
- •О сновы самоорганизации
- •Основы самоорганизации
- •Введение
- •Описание учебного курса «Основы самоорганизации»
- •Тематический план учебно-тренингового курса «Основы самоорганизации»
- •Технологическая развёртка и структура учебного курса «Основы самоорганизации»
- •Первый этап
- •Второй этап
- •Третий этап
- •Четвёртый этап
- •Финальный этап
- •Порядок работы в курсе «Основы самоорганизации»
- •1. Тематика и содержание аудиторных занятий
- •Тематика аудиторных занятий
- •2. Учебные задания по курсу
- •Распределение заданий и тестов по этапам
- •3. Текущий контроль работы студентов и итоговая аттестация
- •3.1. Выполнение индивидуальных учебных заданий
- •3.2. Прохождение контрольных тестов
- •3.3. Учёт посещаемости
- •3.4. Работа на аудиторных занятиях
- •3.5. Итоговая аттестация учебной работы
- •Распределение баллов по заданиям и тестам
- •Организация работы в учебно-тренинговом курсе
- •Тема 1. Назначение и особенности курса «основы самоорганизации»
- •Описание учебного курса «Основы самоорганизации».
- •Технологическая развёртка и структура учебного курса «Основы самоорганизации».
- •Тема 2. Самоорганизация и личная эффективность
- •Определение своих ценностей на данном жизненном этапе
- •I этап. Уяснение исходного состояния и определение направления действий
- •Тема 3. Успех и построение личной карьеры
- •Достижение успеха
- •Выбор приоритетной стороны жизни
- •Тема 4. Цель и результат персональной деятельности
- •Поставить цель – значит сформировать образ желаемого будущего
- •Основа цели - ценности
- •Цель в общем виде описывает изменения, которые должны произойти в человеке, когда она будет достигнута
- •Описание образа достигнутой личной цели
- •Определение направлений личностного развития
- •Тема 5. Постановка цели персональной деятельности и определение сообразного ей результата
- •Постановка персональной цели
- •Определение результата, соответствующего цели
- •II этап. Выделение задач и подбор соответствующих им практических действий и работ
- •Тема 6. Задачи целенаправленной деятельности
- •Условия получения желаемого результата
- •Механизм получения намеченного результата результата
- •Решение ключевых задач
- •Составление перечня основных задач
- •Тема 7. Решение поставленных задач
- •Составление списка работ для решения поставленных задач
- •III этап. Придание упорядоченного вида совокупности намеченных к выполнению работ
- •Тема 8. Принятие решений и определение приоритетов
- •Обзор –
- •Обзор помогает
- •Критерии определения приоритетности дел
- •Ощутимость вклада, который вносит работа для получения намеченного результата Необходимость работы для получения намеченного результата
- •Оценивание значимости и критичности намеченных работ
- •Тема 9. Назначение и содержание планирования
- •Успешность использования планирования
- •Составление календарного плана по намеченным работам
- •Тема 10. Краткосрочное планирование в персональной деятельности
- •Составляющие планирования
- •Составление плана работы на неделю и фиксация его выполнения
- •IV этап. Оценка ресурсного обеспечения намеченных работ
- •Тема 11. Ресурсы персональной деятельности
- •Выделение ресурсов, необходимых для выполнения работ
- •Тема 12. Работа с информацией в персональной деятельности
- •Составление ресурсной карты
- •Тема 13. Поддержание собственной работоспособности
- •Составление структурированного эссе «Мой стиль работы и самомотивация» Подготовка практической части
- •Анализ работоспособности
- •Тема 14. Организация времени
- •Оценивание результатов работы за семестр
- •Отчёт по результатам прохождения учебного курса
- •Тема 15. Организация рабочего пространства
- •Что следует учитывать при организации рабочего места?
- •Составление структурированного эссе «Мой стиль работы и самомотивация» Написание отчёта
- •Подведение итогов учебной работы
- •Тема 16. Стиль работы и самомотивация
- •Тема 17. Подведение итогов учебной работы в курсе
- •Приложения
- •Тест «Определение своей доминантной направленности»
- •Обработка результатов
- •Тест Хорна-Остберга для определения жаворонков и сов
- •19. Говорят, что есть два типа людей, «утренние» и «вечерние». К какому из этих типов вы себя относите?
- •Тест «Подвержен/а ли я стрессу?»
- •Тест «Определение уровня сверхответственности»
- •Тест «Определение компетентности во времени»
- •Модель личности дипо: четыре типа времени – четыре стратегии
- •Тест «Определение типа временного поведения» каков ваш временной тип?
- •Доминантные тайм-менеджеры
- •Инициативные тайм-менеджеры
- •Постоянный тайм-менеджер
- •Ответственный тайм-менеджер
- •Характеристика
- •Контрольные тематические тесты Тест 1. «Особенности и правила прохождения учебного курса»
- •Тест 2. «Цели и задачи персональной деятельности»
- •Тест 3. «Планирование персональной деятельности»
- •Тест 4. «Организация личной работы»
- •Библиографический список Основная литература
- •Основы самоорганизации
Тест 4. «Организация личной работы»
1. Ресурсы персональной деятельности.
1. Какой из перечисленных ресурсов является невосполнимым?
a. Ресурс работоспособности
б. Временной ресурс
в. Информационный ресурс
г. Ресурс внимания
2. В каком качестве выступают объекты, непосредственно используемые в деятельности для получения намеченного результата?
a. Возможность
б. Ресурс
в. Резерв
г. Средство
2. Принципы организации личной работы
1. Реализация какого принципа личной работы позволяет создать полную картину деятельности?
a. Принцип приоритезации деятельности
б. Принцип создания обзора деятельности
в. Принцип материализации информации
г. Принцип бездефицитности сил
2. Что является главным условием качественного выполнения работы?
a. Возможность быстро переключать внимания между задачами
б. Возможность отвлекаться от задач, перегружающих внимание
в. Возможность решать несколько задач одновременно
г. Возможность сосредоточить внимание на актуальной задаче
3. Работа с информацией
1. Для работы с каким видом информации целесообразно использовать картотеку?
a. Записи мыслей и творческих идей
б. Списки актуальных дел и задач
в. Записи тезисов выступлений и сообщений
г. Подробные конспекты книг/статей
2. Соблюдение какого правила позволяет структурировать и обобщать входящую информацию?
a. Правило ориентированности на цели работы
б. Правило разбивки на информационные темы
в. Правило определения формы представления
г. Правило кодификации при хранении
4. Поддержание работоспособности
1. Какая стратегия позволяет делать привычными регулярные дела и выполнять их более эффективно?
a. Использование ритмичности при организации работы
б. Учёт спадов и подъёмов активности в управлении рабочей нагрузкой
в. Полное восстановление сил к началу рабочих периодов
г. Внесение разнообразия в персональную деятельность
2. Какая стратегия позволяет снизить вероятность возникновения тяжёлых стрессов?
a. Использование ритмичности при организации работы
б. Учёт спадов и подъёмов работоспособности
в. Полное восстановление сил к началу рабочих периодов
г. Внесение разнообразия в персональную деятельность
5. Организация личного времени
1. Какой вид временных затрат НЕЛЬЗЯ использовать как резерв (дополнительную возможность) для продуктивной деятельности?
a. Время, затрачиваемое на перемещение
б. Время, затрачиваемое на сон и отдых
в. Время, затрачиваемое на обслуживание себя
г. Время, затрачиваемое на переключение между делами
2. Какое из перечисленных «поглотителей» времени относится к категории «внутренних»?
a. Разговор с посетителем (знакомым, родственником)
б. Возникновение технических проблем
в. Просмотр вновь поступившей информации
г. Промедление с началом работы
Правильные ответы
Тест 1. «Особенности и правила прохождения учебного курса»
1: 1 – б, 3 – в, 4 – г.
2: 1 – б, 2 – г, 4 – в.
3: 1 – в, 2 – б, 4 – г.
Тест 2. «Цели и задачи персональной деятельности»
1: 1 – а, 2 – а, 3 – г, 4 – б.
2: 1 – в, 2 – б, 3 – г, 4 – б.
3: 1 – в, 2 – г, 3 – в, 4 – б, 5 – в.
Тест 3. «Планирование персональной деятельности»
1: 1 – б, 2 – б, 3 – в.
2: 1 – в, 2 – а, 3 – в.
3: 1 – г, 2 – г, 3 – б.
4: 1 – а, 2 – а, 3 – б.
Тест 4. «Организация личной работы»
1: 1 – б, 2 – г.
2: 1 – б, 2 – г.
3: 1 – а, 2 – б.
4: 1 – а, 2 – г.
5: 1 – б, 2 – г.