16.Физическое воспитание учащихся колледжей профессионального образования и средних специальных учебных заведений. Характеристика программы по физическому воспитанию.

Физическое воспитание в системе среднего профессионального образования осуществляется на протяжении всего периода обучения, по расписанию учебного дня и во внеурочное время в соответствии с государственной программой физического воспитания учащихся. Содержание учебного материала каждого из её разделов имеет преемственность с программой по физическому воспитанию общеобразовательной школы.

Задачи физического воспитания:

1. Формирование осознанной потребности в физической культуре, здоровом образе жизни.2 .Обучение прикладным двигательным умениям и навыкам, необходимым в жизни и конкретной трудовой деятельности и при прохождении военной службы; 3. Всестороннее развитие двигательных качеств и обеспечение на этой основе крепкого здоровья и высокой работоспособности учащихся; 4.Совершенствование в избранном виде спорта.

Добиться практического решения поставленных задач возможно путём систематического использования средств физического воспитания: физических упражнений, оздоровительных сил природы и гигиенических факторов.

Основные разделы программы физического воспитания:

1. уроки физической культуры. Основные виды физического воспитания: гимнастика, лёгкая атлетика, спортивные игры, лыжная подготовка, профессионально-прикладная физическая подготовка (развитие физических качеств и психофизиологических функций, необходимых в конкретной трудовой деятельности, а также формирование двигательных умений и навыков прикладной направленности), плавание, единоборства (юноши), элементы художественной, ритмической гимнастики (девушки), факультативные и дополнительные занятия по физической культуре и спорту (повышение ОФП, развитие профессиональных психомоторных способностей).

2. физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня: вводная гимнастика (перед началом работы в мастерских и на производстве), физкультурная пауза (в течение занятий), физические упражнения на длинных переменах (игры под музыку).

3. физическая культура во вне учебное время: утренняя зарядка, занятия в группах ОФП, занятия в спортивных и туристических секциях (повышение спортивного мастерства, выполнение разрядных норм, выступление на соревнованиях), самостоятельные занятия физическими упражнениями дополняют уроки физической культуры.

4. массовые спортивные и туристические мероприятия: дни здоровья и спорта (проводятся раз в месяц), соревнования по видам спорта (спартакиады), туризм.

Итоговыми показателями эффективности физического воспитания в колледжах профессионального образования и средних специальных учебных заведениях служат состояние здоровья и физическая подготовленность в соответствии с требованиями программы физического воспитания учащихся и избранной профессии.

17. Физическое воспитание в основной период трудовой деятельности.

Непосредственно в рамках трудового процесса физическая культура представлена главным образом производственной гимнастикой, которая имеет в основном три формы:

1. Вводная гимнастика; 2)Физкультпауза; 3)Физкультминутка.

Вводная гимнастика – организационное, систематическое выполнение специально подобранных физических упражнений перед началом работы с целью быстрейшего врабатывания организма. Продолжительность от 5-7 минут. Типичный комплекс состоит из 6-8 упражнений, близких к рабочим движениям и оказывающих разностороннее влияние на организм.

Физкультурная пауза – выполнение физических упражнений в период рабочей смены с целью достижения срочного активного отдыха для профилактики снижения работоспособности в течение рабочего дня. Обычно одну из физкультпауз проводит ч/з 2,5-3 часа после начала работы, а последнюю ч/з 1,5-2 часа после обеда. Комплекс состоит из 5-7 упражнений.

Физкультминутки представляют собой кратковременные перерывы в работе порядка от 1 до 3 минут, когда выполняются 2-3 физических упражнения. Основное значение расслабить работу мышечных групп, усилить деятельность сердечно-сосудистой системы. В среднем режиме рабочего дня они выполняются от 2 до 5 раз независимо от других форм производственной гимнастики.

Базово-пролонгирующая физическая культура основная направленность заключается в том, чтобы продлевать ту базу ОФП, которая была заложена в процессе физического воспитания по государственным программам в период обучения. Основными формами занятий физическими упражнениями являются:

• Секции ОФП. Создаются в коллективах физической культуры для желающих заниматься физическими упражнениями, группы, комплектующиеся по возрастному и половому признакам в количестве 20-25 человек в одной группе. Занятия проводятся 2-3 раза в неделю в среднем 1,5-2 часа каждое.

• Самостоятельные занятия. Количество занятий в неделю может варьировать от 3 до 7 (время от 2 до 10ч).

Гигиеническая и восстановительная физическая культура

• Гигиеническая гимнастика число упражнений в комплексе обычно колеблется от 8 до 12, каждое из них повторяется 10-12 раз. Продолжительность 10-15 минут. Комплекс периодически обновляется.

• Восстановительная форма ф.к. используют в выходные и праздничные дни, в отпускное время с целью снятия кумулятивного утомления (лыжные прогулки, массовые игры, купание, плавание).

Оздоровительно-реабилитационная ф.к.

• Группы здоровья формируются с учетом состояния здоровья, а так же возраста, пола и уровня физической подготовки (15-20 человек). Основными средствами являются легкодозируемые по нагрузке упражнения основной гимнастики, плавания, л/а.

• Самостоятельные занятия носят как общеоздоровит.-профилактический, так и специально-направленный лечебный характер.

Базовый спорт явл-ся эффек-м ср-ом повышения физической подготовки, укрепления здоровья. Занятия различными видами спорта трудящихся организ-ся коллективами ФК, функционирование при крупных предприятиях и учреждениях.