Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Профессионально-личностное развитие учащихся. Сборник коррекционных программ
.pdf
Основной цвет Негативный цвет
синий желтый
фиолетовый бледно-зеленый
розовый темно-зеленый
темно-зеленый розовый
зеленый красный
индиго, темно-синий светло-желтый
красный зеленый
коричневый голубой
сине-зеленый красно-оранжевый
пурпурный ярко-зеленый
вишневый бирюзовый
Посмотрите, что каждый цвет означает. Например, если участник закрасил сектор «здоровье» коричневым цветом и поставил его на 5-е место, ему
следует задуматься над этим: что мешает его здоровью?
Примечание
Секторов может быть меньше, например – 5, или больше 11, 12, 13,
14, 15, 16 (это зависит от формата выбора).
Естественно, слова и фразы в таблице могут быть разными. Все зависит от цели и темы обсуждения, а также от психологических предпочтений
участников. Поэтому список причин, вызвавших психологическое состояние, может изменяться.
Если же у участника будут какие-нибудь психологические проблемы
(переживание, стресс, страх, фобия и т. п.), то, возможно, от одной из них
можно будет его избавить или указать путь к ее разрешению.
Обсуждение. Впечатления
Заключительная часть: упражнение на освобождение от агрессии.
Упражнение 3. «Фигура»
Цель: освобождение от проявлений агрессии.
Ход работы
Участники собирают фигуру из всего плохого, злого, агрессивного,
что есть в каждом. По очереди отдают на общее дело свои когти, зубы
и т. д. Существо, получающееся в итоге, целиком состоит из угловатого,
кусающегося, карябающего. Затем, путем одновременного нажатия кнопок, осуществляется старт стула с сидящим на нем воплощением агрессивных поползновений группы в межзвездное пространство, где оно навеки
канет в пучину забвения.
Обсуждение. Впечатления
Подведение итогов. Прощание. Пожелание успехов
161
Занятие 7
Мои и чужие мотивы агрессивного поведения
Цель: ознакомление с эмоциями; вербальное и невербальное общение
с чувствами; изучение мотивов своего агрессивного поведения; изучение
мотивов агрессивного поведения других людей, отреагирование негативного опыта.
Ход занятия
1. Разминка: упражнения на доверие, взаимодействие и движение.
2. Основная часть: изучение и осознание агрессивного поведения своего и других участников, групповая дискуссия с анализом поведения людей в различных конфликтных ситуациях.
3. Релаксационные упражнения.
4. Подведение итогов. Прощание. Пожелание успехов.
Разминка: упражнения на доверие, взаимодействие и движение.
Упражнение 1. «Приветствие»
Цель: создание условий для взаимодействия участников в тренинго-
вой группе, развития эмпатии.
Педагог-психолог предлагает участникам сначала поздороваться друг
с другом так, будто они только недавно расстались, а потом предлагает поздороваться так, будто они давно друг друга не видели.
Обсуждение. Впечатления
Упражнение 2. «Связь»
Цель: создание условий для взаимодействия участников в тренинго-
вой группе.
Педагог-психолог просит участников с помощью условных символов,
например, колец, изобразить, как они оценивают сложившиеся отношения
в группе, а потом просит сказать, как они собираются эти отношения сохранить.
Обсуждение. Впечатления
Основная часть: изучение и осознание своего агрессивного поведе-
ния и поведение других участников, групповая дискуссия с анализом поведения людей в различных конфликтных ситуациях.
Упражнение 3. «“Памятник” чувству»
Цель: актуализация знаний учащихся о чувствах, подготовка к основ-
ной работе.
Материалы: заранее приготовленные карточки с названием чувств:
страх, радость, стыд, восхищение, печаль, обида, благодарность, гнев,
удивление, облегчение, нетерпение, смущение, испуг.
Инструкция: вам будут розданы карточки с названиями чувств. Ознакомьтесь с ними, но не показывайте окружающим. Вот этот стул (стол) будет постаментом. Каждому из вас необходимо будет взобраться на него и
изобразить «памятник» тому чувству, которое написано у вас на карточке.
162
Задача группы: отгадать, «памятник» какому чувству они видят. Памятник разрушается по команде педагога-психолога.
Обсуждение. Впечатления
Объясните, как вы понимаете слова, указанные у вас на карточке. Попытайтесь описать, что значат эти качества, в каких жизненных обстоятельствах они могут возникать. Вспомните какие-нибудь ситуации из вашей жизни, когда вы испытывали подобные чувства.
При обсуждении педагогу-психологу нужно стараться добиться высказывания каждого.
Упражнение 4. «Шла Саша по шоссе»
Цель: выявление участниками мотивов своего агрессивного поведе-
ния; снятие эмоционального напряжения.
Ход работы
Игровое упражнение проводится в два этапа.
1-й этап: каждый из участников получает карточку с какой-либо скороговоркой и вспоминает какую-либо ситуацию, в которой чувствовал себя раздраженным. Имитируя данную ситуацию, участники, насупив брови
и сжав кулаки, ходят по комнате в свободном направлении и бормочут себе под нос скороговорку (в удобном для них темпе) ворчат. Время от времени они останавливаются друг перед другом и, потупив глаза, монотонно,
тихим голосом произносят скороговорку, стараясь интонацией и тембром голоса передать свое неудовольствие, раздражение: «Шла Саша по шоссе...»
После этого все продолжают бродить по комнате и ворчать себе под нос. По
сигналу педагога-психолога первый этап игры заканчивается.
2-й этап: участники с серьезными лицами ходят по комнате. Время от
времени они останавливаются друг перед другом и сердито, грозным голосом, трижды выкрикивают текст своей скороговорки. После этого продолжают молча ходить по комнате до следующей встречи.
Обсуждение. Впечатления
Участники отвечают на вопросы педагога-психолога:
Что чувствовали после проведения 1-го и 2-го этапов игры?
В каком случае удалось в большей степени освободиться от своих
отрицательных эмоций?
Наблюдал ли каждый из участников эффект катарсиса на втором
этапе работы?
Как участники поступают в реальной ситуации, если кто-либо из
близких постоянно ворчит или кричит на них?
Могли бы они посоветовать близким выразить гнев в другой форме?
Многие участники, не выдерживая инструкции «говорить грозным голосом», начинают улыбаться и смеяться.
163
Упражнение 5. «Мир глазами агрессивного ребенка»
Цель: дать возможность учащимся разобраться в собственных чувст-
вах и изучить мотивы агрессивного поведения своего и других людей.
Агрессивные учащиеся часто имеют склонность приписывать враждебные намерения другим учащимся, с которыми они общаются, даже если
последние не собираются совершать агрессивных поступков. Такая личностная характеристика получила название «предвзятая атрибуция враждебности».
Упражнение проводится в кругу или в подгруппах по 68 чел. Один
из участников выполняет любое (неагрессивное) действие (встает, кладет
ногу на ногу, выходит в центр круга, улыбается, подмигивает и т. д.). Сидящий рядом с ним комментирует это действие с позиции агрессивного
учащегося, остальные участники могут предлагать свои варианты комментариев. Например: «Ты встал, потому что хочешь толкнуть ногой мой стул;
ты улыбаешься, так как кто-то рассказал тебе про меня гадость...» и т. д.
После проведения упражнения участники рассказывают о том, какая
роль им ближе: роль агрессивного человека или невинной жертвы. Бывали
ли они когда-либо в похожих ситуациях, приписывая враждебные действия
людям, которые, возможно, были не намерены их выполнять.
Обсуждение. Впечатления
Ролевая игра 6
Цель: формирование умений в разрешении конфликтных ситуаций.
Предлагаемая ситуация для разыгрывания по ролям: учащийся опоздал на урок. Преподаватель делает ему замечание за неоднократное опоздание. Учащийся выражает свое недовольство.
Групповая дискуссия
Цель: анализ поведения людей в различных конфликтных ситуациях.
Обсуждение. Впечатления
Релаксационные упражнения
Дыхательное релаксационное упражнение 7
Цель: обучение учащихся техникам снятия нервного напряжения.
Инструкция: сядьте удобно, выпрямитесь, чтобы шея, голова и по-
звоночник являли собой одну прямую линию, не горбитесь, но и не напрягайтесь. Поставьте ступни ног плотно на пол, кисти рук положите на колени так, как бы вам было удобно. Ни руки, ни ноги не должны соприкасаться друг с другом. Если вы можете закрыть глаза, закройте, если нет посидите с открытыми глазами. Сейчас нужно будет сосредоточиться на своем дыхании.
Переменно-ноздревое дыхание
Инструкция: зажмите пальцем правую ноздрю, а через левую выды-
хайте столько, сколько можете выдохнуть без напряжения. Затем без паузы
начинайте вдох тоже до появления напряжения. Как только оно появится,
164
зажмите пальцем левую ноздрю и медленно выдыхайте через правую. Затем
без паузы вновь вдыхайте. Повторяйте этот цикл в течение двух минут.
Откройте глаза. Как вы себя чувствуете? Что вы ощущали во время
выполнения упражнения? А сейчас снова закройте глаза и представьте лицо самого любимого человека.
Снова откройте глаза. Как самочувствие, кого представляли, какое
сейчас настроение? И еще раз закройте глаза (далее текст визуализации
«Горы»).
Теплый солнечный летний день. Вы сидите на горной лужайке, покрытой зеленой мягкой травой. Ваша спина опирается на нагретый солнцем камень. Вокруг вас возвышаются величественные горы. В воздухе
пахнет согретой солнцем травой, доносится легкий запах цветов и нагретых
за день скал. Легкий ветерок ерошит ваши волосы, нежно касается лица.
Вы оглядываетесь вокруг. Со своего места вы видите горный хребет,
простирающийся вдаль, за горизонт. Солнечный луч плавно скользит
вдоль склонов. Далеко впереди, почти за пределами слышимости, с каменного уступа медленно падает вода горного потока.
Вокруг стоит удивительная тишина: вы слышите лишь далекий, еле
доносимый шум воды, жужжание пчелы над цветком, где-то поет одинокая
птица, ветер легко шелестит травой. Вы чувствуете, каким спокойствием и
безмятежностью дышит это место. Уходят заботы и тревоги, напряжение.
Приятный покой охватывает вас.
Вы поднимаете глаза и видите над собой небо, такое ясное, синее,
бездонное, какое может быть только в горах. В синей вышине парит орел.
Почти не шевеля могучими крыльями, он словно плывет в безграничной
синеве. Вы смотрите на него и случайно ловите его взгляд. И вот уже вы
орел, и ваше тело легко и невесомо. Вы парите в небе, оглядывая землю с
высоты полета, запоминаете каждую подробность.
Подведение итогов. Прощание. Пожелание успехов
Занятие 8
Гнев и агрессия
Цель: осознание накопившихся отрицательных эмоций; наработка навыков конструктивного поведения через ролевую игру и обсуждение конструктивных способов разрядки гнева и агрессии; актуализация и реконструкция конфликтных ситуаций; формирование адекватного способа поведения в конфликтных ситуациях.
Ход занятия
1. Разминка: упражнения на движение, взаимодействие.
2. Основная часть: упражнения да отреагирование эмоций, формирование эмпатических реакций у учащейся молодежи; ролевая игра с провоцированием гнева и агрессии.
165
3. Заключительное обсуждение с оценкой своей выдержки и конструктивности при разрешении конфликта.
4. Релаксационные упражнения.
5. Подведение итогов. Прощание. Пожелание успехов.
Разминка: упражнения на движение, взаимодействие
Упражнение 1. «Где мне сесть?»
Цель: создание условий для взаимодействия участников тренинга;
формирование представления о зависимости эмоциональных реакций от
ситуаций общения.
На открытом пространстве учащимся предлагается приблизиться друг
к другу на максимально удобное для общения расстояние. Педагогпсихолог следит за тем, как участники осуществляют этот процесс, и затем
просит их объяснить, почему они выбрали такое расстояние. После этого
он предлагает участникам удалиться друг от друга и пообщаться с этого
расстояния, а потом объяснить, что они при этом испытывают и что изменилось. Выбрав наиболее комфортное пространственное размещение, учащиеся должны объяснить, какое эмоциональное состояние они испытывают на различных дистанциях общения.
Обсуждение. Впечатления
Упражнение 2. «Метафора»
Цель: подготовка учащихся к основной части занятия.
Инструкция: послушайте притчу.
Жила-была невероятно свирепая, ядовитая и злобная Змея. Однажды
она повстречала мудреца и, поразившись его доброте, утратила свою злобность. Мудрец посоветовал ей прекратить обижать людей, и Змея решила
жить простодушно, не нанося ущерба кому-либо. Но как только люди узнали про то, что Змея не опасна, они стали бросать в нее камни, таскать за
хвост и издеваться. Мудрец увидел, что происходит и, выслушав жалобы
Змеи, сказал: «Дорогая, я просил, чтобы ты перестала причинять людям
страдания и боль, но я не говорил, чтобы ты никогда не шипела и не отпугивала их».
Обсуждение. Впечатления
Мораль: нет ничего страшного в том, чтобы шипеть на нехорошего
человека или врага, показывая, что вы можете постоять за себя и знаете, как
противостоять злу. Только вы должны быть осторожны и не пускать яд в
кровь врага. Можно научиться противостоять злу, не причиняя зло в ответ.
В процессе нашей работы вы познакомитесь с различными «безвредными» способами разрядки гнева и агрессивности.
166
Основная часть: ролевая игра с провоцированием гнева и агрессии,
упражнения на формирование эмпатических реакций у учащейся молодежи.
Упражнение 3. Ролевая игра
Цель: провоцирование гнева и агрессии для обучения учащихся кон-
структивным поведенческим реакциям в проблемной ситуации.
Ход работы
Упражнение проводится в несколько этапов.
1 этап. Сначала следует расспросить каждого участника, в каких ситуациях и при каких обстоятельствах ему трудно сдержать себя (кто-то
толкнул, сказал неприятное, взял его вещь и т. п.), он проявляет вербальную и физическую агрессию. Пусть учащиеся составят перечень таких ситуаций (письменно), а затем проиграют их между собой, после чего выскажутся.
2 этап. Участники с помощью педагога-психолога выбирают из перечня наименее конфликтную и проблемную (для каждого свою) ситуацию, в которой, с их точки зрения, им будет проще справиться с собственными негативными поведенческими реакциями.
3 этап. Затем вместе обсуждают возможные варианты поведения в
конкретной ситуации, записывая их в перечне напротив данной ситуации.
4 этап. Далее следует обсудить и проанализировать последствия каждого выбранного варианта поведения и записать дальнейшее развитие ситуации.
Например ситуация: Коля во время перерыва без спроса берет мой
мобильный телефон.
Варианты поведения: а) толкнуть его и отнять телефон; б) ударить его
и отнять телефон; в) отнять свой и взять его телефон или спрятать его сумку в отместку; г) сказать преподавателю (мастеру); д) попросить вернуть
телефон, если он не вернет, призвать на помощь друга (подругу или группу
сверстников).
Последствия: Коля толкнет меня в ответ. Я его ударю. Он ударит меня. Мы подеремся.
Выбрать позитивный вариант поведения в проблемной ситуации, причем право выбора остается за участником, и закрепить его в ролевой игре.
Для того чтобы процесс формирования навыка был более успешным, можно попросить учащихся перед началом ролевой игры вообразить ситуацию,
где им удается применить позитивный вариант поведения, а затем уже переходить непосредственно к ролевой игре.
Когда участнику удастся закрепить позитивную поведенческую реакцию в данной проблемной ситуации через ролевую игру и успешно применить ее в реальной жизни, нужно перейти к следующей, более проблемной
и конфликтной для него ситуации.
167
Упражнение 4. «Обзывалки»
Цель: знакомство учащихся с игровыми приемами, способствующими
разрядке гнева в приемлемой форме при помощи вербальных средств.
Ход работы
Участники игры передают по кругу мяч, при этом называют друг друга разными необидными словами. Это могут быть названия деревьев,
фруктов, цветов, грибов, рыб и т. п. Каждое обращение обязательно должно начинаться со слов «А ты...», например: «А ты морковка!».
В заключительном круге играющие обязательно говорят своему соседу что-нибудь приятное, например: «А ты моя радость!».
Игра будет полезна, если проводить ее в быстром темпе. Перед началом следует предупредить, что это только игра, и обижаться друг на друга
не надо.
В ходе обсуждения участники делают вывод о том, что данная игра
будет полезна не только агрессивным, но и обидчивым учащимся.
Опыт показывает, что у учащихся, получивших возможность выплеснуть, с разрешения педагога, негативные эмоции, а вслед за этим услышавших что-то приятное о себе, уменьшается желание действовать агрессивно.
Заключительное обсуждение с оценкой своей выдержки и конструктивности при разрешении конфликта
Упражнение 5. Визуализация образов
Цель: обучение приемам снятия агрессии и гнева.
Инструкции
Сядьте поудобнее, расслабьтесь, глубоко вдохните 34 раза и закройте глаза. Представьте, что вы попали на небольшую выставку. На ней
выставлены фотографии людей, на которых вы разгневаны, которые вас
обидели или поступили с вами несправедливо. Походите по этой выставке,
постарайтесь рассмотреть эти портреты. Выберите любой из них, остановитесь у него. Постарайтесь вспомнить какую-нибудь конфликтную ситуацию, связанную с этим человеком. Постарайтесь мысленным взором увидеть самого себя в этой ситуации.
Представьте, что выражаете свои чувства человеку, на которого разгневаны. Не сдерживайте свои чувства, не стесняйтесь в выражениях, говорите ему все, что хотите.
Представьте, что вы делаете этому человеку все, к чему побуждают
ваши чувства. Не сдерживайте свои действия, делайте все, что вам хочется
сделать этому человеку.
Если вы закончили упражнение, дайте знак кивните головой. 34
раза вдохните и откройте глаза.
168
Поделитесь с группой своим опытом. Что легко, что трудно было делать в этом упражнении? Что понравилось, что не понравилось? Кто из окружающих вошел в вашу галерею? На ком вы остановились? Какую ситуацию вы представили? Расскажите о ней. Как менялось ваше состояние в
процессе упражнения?
Упражнение 6. «Хочу сказать приятное другому человеку»
Цель: формирование эмпатических реакций у учащейся молодежи.
Задание состоит в том, чтобы участники, по очереди входя в помещение, сначала похвалили других, а потом себя. По ходу выполнения задания
педагог-психолог обращает внимание на ту похвалу, которая вызвала положительные реакции окружающих. Затем он просит рассказать о том, что
чувствовали участники, когда их хвалили, и что больше им понравилось:
слушать похвалу в свой адрес или самому хвалить другого.
В заключение педагог-психолог дает участникам задание похвалить
своих родственников, друзей, знакомых и даже незнакомых людей.
Игра на снятие агрессии
Цель: отработка приемов на снятие агрессии.
Предложить участникам нарисовать на листах бумаги портрет человека, к которому они питают агрессивные намерения, или написать его имя
корявыми, некрасивыми буквами. Когда это будет сделано, попросите всех
одновременно скомкать, разорвать свои листы и бросить их в корзину для
бумаг.
Упражнение 7. «Спасибо»
Цель: наработка навыков конструктивного поведения участников с
перспективой на будущее.
Учащиеся благодарят друг друга и объясняют, чему они научились на
занятиях и как планируют использовать полученный опыт взаимодействия
в реальной жизни (в учреждении образования, семье и т. д.).
Релаксационные упражнения
Релаксационное упражнение 8. «Сдвинь камень»
Цель: обучение учащихся техникам снятия нервного напряжения,
умению расслабляться.
Участники сидят, выставив ноги в круг. Педагог-психолог просит их
представить, что возле правой ноги лежит огромный тяжелый камень.
Нужно хорошенько упереться правой ногой (ступней) в этот камень и постараться хотя бы слегка сдвинуть его с места. Для этого следует слегка
приподнять ногу и сильно напрячь ее (812 сек). Затем нога ставится в исходное положение; нога теплая, мягкая, отдыхает. Затем то же самое проделывается левой ногой.
169
Релаксационное упражнение 9. «Апельсин»
Цель: обучение учащихся техникам снятия нервного напряжения,
умению расслабляться.
Участники сидят в круге, вытянув перед собой правую руку, ноги
слегка расставлены в стороны. Попросите учащихся представить, что возле
их правой руки лежит апельсин, пусть они возьмут его в руку и начнут
выжимать из него сок (рука должна быть сжата в кулак и очень сильно напряжена 810 сек).
Разожмите кулак, отбросьте апельсин (некоторые представляют, что
они выжали сок), рука теплая... мягкая... отдыхает...
Затем апельсин находится в левой руке. И та же процедура выполняется левой рукой. Желательно сделать упражнение два раза (при
этом поменять фрукты).
Подведение итогов. Прощание. Пожелание успехов
1. Реальная ситуация, которая произошла с тобой (в школе, на улице,
дома).
2. Что ты чувствовал? Что ты думал при этом?
3. Что тебе хотелось сделать? Что ты сделал на самом деле?
Каждый участник обязательно должен попрощаться со всеми остальными, поблагодарить и, если нужно, извиниться.
Занятие 9
Гнев и агрессивность
Цель: отработка конструктивных форм поведения; выбор наиболее
приемлемого способа разрядки гнева и агрессивности, отреагирования негативных эмоций; дальнейшее обучение методам саморегуляции.
Ход занятия
1. Разминка: упражнения на движение, взаимодействие и реакцию.
2. Основная часть: упражнения, направленные на обучение подрастающего поколения приемлемым способам выражения гнева и на отреагирование негативной ситуации в целом; упражнения на развитие у молодежи позитивной самооценки, реконструкцию позитивного «Я-образа».
3. Обучение новым упражнениям релаксации и проверка усвоения
прежних.
4. Подведение итогов. Прощание. Пожелание успехов.
Разминка: упражнения на движение, взаимодействие и реакцию
Упражнение 1. «Давайте поздороваемся»
Цель: подготовка учащихся к основной работе на занятии.
Игроки хаотично передвигаются по помещению в удобном для них
темпе и направлении. По определенному сигналу педагога-психолога каж-
170
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]