувствами и впечатлениями о занятии, анализ полученного опыта.

7. Домашнее задание.

Вся наша жизнь – это цепь малых и больших проблем. За время, которое пройдет до нашей следующей встречи, постарайтесь определить ряд проблем, разобрать их по «шагам» решения проблемы. Ваши решения мы рассмотрим на следующем занятии.

Занятие 7. Совладающее поведение Способы самопомощи в преодолении стрессов и решении проблем.

Цель: ознакомление с процессом оценки последствий стрессовой ситуации, развитие навыков самопомощи в трудной жизненной ситуации.

1. Введение.

Притча «Две стороны медали». У одного крестьянина пропала лошадь. Его сосед посочувствовал ему: «Жалко лошадь, без неё плохо».

– Не знаю, – ответил крестьянин, – хорошо это или плохо.

Лошадь вернулась, и в положенный срок у нее родился жеребенок.

– Это хорошо, – сказал сосед.

– Не знаю, – ответил крестьянин, – хорошо это или плохо.

Сын крестьянина упал с жеребенка и сломал ногу.

– Какое несчастье, как плохо, – посочувствовал сосед.

– Не знаю, – ответил крестьянин, – хорошо это или плохо.

Сына соседа забрали на войну…

Обсуждение:

– Какую стратегию совладания с проблемой использовал крестьянин?

– Помогала ли она ему справиться с трудной жизненной ситуацией?

– Продолжите разговор соседей, изменив их стратегии.

2. Актуальность проблемы. Оценка уровня информированности.

– Какие стратегии поведения могут выбирать люди в трудной жизненной ситуации?

– Какие из них адаптивные и псевдоадаптивные?

3. Разминка.

Упражнение «Переправа». Участникам нужно различными способами перебраться из одной половины класса в другую. Сначала упражнение выполняется без обсуждения. Если хотя бы двое будут повторять действия друг друга, то все участники должны вернуться на исходное место, игра начинается заново.

Затем дается 1 минута на обсуждение возможных способов переправы. Если опять хотя бы двое будут повторять действия друг друга, то все участники должны вернуться на исходное место, игра начинается заново.

После обсуждения все должны выстроиться в одну шеренгу в правой части класса, однако изменить способ передвижения. Задача участников – по сигналу начать передвигаться к противоположной стороне. Если опять способы передвижения хотя бы у двух участников совпадут, все возвращаются обратно. Затем дается 1 минута на переговоры.

Обсуждение:

– Что помогло вам справиться с заданием?

– Почему не получилось перейти сразу?

– Что дало совместное обсуждение?

– Трудно ли было договориться?