87. Восстановительные процессы при спортивной деятельности: неравномерность, гетерохронность и фазность, как закономерности восстановительных процессов. Медико-биологические ср-ва восстановления.

После окончания мышечной работы наступает восстановительный, или послерабочий, период. Он характеризуется степенью изменения функций организма и временем, которое необходимо для их восстановления до исходного уровня. Биологическая роль послерабочего периода состоит не только в восстановлении уровня измененных функций и энергетических ресурсов организма, но и в функциональных и структурных перестройках, т.е. в формировании эффекта тренированности. Восстановление функций после работы характеризуется рядом существенных особенностей: 1) неравномерное течение восстановительных процессов; 2) фазность восстановления мышечной работоспособности; 3)гетерохронность восстановления различных вегетативных функций; 4) неодновременное восстановление вегетативных функций, с одной стороны, и мышечной работоспособности с другой. Неравномерность восстановительных процессов. Процесс восстановления, в частности ликвидация кислородной задолженности. Причем вначале восстановления идет быстро, а затем медленно. В наиболее отчетливой форме подобный двухфазный период восстановления выражен после тяжелой работы; после умеренной работы ликвидация кислородного долга носит, как правило, однофазный характер, т.е. имеет место только фаза быстрого восстановления потребления кислорода к исходным данным. Это результат влияния двух факторов: 1) несоответствия между кислородным запросом в период восстановления и интенсификацией функции кровообращения. После работы происходит быстрое восстановление сердечно – сосудистой системы и снабжение кислородом становится неадекватным потребностям в нем – ликвидация кислородного долга заменяется; 2) поведения молочной кислоты. Первая, быстрая, фаза ошибочно связывалась с процессом окислительного ресинтеза молочной кислоты в мышцах, вторая, медленная, - с окислительным удалением молочной кислоты. Существенной особенностью восстановительного периода является фазный характер восстановления мышечной работоспособности. Сила мышц при повторных усилиях зависит от величины отдыха. Гетерохронизм восстановительных процессов. Важной особенностью восстановительных процессов является неодновременное (гетерохронное) возвращение после проделанной работы различных показателей к исходному уровню. Медико-биологические ср-ва восстановления: контрастный душ, спец. ванны, самомассаж и т.д.

88. Утомление: теории утомления. Утомление при различных видах мышечной деятельности. Утомление при мышечной нагрузке.

При длительной мышечной деят-ти как правило развивается состояние, связанное со снижением работоспособности, т.е. утомлением. Это нормальное, естественное состояние, как правило играющее защитную роль. Из спорт. практики известно: при стирании слоев утомления (прием допинга) работа продолжается до глубоких стадий истощения, граничащих с гибелью орг-ма. Утомление охватывает все с-мы орг-ма при мышечной деят-ти.

Молочная к-та как фактор ускор. утомление. Мол. к-та отражает интенсивность гликолитических р-ций в м-цах. Она практически мгновенно покидает мышечные кл., поэтому внутриклеточный уровень мол. к-ты и ее концентрация в крови практически одинакова. Окисление мол. к-ты в тканях протекает медленнее чем ее образование. При умеренно тяжелой работе, когда запрос кислорода не превышает 50% концентрация мол. к-ты достигает 80% от уровня МПК. При более-менее длительной или очень интенсивной работе энергетическими субстратами становятся жирные к-ты. Жирные к-ты по своему строению отличаются от углеводов тем, что они не содержат в себе кислорода, поэтому их окисление сопровождается большим кол-вом недоокисленых продуктов, чаще всего это кетокислоты, которые как и мол. к-та окончательно утилизируются уже после работы с накоплением кетокислот связывают прежде всего ожирение печени. Т.о продукты обмена и при интенсивной и при малоинтенсивной работе играют ведущую роль в развитии утомления.