368. Выведение из равновесия выседом с захватом руки и головы.

Основное положение: захватите правой рукой разноименное плечо соперника снизу, левую руку положите на его правое плечо сверху. Подтянув свою правую руку вверх и сделав небольшой шаг вправо, сведите обе руки вместе за спиной соперника и, сцепив их в замок и прижимая его левую руку к его голове, вынесите таз вправо, а затем за спину соперника. Подтягивая голову и захваченное плечо соперника к себе, увлеките его на спину и проведите удержание сбоку, не изменяя конечного захвата.

369. Передняя подножка с колена.

Основное положение: захватите правой рукой разноименную руку соперника чуть ниже локтя, левой рукой отворот куртки на левой стороне. Подтягивая правой рукой соперника вверх на себя, одновременно повернитесь вокруг правой ноги и поставьте правую ногу на колено на одну линию с коленями противника. Продолжая тянуть правой рукой соперника к себе, подкашивающим движением выставьте левую ногу как можно ближе к ногам соперника. Продолжая правой рукой его подтягивать, левой рукой оттолкните его от себя и перебросьте через свою левую ногу.

Детали: левую ногу ставьте на ковер согнутой в колене и, опираясь на носок, старайтесь поставить ее за левой ногой соперника. В момент совершения броска выпрямите левую ногу в колене и подбейте обратной стороной бедра и голени ноги соперника. 

370. Бросок через голову с упором голенью в живот с захватом головы под плечо.

Основное положение: захватите правой рукой левый локоть соперника снаружи, левую руку положите на его разноименное плечо сверху (можно захватить отворот

368369370371372373374

куртки или правую пройму). Поддерните соперника к себе и обхватите его шею левой рукой сверху. Соедините руки под левым плечом соперника в замок. Шагните вперед правой ногой, левую ногу согните в колене, поднимите вверх до упора голенью в живот соперника. Поставив прыжком правую ногу как можно дальше между ног соперника, сядьте на ковер и сделайте кувырок назад. Во время кувырка подбросьте соперника левой ногой вверх. Действуя одновременно обеими руками, перебросьте его через голову.

371. Подхват.

Основное положение: стоя перед соперником, захватите правой рукой разноименный рукав, а левой — разноименный отворот куртки. Шагните левой ногой вперед-вправо и поставьте ногу на носок у левой ноги противника. Одновременно потяните его обеими руками на себя—вверх. Продолжая тягу руками, развернитесь на носке левой ноги кругом и поставьте правую ногу рядом с правой ногой соперника снаружи. Перенесите центр тяжести на правую ногу, а левой ногой подхватите обе ноги соперника и отведите их назад. Во время движения ноги назад руками сделайте рывок вперед и бросьте соперника на спину.

Методические замечания: постановка левой ноги на носок носит промежуточный характер, поэтому отрабатывать нужно только кратковременное касание ковра левой ногой, для того чтобы переместить правую ногу и встать на нее. Левая рука во время выполнения рывка руками отводит соперника вверх и затем уже притягивает к себе.

372. Подхват изнутри.

Основное положение: противник стоит на одном (левом) колене. Захват тот же, что и в предыдущем приеме. Потянув соперника двумя руками на себя—вверх, поставьте левую ногу на носок к его левой ноге. Продолжая тягу руками, подставьте правую ногу к его правой ноге изнутри. Делая сильный рывок обеими руками на себя, махните левой ногой назад, подбивая правое бедро соперника изнутри. Обеими руками скрутите соперника на спину.

373. Подхват с захватом ноги снаружи.

Основное положение: соперник стоит на левом колене. Захватите правой рукой разноименный рукав куртки партнера, шагните левой ногой вперед и захватите левой рукой разноименную ногу противника за подколенный сгиб. Приподнимая ногу вверх и подтягивая руку соперника к себе, развернитесь на левой ноге кругом и подставьте правую ногу рядом с его левой ногой изнутри. Потянув обеими руками вверх—на себя, подхватите ногой одноименную ногу противника.

374. Задняя подножка, скрещивая руки противника.

Основное положение: противник стоит на двух или на одном (правом) колене. Захватите обе руки соперника разноименным хватом около запястья и, подводя локти снизу, приподнимите обе руки соперника вверх. Подтягивая левую руку противника к себе, правую отведите от себя и одновременно шагните правой ногой вперед—в сторону и поставьте на воображаемую линию, соединяющую обе ноги соперника. Скрещивая руки соперника вверху, вынесите вперед согнутую в колене левую ногу и, поставив ее за ногами соперника, выполните заднюю подножку.