82. Адаптивные процессы при спортивной деятельности: спортивная тренировка как процесс направленной адаптации. Биологические принципы спортивной тренировки.

Спортивная тренировка с т.з. биологии это процесс направленной адаптации к действию физ. нагрузок. Физ. нагрузки выступают в роли основного стимула. Приспособленность организма к воздействию нагрузок носит фазный характер. Выдел. 2 этапа адаптации: срочный и долговременный. Тренировочный эффект: срочный , наблюдается в течении 10 мин. определяется характером биохимических сдвигов в процессе нагрузки, отставленный, в течении нескольких часов или суток на поздних фазах восстановления, происходит активация восстановит. процессов, накопительный, через несколько недель или месяцев, усиление синтеза спец. белков и Ý работоспособности. Принцип сверх отягощений (принцип доза-эффект): в качестве дозы может выступать или интенсивное выполнение работы или длительность выполняемой работы. Используя тот или иной параметр можно определить, мощность не вызывающую увеличение тренированности, величину нагрузки прямо пропорционально связанную с уровнем тренировочной нагрузки. Характер тренировочного процесса отражается в перестройках организма, при развитии скорости в первую очередь развивается атефазная активность миозина, при развитии силы растет сократительный белок, при развитии выносливости растет количество митохондрий, увеличивается плотность капилляров в мышечной ткани, снижается диаметр мышечных клеток. У спринтеров развивается креатин-фосфатная энергетическая система, у средневиков – гликолитическая, у стаеров совершенствуется окислительная система. Принцип обратимость адаптации обратимый характер адаптационных процессов наиболее четко виден в периодах срочного и отставленного тренировочного эффекта. Обратимость- это важнейшее биологическое св-во, определяющее скорость адаптивных перестроек и возвращающая организм к новому устойчивому состоянию. Через св-во обратимости происходит потеря спортивной формы. Регламентируя фазы отдыха можно контролировать процесс адаптации (№ начало спортивной тренировки на фазе недовосстановления). Принцип последовательности адаптации показывает что тренировочный процесс на 1 этапе совершенствует фосфагенную систему. На 2 этапе начинает меняется гликолитическая система энергообеспечения, окислительная система менее чувствительна к тренировочному процессу, т. е. выносливость развивается в последнюю очередь. Процесс потери эффективности работы в энергосистеме организма, меняется в той же последовательности. Принцип положительного и отрицательного взаимодействия тренировочных нагрузок он рассматривается как в одном тренировочном занятии, так и в системе нескольких тренировочных циклах. Положительный эффект можно получить, если совместить алактатно-анаэробное воздействие с гликолитическим. Гликолитический эффект можно получить, если совместить анаэробную работу в небольшом объеме с гликолитически-анаэробным эффектом. Принцип периодизации при спортивной тренировки чтобы правильно построить спортивную тренировку, ее нужно разбить на периоды: подготовительный (подготовить спортсмена к каким-либо соревнованиям или выступлениям), соревновательный (участие или выступление в каких-либо соревнованиях), период восстановления или отдыха (проходит после длительных или сложных выступлений, или в результате полученной травмы), период адаптации (при тренировках в среднегорье, там этот период длится в течении 2 недель).

-84. Оценка физической работоспособности. Параметры сердечно-сосудистой системы, как косвенные показатели физической работоспособности.

Параметры:

-проведение возбуждения по проводящей системе сердца (электрокардиографическое исследование)

-объём сердечного выброса (ультразвуковое сканирование)

-изучение системы кровообращения (реография- метод при котором регистрируют электрическое сопротивление живых тканей, меняющиеся в результате притока крови во время сердечного цикла, при пропускании ч\з ткани переменного тока)

-Минутный объем кровотока.

-соотношение МОК (мин.объем крови) с площадью поверхности тела- тип кровообращения (гиперкинетический тип, эукинетический. У большинства спортсменов высокой квалифик. выявляется гипокинетический тип, как более экономичный.)

-мониторинг ритма сердечной деятельности (вариационная пульсометрия)

-вариабельность внутренней структуры сердечного ритма (скатерограмма сердечного ритма- Земцовский)

-Индивидуальные соотношения аэробной и анаэр. энергопродукции, т.е. порог анаэробного обмена.(ПАНО).

Позволяют делать вывод о функциональном состоянии сердца, поскольку от того, как сердце реагирует на мышечную деятельность, зависит наша работоспособность.

В спортивных играх проводят товарищеские встречи, это является показателем физической работоспособности. В циклических видах спорта делают прикидки (исключение марафон).

можно проводить тесты с оценкой эндокринной системы: проверяют уровень катехоламинов (истинный гормон-адреналин).