Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Путеводитель по здоровью
.pdf
мулирующие масла, например лавандовое или масло мила
леуки (по 10 капель каждого). Все упомянутые масла полез
но использовать и в ингаляциях, причем смесь масел часто
действует лучше, чем каждое из них в отдельности.
Траволечение
Излюбленный травниками старинный рецепт от просту
ды и до сих пор считается одним из лучших настой из мяты
перечной, бузины и тысячелистника.
Натуропатия
Немедленно увеличьте потребление витамина С. На самых
ранних стадиях заболевания высокие дозы витамина С, до 2000
мг в день, могут полностью подавить инфекцию. Если же лече
ние запоздало, в них нет необходимости, витамин С в больших
количествах может расстроить кишечник.
Ешьте больше свежих фруктов. Добавляйте пищу как
можно больше сырого чеснока. Сократите потребление про
дуктов, содержащих сахар, крахмал и молоко. Краткосроч
ная очищающая диета, а также больше количества жидко
стей поможет организму избавиться простуды.
Профилактика чесноком
Чеснок убивает 30 различных видов бактерий и грибков,
в том числе сальмонеллы и кандиды, дизентерийную, диф
терийную, туберкулезную палочки, золотистый стафило
кокк, трихомонады и другие микроорганизмы. Структурный
состав чеснока весьма богат: в нем содержится клетчатка,
белки, жиры, зола, аскорбиновая кислота, множество мик
роэлементов (кальций, натрий, железо, фосфор, калий,
сера). Именно серосодержащие вещества помогают чесно
ку бороться с бактериями и грибками и служат мощным про
тивоядием.
Есть его «в чистом виде» гораздо полезнее, особенно зи
мой, в период простуд и гриппа. В качестве профилактики
последнего, кстати, можно принимать такое народное
лекарство: положите в банку нарезанный дольками лимон
и пару головок очищенного и нарезанного чеснока, залейте
231
все кипятком так, чтобы вода толькотолько закрывала ли
мон. Туда же можно добавить одну – две столовые ложки
меда. Когда настой остынет, поставьте его в холодильник –
и принимайте всю зиму, по столовой ложке раз в день (де
тям – чайную ложку).
Носки с горчицей
Дома вы почувствовали все признаки простуды — жар,
головную боль, першение в горле. Никакой паники: болезнь
можно остановить!
Итак, моем (но не парим!) ноги горячей водой, вытира
ем насухо, берем пару хлопчатобумажных носков, лучше
махровых, В каждый носок насыпаем столовую ложку гор
чичного порошка (продается в любом «русском» магазине)
и быстренько натягиваем носки на сухие ноги. Потом по
верх этих носков надеваем любые шерстяные (а лучше всего
— из верблюжьей или собачьей шерсти) и ложимся в постель,
под теплое одеяло.
Горчичники домашнего
приготовления
Сухой горчичный порошок разотрите с оливковым или
подсолнечным маслом до кашицеобразного состояния. На
несите его на любую хлопчатобумажную или льняную ткань
нужного размера или же на сложенную в четыре слоя мар
лю. Получившийся домашний горчичник положите на спи
ну или грудь (только не на область сердца!) простуженного
человека. Накройте его теплым одеялом и дайте минут пять
семь полежать с таким компрессом. Затем тряпочку ак
куратно скатайте в рулон вместе с горчичной массой, а
покрасневшую кожу смажьте любым питательным кре
мом. После процедуры нужно надеть чтонибудь теплое
и укрыться.
Домашние горчичники помогают при простудах, осо
бенно если у больного уже начался кашель.
232
Синусит – это не просто насморк
Синусит — воспалительное заболевание придаточных
пазух носа. Придаточные пазухи действуют как маленькие
контрольные пункты.
В их обязанность входит согревать, увлажнять и фильт
ровать воздух, которым мы дышим, прежде чем он достига
ет легких. Бактерии из воздуха поглощаются и уничтожаются
слизистой оболочкой носа и тонкими волосками, которые
называются ресничками.
Однако если чтото мешает ресничкам — например, от
верстия пазух сжимаются под воздействием холодного воз
духа, аллергена или активной атаки микробов, — эта система
может закупориться. Поступление воздуха в пазухи задержи
вается, давление внутри них повышается, слизистая оболоч
ка нагнаивается, и на ней начинают вольготно размножаться
бактерии. Так возникает синусит, сопровождаемый сильным
насморком, затруднением дыхания и кашлем.
Что делает человек, который почувствовал первые призна
ки заложенности носа? В ход, как правило, идут разнообраз
ные капли от насморка, которые продаются без рецепта в лю
бой аптеке. Однако частое применение капель от насморка
может затянуть болезнь и даже ухудшить состояние пациента.
При сильной заложенности носа и болях в области пазух
надо непременно следовать такому правилу:
Если в течение трех или четырех дней состояние не улуч
шается, отправляйтесь к врачу, существует опасность про
рыва гноя в область уха или головного мозга.
Как облегчить дыхание
при хроническом синусите?
•
Контрастные компрессы. Смоченной теплой водой кусок
ткани, положите его на лоб и брови на пять минут, затем сни
мите и положите вместо него другой, но уже смоченный холод
ной водой, примерно на полминуты. Повторите процедуру
дважды. Для усиления эффекта хорошо смешать одну столо
вую ложку соевого масла с несколькими каплями одного из эфир
ных масел: эвкалиптового, хвойного или масла тимьяна.
233
• Луковые тампоны. Несколько капель свежевыжатого
лукового сока капните на ватный тампон, поместите его в
предварительно смазанную растительным маслом ноздрю и
держите столько, сколько сможете терпеть. Луковый сок уси
ливает выделение слизи и гноя:
• Тертый хрен. Самый простой способ продезинфициро
вать пазухи носа — съесть немного тертого хрена или хотя
бы понюхать его. Пары эфирного масла, содержащегося в
хрене, поднимаются вверх, очищают синусовые пазухи и
разжижают их содержимое, помогая отделению гноя.
• Увлажнение носовых ходов. Влажность — это ключ к
поддержанию носовых ресничек в рабочем состоянии, слизистой
оболочки – в движении, а пазух – в сухости. Полезно больным
синуситом дважды в день принимать горячий душ. Можно
также сделать паровую ингаляцию эвкалиптового или розма
ринового масла
Больным синуситом следует держать в спальне увлаж
нитель и включать его на ночь, чтобы предохранить носо
вые и пазуховые ходы от высыхания. Только не забывайте
раз в неделю очищать прибор, чтобы в нем не обра
зовывались грибки.
Простуда с холециститом
Если у вас не в порядке желчный пузырь, то простая про
студа и тем более грипп могут привести к серьезным непри
ятностям. Любые инфекции могут привести к заносу мик
робной флоры в желчный пузырь и к развитию холецистита.
При тонзиллите, гриппе, острых респираторных забо
леваниях очень полезно между приемами пищи пить горя
чий настой плодов шиповника. Это мягко действующее
желчегонное средство
Исключить жареные и жирные блюда, не допускать дли
тельных перерывов в еде. Очень полезен завтрак поанглий
ски с обязательной овсяной или геркулесовой кашей и та
кие белковые блюда, как творог, адыгейский сыр, отварная
треска, кальмары, отварная говядина.
Перед сном полезно выпить стакан кефира, чтобы не
было застоя желчи ночью. Особенно хочется предостеречь
.
234
от употребления сухих вин и шампанского, а также от хо
лодных газированных напитков и жирного мороженого. Уж
лучше небольшая доза высококачественной водки или ко
ньяка. Они лишены свойств, столь пагубно действующих на
желчеотделение.
Заболели холециститом?
Надо помнить, что крайне неблагоприятно сочетание в
пище острокислых и жареных блюд. Противопоказано го
лодание. Кроме тех случаев, когда голод на 23 дня назнача
ет врач в острой стадии заболевания. Типичная ошибка боль
ных холециститом – прием желчегонных средств при
обострении заболевания или при наличии камней.
Вне обострения хороший эффект дают растительные
средства, улучшающие отделение желчи.
отвары трав: цветов бессмертника, кукурузных столбиков с
рыльцами, пижмы. Можно принимать смеси трав в виде жел
чегонных чаев, в которые входит мята.
такие овощи, как морковь, кабачки, патиссоны, томаты, цвет
ная капуста, тыква. Полезны арбузы, а также фрукты и ягоды.
Хотя бы раз в неделю, а при простудных заболеваниях и
чаще, полезно очищать желчный пузырь посредством так
называемого тюбажа. Для этого 0,5 литра минеральной во
ды, из которой вышел газ, или раствор карловарской гей
зерной соли, нагревают до 40 градусов и медленно, по глот
ку выпивают в течение 20—30 минут, лежа с грелкой на
правом боку в течение полутора часов или более.
Предпочтительней
Благотворно влияют
Острое респиротивное…
Переохлаждения, учащающиеся с наступлением осенне
го ненастья, обычно вызывают острое респиротивное забо
левание, сопровождающееся повышением температуры, оз
нобом, головной болью, насморком, кашлем. Во время
лечения необходимо обильное питье: фруктовые, овощные
соки, морс, чай с лимоном и малиной.
Перед сном можно растереть ступни толченым чесно
ком (10—15 долек), затем надеть шерстяные носки. В них
235
можно насыпать сухую горчицу. Когда усиливается голов
ная боль, чувство жара, положите на лоб холодный комп
ресс: льняное полотенце, смоченное в уксусе (2 ст. ложки
на 0,5 л воды).
Можно использовать и пузырь со льдом. Снижают тем
пературу, снимают головную боль и народные средства.
• 2 ст. ложки горячего молока смешайте с 2 ст. ложками
коньяка – употребляйте смесь 3 раза в день за полчаса до
еды.
• 1 ст. ложку малинового варенья смешайте с 1 ст. лож
кой водки, отожмите туда 1/2 лимона, налейте стакан теп
лой воды и пейте маленькими глотками.
При ларингите воспалились
голосовые связки
Очень эффективным может оказаться следующее сред
ство: приготовьте один стакан морковного сока и смешайте
его с несколькими ложками меда. Принимать это средство
надо по одной
есть больше тертой моркови, тем более что, что она полезно
не только при ларингите.
СТОЛОЕ ложке 4–5 раз в день. Также нужно
К чему приводит недооценка ангины
Относиться к ангине, как обычной простуде, довольно
рискованно.
перенесенная даже в легкой форме ангина может привести к
достаточно серьезным осложнениям на сердце, суставах, поч
ках и мозговой оболочке.
болевание «на ногах», одним из результатов небрежного от
ношения к ангине может стать летальный исход.
Это утверждение основывается на том факте, что
Поэтому нельзя переносить это за
Лечение паром или ингаляция
Эта процедура до сих пор не потеряла лидерства среди
других процедур при избавлении от острых респираторных
заболеваний, ангин и различных недугов, связанных с за
болеванием горла. Для этих целей используют самые раз
236
личные растения – эвкалипт, мята, пары от вареного кар
тофеля и другие.
Людям, часто страдающим заболеваниями бронхов и лег
ких, необходимо в мае запастись молодыми верхушками ело
вых веток с почками и еловой смолой с желтым воском.
Если вы страдаете легочными заболеваниями, держите
и своей комнате флакончик с эфирным маслом эвкалипта,
базилика.
Острые респираторные заболевания можно лечить так
же пихтовым маслом, втирая пихтовое масло в области гру
ди и в «воротниковой» зоне. Пользоваться пихтовым мас
лом нужно осторожно, оно сильнодействующее. Например,
одной капли на литровый термос совершенно достаточно.
Не забывайте о луке и чесноке. Фитонциды этих расте
ний простотаки незаменимые. Вдыхайте их в измельчен
ном виде. Через 10–15 минут фитонциды улетучатся.
После ингаляций нужно вести щадящий образ жизни, не
пить ничего, особенно прохладного.
237
14. Сердечнососудистые проблемы
Ни одна мышца тела человека не сможет
сравниться с сердцем в силе, и ни одна
из них не может работать непрерывно и
безостановочно более 600 тысяч часов.
Экзамены для сердца
• Встаньте, ноги вместе. Сосчитайте пульс. Не спеша вы
полните двадцать приседаний, поднимая руки вперед. Если
пульс увеличился меньше чем на 25% — ваша сердечно
сосудистая система в отличном состоянии. На 2550% — в хо
рошем. На 75% и выше — в неудовлетворительном.
Поднимитесь по лестнице на четвертый этаж без оста
новок на площадках.
Если вы дышите легко и не испытываете неприятных
ощущений, пульс ниже 100120 ударов в минуту, степень
физической тренированности сердца хорошей.
Появилась одышка, пульс подскочил до 120140 ударов
в минуту. Результат менее чем удовлетворительный.
А уж если вы начали задыхаться и почувствовали сла
бость, не дойдя до четвертого этажа, пульс при этом пре
высил 140 ударов в минуту, значит, сердце совершенно не
тренированное.
• Оптимальный вес = ваш рост (в см) — 100. Если ваш
вес превышает норму на 10 кг, ваше сердце в серьезной опас
ности..
• Угрожают ли вам в ближайшем будущем заболевания
сердечнососудистой системы? Подчеркните вопросы, на
которые вы ответили бы утвердительно.
238
• Часто ли у вас возникает непреодолимое желание спо
рить?
• Легко ли вы впадаете в состояние гнева, раздражения,
нетерпения?
• Ведете ли вы себя агрессивно с людьми, встречаю
щимися на вашем пути?
• Вы с трудом выносите стояние в очередях, любое ожи
дание?
• Разговариваете ли вы громко?
• Случается ли, что вы не только перебиваете собесед
ников, но и заканчиваете за них фразы?
• Вы курите?
Если вы ответили более чем на половину вопросов ут
вердительно, ваше сердце под угрозой.
Первые сигналы беды
Пока человек здоров, он мало задумывается о послед
ствиях своего образа жизни и о своем сердце. Однако, рано
или поздно, вы начинаете замечать, что сердце стало рабо
тать с перебоями, все чаще и чаще появляются боли. Вы
объясняете это состояние случайностью, переутомлением,
какимто раздражением, неудачей на работе и другими при
чинами. Надеетесь, что все само собой образуется. Но ведь
это звонок!
Сердце дало вам знать, что очень устало, и ему требуется
незамедлительная помощь.
Парадокс сердца
Боли, сигнализирующие о заболевании сердца, появля
ются не слева, а... справа. Именно боль в правой руке чаще
всего говорит о «сердечных» проблемах, поскольку именно
там проходит меридиан сердца.
Вторым парадоксальным симптомом является тошнота.
Меридиан сердца и тонкого кишечника проходит по желудку.
Кроме того, тонкий кишечник и сердце — парные органы.
Плохая флора в тонком кишечнике приводит к его загряз
нению, образованию язв. Начинается развитие гнилостных
239
процессов, яды идут в кровь, откладываются на стенках со
судов и ослабляют сердечную мышцу. В то же время сердце
может жить вечно
ционировать в чистой среде.
, если оно будет очищено и станет функ
Статистика констатирует
Около 1 миллиона человек ежегодно умирают в США
от сердечнососудистых заболеваний. Великолепные ре
зультаты сердечной хирургии не являются гарантией дол
голетия. В течение 5 лет после операции у 50% проопериро
ванных артерии вновь оказываются закупоренными, а к 7
году уже у 80%. Послеоперационный инфаркт случается у
10% больных.
Сосуды предупреждают
Помните: серьезные заболевания сосудов не проявляют
ся, пока сосуды не заполняются наслоениями на 90%. Ме
ханизм заболевания тот же, что и при других болезнях. Не
правильное питание, стресс, неподвижный образ жизни.
Происходит постепенно зашлаковывание стенок сосудов и
сердца. Возникают жировые или кальциевые отложения на
стенках, сердечные клапаны ослабевают, сосуды становят
ся хрупкими или же отвердевают.
Процессу «помогают» лекарственные препараты. Даже,
например, небольшие дозы аспирина дают много отрицатель
ных последствий. Даже детские дозы могут вызвать крово
течения слизистой желудка, регулярное же использование ас
пирина обязательно ведет к образованию язв. Кроме того,
постоянное применение аспирина ведет к снижению производ
ства многих гормонов. Это причина номер один в развитии сле
поты у людей старше 50 лет.
Обвинение «плохого» холестерола в развитии сердечно
сосудистых заболеваний привело к получению сверхприбы
лей фармацевтическими компаниями и пищевой индустри
ей (обезжиренные продукты), но, увы, нисколько не решило
проблему высокой смертности от инфарктов.
Ни одно исследование не доказало, что люди, снизив
240
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]