- •Введение
- •1. Организация профилактической работы с учащимися:
- •2. Организация профилактической работы с педагогами и специалистами:
- •3. Организация профилактической работы с семьей:
- •4. Организация профилактической работы со значимым окружением учащихся:
- •Глава 1. Теоретические предпосылки копинг-профилактики курения среди молодежи
- •1.1. Трудная жизненная ситуация
- •1.2. Стресс как запускающий механизм копинг-поведения
- •Психические реакции
- •Физиологические реакции
- •1.3. Механизмы психологической защиты
- •1.4. Сущность и характеристика понятия «копинг-поведение»
- •1.5. Ресурсы, стратегии и стили совладающего поведения
- •1. Личные ресурсы:
- •2. Социальные ресурсы:
- •Индивидуальные особенности личности в преодолении стресса
- •Стратегии и стили преодоления стресса
- •Классификации копинг-стратегий
- •1. Проблемно-ориентированые / эмоционально-ориентированные копинг-стратегии
- •2. Когнитивные / поведенческие / эмоциональные копинг-страте-гии
- •3. Адаптивные / неадаптивные копинг-стратегии
- •Стили совладания
- •Характеристика стилей совладающего поведения
- •Разрешимые ситуации
- •Неразрешимые ситуации
- •Характеристика стилей совладающего поведения (по м. А. Холодной)
- •Виды копинг-стратегий (е. Хайм)
- •Адаптивные варианты копинг-поведения
- •Неадаптивные варианты копинг-поведения
- •2.6. Особенности моделей копинг-поведения
- •Механизмы психологической защиты и совладания: сходство и различия
- •Различия между механизмами психологической защиты и копинг-стратегиями
- •2.7. Основные направления копинг-профилактики курения
- •Цели профилактики
- •Общие задачи профилактической деятельности
- •Задачи первичной профилактики:
- •Глава 2. Программа копинг-профилактики курения в подростковом возрасте Цель программы:
- •Задачи программы:
- •Критерии эффективности программы:
- •Какой может быть структура семинара?
- •Занятие 1. Представление программы, знакомство
- •Введение.
- •2. Знакомство.
- •Занятие 2. Понятие трудной жизненной ситуации и стресса.
- •2. Актуальность проблемы. Оценка уровня информированности.
- •3. Разминка.
- •4. Работа по теме занятия.
- •4. Отработка практических навыков.
- •5. Завершение работы. Рефлексия.
- •6. Домашнее задание.
- •Занятие 3. Способы снятия стрессового напряжения.
- •1. Введение. Притча «Вставай!»
- •2. Разминка.
- •3. Работа по теме занятия. Информационный блок.
- •3.1. Упражнение «Рисование стресса».
- •3.2. Упражнение «Проявления стресса».
- •Материалы для ведущего.
- •Симптомы стресса
- •4. Упражнение-медитация «Водопад».
- •5. Завершение работы.
- •Занятие 4. Стратегии ослабления стресса
- •1. Введение.
- •Разминка.
- •3. Работа по теме занятия. Информационный блок.
- •3.1. Дискуссия «Как справляться со стрессом?».
- •3.2. Упражнение «Снятие напряжения в стрессовой ситуации».
- •3.5. Упражнение «Позитивный анализ ситуации».
- •4. Разминка.
- •5. Изготовление коллажа «Стратегии снятия стресса».
- •Завершение занятия. Рефлексия.
- •7. Домашнее задание.
- •Материалы для ведущего. Стратегии ослабления стресса
- •Занятие 5. Стратегии преодоления трудных жизненных ситуаций
- •1. Введение.
- •2. Актуальность проблемы.
- •4. Работа по теме занятия. Информационный блок.
- •4.1. Разыгрывание и обсуждение ситуаций.
- •5. Разминка.
- •6. Отработка практических навыков.
- •7. Завершение работы.
- •Занятие 6. Развитие копинг-стратегии «Разрешение проблем». Тренинг навыков проблеморазрешающего поведения
- •1. Введение.
- •2. Разминка.
- •2.1. Упражнение «Луноход -1».
- •2.2. Упражнение «Превращение в парах».
- •3. Работа по теме занятия.
- •4. Информационный блок. Работа по теме занятия.
- •Этапы разрешения проблем:
- •2) Определение, оценка и формулирование проблемы.
- •5. Работа по теме занятия.
- •6. Завершение работы. Рефлексия.
- •7. Домашнее задание.
- •Занятие 7. Совладающее поведение Способы самопомощи в преодолении стрессов и решении проблем.
- •1. Введение.
- •2. Актуальность проблемы. Оценка уровня информированности.
- •3. Разминка.
- •4. Работа по теме занятия. Информационный блок.
- •5. Работа по теме занятия.
- •Разминка.
- •7. Завершение работы. Рефлексия.
- •Тренинг навыков проблеморазрешающего поведения
- •1. Введение.
- •2. Актуальность проблемы.
- •3. Разминка.
- •4. Работа по теме занятия.
- •5. Разминка.
- •6. Работа по теме занятия.
- •4) Проблема как учитель.
- •7. Разминка. Упражнение «Горная тропа».
- •8. Завершение работы. Рефлексия. Занятие 9. Тренинг разрешения проблем и принятия решения
- •Введение.
- •Начало работы.
- •Разминка.
- •Работа по теме занятия.
- •Модель принятия решений «Остановись и подумай»
- •5. Отработка практических навыков.
- •Шаги составления личного плана разрешения проблем
- •6. Разминка.
- •8. Домашнее задание.
- •Занятие 10. Поиск социальной поддержки
- •1. Введение.
- •2. Разминка.
- •3. Информационный блок.
- •3.1. Упражнение «Поддержка семьи».
- •6. Домашнее задание.
- •Занятие 11. Развитие копинг-стратегии поиска социальной поддержки
- •1. Введение.
- •2. Разминка.
- •3. Работа по теме занятия.
- •4. Информационный блок «Мои права».
- •5. Разыгрывание ситуаций «Личные права и необязанности человека».
- •6. Разминка.
- •7. Работа по теме занятия.
- •8. Завершение занятия.
- •9. Рефлексия. Занятие 12. Развитие копинг-стратегии избегание
- •1. Введение.
- •2. Разминка.
- •3. Работа по теме занятия.
- •4. Информационный блок.
- •5. Работа по теме занятия.
- •Материалы для ведущего.
- •6. Отработка практических навыков.
- •7. Завершение занятия. Рефлексия. Занятие 13. Кто я? Кто Ты? Структура моей и твоей личности
- •1. Введение.
- •2. Работа по теме занятия.
- •3. Разминка.
- •4. Работа по теме занятия.
- •5. Разминка.
- •6. Работа по теме занятия.
- •6.2. Упражнение «Мой личный герб и девиз».
- •7. Завершение работы.
- •8. Домашнее задание.
- •Занятие 14. Создание мотивации на формирование здорового жизненного стиля. Знакомство с личностными особенностями
- •Введение.
- •Упражнение «Минута».
- •2. Упражнение «Волшебные ладошки».
- •3. Упражнение «Узел проблем».
- •4. Упражнение «Круг субличностей».
- •5. Упражнение «Комплименты».
- •6. Медитация «я – это я».
- •7. Подведение итогов занятия.
- •Занятие 15. Эмоции и чувства. Навыки контроля над собственными эмоциями.
- •Введение.
- •Разминка.
- •Работа по теме занятия. Информационный блок.
- •3.1. Упражнение «Какое чувство возникает?».
- •4. Разминка.
- •5. Работа по теме занятия.
- •5.1. Упражнение «Назови чувство».
- •5.2. Упражнение «Нарисуй решение проблемы».
- •6. Упражнение «Коридор поддержки».
- •7. Завершение занятия. Рефлексия. Занятие 16. Понятие морали и нравственности, смысла жизни и личностных ценностей. Постановка ближайших жизненных целей
- •1. Введение.
- •2. Разминка.
- •3. Работа по теме занятия.
- •8. Упражнение «Заключительное групповое сочинение историй».
- •9. Завершение занятия. Рефлексия.
- •Занятие 17. Отношение к себе, самооценка, развитие и личностный рост. Ценность моей и твоей личности.
- •Начало работы.
- •Разминка.
- •Работа по теме занятия.
- •Разминка.
- •Работа по теме.
- •Занятие 18. Формирование навыков заботы о себе и защиты своего я. Умение говорить «нет!».
- •Разминка.
- •Работа по теме занятия.
- •Работа по теме занятия.
- •6.1. Упражнение «Вежливый отказ».
- •6.2. Упражнение «Как сказать «Нет!»
- •7. Завершение работы.
- •Занятие 19. Формирование умения ставить перед собой краткосрочные и перспективные цели и достигать их
- •Введение.
- •Разминка.
- •3. Работа по теме занятия.
- •3.1. Упражнение «Мотивы достижения цели».
- •3.2. Упражнение «Через два года».
- •3.3. Упражнение «Что я хочу на самом деле?»
- •Часть 1.
- •Часть 2.
- •Часть 3.
- •4. Информационный блок. Программа достижения цели. Составляющие успеха в достижения цели.
- •Этапы достижения цели
- •4.1. Упражнение «Успех».
- •5. Завершение занятия.
- •6. Домашнее задание.
- •Занятие 20. Уверенность в себе
- •1. Введение.
- •3. Работа по теме занятия.
- •3.1. Упражнение «я могу …»
- •4. Отработка практических навыков.
- •4.1. Упражнение «Походка».
- •4.2. Упражнение «Уверенное, неуверенное и агрессивное поведение»
- •4.3. Упражнение «Железнодорожная касса».
- •5. Завершение занятия.
- •Занятие 21. Понятие зависимости. Зависимость – иллюзорный способ ухода от решения проблем. Причины возникновения зависимости.
- •1. Введение.
- •2. Разминка.
- •2. Разминка.
- •Работа по теме занятия.
- •4.1. Упражнение «Зависимость: незаконченные предложения».
- •4.2. Рисование зависимости.
- •4.3. Мозговой штурм «Причины и последствия курения».
- •5. Отработка навыка уверенного отказа от курения.
- •Занятие 22. Завершение работы.
- •3.2. Упражнение «Чемодан».
- •Разминка.
- •Работа по теме занятия.
- •Завершение работы.
- •7. Завершение занятия. Игра «Огонек моей души».
- •Глава 3. Психологическая диагностика совладающего поведения
- •3.1. Методика «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях» (кпсс) (адаптированный т. Л. Крюковой вариант методики н. Эндлера и д. Паркера) (Coping Inventory for Stressful Situations (ciss)
- •Подсчет баллов для «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях» (кпсс)
- •Эмпирические нормы опросника кпсс при адаптации методики к русскоязычной выборке (получены т. Л. Крюковой (2001)
- •3.2. Методика «Опросник о способах совладания (осс)» (адаптированный т. Л. Крюковой вариант методики p. Лазарус и с. Фолкман (1988)
- •Обработка результатов
- •. Методика «Механизмы копинг-поведения» е. Хайма Инструкция испытуемому к методике
- •Текст методики
- •Виды копинг-стратегий (е. Хайм)
- •Адаптивные варианты копинг-поведения
- •Неадаптивные варианты копинг-поведения
- •3.4. Методика «Индикатор стратегий совладающего поведения» (the Coping Strategy Indikator (csi) д. Амирхан (1990)
- •Текст опросника
- •Оценка результатов.
- •3.5. Опросник копинг-стратегий детей школьного возраста, адаптированный н. А. Сиротой, в. М. Ялтонским
- •3.6. Методика «Изучение стратегий преодоления жизненных проблем», адаптированный а. Г. Грецовым
- •Текст теста.
- •3.7. Опросник «Стратегии преодоления стрессовых ситуаций» («Strategic Approach to Coping Scale (sacs)» с. Хобфолл (1994),
- •Лист для ответов
- •Оценка общего индекса конструктивности стратегий преодолевающего поведения (кспп)
- •Литература
- •428000, Чебоксары, ул. К. Маркса, 38
- •428000, Чебоксары, ул. К. Маркса, 38
Занятие 18. Формирование навыков заботы о себе и защиты своего я. Умение говорить «нет!».
Цель: формирование навыков противостояния групповому давлению и насилию, осознание права и необходимости защищать себя.
-
Начало работы.
Обмен чувствами, подведение итогов предыдущих занятий.
-
Разминка.
Упражнение «Ангелы Чарли».
Цель: выявить сплоченность группы и знание участниками друг друга.
Участники вытягивают листочки с написанными на них именами кино и мультипликационных героев, которых они должны изобразить без слов. Участники тренинга должны попытаться как можно быстрее отгадать изображаемого героя.
-
Работа по теме занятия.
Упражнение «Волк и семеро козлят».
Цель: осознание способов и отработка навыков прояснения ситуации, противостояния давлению, умения говорить «нет!».
Оборудование: листочки бумаги с названиями ролей: «волк», «коза», «козленок».
Участникам раздаются листочки с надписями «волк», «коза», «козленок». В результате группа оказывается поделенной на три части в соответствии с указанными надписями. «Козлята» идут в свой «дом», а «волки» и «козы» (не показывая своих бумажек) по очереди пытаются их убедить, что они «козы» и что им надо открыть дверь. «Козлята решают пускать или нет. Если по ошибке в «дом» «козлята» пустили «волка», то он забирает 1-2 «козленка», если «козу» не пустили, то 1-2 «козленка» «умирает» от голода.
Игра направлена на развитие навыков противостояния давлению и отработку навыков прояснения ситуации – умение сказать «нет», умение убеждать, умение распознать обман и развитие внимания к невербальным проявлениям.
-
Разминка.
Упражнение «Рассмеши партнера».
Все участник делятся на пары. Задача первого участника – любыми средствами рассмешить своего партнера. При этом он может что-то рассказывать, показывать, корчить рожицы. Задача второго – постараться сохранить самообладание и не улыбаться. Работа проводится в течение 5 минут, затем участники меняются ролями.
Обсуждение:
– Что вам делать было легче? Почему?
-
Работа по теме занятия.
Цель: осознание возможности и важности заботы о себе.
Оборудование: конверты, фломастеры, маленькие листочки бумаги.
Упражнение «Конверт «Я забочусь о себе». Ведущий предлагает участникам перечислить на маленьких листочках бумаги способы, при помощи которых можно защитить себя, позаботиться о себе. Затем каждый из участников складывает листочки в свой конверт с надписью «Я забочусь о себе». Способы заботы о себе обсуждаются в группе. Участники берут свои «конверты» с собой, могут заглядывать туда при необходимости.
Упражнение направлено на формирование навыков противостояния групповому давлению и насилию и осознание права и необходимости защищать себя.
-
Работа по теме занятия.
6.1. Упражнение «Вежливый отказ».
Все участники разбиваются на пары. Один играет роль рекламного агента, которому необходимо продать свой товар. Рекламный агент специально проходит тренинги продаж, действует расчетливо. Задача рекламного агента – любыми способами «зацепить клиента», не давая ему возможности повторять одно и то же, пытаться тем или иным способом переиграть его.
Задача клиента – не грубить, отвечать так, что не обидеть человека, но в то же время отказаться от предлагаемого товара.
Обсуждение.
Каждой паре предоставляется возможность выговориться и оценить успешность действий партнеров и их результат.