Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Профессионально-личностное развитие учащихся. Сборник коррекционных программ
.pdf
Ход занятия
1. Разминка: упражнения на доверие, взаимодействие и движение.
2. Основная часть: ролевая игра с целью выявления агрессивного по-
ведения; обучение методам релаксации.
3. Обсуждение рассказа «Два брата».
4. Обучение методам релаксации.
5. Подведение итогов. Прощание. Пожелание успехов.
Разминка: упражнения на доверие, взаимодействие и движение.
Упражнение 1. «Приветствие»
Цель: создание условий для взаимодействия и взаимоуважения. Педагог-психолог предлагает каждому участнику приветствовать других какимто необычным образом, но с обязательным условием, что это приветствие
вызвало бы только положительные реакции у других.
Обсуждение. Впечатления
Упражнение 2. «Дом»
Цель: создание рабочей атмосферы, условий для взаимодействия,
сплоченности в группе.
Ход работы
Участникам раздается равное количество спичечных коробков и предлагается что-нибудь из них построить. Из малого количества коробков красивого сооружения не получится. Это тот вывод, к которому должны
прийти участники. Тогда педагог-психолог предлагает им сгруппироваться
по нескольку человек и построить вместе дом из общего количества коробков. Учащиеся, разделившись на группы, строят вместе 23 домика, но
красивых домов все равно не получается, так как недостает нужного количества деталей.
Педагог-психолог просит участников объяснить, почему их единичные усилия не дают желаемого результата.
Обсуждение. Впечатления
Упражнение 3. «Кто здесь будет жить?»
Цель: учить терпению, внимательности по отношению друг к другу,
уступчивости, вежливости, умению идти на компромисс, если это необходимо; способствовать созданию доверительных отношений в тренинговой
группе.
Ход работы
Участники обращаются к своей постройке дома. Педагог-психолог
просит похвалить и положительно оценить их дом, предваряя высказывание фразой: «Какой хороший и красивый дом мы построили!» После того, как похвалы прозвучали, он задает участникам вопрос: «Кто в
151
этом доме будет жить?». Ведущий принимает предложения учащихся, останавливаясь на тех, в которых предлагается жить в этом доме вместе, после чего начинается образное заселение и его благоустройство. Участники
должны рассказать не только о том, где они будут жить, в каких комнатах,
но и о том, как будут выглядеть их комнаты, как будут строиться их отношения. Учащиеся рассказывают только о хороших аспектах отношений,
как правило, исключая противоречия. Педагог-психолог указывает на то,
что в реальной жизни часто встречаются ситуации, в которых отношения
строятся как конфликты, и предлагает участникам так же, как они вместе
строили дом, вместе разрешать конфликты.
Обсуждение. Впечатления
Основная часть: ролевая игра с целью выявления агрессивного пове-
дения.
Цель: обучение навыкам выявления агрессивного поведения, формирование умений и навыков неконфликтных реакций.
Ролевая игра 4.
В ходе занятия разыгрываются ситуации, в которых участники выбирают себе роли каких-то сказочных героев или героев фильма и участвуют
в решении спорных вопросов и проблем. Сначала героям предлагают самостоятельно разрешить эти вопросы, а затем педагог-психолог предлагает
решение этих проблем с использованием приемов неконфликтного реагирования.
В заключение учащихся просят объяснить, какие способы реагирования
привели к положительному решению ситуации и почему. Игра помогает
сформировать у участников умения и навыки неконфликтных реакций.
Обсуждение. Впечатления
Обсуждение рассказа «Два брата»
Цель: формирование способностей к альтернативному взгляду и
оценки проблемы; установление соотношения позитивного и негативного в
поведении; определение нравственной позиции членов группы.
Ход работы
Сейчас вам будет рассказана одна история, которая приключилась с
двумя братьями. Интересно узнать ваше отношение к ней.
Два брата попали в скверную историю. Одолжили деньги, но не смогли вовремя их отдать. Кредиторы пригрозили и сказали, чтобы они срочно
отдали деньги. Старший, Сергей, влез ночью в чужую машину, украл магнитофон и продал его.
Младший, Саша, пошел к пожилому человеку, известному в доме
добротой, и сказал, что его мать заболела и ему нужны деньги на покупку
лекарств. Саша просил занять ему деньги и обещал вернуть их, как только
мать получит зарплату. На самом деле мать Саши была абсолютно здорова,
152
и Саша вовсе не собирался возвращать деньги. Старик плохо знал Сашу,
но все же дал ему нужную сумму. В итоге братья отдали долг.
Постарайтесь ответить на вопросы: Чего братья добились, что они
выиграли в этой ситуации, в чем достоинство их поведения? Чего лишились братья, что они проиграли в этой ситуации? В чем недостатки их поведения?
Теперь я попрошу каждого по очереди ответить на эти вопросы. Давайте обсудим поведение братьев:
Что, на ваш взгляд, хуже: воровство Сергея или обман Саши?
Важно ли сдерживать слово, данное малознакомому человеку, ко-
торого никогда не увидишь?
Как вы относитесь к воровству?
Попадали ли вы в ситуации, когда самим приходилось просить или
крали у вас?
Как, на ваш взгляд, вел себя старик, давая деньги Саше?
Как бы вы поступили, оказавшись в подобной ситуации?
Обучение методам релаксации
Упражнение 5. «Дыхательная релаксация и визуализация»
Цель: обучение дыхательным релаксационным техникам и технике
визуализации.
1. Задействование выдоха.
Инструкция: сядь удобно, выпрямись, чтобы шея, голова и позвоночник являли собой одну прямую линию, не горбись, но и не напрягайся. Поставь ступни ног плотно на пол, кисти рук положи на колени
(слово «бедра» участников, особенно девушек, может напрячь) так, как тебе удобно. Ни руки, ни ноги не должны соприкасаться. Если ты можешь
закрыть глаза закрой, если нет посиди с открытыми глазами. Сейчас
нужно будет сосредоточиться на своем дыхании (проводится одно-два дыхательных упражнения). Расслабься, делая вдох медленно, вдыхая столько,
сколько можешь вдохнуть без напряжения. Затем так же спокойно выдыхай, тоже медленно, сколько можешь выдохнуть без напряжения. Выдоху
удобно придать форму звука «а-а-а». Совершая его, постарайся ощутить
расслабление. Повторяй это упражнение в течение 2 мин. Открой глаза.
Как ты себя чувствуешь? Что ты ощущал во время выполнения упражнения? А сейчас снова закрой глаза и представь лицо самого любимого человека.
Снова открой глаза. Как самочувствие? Кого представлял? Какое сейчас настроение? И еще раз закрой глаза (далее текст визуализации «Прогулка на теплоходе»).
Представь, что ты находишься на борту красивого современного белого теплохода. На борту этого лайнера тебе предстоит путешествие по
самому сказочному, теплому, бескрайнему и безопасному морю на Земле.
153
Ты поднимаешься по трапу и с каждым шагом чувствуешь, как приближается приятное, таинственное долгожданное путешествие. Ты ходишь по
кораблю, поднимаешься на самую верхнюю палубу.
Ты чувствуешь, как теплый морской ветерок обдувает плечи и лицо.
Ты вдыхаешь солоноватый запах моря. Солнце своими теплыми лучами
окутывает твое тело. Этой энергией солнца наполняется каждая клеточка
твоего тела. Уходят напряжение и скованность. Движения становятся медленными, ленивыми. Ты подходишь к борту теплохода, смотришь, как медленно удаляется берег, он становится все меньше и меньше. Вместе с ним отдаляются твои невзгоды, плохое настроение, однообразие, усталость.
Ты поворачиваешь голову в сторону моря и понимаешь, что сейчас
тебя ничто не беспокоит. С каждым вдохом тебе становится легче, душа
наполняется чувством радости и беззаботности.
Обсуждение. Впечатления
Подведение итогов. Прощание. Пожелание успехов
Педагог-психолог встает, протягивает вперед руку и говорит чтонибудь типа: «Мне очень приятно было работать с вами!». Затем поднимается один из участников, тоже говорит что-нибудь подобное: «Спасибо,
всем спасибо!» и кладет свою руку на руку ведущего. Таким же образом
поступают и другие. Когда правые руки будут задействованы, в дело вступают левые, таким образом, каждый говорит два раза. В заключение ведущий говорит: «До свидания!».
Занятие 5
Мои негативные и позитивные качества
Цель: проигрывание внутриличностных конфликтов; обучение пози-
тивной оценке и принятию собственных негативных качеств; повышение
активности и самооценки учащихся; принятие ими своих негативных качеств.
Ход занятия
1. Обсуждение впечатлений от предыдущего занятия.
2. Разминка: упражнения на доверие, взаимодействие и движение.
3. Основная часть: разыгрывание конфликтных ситуаций с обсуж-
дением агрессивных проявлений участников.
4. Релаксационные упражнения.
5. Подведение итогов. Прощание. Пожелание успехов.
Обсуждение впечатления от предыдущего занятия
Как себя чувствуете?
С чем пришли?
Что понравилось и не понравилось на предыдущем занятии?
Что думаете о том, что происходило на прошлом занятии?
154
Как прожили весь этот период? Какие-то ощущения в теле происходили? и т. д.
Разминка: упражнения на доверие, взаимодействие и движение.
Упражнение 1. «Приветствие»
Цель: создание благоприятной рабочей атмосферы в тренинговой
группе, сплоченности участников.
Каждый участник встает и произносит какую-либо фразу, обращенную ко всем остальным: «Добрый день!» или «Рад вас видеть!». Педагогпсихолог просит, чтобы фразы и пожелания не повторялись.
Упражнение 2. «Выражение доверия»
Цель: обучить умению конструктивного взаимодействия с окружающими, доверию и отреагированию своих эмоций.
Педагог-психолог предлагает каждому участнику выразить свое доверие всем членам группы и по отношению к каждому в отдельности. Положительным откликом на оказанное доверие должны стать улыбки. Если
улыбки доверия возникают на лице, значит, оно было искренним.
Обсуждение. Впечатления
Основная часть: разыгрывание конфликтных ситуаций с обсужде-
нием агрессивных проявлений участников.
Упражнение 3. «Толкалки»
Цель: учить учащихся умению грамотно выражать свои эмоции и
сдерживать агрессивные реакции через игру и позитивное движение.
Инструкция
Разбейтесь на пары. Встаньте друг к другу на расстоянии вытянутой
руки. Поднимите руки на высоту плеч и обопритесь ладонями на своего
партнера. По моему сигналу начните толкать партнера с места при условии, что никто никому не должен причинять боль. По моему сигналу
«Стоп» прекратите толкаться.
После выполнения упражнения можно обсудить с участниками, какие
эмоции вызвало это упражнение, понравилось оно или нет, почему? Что
испытывал каждый участник, когда его толкали?
Обсуждение. Впечатления
Упражнение 4. «Мои личные качества»
Цель: обучение позитивной оценке и принятию собственных негативных качеств; повышение активности и самооценки учащихся; принятие
ими своих негативных качеств.
Ход работы
Группа в кругу. Дается инструкция: «Ваши преподаватели и мастера
жалуются на то, что вы себя плохо ведете и что у вас масса плохих качеств, которые им очень не нравятся. Но мне кажется, что каждый человек
155
вправе сам решать и давать оценку своим качествам. Согласны? (Получить
обратную связь от группы.) Но как бы то ни было, у нас у всех, вероятно,
есть такие качества, которые нам помогают или наоборот мешают жить.
Поэтому сейчас предлагаю сыграть в игру, которая называется “Волшебный базар”. Особенность этого базара состоит в том, что на нем торгуют и
обмениваются человеческими качествами.
Поэтому возьмите по листу бумаги и вверху большими буквами напишите фломастером “Куплю”, ниже разборчиво, чтобы могли прочитать
торговцы, крупными буквами напишите качества, которые вы хотели бы
приобрести.
Приколите этот листок булавкой на грудь.
Теперь возьмите маленькие листочки и на каждом напишите по одному качеству, которые вы бы хотели продать или обменять на базаре.
Итак, вы находитесь на волшебном базаре (включается музыка на восточные мотивы). Походите по рынку, присмотритесь к товару, выясните,
кто чем торгует. Ведите себя свободно, торгуйтесь. Здесь нет никаких ограничений. Вы можете обменять свой товар на одно, два, три качества, делать двойной или тройной обмен. Только помните: нельзя просто отдавать,
ничего не получив в обмен. Если вас что-то не устраивает, ищите варианты». Психолог в процессе игры постоянно стимулирует активность на
рынке. Игра прекращается либо тогда, когда рынок самостоятельно «расходится», либо по решению руководителя, который берет на себя роль директора и со словами «Шесть часов! Рынок закрывается!» заканчивает торги.
После окончания упражнения группа делится впечатлениями от игры.
Легко или трудно было найти качества, которые хотелось бы приобрести
или от которых хотелось бы избавиться? Что удалось, что не удалось реализовать на рынке и почему? Какая роль больше понравилась: покупателя
или продавца? Что чувствовали, о чем думали, когда играли ту или иную
роль?
Обсуждение. Впечатления
Релаксационные упражнения
Упражнение 5. «Переменное дыхание»
Цель: обучение методам снятия напряжения.
Инструкция: делайте вдохи и выдохи, медленно, пока не возникает
напряжение. Медленно вдыхайте носом, можете при этом считать «одиндва-три». Как только появится напряжение, делайте выдох. Выдыхайте
ртом также до ощущения напряжения, тоже можете считать. Постарайтесь,
чтобы выдохи были несколько длиннее вдохов, если выдыхать трудно,
можете несколько приоткрыть рот. Повторяйте это упражнение в течение
2 мин.
Откройте глаза. Как вы себя чувствуете? Что вы ощущали во время
выполнения упражнения? А сейчас снова закройте глаза и представьте лицо самого любимого человека.
156
Снова откройте глаза, как самочувствие, кого представляли, какое
сейчас настроение? И еще раз закройте глаза (далее текст визуализации
«Летнее поле»).
Представьте себе, что вы идете по летнему, залитому солнцем, полю,
которое усыпано цветами, словно мягкий разноцветный ковер.
Вы чувствуете теплый воздух. Легкий ветерок приятно овевает ваше
лицо. Вы вдыхаете легкий аромат цветов, слышите, как поют птицы. Посмотрите, какие красочные цветы вокруг: красные, голубые, желтые они
радуют ваш взгляд.
Ощутите, как с каждым вдохом вам становится легко. Вы чувствуете,
как прозрачная энергия цветов заполняет вас.
С этим ощущением вы легко и свободно взлетаете над полем. Ощутите, как легко и свободно вы летите. Почувствуйте, как ваши мысли становятся спокойными и безмятежными, спокойствие полностью охватывает вас.
Теперь вы опускаетесь ближе к цветам. Протягиваете к ним руки.
Чувствуете, какие цветы мягкие и нежные. Вы опускаетесь и снова становитесь на поле.
Глубоко вдохнув, вы чувствуете, как легкая энергия заполнила каждую клеточку вашего тела.
Оглянитесь вокруг еще раз, запомните все, что видите и ощущаете.
Картинка медленно растворяется, поле исчезает, и вы медленно и спокойно открываете глаза.
Обсуждение. Впечатления
Подведение итогов. Прощание. Пожелание успехов
Занятие 6
Мотивы моего агрессивного поведения
Цель: изучение мотивов собственного агрессивного поведения; вы-
ражение негативных эмоций через вербализацию.
Ход занятия
1. Разминка: упражнения на доверие, взаимодействие и движение.
2. Основная часть: упражнение на выявление агрессивного поведения.
3. Изучение своих проблем с помощью цветодиагностики.
4. Заключительная часть: упражнение на освобождение от агрессии.
5. Подведение итогов. Прощание. Пожелание успехов.
Разминка: упражнения на доверие, взаимодействие и движение.
Упражнение 1. «Приветствие»
Цель: создание условий для взаимодействия, взаимоуважения и сплоченности в тренинговой группе.
Педагог-психолог задает вопрос о том, какое настроение в данный
момент у каждого участника. Затем просит тех учащихся, которые оценивают свое настроение как положительное, поделиться им с теми, у кого
157
оно недостаточно хорошее. Для этого участник свое настроение перекидывает другому человеку вместе с резиновым мячиком. И вновь психолог интересуется настроением каждого участника группы.
Обсуждение. Впечатления
Основная часть: упражнение на выявление агрессивного поведения.
Упражнение 2. «Почему я злюсь»
Цель: осознание участниками проявлений своей агрессии.
Информирование
Каждый из вас часто видит последствия своей агрессии, но не всегда
понимает ее мотивы, то есть не может объяснить причины, ее вызвавшие.
Наши истинные мотивы или намерения часто скрыты от нас. Когда вы найдете причину вашей агрессии, определите цель, которой она служит, вы
наконец научитесь понимать ее природу. Сейчас мы попытаемся разобраться в этой проблеме.
Ход работы
Разбейтесь на пары и сядьте поудобнее друг напротив друга.
Попытайтесь мысленно вернуться к галерее «негативных» образов.
Вы можете обращаться к любому персонажу. Определите, что не нравится
в этом человеке, и проговорите это вслух вашему партнеру напротив, будто он и есть тот самый человек.
Итак, перед вами человек, который вас раздражает, на которого вы
злы и обижены. Начинайте фразу со слов: «В этом человеке мне не нравится...» и заканчивайте словами: «И поэтому я злюсь на него», «И поэтому
мне хочется обругать его», «И поэтому мне хочется ударить его» и т. д.
После того как произнесете эту фразу, передайте слово партнеру, затем он
вам, и так произносите фразы поочередно.
Обсуждение. Впечатления
Вопросы для обсуждения:
Какие трудности испытывали при выполнении этого упражнения?
Каким персонажам труднее всего было выражать свои чувства?
Легко ли было найти то, что вызывает гнев и агрессию?
Изучение своих проблем с помощью цветодиагностики
Цветодиагностика
Цель: определение психологических предпочтений и внутриличност-
ных проблем учащихся, самоанализ и поиск правильного решения для преодоления выявленных проблем.
Материалы: альбомные листы бумаги формата А4, цветные карандаши, фломастеры.
Ход работы
Педагог-психолог предлагает учащимся написать на листе бумаги, с
каким своим нынешним состоянием они хотели бы работать. Если участники затрудняются в написании списка, можно предложить уже готовый:
158
неуверенность нерешительность не могу расслабиться
беспокойство (какое) неопределенность страх
тревога я некрасивый стресс
депрессия плохое настроение невезучесть
необщительность замкнутость застенчивость
раздражительность злость гнев
неуверенность большая стеснительность подозрительность
бессонница недисциплинированность не могу сосредоточиться
обида злюсь на себя не люблю себя
эгоизм вина чувствую несправедливость
(по поводу чего)
безответная любовь потеря интереса к жизни скука
апатия безысходность бестактность
одиночество потеря близкого человека зависимость (от кого, чего)
загнанность ревность агрессивность
любовь нежность радость
счастье семья учеба
будущая работа профессия спорт
свой дом жизнь природа
восторг окрыленность равновесие
чувство риска понимание похвала
справедливость совесть честь
достоинство ум благразумие
дети родина мир
смех улыбка друзья
хобби здоровье цель
Затем педагог-психолог объясняет участникам, что цветодиагностика
проводится в несколько этапов:
1-й этап. Как вы знаете, наш мир наполнен цветными красками. По-
этому нашу личность, ее структуру также можно описать красками. Именно поэтому многогранность человеческой натуры можно изобразить цветом,
которые можно выбирать из цветных карандашей, фломастеров и красок.
В центре листа изобразите небольшой круг и напишите «Я» или ваше
нынешнее состояние, раскрасьте его тем цветом, который соответствует
вашему теперешнему состоянию.
Хорошо использовать альбомный лист бумаги формата А4. На нем
нарисуйте диаграмму и раскрасьте цветными карандашами или фломастерами. Если вы хотите получить бледный цвет – используйте цветной карандаш, если вы хотите, чтобы сектор был окрашен в насыщенный цвет –
используйте фломастер.
159
2-й этап. Затем от окружности начертите от руки 10 секторов и проставьте номера от 1 до 10. Из предложенного списка вписывайте в сектора
предложенные качества по мере их значимости.
Что вы поставили на первое место?
Произнесите это качество вслух. С каким цветом оно у вас ассоциируется? Закрасьте сектор этим цветом и т. д.
В итоге работы со всеми секторами у вас появляется цветограмма.
3 этап. Участники выкладывают свои цветограммы в круг.
Педагог-психолог задает следующие вопросы:
Посмотрите, на каком месте по значимости какое качество оказалось?
Присмотритесь к противоположным секторам. Они могут указать на
конфликт (противоположные секторы «намекают» на конфликт, мы будем
называть их «проблемными» или «конфликтными»). Так «Семья» расположена напротив сектора «Секс». Если эти сектора окрашены в контрастные цвета по отношению к друг другу, то имеется определенный конфликт, возможно, из-за секса или каких-то трений в семье. Или сектор 3 –
хобби находится напротив сектора 8 – спорт. Но эти секторы противоположны по цвету. Значит участник вынужден заниматься делом, которое не
связано с его интересами.
Контрастный цвет – это цвет, который является негативным. Например, для белого цвета – это черный, для синего – желтый, для красного –
зеленый.
Пример контрастных цветов представлен в таблице:
Основной цвет Негативный цвет
белый черный
оранжевый светло-синий
желтый синий
160
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]