- •3.Общая и специальная психологическая подготовка в спорте.
- •4.Приемы регуляции и саморегуляции психических состояний в спорте.
- •10. Типы и виды спорта и их классификация.
- •11.Система физического воспитания в России.
- •12. Физическая культура и ее разновидности.
- •13. Формы организации внеклассной работы по фв.
- •14.Физическое воспитание учащейся молодёжи с ослабленным здоровьем. Характеристика одной программ по физическому воспитанию учащихся отнесённых к смг.
- •2.Подготовительная:
- •3.Специальная медицинская
- •15. Физическое воспитание в вузах. Характеристика программы по физическому воспитанию.
- •16.Физическое воспитание учащихся колледжей профессионального образования и средних специальных учебных заведений. Характеристика программы по физическому воспитанию.
- •17. Физическое воспитание в основной период трудовой деятельности.
- •18. Физическая культура в системе воспитания детей дошкольного возраста.
- •20.Сущность и содержание «Международной хартии физического воспитания и спорта» и «Спортивные хартии Европы».
- •Раздел 1. Цель хартии: - позволить каждому индивиду заниматься спортом;
- •22.Нормирование труда тренеров только этим не ограничивается и имеет другие аспекты.
- •23-24.Профессионально-педагогическая деятельность учителя фк и тренера по спорту. Пути повышения профессионального мастерства.
- •26. Организация и содержание комплексного контроля. Самоконтроль в избранном виде спорта.
- •27. Организация и проведение соревнований по избранному виду спорта. Судейская коллегия данных соревнований. Положение о соревнованиях.
- •29. Формы, задачи и организация физического воспитания людей пожилого и старческого возраста.
- •30. Физическое образование. Процесс формирования двигательных умений и навыков.
- •II. Методы сопряженного воздействия.
- •III. Методы развития физических качеств:
- •46. Контроль в системе управления тренировочным процессом.
- •47. Отбор и ориентация в спорте.
- •48. Спортивная форма и закономерности ее развития, периодизация спортивной тренировки.
- •49. Гетерохронность в развитии двигательных способностей.
- •50.Силовые способности и методика их воспитания.
- •51.Выносливость и методика ее воспитания.
- •52. Гибкость и методика ее воспитания.
- •53. Скоростные способности и методика их воспитания.
- •54.Координационные способности (ловкость) и методика их воспитания.
- •55. Спортивная тренировка как многолетний процесс.
- •56.Закономерности (принципы) спорт тренировки.
- •58.Организация и содержание работы дюсш.
- •59. Структура и содержание урока физической культуры.
- •60. Хронометрирование и анализ урока по физической культуре в общеобразовательной школе.
- •61. Система крови: состав и функции плазмы крови. Строение и ф-и форменных элементов крови. Система крови при мышечной деятельности.
- •62. Сосудистая система: строение и функции кровеносных сосудов. Гемодинамика. Регуляция кровообращения в покое и при мышечной деятельности.
- •63. Сердце: строение сердца. Показатели работы сердца. Адаптация сердца к большим мышечным нагрузкам.
- •64. Эндокринная система: органы с эндокринной функцией. Природа гормонов и механизм их действия. Гормоны и физическая работоспособность.
- •65. Среднегорье: физические факторы среднегорье. Адаптация к гипоксии на генетическом и фенотипическом уровне. Тренировка в среднегорье.
- •66. Строение и функции коры головного мозга. Рефлекторный принцип как основа высшей нервной деятельности. Свойства темперамента человека и спортивная деятельность.
- •67.Сенсорные системы: строение и функции анализаторов. Управление движениями.
- •68. Автономная (вегетативная) нс: симпатический, парасимпатический и энтеральный отделы. Рефлекторная регуляция вегетативных функций.
- •69. Структурные элементы человеческого организма. Рост и развитие. Акселерация и ретардация. Возраст и спортивные результаты.
- •70. Дыхание. Строение и функции органов дыхания. Регуляция дыхания. Дыхание в необычных условиях (мышечная работа, высотная гипоксия).
- •71. Обмен веществ: основной обмен. Суточный расход энергии, и методы исследования. Расход энергии при спортивной деятельности.
- •72.Терморегуляция: температурный гомеостаз. Терморегуляция в условиях повышенной и пониженной температуры. Температура тела при мышечной нагрузки.
- •73. Физиологические основы здоровья: гипердинамия и гиподинамия. Возраст и начало занятий спортом. Физиологическое обоснование оздоровительной тренировки.
- •74. Биологические ритмы: классификация биоритмов. Биоритмы и построение тренировочного процесса.
- •76. Питание и мышечная деятельность: основные принципы питания. Питание при занятиях различными видами спорта. Питание в условиях соревнований.
- •77.Фармакология в спорте: допинги последнего поколения. Фармакологические препараты и их возможное использование в коррекции спортивной деятельности.
- •78. Классификация фу: позы и мышечная деятельность. Классификация фу на основе критерия «способ выполнения упражнений» с учетом фактора энергообеспечения.
- •79. Телосложение и спорт: тотальные размеры и пропорции тела. Морфофункциональный профиль спортсмена высокого класса.
- •80. Мышечная ткань: строение мышцы, как органа. Энергетика мышечного сокращения. Пано, как показатель развития энергетики мышц в онтогенезе.
- •1. Строение мышцы
- •2. Виды мышц
- •3. Строение скелетной мышцы
- •4. Анаэробное энергообразование
- •81. Адаптивные процессы при спортивной деятельности: понятие адаптации. Этапность адаптивных процессов. Цена адаптации к большим мышечным нагрузкам.
- •82. Адаптивные процессы при спортивной деятельности: спортивная тренировка как процесс направленной адаптации. Биологические принципы спортивной тренировки.
- •85. Физиология стареющего организма.
- •86. Гормональный профиль мужского и женского организма. Половые особенности при мышечной деятельности.
- •87. Восстановительные процессы при спортивной деятельности: неравномерность, гетерохронность и фазность, как закономерности восстановительных процессов. Медико-биологические ср-ва восстановления.
- •88. Утомление: теории утомления. Утомление при различных видах мышечной деятельности. Утомление при мышечной нагрузке.
- •89. Состояние организма при мышечной деятельности: предстартовое состояние. Разминка.
- •90. Состояние организма при мышечной деятельности: врабатывание. Состояние устойчивой работоспособности, «мертвая точка», «второе дыхание».
64. Эндокринная система: органы с эндокринной функцией. Природа гормонов и механизм их действия. Гормоны и физическая работоспособность.
Эндокринная система -это совокупность желёз внутренней секреции, эндокринных клеток, органов и тканей синтезирующих и выделяющих биологически активные вещества.
Органы с эндокринной функцией - органы внутренней секреции. К ним относят:
1. щитовидная железа – самая крупная, располагается на шее, на щитовидном хряще. Вес около 30 граммов. Гормоны – Т-3 (тироксин), Т-4 (3иодтиронин). Являются йодсодержащими гормонами, обеспечивают регуляцию обмена веществ, усиливают окисление жиров и углеводов, стимулируют белковый синтез, деятельность сердца и терморегуляцию. С-клетки щитовидной железы синтезируют тиреокальцитонин.
2. надпочечники – это парный орган, располагается на верхних полюсах почек. Состоят из двух слоёв: коркового слоя, мозгового слоя.
Корковое вещество состоит из трёх зон: 1. клубочковая зона синтезирует и выделяет минералкортикоиды: альдестерон обеспечивает регуляцию водного баланса в организме, препятствует потере воды в организме, усиливает реабсорбцию воды в организме.
2. пучковая зона синтезирует глюкокортикоиды: кортизон, кортикостерон, гидрокортизон обладают противовоспалительным эффектом, катаболическим эффектом, гормоны адаптации, регулирует глюконеогенез.
3. сетчатая зона вырабатывает аналоги половых гормонов: эстрогены и андрогены.
Мозговой слой вырабатывает катехоламины: адреналин норадреналин обеспечивают включение организма в напряжённую работу при действии на него стресс факторов, увеличивает температуру тела, стимулируют глюконеогенез, гормоны адаптации.
3. гипофиз представлен двумя частями: аденогипофиз синтезирует и выделяет: СТГ, ТТГ, АКТГ, гонадотропные (ФЛС, ЛГ), МСГ, липотропин, пролактин; нейрогипофиз синтезирует вазопрессин, окситоцин.
4. эпифиз вырабатывает мелатонин, который регулирует функциональное состояние организма (сон, бодрствование) в зависимости от смены дня и ночи, регулирует уровень половой активности.
5. тимус или вилочковая железа выделяет тимозин и тимопоэтин, которые регулируют созревание и дифференцировку Т-лимфоцитов.
6. паращитовидная железа располагается на задней поверхности щитовидной железы, синтезирует и выделяет в кровь паратиреотропный гормон (ПТГ), регулирует уровень кальция в крови (увеличивает концентрацию кальция в крови).
Также существуют железы смешанной секреции: поджелудочная железа выделяет глюкагон, инсулин, соматостатин, гастрин, панкреатический полипептид; половые железы выделяют андрогены: тестостерон и эстрогены; эстрол, эстриол, эстродиол.
Механизм действия гормонов: действие гормонов на клетку мишень основано на стимуляции/угнетении каталитических функций ферментных систем: 1. активация или ингибирование уже имеющихся ферментов; 2. увеличение концентрации некоторых ферментов за счёт усиления скорости их образования, путём активации генов; 3. за счёт изменения проницаемости клеточной мембраны. Гормоны оказывают своё действие на клетку-мишень путём взаимодействия с рецептором на мембране клетки.
Например, инсулин обеспечивает перевод глюкозы в клетки – это происходит за счёт увеличения проницаемости мембраны клетки для глюкозы. Инсулин взаимодействует с рецептором – активируются ферментные системы - это вызывает образование цАМФ (посредник), что приводит к активации протеинкиназы в итоге увеличивается проницаемость мембраны клеток для глюкозы. После взаимодействия гормона с клеткой он разрушается.
Природа гормонов: 1. производные аминокислот: тироксина, адреналин, норадреналин.
производные белков: СТГ, АКТГ, ТТГ, гастрин, инсулин.
3. производные липидов: тестостерон, эстрогены.