Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Профессионально-личностное развитие учащихся. Сборник коррекционных программ
.pdf
Упражнение 3. «Шаг вперед все, кто...»
Цель: продолжение знакомства участников друг с другом по опреде-
лению схожести и различий.
Участники встают в круг, и каждый по очереди называет характеристики людей, которые могут вызвать остальных в центр круга, например: «Шаг вперед все, кто любит теплую погоду» или «Шаг вперед все, у
кого карие глаза» и т. д. Упражнение помогает ребятам лучше узнать друг
друга, снять эмоциональное напряжение, создать рабочую атмосферу и
объединить группу общими интересами и сходствами.
Обсуждение. Впечатления
Основная часть: упражнения, направленные на снятие эмоциональ-
ного и телесного напряжения, повышение эмоционального тонуса и самооценки участников.
Упражнение 4. «Эффективное взаимодействие»
Цель: обучение навыкам убеждения и невербального выражения, по-
вышение эмоционального тонуса и самооценки участников.
Группа работает парами. Один из участников каждой пары держит в
руках какой-либо значимый для него предмет (книгу, часы тетрадь с записями и т. д.). Задача второго участника состоит в том, чтобы уговорить
партнера отдать ему этот предмет. Первый участник может отдать предмет
только тогда, когда захочет.
Затем участники меняются ролями.
На втором этапе упражнение выполняется аналогично, но с использованием невербальных средств общения.
Обсуждение. Впечатления
Упражнение 5. «Мое личное место»
Цель: создание условий для прислушивания личности к своему внутреннему состоянию, своим ощущениям и притязаниям, осознанию себя и
своего поведения; снятие эмоционального и телесного напряжения; повышение эмоционального тонуса и самооценки учащихся.
Педагог-психолог дает участникам инструкцию: начните ходить по
помещению в поисках такого места, которое вам больше всего нравится.
Не спешите, постарайтесь выбрать себе приятное местечко, не очень близкое к другим участникам. Место, в котором ты сейчас находишься, и есть
твое личное место. Это твое место, и никто другой не может находиться на
этом месте. Почувствуй почву под ногами. Тебе уютно здесь? Удобно? Это
уютное местечко для симпатичного, хорошего, доброго человека.
Обсуждение. Впечатления
Подведение итогов. Прощание. Пожелание успехов
141
Занятие 2
Знакомство
Цель: продолжение знакомства и синхронизация группы; уста-
новление контактов между участниками; снятие эмоционального и телесного напряжения; развитие навыков совместной работы в тренинге.
Ход занятия
1. Обсуждение впечатления от предыдущего занятия.
2. Разминка.
3. Упражнения на знакомство, снятие напряжения, доверие.
4. Основная часть: упражнения на осознание себя и своего поведения,
обсуждение различных ситуаций.
5. Заключительная часть: упражнение на снятие эмоционального на-
пряжения, расслабление.
6. Подведение итогов, прощание, пожелание успехов.
Обсуждение впечатления от предыдущего занятия
Как себя чувствуете?
С чем пришли?
Что понравилось и не понравилось на предыдущем занятии?
Что думаете о том, что происходило на прошлом занятии?
Как прожили весь этот период? Какие-то ощущения в теле происхо-
дили? и т. д.
Разминка
Упражнение 1. «Снежный ком»
Цель: знакомство участников друг с другом.
Предложить каждому участнику по очереди напомнить свое имя, а
также добавить к нему свои одну положительную и одну отрицательную
черты, но перед тем, как рассказать о себе, повторить все, что сказал о себе
его сосед справа.
Обсуждение. Впечатления
Упражнения на знакомство, снятие напряжения, доверие
Упражнение 2. «Карусель»
Цель: снятие эмоционального и телесного напряжения, повышение
эмоционального тонуса и самооценки учащихся, развитие умения взглянуть на себя со стороны сверстников.
Ход работы
Участники, образуя два круга внешний и внутренний, встают парами, левым плечом друг к другу. По сигналу педагога-психолога оба круга
начинают движение в противоположные стороны. По следующему сигналу
участники останавливаются и поворачиваются лицом друг к другу, пожимают руку и произносят любую приветственную фразу. Затем снова поворачиваются левым плечом друг к другу и продолжают движение.
142
Затем участники внутреннего круга стоят на месте, а участники внешнего круга последовательно передвигаются на одного участника по часовой стрелке, проговаривая ассоциацию по заданию педагога-психолога
участнику из внутреннего круга. Например, педагог-психолог предлагается
учащимся назвать ассоциацию на каждого участника внутреннего круга.
Для этого можно предложить следующие ассоциации: цветы, музыка, животное, танец, оружие и т. д.
Затем участники из внешнего круга меняются местами с участниками
из внутреннего.
Обсуждение. Впечатления
Упражнение 3. «Семейное фото»
Цель: знакомство участников тренинга со своей семьей и социальным
окружением.
Ход работы
Один из учащихся составляет композицию из участников группы для
семейного фото, сообщая всем, кого из близких родственников или друзей
изображает каждый участник. Звучать это должно так: «Ты будешь изображать моего старого друга N. Он такой же добрый и отзывчивый человек». Нужно предупредить участников, что в композицию должны входить
только симпатичные «создателю фотографии» люди.
Группу-фото создают 23 чел. Если желающих больше, можно продолжить игру на последующих занятиях.
Обсуждение. Впечатления
Упражнение 4. «Несуществующее животное»
Цель: сплочение участников тренинга; осознание своего поведения;
обучение конструктивному взаимодействию участников друг с другом,
умению видеть себя со стороны, принятию точки зрения другого.
Материалы: стандартные листы белой бумаги и простые карандаши
(по количеству членов группы), 56 половинок и один целый лист ватмана
формата А1.
Инструкция: возьмите по листу бумаги и простому карандашу и расположитесь так, чтобы было удобно рисовать. Придумайте и нарисуйте несуществующее животное и назовите его несуществующим названием. Приступайте к рисованию. Проявите выдумку и фантазию. Если возникнет желание раскрасить животное, вы можете воспользоваться цветными карандашами.
Ход работы
После окончания рисования группа образует общий круг. Каждый
рассказывает о своем животном: как оно называется, где живет, чем питается, с кем дружит и др. (рисунок необходимо держать перед собой). Группа задает уточняющие вопросы.
143
Вы познакомились с историей каждого животного. Теперь встаньте, походите по комнате, еще раз посмотрите на окружающих животных. А теперь
объединитесь в «стада» с теми животными, с которыми вам хочется.
Сядьте своими группами в кружочки так, чтобы не мешать друг другу.
Объясните в ваших сообществах: что стало причиной объединения ваших
животных, что в них общего, чем они отличаются? Придумайте какойнибудь девиз или лозунг, который хоть как-нибудь характеризовал бы ваше сообщество. Выберите «вожака», который будет представлять ваше сообщество и сообщит остальным о причинах вашего объединения, сходстве
и различии, лозунге и девизе. Затем «вожак» знакомит другие сообщества
с информацией о своей группе.
Если кто-нибудь из участников не хочет объединяться в сообщества,
не надо его принуждать. Можно дать ему возможность послушать все группы и задать вопрос: хотел бы он сейчас влиться в какое-нибудь сообщество?
Теперь вы знаете, что вас объединяет. Оставайтесь в своих сообществах. Возьмите половинки листов ватмана и постарайтесь на них нарисовать одно животное, которое получилось бы из фантастического слияния всех животных вашего сообщества. В рисовании участвуют все. Вы
можете рисовать, что вам хочется и как вам хочется, вносить любые дополнения и изменения. Этот рисунок плод вашего коллективного творчества. Точно так же, как в предыдущем задании, придумайте ему несуществующее название.
После завершения работы обсудите в группе, что это за животное, какие черты характера оно имеет, что любит, что ненавидит. Снова определите «вожака», который об этом расскажет остальным.
Далее группа делится друг с другом информацией, а все могут задавать уточняющие вопросы.
Теперь подойдите к столу, на котором лежат карандаши и большой
лист ватмана. Представьте, что все ваши животные невероятным образом
слились в одно. Рисуйте все.
После завершения упражнения все рисунки вывешиваются.
Обсуждение. Впечатления
Заключительная часть: упражнение на снятие эмоционального на-
пряжения, расслабление.
Упражнение 5. «Волшебные шарики»
Цель: снятие эмоционального напряжения.
Ход работы
Подростки сидят в кругу. Психолог просит их закрыть глаза и сделать
из ладошек «лодочку». Затем он вкладывает каждому подростку в ладошки
стеклянный шарик.
144
Инструкция
Возьмите шарик в ладошки, согрейте его, сложите ладошки вместе,
покатайте, подышите на него, согрейте его своим дыханием, отдайте ему
часть своего тепла и ласки. Откройте глаза. Посмотрите на шарик и теперь
по очереди расскажите о чувствах, которые возникли у вас во время выполнения упражнения.
Обсуждение. Впечатления
Подведение итогов. Прощание. Пожелание успехов
КОРРЕКЦИОННО-РАЗВИВАЮЩИЙ БЛОК
Цель: гармонизация и оптимизация развития личности учащегося;
снижение уровня агрессивности в поведении учащихся путем перехода от
отрицательной фазы развития к положительной; овладения способами
взаимодействия с миром и самим собой, определенными способами деятельности.
Задачи:
актуализация и реконструкция конфликтных ситуаций, формирование адекватного способа поведения в конфликтных ситуациях;
коррекция агрессивного поведения и формирование навыков конструктивного взаимодействия;
коррекция отклонений в поведении;
развитие навыков саморефлексии, развитие способности к осозна-
нию чувств и переживаний;
раскрытие потенциальных возможностей личности и развитие ее
креативности;
формирование у учащихся активной жизненной позиции;
создание условий для стремлений учащегося к личностному росту и
профессиональному становлению.
Занятие 3
Агрессия: что это?
Цель: создание условий для гармоничного взаимодействия участни-
ков друг с другом; снятие социальной дистанции, выявление лидера (формального и неформального), повышение самооценки и работоспособности
группы, осознание неконструктивных способов выражения агрессии, снятие агрессивности в группе, стимулирование групповой динамики, обучение способам расслабления.
Ход занятия
1. Разминка.
2. Упражнения на синхронизацию, доверие и взаимодействие.
3. Основная часть: упражнения на снятие социальной дистанции, вы-
явление лидера (формального/неформального), осознание своей агрессив-
145
ности и неконструктивности поведения (психодраматическая реконструкция недавних реальных конфликтов).
4.Обучение технике мышечной релаксации с использованием глубо-
кого дыхания, визуализации образов.
5. Подведение итогов. Прощание. Пожелание успехов
Разминка
Упражнение 1. «Приветствие»
Цель: создание условий для взаимодействия и сплочения участников
тренинга.
Ход работы
Педагог-психолог задает вопрос о том, какое настроение в данный
момент у каждого участника. Затем просит тех учащихся, которые оценивают свое настроение как положительное, поделиться им с теми, у кого
оно недостаточно хорошее. Для этого участник свое настроение перекидывает другому человеку вместе с резиновым мячиком. И вновь педагогпсихолог интересуется настроением каждого участника группы.
Обсуждение. Впечатления
Упражнения на синхронизацию, доверие и взаимодействие
Упражнение 2. «Путанка»
Цель: снятие социальной дистанции, агрессивности в группе; стимулирование групповой динамики.
Ход работы
Группа создает тесный круг. По команде педагога-психолога выпрямляют руки вперед и сплетают их с руками других.
Условия: нельзя сцепляться с соседом, с одним и тем же человеком
двумя руками, в узле должно быть не более двух рук. Задача: распутаться,
не расцепляя рук.
Обсуждение. Впечатления
Упражнение 3. «Спичка»
Цель: расширение информации о членах группы.
Материалы: коробок спичек.
Ход работы
Группа, включая педагога-психолога, рассаживается в тесный круг.
Тренер зажигает спичку и передает ее по кругу. Тому, у кого в руках спичка погаснет, участники задают любые три интересующие их вопроса. Ответивший на вопросы, снова зажигает спичку и передает ее по кругу.
Обсуждение. Впечатления
146
Упражнение 4. «Слепой и поводырь»
Цель: создание доверительных отношений в тренинговой группе.
Ход работы
Педагог-психолог предлагает участникам разбиться на пары и встать
один за другим. Тот, кто стоит впереди, слепой, сзади поводырь. Поводырь берет партнера за талию. Слепой закрывает глаза и не открывает их,
пока играет музыка. Поводырь должен быстро, но очень аккуратно водить
слепого по комнате. Задача поводыря вести своего слепого так, чтобы он
не наткнулся на другие пары, стены, стулья. Когда музыка замолчит, участники меняются ролями.
Это упражнение дает наглядную информацию о том, насколько учащиеся доверяют друг другу, как работают в паре. Затем участники обмениваются ощущениями.
Обсуждение. Впечатления
Что чувствовали учащиеся?
В какой роли было легче?
Следует поднять вопрос о доверии поводырю, жизни, окружающим.
Может ли быть общение без доверия?
Основная часть: упражнения на снятие социальной дистанции, выявление лидера (формального/неформального), осознание своей агрессивности и неконструктивности поведения (психодраматическая реконструкция
недавних реальных конфликтов).
Упражнение 5. «Полицейский и заключенный»
Цель: снятие социальной дистанции; выявление лидера (формального
и неформального); повышение самооценки и работоспособности группы.
Ход работы
Группа делится на две команды поровну. Одна из команд «заключенные» стоят во внутреннем кругу, за их спинами «полицейские».
Задача заключенных договориться с кем-либо из других заключенных о побеге. Побег считается совершенным, если одновременно удалось
сбежать не менее, чем двум заключенным. Заключенный считается пойманным, если полицейский успел хлопнуть его по плечам. Педагогпсихолог все время следит, чтобы руки полицейского были «по швам».
Обсуждение. Впечатления
Упражнение 6. «Рецепт: как сделать ребенка агрессивным»
Цель: осознание участниками своей агрессивности и неконструктивности поведения.
Материалы: бумага, ручка и фломастеры.
147
Ход работы
Упражнение состоит из двух частей.
Первая часть
1. Педагог-психолог просит участников представить агрессивного человека и проследить мысленно, что обычно делает агрессивный человек,
как он себя ведет, что говорит.
2. Учащимся предлагается взять бумагу и написать небольшой рецепт,
следуя которому можно создать агрессивного ребенка, а также предлагается нарисовать портрет такого ребенка.
3. Затем участники зачитывают свои рецепты и изображают агрессивного ребенка (как он ходит, как смотрит, что делает, какой у него голос).
4. Педагог-психолог обсуждает с учащимися, что им нравится в агрессивном ребенке; что не нравится; что бы они хотели изменить в нем.
Вторая часть
1. Педагог-психолог просит участников подумать о том, когда и как
они стали проявлять агрессию. Каким образом они могут вызвать агрессию
по отношению к себе?
2. Учащимся предлагается взять еще лист бумаги и разделить его вертикальной линией пополам на левую и правую части. Слева записывается,
как окружающие в течение учебного дня проявляли агрессию по отношению к ним. В правой части записывается, как сам учащийся проявлял агрессию по отношению к одногруппникам.
3. После того как все сделают упражнение, можно обсудить с участниками следующие вопросы:
Знают ли они таких сверстников, которые бывают агрессивными?
Как они считают, почему люди бывают агрессивными?
Всегда ли стоит прибегать к агрессии в сложной ситуации или мож-
но иногда решать проблему другим способом (например, каким?)?
Как ведет себя жертва агрессии?
Что можно сделать, чтобы не быть жертвой?
Обсуждение. Впечатления
Обучение технике мышечной релаксации с использованием глу-
бокого дыхания, визуализации образов.
Упражнение 7. «Мышечная релаксация с использова-
нием глубокого дыхания и визуальных образов»
Цель: обучение участников технике мышечной релаксации с исполь-
зованием глубокого дыхания и визуальных образов.
Ход работы
Прежде чем приступить к прогрессивной мышечной релаксации, необходимо обучить участников глубокому дыханию. Расслаблению способствует медленное и глубокое дыхание с помощью диафрагмы. Учащимся
предлагают сделать следующее:
148
а) при вдохе постараться наполнить воздухом живот, а потом, продолжая вдох, заполнить воздухом грудь. Когда учащийся почувствует, что
продолжать вдох далее ему тяжело, пусть слегка сожмет диафрагму (перед
упражнением надо показать ему, где находится диафрагма) и плавно выдохнет, живот при этом начнет втягиваться;
б) когда учащийся освоит дыхание животом с помощью диафрагмы,
нужно обучить его задержке дыхания. Для этого, после того как он сделает
вдох, пусть постарается не сразу выдохнуть воздух, а слегка задержать его
и уже после плавно выдохнуть.
Глубокий вдох задержка дыхания плавный выдох.
Желательно постепенно довести вдох до пяти ударов пульса, задержку дыхания до трех ударов, а плавный выдох до пяти ударов пульса
(535);
в) после того, как учащийся освоил глубокое дыхание с задержкой и
со счетом, можно подключать к дыханию визуальные образы. Для этого
необходимо:
сесть поудобнее или лечь;
сделать глубокий вдох;
при задержке дыхания представить человека, на которого разо-
злился (или ситуацию);
выдохнуть свой гнев (злость) в виде облачка;
сделать упражнение несколько раз.
Иногда на задержке дыхания у участников возникает зрительный (символический) образ гнева (пусть они его тоже выдохнут в виде облачка);
г) когда учащийся научится делать предыдущие упражнения, можно
переходить к упражнениям с использованием мышечной релаксации.
Пусть участники сядут поудобнее (лучше лягут). Попросите их представить ситуацию, которая злит, или человека, который вызывает данное
чувство, и отметить, в каких частях тела при этом возникает наибольшее
напряжение. Пусть участники по очереди сообщат вам об этих напряженных зонах в своем теле. На первых порах (пока учащиеся еще не освоились
с данной техникой) нужно проследить, все ли участки тела они отметили,
так как их может быть несколько (например, шея, плечи, ноги). После того
как все участки тела будут определены, следует приступить непосредственно к упражнению по мышечному расслаблению.
Расслаблять мышцы необходимо в такой последовательности: руки
(кисть, предплечье, плечо); шея; живот; ноги; голова, в основном лицевая
часть (рот, нос, лоб).
Например, если участники чувствуют напряжение в лобной части головы, руках и животе, то расслабляющие упражнения начинают с рук, потом работают с мышцами живота, а затем уже приступают к лицу (лоб).
149
Упражнение выполняется следующим образом:
1. Учащиеся сидят в удобной, расслабленной позе:
делают глубокий вдох;
на задержке дыхания сильно напрягают мышцы того участка тела,
с которым работают, и представляют того человека, на которого разозлились;
на выдохе в виде облачка выдыхают свой гнев (отпускают его). За-
тем какое-то время отдыхают.
Упражнение с каждым участком тела следует повторить 12 раза.
2. Затем переходят к следующему участку тела. И так до тех пор, пока
все участки тела, которые отзывались на проблемную ситуацию, не будут
проработаны.
3. После этого делается упражнение «Морская звезда», чтобы тело
полностью отдохнуло и расслабилось.
Обсуждение. Впечатления
Следует обсудить упражнение с участниками:
Что было легко сделать, а что трудно?
Как менялось ваше состояние в процессе работы?
Изменились ли ваши чувства к концу упражнения; если да, чем они
отличаются от первоначальных?
Упражнение 2. «Расслабление в позе морской звезды»
Цель: обучение учащихся снятию эмоционального напряжения, тех-
нике расслабления.
Ход работы
Это упражнение следует сделать завершающим после предыдущего
комплекса или каких-либо других упражнений, содержащих элементы напряжения и расслабления.
Желательно выполнять его под музыку. Попросите участников закрыть глаза и представить место, где они любят отдыхать, где всегда себя
хорошо и безопасно чувствуют. Затем пусть они представят, что находятся
в этом месте и делают в этом месте то, от чего они испытывают радость и
удовольствие (в другом варианте то, что им хочется).
Продолжительность упражнения 12 мин. В конце упражнения попросите учащихся открыть глаза, потянуться несколько раз, сесть, глубоко
вдохнуть и встать.
Обсуждение. Впечатления
Подведение итогов. Прощание. Пожелание успехов
Занятие 4
Мое отношение к агрессивному поведению
Цель: осознание участниками агрессивного поведения и выражение
своего отношения к нему; обучение методам релаксации.
150
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]