Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Путеводитель по здоровью
.pdf
ны нередко пользуются) и некоторые явно недооценивают
свои способности удовлетворять партнершу.
Если партнер полностью удовлетворяет вас, обязатель
но скажите ему об этом. Если нет – ни в коем случае не скры
вайте. Он стесняется сказать, чего ему хотелось, – по
пробуйте определить это сами.
К сожалению, большинство людей просто не в состоянии
откровенно говорить о сексе.
Как сберечь потенцию
Сохранить потенцию на долгие годы поможет прежде
всего рациональный режим: правильное чередование всех
видов работы, активного отдыха и полноценного сна. Осо
бое внимание уделите сну. Ведь хроническое недосыпание
вызывает истощение нервной системы и неизбежно — сни
жение сексуальных возможностей. Самые полезные для вос
становления часы — перед полуночью. Полноценное пита
ние также играет немаловажную роль в поддержании
потенции. В вашем рационе должны быть продукты, обес
печивающие организм белками (молоко, творог, сыр, мясо,
рыба, яйца, бобовые); жирами (сливочное и растительное
масло, сало); углеводами (каши, хлеб, мучные изделия, кар
тофель); витаминами и минеральными солями (овощи,
фрукты). Эффективное средство сохранения мужской силы
— ростки самых разнообразных зерен, но прежде всего
пшеницы. Стимулирующий эффект на половую сферу ока
зывают лук, чеснок, петрушка, перец, пряности, орехи, мед.
Закаливание и спорт вам также необходимы.
Осторожней с таблетками
Длительный прием противозачаточных таблеток или гор
мональных заместительных препаратов может привести к
нарушению работы почек и сердечнососудистым заболева
ниям. К такому заключению пришли голландские ученые,
обследовавшие более четырех тысяч женщин. Вероятность
появления белка в моче возрастает почти вдвое уже через год
после начала приема эстрогенов.
331
Активность – залог успеха
Половая жизнь продлевает молодость. У пожилых лю
дей, регулярно занимающихся сексом, улучшается физичес
кое и душевное здоровье. Эти данные, полученные при об
следовании людей, средний возраст которых составил 67 лет,
были представлены на конференции Британского общества
геронтологов.
Оздоровительные поцелуи
Природа всегда была очень мудрой. И мир наш, устро
енный по ее законам, живет, существует, вращается по ее
неписаным законам. Если бы мы жили по законам приро
ды, меньше было бы и отклонений в здоровье.
Издавна эскулапы считали: целоваться полезно, а Гете
считал: поцелуй – это слияние человеческих душ и небыва
лое обоюдное обогащение.
С точки зрения медицины, страстный поцелуй вызыва
ет напряжение более 30 мышц лица. Кожа тех, кто часто
целуется, разглаживается, становится более упругой, лучше
снабжается кровью. Происходит сосудистый массаж, что
замедляет атеросклеротический процесс. Такие люди менее
подвержены нарушению кровообращения. Если у вас ико
та, избавьтесь от нее с помощью… длительного поцелуя.
Поцелуи увеличивают выделение слюны, богатой каль
цием и фосфором, а также естественными антибиотиками.
Кальций и фосфор, проникая в зубную эмаль, предостерегает
их от заболевания кариесом. Антибиотики также оказыва
ют положительное воздействие на человеческий организм:
способствуют его оздоровлению и снимают различные боли.
Целоваться полезно в любом возрасте. И хотя говорят, что
ребенок получает эти ласки бесплатно, юноша срывает их.
Здоровый секс лечит
Здоровая половая жизнь является важным фактором защи
ты от вирусов, вызывающих грипп и другие ОРЗ, к такому вы
воду пришли американские ученые. Они измеряли содержание
332
секреторного иммуноглобулина А в слюне 20летних молодых
людей. Выяснилось, что наименьший уровень белказащитни
ка был обнаружен у мужчин, вступавших в сексуальные кон
такты менее 1 раза в неделю. Однако почти такое же низкое
содержание иммуноглобулина было и у тех, кто имел высокую
половую активность — 3 раза в неделю и чаще. И только у груп
пы, относящейся к «золотой середине», было оптимальное со
держание иммуноглобулина, которое эффективно защищало ее
представителей от коварных вирусов.
Предполагается, что люди, достаточно часто практику
ющие половые контакты, дополнительно стимулируют свой
иммунитет, поскольку секс подразумевает для партнеров
весьма активный «обмен» различными микробами. Те же,
кто лишает себя этой «бытовой» иммунизации, снижают ра
бочий тонус собственной иммунной системы.
А вот у «половых гигантов» механизм, лежащий в основе
снижения противомикробной защиты, несколько другой.
Стресс — естественный спутник повышенной сексуальной
активности (хотя бы изза боязни «подцепить» инфекцию
при общении с разными партнерами). Быть может,
предполагают специалисты, чрезмерное нервное напряже
ние снижает уровень иммуноглобулина.
Секс и боли
В природе сколько угодно доказательств тому, что счаст
ливый секс — это хорошо для здоровья. Посредством секса
можно справиться с некоторыми болячками. Например, с бо
лями в пояснице, с головной болью и бессонницей. Во время
оргазма в организме высвобождаются эндорфины, которые дей
ствуют как анальгетики. Замечено, кстати, что регулярно ис
пытывающие оргазм люди в целом спокойнее и дружелюбнее
тех, кто этим похвастаться не может.
А вот его отсутствие может сказаться на здоровье самым
нежелательным образом, особенно у женщин. Во время секса
к матке и груди женщины приливает кровь, богатая гормо
ном эстрогеном. Нормальный уровень эстрогена очень ва
жен – для профилактики остеопороза, атеросклероза, для
кожи и сердечнососудистой системы. Однако плохо, когда
333
такая кровь в области «причинных» мест застаивается. Обыч
но после оргазма напряжение в области детородных орга
нов спадает через десять минут, а вот если удовлетворения
не наступило, то может проявиться раздражительностью,
головной болью, тяжестью и неприятными ощущениями
внизу живота.
Женский эротический сонник
Психоаналитики утверждают, что сновидения эро
тического характера не являются доказательством распущен
ности и развращенности, а всего лишь свидетельствуют о
богатом воображении и полноценном развитии человека.
• Слишком неожиданные и смелые сны, которые мож
но было бы квалифицировать как однозначное отклонение
или извращение, осуществись все это наяву, на самом деле
являются сигналом того, что сновидец испытывает некие
моральные затруднения. Поэтому очень полезно запоминать
свои эротические сны, чтобы повнимательнее «рассмотреть»
их при свете дня.
• Она «занимается любовью» с разными знаменитостя
ми. Это говорит либо о ее инфантильности и неумении об
щаться с противоположным полом, либо о ее неувереннос
ти в своей женской привлекательности. Она мысленно
пытается повысить свою самооценку.
• Сновидения, в которых женщина занимается любо
вью с лучшей подругой, сослуживицей или новой знакомой.
Успокойтесь, вы не лесбиянка. Скорее всего, на подобные
ночные «подвиги» вас толкнул тактильный голод, то есть не
достаток чувственных ощущений, нежных прикосновений,
изысканных ласк и взаимопонимания с партнером. Не
жность и теплота, как правило, ассоциируются с женским
началом, поэтому партнер принимает вдруг женский об
лик.
• Если вам время от времени снится, что вы занимае
тесь сексом с животным – львом, крупной собакой и т.д.
Подоплекой такого сна является отнюдь не сексуальный, а
психологический подтекст. Вполне возможно, что такое
мнение сложилось еще в детстве под влиянием жесткого отца
334
или матери, любившей повторять, что все мужики сволочи
и подлецы.
• Если вы во сне предавались бурной страсти с незна
комым мужчиной, это вовсе не означает, что вы – легкомыс
ленная дамочка. Как раз наоборот! В жизни вы наверняка
придерживаетесь строгой морали, отводите взгляд, когда на
телеэкране появляется чтонибудь «эдакое». Это повод за
думаться над тем, не слишком ли вы зажимаете свою при
родную сущность. Возможно, наяву вас ждет нечто более
волнующее, чем во сне.
• Женщина, которой снится, что ее насилуют, подсоз
нательно мечтает о подобной ситуации. Потому что в ней
прочно укоренился внутренний запрет на секс. Откуда он
взялся? Возможно, из глубокого детства.
Близость с собственным начальником – один из самых
•
распространенных сюжетов эротических сновидений. Если
босс – импозантный мужчина, вполне может статься, что сон
стал продолжением ваших подсознательных дневных
стремлений и игривых мыслей. С большой долей вероятнос
ти можно сказать, что вы – особа амбициозная, практичная,
хорошо знаете, чего хотите. Может показаться странным, что
подобные сны нередко посещают женщин, которые терпеть
не могут своего босса. Объясняется это скрытым желанием
отыграться на мучителе, увидеть его слабым и беззащитным.
Неписанный кодекс любви
НЕ критикуй, НЕ сравнивай, НЕ поминай старое. Но
перечень сексуальных табу этим не ограничивается.
Табу 1: Несоблюдение правил гигиены. Без коммента
риев. Разговоры о том, что настоящий мужчина должен пах
нуть потом, порохом и табаком, не больше, чем разговоры.
Табу 2: Бегство с поля любви. Женщина перманентно нуж
дается в ласке и внимании — до, после, во время, а иногда даже
и вместо интимной близости. Мужчина, который через 3 се
кунды после оргазма (собственного, заметьте!), не говоря ни
слова, бежит в ванную или, что еще хуже, отворачивается и
засыпает — это диагноз, и избавиться от подобного «недостат
ка» можно, только избавившись от самого мужчины.
335
Табу 3:
неконструктивный путь. Еще никому и никогда не удавалось
превратить импотента в сексуального гиганта, методично
пиля его за малейший промах и выслушивая поток ответных
упреков.
Табу 4: Сомнительные откровения. Вообщето, некото
рым доставляет своеобразное удовольствие смаковать под
робности сексуального прошлого партнера. Но психологи
утверждают, что подобный мазохизм, маскируясь под стрем
ление знать о любимом человеке все, рано или поздно транс
формируется в обиду, гнев, ревность.
Табу 5: «Ты — мне, я — тебе». Секс — это не награда за
хорошее поведение и тем более не способ благодарности с
определенной раз и навсегда таксой. «Товарноденежные»
отношения извращают само понятие любви и медленно, но
верно разрушают чувства.
Взаимные упреки. Хотя бы потому, что это очень
Духи – слагаемое секса
«Даже самому изысканному наряду необходима хотя бы
капелька духов. Только они придадут ему законченность и
совершенство, а вам добавят шарма и обаяния», – сказал од
нажды Ив СенЛоран.
Не пользуйтесь духами днем, тем более – утром. Их стой
кий аромат может «одурманить» вас и окружающих. Отправ
ляясь с утра по делам, воспользуйтесь туалетной водой. Она
имеет абсолютно тот же запах, но менее резкий. Духи же ос
тавьте для вечернего торжества, свидания.
Чтобы духи раскрылись полнее, нанесите их на те части
тела, где проходят вены.
Кожа здесь самая теплая и хорошо удерживает запах. По
ставьте несколько душистых точек на нижнюю часть шеи и
яремную ямку (подушив верхнюю часть шеи, вы сами буде
те сильно ощущать запах, и через некоторое время он нач
нет вас нервировать), за уши, на локтевой сгиб и запястья, в
подколенную ямку, а также на мочки ушей с внешней сто
роны, плечи и кисти рук, окутав себя соблазнительным
ароматом с ног до головы.
336
Тоскливо от презерватива
Заработать депрессию рискуют те представительницы
прекрасной половины человечества, которые всем способам
предохранения от нежелательной беременности предпочи
тают презерватив. Не верите? Вот и некоторые американки
не верили. До тех пор, пока не ознакомились с результатами
исследования, проведенного сотрудниками НьюЙоркского
университета, в ходе которого были опрошены более 300
женщин.
По версии исследователей, все дело в содержащихся в
мужской сперме гормонах, которые, при попадании в женс
кий организм действуют как антидепрессанты. Милые дамы,
примите к сведению! Может, при выборе проти
возачаточного средства лучше остановиться на других спо
собах контрацепции?
Фальшивые страсти
Каждая женщина хоть раз в жизни изображала в постели
бурную страсть и имитировала оргазм. Причем, подавляю
щее большинство «актрис» вовсе не фригидны. Причин, из
за которых дамы «фальшивят» в постели, несколько.
Одна из самых распространенных – любовь к своему
партнеру и забота о его душевном комфорте. Женщина по
малкивает в «тряпочку» изза того, что боится нанести лю
бимому человеку моральную травму. Кстати, это свойствен
но и русским женщинам, отличающимся, как известно,
безграничным терпением и самопожертвованием. Амери
канка или француженка вряд ли довольствовалась бы такой
ролью.
Вторая причина притворства в постели – убежденность
женщин в собственной неполноценности. Думают, «со мной
чтото не так, возможно, я фригидная». Женщин, страда
ющих половой холодностью, – единицы. Большинство пред
ставительниц слабого пола способны переживать оргазм. И
чем старше становится дама, тем легче ей этого добиться.
И наконец, третья распространенная причина, изза ко
торой женщина решается на «постельное» притворство, –
337
боязнь, что у нее «неправильный» оргазм. Поясним:
насмотревшись сериалов и начитавшись эротической
литературы, многие дамы уяснили, что настоящий оргазм –
это когда женщина впивается ногтями в шею партнера, ку
сает его за щеки, кричит диким голосом и бьется при этом в
конвульсиях. Между тем не существует никаких стандарт
ных ощущений, которые обязательно должны испытывать
все женщины во время оргазма, – у каждой своя реакция.
Мужчины, кстати, очень подозрительно относятся к
партнершам, которые уже при первом прикосновении зака
тывают глаза и отключаются, правда, при этом не забыв при
нять какуюнибудь особенно пикантную позу.
Словом, ложь в постели ни к чему хорошему не приводит.
Увеличение веса отвергнутых
Любовные переживания могут привести и к прибавке в весе.
Женщина, которая чувствует себя брошенной, компен
сирует душевную боль едой, ибо известно, что вкусная пища
– одно из лучших лекарств. Мгновенное удовольствие сни
мает нервное напряжение, вызывая выделение эндорфина
(гормона счастья), подобное тому, как это происходит во
время занятий любовью.
Кроме того, любовная драма может запустить механизм
нервного ожирения. Не увеличивая количества пищи, чело
век толстеет, набирая порой до 10 кг за 3 месяца.
Меню для секса
Легкая закуска перед завтраком – свежие фрукты.
Первый завтрак – свежеприготовленная каша из цель
ных зерен с нежирным молоком и свежими фруктами. Хлеб
из цельных зерен или муки грубого помола с отрубями. Ва
реное яйцо, творог или блюдо из фасоли. Травяной чай или
кофе без кофеина.
Легкая закуска перед вторым завтраком – томатный сок
или йогурт со свежими фруктами без мучного.
Второй завтрак – хлеб из цельных зерен или муки гру
бого помола; свежие овощи или суп из чечевицы; свежий
338
салат из сырых овощей; творог, сыр, постное мясо, рыба
или курица; фрукты или сок.
Легкая закуска перед обедом – свежие фрукты, орехи или
семечки.
Обед – большой салат из сырых овощей по сезону; пост
ное мясо, рыба или курица; печеный картофель, свежая ку
куруза в початках или бурый рис; свежие фрукты.
Легкая вечерняя закуска – свежие фрукты, нежирное
молоко или кисломолочные продукты.
Обязательно включайте в свой рацион продукты, содержа
щие витамин Е («витамин секса»): морковь, бананы, помидо
ры, пшеничные отруби, семечки, орехи, растительное масло,
ржаной хлеб, лосось и другие дары моря.
Ежедневно съедайте, как минимум, один фрукт или овощ,
содержащий провитамин А (морковь, темнозеленые листовые
овощи, спелые красножелтые фрукты), и несколько фруктов
или овощей, богатых витамином С (цитрусовые, смородина,
помидоры, картофель, капуста, зеленый перец).
Мумие способствует потенции
Рекомендуется принимать внутрь по 0,2—0,3 г мумие с
соком моркови либо с соком облепихи или черники (соот
ношение 1:20) 1—2 раза в день, натощак утром и вечером
перед сном. Курс – не менее 25—30 дней. Усиление половой
функции наступает обычно уже через неделю.
Восточные лекари считают могущественным средством
от полового бессилия женьшень.
Рекомендуется отрезать от корня женьшеня кусочек дли
ной 2—2,5 см. Настоять его в 3,5 л хорошо очищенной водки
или разведенного медицинского спирта.
Через неделю можно начинать принимать по 20—25
капель 3 раза в день. Принимать следует настойку перед
едой, а курс лечения лучше проводить в осеннезимний
период.
Продолжительность курса — 3—6 месяцев.
339
Сам себе доктор
Известна физиологическая закономерность: чем чаще
мужчина живет половой жизнью, тем дольше у него
сохраняется желание. И наоборот: при нерегулярных сно
шениях половая система впадает в «спячку». После длитель
ного воздержания возможны и ускоренное семяизвержение,
и ослабленная эрекция, и ее отсутствие. Заниматься ли са
моудовлетворением – личное дело каждого. Мастурбацию
называют предохранительным клапаном половой функции.
В отсутствие партнерши она снимает напряжение. Но не
переоценивайте ее роль. Даже если вы будете мастурбиро
вать каждый день, с новой партнершей на первых порах вас
может ожидать неудача. Это не повод для паники: не полу
чилось раздругой – в третий раз получится обязательно.
Мужское долгожительство
Существует теория Эфферетца, который около 100 лет на
зад высказал предположение, что мужчине отпущено огра
ниченное число семяизвержений (около 5500), будь то поло
вой акт, мастурбация или поллюция. Согласно этой теории,
чем позднее начнешь, тем на дольше тебя хватит. Большин
ство современных ученых с этим категорически не согласны.
Но даже если принять ее за истину представьте на мину
ту, что всю жизнь вы будете из бережливости позволять себе
секс лишь по великим праздникам. Когда же вы рассчиты
ваете растратить свой «основной запас»? Когда вам стукнет
80? И с какой интенсивностью тогда придется изнурять со
старившийся организм, чтобы успеть за оставшиеся годы
израсходовать пять с половиной тысяч семяизвержений?
Абсурд! На ваш век хватит.
Отсчет мужского старения
Судя по всему, 35 лет – это пограничный возраст муж
чины. Возраст, в котором он перестает думать «нижней час
тью» и начинает думать «частью верхней», а точнее – голо
вой. В общем и целом у 90 процентов особей мужского пола
340
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]