Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Копинг-профилактика.doc
Скачиваний:
245
Добавлен:
02.11.2018
Размер:
1.41 Mб
Скачать

4. Информационный блок. Программа достижения цели. Составляющие успеха в достижения цели.

Каждый, кто достигал поставленных перед собой целей, в чем бы они ни заключались, неизбежно проходил три этапа на пути к желаемому результату. Эти этапы универсальны:

1. Точная постановка цели.

2. Разработка плана.

3. Деятельность по достижению цели.

Не менее значимыми являются и основные составляющие достижения цели:

1. Наличие цели. Прежде чем приступить к изменениям, четко сформулируйте свою цель, заключающую в себе описа­ние конечного результата, к которому вы стремитесь. Цель обязательно должна быть сформулирована позитивно, в на­стоящем времени и от первого лица.

Согласитесь, трудно чего-либо достичь, если не знаешь, чего хочешь. При этом подумайте, действительно ли вам это надо. Может, эта цель недостаточно стимулирует вас, чтобы тратить силы для ее достижения. Задайте себе вопрос: «Что я получу, когда цель будет достигнута?» Ответ на этот вопрос поможет оценить значимость для вас этой цели. Чем больше выгод вы сможете назвать, тем более важной для вас она яв­ляется.

  1. Гибкость поведения. Для достижения цели не обязательно ходить по жестко заданному маршруту, как троллейбус, который останавливается на конкретных остановках и никогда не подвезет вас к подъезду. Лучше использовать «принцип такси» – двигаться по более короткому и удобному маршруту, подъезжая к самому дому. Вы можете менять свои действия все то время, пока движетесь к заветной цели. Этому принципу соответствует следующее золотое правило: «Если то, что вы делаете, не срабатывает, сделайте что-нибудь другое». Зачем пробивать стену, если где-то рядом есть дверь? А если дверь не открывается в одну сторону, попробуйте открыть ее в другую. Чтобы не совершать одни и те же ошибки, важно уметь менять свое поведение. Доказано, что наиболее контролирует ситуацию тот человек, у которого большая гибкость поведения.

  2. Сенсорная чувствительность. Следует научиться видеть, чувствовать, слышать этот мир, знаки на своем пути, а не думать, что могло бы быть, «если бы...». Важно научиться ви­деть препятствия и огибать их.

4. Личная сила. Необходимо испытывать уверенность в том, что вы добьетесь желаемого.

Этапы достижения цели

1 шаг. Проанализируйте свои цели.

2 шаг. Оцените свой внутренний потенциал и внешние условия.

3 шаг. Создайте яркий и четкий образ себя в будущем.

4 шаг. Проверьте свою цель на экологичность.

5 шаг. Определите необходимые ресурсы для дости­жения цели.

6 шаг. Определите препятствия к достижению резуль­тата.

7 шаг. Определите первые шаги и начинайте действо­вать.

8 шаг. Конкретизируйте каждое из действий и всю цель по срокам.

9 шаг. Осуществление того, что вы наметили.

Залог любого успеха – это деятельность по его достижению. При этом очень важно вести себя и действовать так, как будто вы уже достигли своей цели. У китайцев есть замеча­тельная пословица: «Прежде чем стать богатым, надо почув­ствовать себя богатым». Каждый раз мысленно представляй­те себе, как бы вы действовали, если бы цель была уже достигнута, и используйте это как руководство к действию.

А для того чтобы не забывать о своей цели, можно приме­нить следующий прием: написать себе записки и разместить их так, чтобы они часто попадались вам на глаза. В этих за­писках на каждый день следует написать ту цель, к которой вы стремитесь, и то простое действие, которое вы сегодня со­вершите ради этой желанной цели.

Записывайте свои цели. Перечитывайте их. Проговаривай­те их. Просматривайте их. И вы увидите, что они реализуются в вашей жизни.

Осуществление наших целей всегда связано с другими людьми. Наше умение доверять им во многом определяет, как быстро мы придем к своей цели. Следующее упражнение при­звано помочь узнать, насколько вы умеете доверять другим.