Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Профессионально-личностное развитие учащихся. Сборник коррекционных программ
.pdf
торые из них могут получить определенные инструкции (неизвестные другим участникам), например, не пропустить «нахала» к прилавку или взять
его себе в компаньоны для чего-либо. Желательно, чтобы водящий проиграл сценку несколько раз подряд в разных условиях.
После проигрывания сценок ведущий обращает внимание на успешность или неуспешность основного участника, вербальные и невербальные
компоненты установления контакта. Участники из «очереди» делятся впечатлениями, что побуждало их идти навстречу просьбе, а что снижало это
желание. Если водящему не удалось добиться цели, то отмечается, что было недостаточно, на чего надо обратить внимание в следующий раз. Ведущий обязательно акцентирует внимание на том, что было удачным.
Упражнение 5. «Опиши и нарисуй»
Цель: развитие навыков общения, слушания, сотрудничества.
В парах участники описывают своему партнеру рисунок (линия за линией), нарисованный раньше, но который другой участник не видел. Нужно воссоздать рисунок при помощи исключительно вербальных инструкций, используя при этом «поглаживания».
Важно следить, чтобы атмосфера оставалась доброжелательной.
Рефлексия занятия
Ритуал прощания
Тренинг самопознания и откровенности
Занятие 1
Цели: формирование стремления к самопознанию; погружение в свой
внутренний мир и ориентация в нем.
Задачи:
снять тревожность, напряжение, эмоциональную дистанцию между
участниками;
создать групповую атмосферу, способствующую открытости, дове-
рительности, сплоченности группы;
способствовать самораскрытию участников;
тренировать навыки безоценочного принятия своих качеств и ка-
честв участников группы;
стимулировать самопознание участников.
Ход занятия
Вводная часть
Ритуал приветствия «Комплимент». Участники должны выразить
комплимент с помощью невербальных средств.
Рефлексия прошлого занятия
211
Упражнение 1. «Загораем»
Цель: обучение приемам саморегуляции; создание настроя на предстоящую работу.
Ход работы
Давайте вспомним о лете, теплом солнце. Представьте себе, что ваши
руки и ноги загорают. Сидя в креслах, ноги и руки поднимаем, держим…
Ноги и руки устали. Опускаем. Руки и ноги свободно отдыхают, расслабились. Слушайте и делайте, как я:
Мы прекрасно загораем!
Выше ноги поднимаем,
Выше руки поднимаем,
Держим, держим, напрягаем…
Загорели! Опускаем! (Ноги резко опустить на пол, руки – на колени)
Ноги не напряжены,
Руки не напряжены и расслаблены.
Работа с текстом
Цель: познакомить учащихся с понятием «настроение».
Ход работы
Ведущий берет три стакана с водой и говорит следующее.
У каждого из нас бывают очень разные мысли. Иногда они спокойные
и тихие, очень-очень светлые. Как чистая и прозрачная вода (показывает
стакан с чистой водой).
Иногда похожи на праздничный салют – яркие, быстрые, как разноцветные искорки (бросает во второй стакан блестки).
Но иногда мысли похожи на мутную лужу в плохую погоду (бросает
кусочек глины в третий стакан).
Вопросы для обсуждения:
Какие мысли у вас возникают чаще всего?
Бывают ли у вас такое грустное настроение, тяжелые мутные мысли?
− О чем вы думали?
− Как вы справлялись с грустным настроением?
− Нужно ли ждать, когда пройдет плохое настроение?
− Что нужно делать, чтобы оно прошло?
Введение «правил-секретов» о настроении
Цель: обучение использованию «поддерживающих» высказываний.
Ход работы
Ведущий открывает учащимся «правило-секрет»: наше настроение зависит от наших мыслей. Поэтому, если хочешь, чтобы у тебя было хорошее настроение, используй мысли-помощники. Затем ведущий приводит
примеры мыслей, которые создают хорошее настроение, и записывает их
на доске.
212
Такие мысли мне мешают
Я плохой
Я не умею
Я не справился
Меня обидели
Такие мысли всегда помогут мне
Я справлюсь
У меня получится
Я научусь
Все будет хорошо
Упражнение 2. «Игра в мяч»
Цель: развитие произвольности, самоконтроля, повторение мыслей,
создающих хорошее настроение.
Ход работы
Дети стоят кругом, звучит веселая музыка. У одного из детей в руках
мяч. Он кидает его любому ребенку, стоящему в круге, и говорит одну из
мыслей-помощников. Ребенок, поймавший мяч, кидает его следующему,
называя другую мысль-помощника. Игра продолжается до тех пор, когда
все дети примут участие в назывании мыслей.
Оборудование: магнитофон, аудиокассета с записью веселого музыкального произведения.
Домашнее задание
Ведущий предлагает:
1) в течение недели понаблюдать, каким бывает их настроение. Если
настроение станет плохим, «исправить» его при помощи мыслейпомощников;
2) нарисовать три настроения – «чистое», «блестящее», «темное».
Упражнение 2. «Маяк»
Цель: осознание своего внутреннего мира эмоций и чувств.
Инструкция
Займите удобное положение, закройте глаза, войдите в расслабленное,
восприимчивое состояние сознания. Представьте маленький скалистый
остров вдали от земли. На вершине острова возвышается маяк. Вообразите
себя этим маяком, стоящим на скалистом острове. Ваши стены такие толстые и прочные, что даже сильные ветры, постоянно дующие на острове,
не могу покачнуть вас. Из окон вашего верхнего этажа вы днем и ночью, в
хорошую и плохую погоду посылаете мощный пучок света, служащий
ориентиром для судов. Помните о той энергетической системе, которая
поддерживает постоянство вашего светового луча, скользящего по океану,
предупреждающего мореплавателей о мелях и являющегося символом
безопасности для людей на берегу.
Теперь постарайтесь ощутить внутренний источник света в себе
света, который никогда не гаснет.
Завершение
Рефлексия занятия
Ритуал прощания
213
Занятие 2
Продолжение тренинга самопознания и откровенности
Цель: формирование стремления к самопознанию; погружение в свой
внутренний мир и ориентация в нем.
Задачи:
сократить эмоциональную дистанцию между участниками;
создать групповую атмосферу, способствующую открытости, дове-
рительности, сплоченности группы;
способствовать самораскрытию участников;
стимулировать самопознание и самопринятие участников.
Ход занятия
Вводная часть
Ритуал приветствия
Рефлексия прошлого занятия
Упражнение 1. «Комплимент»
Цель: создание хорошего настроения; настроя на предстоящую работу.
Ход работы
Участники говорят друг другу что-то приятное. Тот, к кому обращались, обязательно должен поблагодарить за комплимент. После выполнения упражнения ведущий спрашивает: «Как вы думаете, почему мы с вами
все занятия начинаем с комплимента?» Далее следует короткая дискуссия,
в результате которой делается вывод: «Чтобы в начале работы у всех было
хорошее настроение». Затем у каждого участника спрашивают, что для него значит «хорошее настроение», что он тогда чувствует, на что похоже
его хорошее настроение.
Упражнение 1. «Филин и пташки»
Цель: уменьшение напряжения у участников группы; усиление сплоченности группы; снятие мышечных зажимов.
Ход работы
Все участники игры выбирают для себя роли птиц, которых они будут
изображать голосом и движениями. Затем выбирают «филина». В игре каждая «птица» должна найти себе дом (какое-нибудь укрытие, уголок). По
команде ведущего «Начали!», все птицы начинают кружиться, летать и
кричать. По сигналу ведущего «Филин», все птицы стараются занять свои
дома, а «филин» их ловит. Если удалось, то ему нужно назвать «птицу»,
которую он поймал. Верно названная птица становиться «филином».
Основная часть
Упражнение 1. «Я такой же, как ты»
Цель: развитие умения воспринимать себя и окружающих людей.
214
Инструкции
У меня в руках мячик. Тот, кому этот мячик достанется, бросает его
любому товарищу и, обратившись по имени, объясняет, почему он такой
же, как и его партнер. Например, если бы одного из вас звали Кнопка, а
другого Геракл, то это обращение должно было бы прозвучать так:
«Кнопка, я такой же, как ты, потому что ты сильная, как Геракл, и можешь
держать предметы, которые больше и тяжелее тебя». Тот, кому бросили
мячик, выражает согласие или несогласие с объяснением похожести и бросает мячик следующему».
Обсуждение
По окончании упражнения проводится короткая дискуссия о том, какое обращение было самым неожиданным и одновременно самым точным.
Упражнение 2. «Любящее зеркало»
Цель: повышение самооценки, принятие себя, формирование безоценочного принятия.
Ход работы
Участники разбиваются по парам, садятся друг напротив друга, берутся за руки и смотрят друг другу в глаза. Первый участник говорит «зеркалу» три фразы, начинающиеся со слов: «Я не люблю себя за…». Второй
участник становится «зеркалом». Ему нужно отвечать: «Я люблю тебя за
это». Потом первый говорит 3 фразы, которые начинаются словами: «Я
люблю себя за…». «Зеркало» отвечает: «И я люблю тебя за это». Затем
участники меняются ролями.
Упражнение 3. «Формируем уверенность в себе»
Цель: обучение планированию, формирование уверенности.
Ход работы
Выполняется письменно.
Уверенность вырабатывается за счет успешного выполнения трудных
задач. Начинать можно с малых дел:
Решите, чего вы хотите добиться.
Выберите 3 цели, которых вы хотели бы достичь в течение месяца.
Пусть это будут конкретные цели.
Из 3 целей выберите одну и разделите ее на более мелкие (что предпринять в первую очередь, что во вторую и т. д.). Составьте план, в кото-
ром бы вы это зафиксировали. После того, как первый шаг успешно завершен, наградите себя комплиментом, походом в кино…
Приступайте к следующему шагу и т. д., пока не будет достигнута
главная цель. Наслаждайтесь ощущением успеха. Громко похвалите себя.
После этого обратитесь к следующей цели.
215
Упражнение 4. «Я реальный – я идеальный»
Цель: повышение самооценки.
Ход работы
Участникам предлагается за 5 мин. выполнить 2 рисунка: «Я такой,
какой есть» и «Я такой, каким хочу быть». Техническая сторона рисунков
не важна, главное выразить свое представление о себе. Рисунки не подписываются, раскладываются в центре комнаты, затем произвольно выбирается один и ставится так, чтобы все хорошо видели его. Каждый из уча-
стников по очереди рассказывает о своих впечатлениях не описывает то,
что нарисовано, а говорит о своих ощущениях от рисунка: каким, по его
мнению, автор видит себя, что хотел бы изменить в себе. После того как
все желающие выскажутся, можно попытаться определить, кто автор рисунка. Затем автор называет себя, рассказывает, что он хотел выразить
своим рисунком, отмечает наиболее понравившиеся ему реплики. Таким
образом обсуждаются все рисунки. При обсуждении следует отметить тех,
чьи интерпретации понравились авторам рисунков.
Завершение
Рефлексия занятия
Ритуал прощания
Тренинг самоуверенности
Цели: углубление процессов самораскрытия; повышение самооценки;
актуализация личностных ресурсов.
Задачи:
сократить эмоциональную дистанцию между участниками;
создать групповую атмосферу, способствующую открытости, дове-
рительности, сплоченности группы;
способствовать самораскрытию участников;
стимулировать самопознание и самопринятие участников.
Вводная часть
Занятие 1
Ход занятия
Ритуал приветствия
Упражнение 1. «Комплимент»
Участники говорят друг другу комплимент и приятное пожелание на
день.
Рефлексия прошлого занятия
216
Упражнение 1. «Дракон кусает свой хвост»
Цель: уменьшение напряжения у участников группы; усиление сплоченности группы; снятие мышечных зажимов.
Ход работы
Участники становятся друг за другом и крепко держат друг друга за
плечи. Первый участник – «голова дракона», последний – его «хвост».
«Голова дракона» пытается поймать свой «хвост», а тот уворачивается от
нее. Все желающие могут попробовать себя в этих ролях.
Основная часть
Упражнение 1. «Скульптура»
Цель: формирование уверенности в себе, чувства собственного дос-
тоинства.
Ход работы
Группа делится на две части. Одна должна вылепить скульптуру человека с собственным достоинством, другая – человека без него. Фигура
лепиться из одного из учащихся, поэтому все участники группы придают
необходимую позу, создают ему мимику. Каждая подгруппа выбирает экскурсовода, который будет описывать скульптуру, рассказывать, что и как
она выражает. Экскурсанты (члены другой подгруппы) могут соглашаться
или не соглашаться, вносить свои коррективы.
Упражнение 2. «Самый-самый»
Цель: осознание своего внутреннего «Я»; формирование навыков само-
презентации.
Ход работы
Каждый человек уникальная личность. В чем-то он совершенно неподражаем и вне всякой конкуренции. Но именно из-за того, что не все это
видят, человек может быть неудовлетворен тем, как окружающие к нему
относятся. Давайте же исправим это.
Пусть внутри каждой команды участники расскажут о своих достоинствах, которыми они могут соперничать с другими. Итак, задумайтесь и
все по очереди внутри команды расскажите о своих достоинствах и подтвердите их фактами. На подготовку отводится одна минута. А теперь просим вас рассказать о своих достоинствах с подтверждающими это фактами.
Пожалуйста. Заканчиваем.
Давайте теперь подведем итоги и внутри каждой команды выделим
«самого-самого» по тем показателям, которые здесь обсуждались. Например, самый-самый высокий, самый-самый веселый, самый-самый находчивый и т. д. Просим вас. Заканчиваем.
Теперь нам остается определить «самого-самого» из всех команд. Давайте организуем конкурсы «самых-самых». Например, самых веселых или
217
находчивых из числа присутствующих во всем зале. На подготовку и организацию конкурса отводится одна минута. В заключение поаплодируем
«самым-самым».
Упражнение 3. «Я Алла Пугачева»
Цель: направлено на выработку навыка уверенного поведения в конкретных ситуациях; повышение самооценки.
Ход работы
Упражнение проводится по кругу. Каждый участник выбирает для себя роль значимого для него и в то же время известного присутствующим
человека (известного певца, актрисы, сказочного персонажа, литературного героя и т. д.). Затем он изображает выбранного персонажа вербально
или (что сложнее) невербально: произносит какую-либо фразу, показывает
жест, характеризующий его героя. Остальные участники пытаются отгадать имя «кумира». По окончании упражнения проводится обсуждение:
каждый участник вербализует чувства, которые возникли у него во время
самоотождествления с выбранным персонажем.
Упражнение 4. «Мой портрет в лучах солнца»
Цель: повышение самооценки.
Инструкции: нарисуйте солнце, в центре солнечного круга нарисуйте
себя. Затем вдоль лучей напишите свои достоинства, все хорошее, что вы о
себе знаете. Постарайтесь, чтобы лучей было как можно больше. Это будет
ответ на вопрос: почему я заслуживаю уважения?
Завершение
Рефлексия занятия
Ритуал прощания
Занятие 2
Продолжение тренинга самоуверенности
Цели: углубление процессов самораскрытия; повышение самооценки;
актуализация личностных ресурсов.
Задачи:
сократить эмоциональную дистанцию между участниками;
создать групповую атмосферу, способствующую открытости, дове-
рительности, сплоченности группы;
способствовать самораскрытию участников;
стимулировать самопознание и самопринятие участников.
Ход занятия
Вводная часть
Ритуал приветствия
218
Упражнение 1. «Комплимент»
Участники говорят друг другу комплимент, начиная со слов: «Я рад».
Рефлексия прошлого занятия
Упражнение 2. «Собачки – котики»
Цель: уменьшение напряжения у участников группы; снятие мышеч-
ных зажимов; улучшение кровоснабжения.
Ход работы
Участники делятся на две части. Одна – «собачки»: становятся на четвереньки. Собачка лает, виляет хвостиком. Другая – «котики»: стоят на
четвереньках, мурлыкают. Увидели собачек – выгибают спину, живот, шипят, возвращаются в исходное положение. Потом меняются ролями.
Основная часть
Упражнение 1. Царская семья
Цель: повышение самооценки.
Ход работы
Участники делятся на несколько подгрупп, каждая из которых получает карточку с заданием изобразить «семейный портрет» царской семьи,
всемирно известного ученого, кинозвезды, миллионера. Подгруппы по
очереди представляют «семейную фотографию». Остальные участники
пытаются отгадать, кто «изображен на фото». Во время обсуждения участники отвечают по кругу на вопрос: «Что вы чувствовали во время выполнения упражнения?».
Упражнение 2. «Мое поведение»
Цель: определение уверенного и неуверенного поведения, формиро-
вание навыков уверенного поведения.
Инструкции
Сейчас мы выполним упражнение, цель которого научиться различать, когда мы ведем себя уверенно, а когда неуверенно. Вот эта кукла (ведущий надевает куклу на руку) будет говорить, что произошло, а тот, кто
наденет на руку вторую куклу, должен будет показать, как ведет себя в
этой ситуации, что говорит уверенный и неуверенный в себе человек.
Ход работы
Психолог от имени куклы предлагает определенную ситуацию. Вторую куклу надевает тот, кто должен дать ответ. После нескольких ситуаций, предложенных ведущим, можно предложить участникам тренинга
придумать свои собственные ситуации. Если желающих нет, предлагаются
ситуации, заранее заготовленные ведущим.
Важно, чтобы в упражнении участвовали все школьники, причем ведущий обращает внимание на то, чтобы школьники сами квалифицировали
ответ как уверенный или неуверенный.
219
Примеры предлагаемых ситуаций:
незаслуженно поставили двойку;
хочешь посмотреть телевизор, а друзья зовут гулять;
не принимают в игру;
хочешь познакомиться со сверстником и т. д.
В конце проводится краткое обсуждение и дается определение уверенному и неуверенному поведению.
Упражнение 3. «Я хозяин»
Цель: формирование навыков уверенного поведения, повышение са-
мооценки.
Ход работы
Каково ваше представление о хозяине? (возможные варианты: это
сильный, уверенный в себе человек, он не ждет оценок, он готов оценивать
сам; это не тревожный, не суетливый человек, чувствует себя раскрепощенным и спокойным, может распоряжаться другими).
Одна из главных черт хозяина это уверенность в себе. Кто из вас
уверен в себе, встаньте! Поздравьте того, кто встал первым, а остальные
пусть сядут. Я верю, что ты хозяин, но докажи это другим. Сделай или
скажи что-то, организуй так, чтобы все поняли, что хозяин здесь ты. Пожалуйста!
Теперь как, хозяин, передай свои полномочия: назначь другого хозяина («хозяином будешь ты!») из претендентов; претендент должен произнести какую-нибудь фразу или, например, просто назваться так, чтобы
все поняли это сказал человек, чувствующий себя в этой ситуации и этом
помещении хозяином.
Упражнение 4. «Я...» (визуализация)
Цель: развитие способности к определению собственных ролей; при-
нятие себя.
Инструкции: у всех нас множество ролей и различные отношения с
разными людьми. Ты можешь быть дочкой или сыном, школьником/
школьницей, старшим братом/сестрой, младшим братом/сестрой, внуком/внучкой, племянником/племянницей, двоюродным братом/сестрой,
другом/подругой, няней, рабочим или членом команды. Подумай о своей
жизни и обо всех ролях, которые ты исполняешь. По-разному ли ты себя
чувствуешь в разных ролях? Может, в каких-то ролях ты чувствуешь себя
счастливее, чем в других? В каких ролях ты чувствуешь себя важным и
взрослым? В каких маленьким?
Нарисуй картинку, изображающую различные роли. Ты можешь найти способ показать, что ты делаешь в различных ролях или как ты себя
чувствуешь?
Завершение
Рефлексия занятия
Ритуал прощания
220
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]