Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Путеводитель по здоровью
.pdf
3 очка и менее: ваша коммуникабельность носит болез
ненный характер. Вы говорливы, многословны, вмешивае
тесь в дела, которые не имеют к вам никакого отношения.
Беретесь судить о проблемах, в которых совершенно неком
петентны. Вольно или невольно вы часто бываете причиной
разного рода конфликтов в вашем окружении. Вспыльчи
вы, обидчивы, нередко бываете необъективны. Серьезная ра
бота не для вас.
8. Контактны ли вы?
(для женщин)
Все мы имеем какието положительные качества; имеем
и недостатки. Ктото очень быстро сходится с незнакомы
ми людьми, другие не осмеливаются заговорить, даже буду
чи в одной компании. Подойти и заговорить с незнакомым
мужчиной? Одних такое поведение шокирует, другим кажет
ся невероятным, а третьим – само собой разумеющимся. Кто
прав? Каждый посвоему, так как люди обладают самыми
разными характерами и столь же разными взглядами на
жизнь и общение. Несомненно, однако, одно: людям кон
тактным живется намного легче.
Отвечая на вопросы теста, выберите наиболее приемле
мый для вас вариант ответа.
1. Вы пришли на прием к руководителю, от которого за
висит успех выполнения порученной работы. Кого вы пред
почтете увидеть в кабинете:
а) сравнительно молодого человека, который окинет вас
взглядом, полным иронии;
вашу сверстницу, которая взглянет на вас довольно
б)
критически;
в) угрюмого мужчину неопределенного возраста, ко
торый не скрывает, что вы отнимаете у него драгоценное
время.
2. Приближаетесь к скамейке в парке или на бульваре.
Она пуста, и вы имеете три возможности присесть на нее:
а) в середине, причем так, будто вы заняли всю ска
мейку;
391
б)
на краю, повернувшись спиной к остальной части
скамейки;
в) посередине, но так, что останутся места слева и справа
от вас.
3.
В компании встречаетесь с тремя мужчинами, с кото
рыми имеете возможность познакомиться. Кого предпоч
тете:
а) молодого, веселого, который свободно держится, но
несколько шумен и старается привлечь к себе внимание;
мужчину средних лет, элегантно одетого, несколько
б)
ироничного;
в) мужчину в годах, поведение которого выдает, что по
положению он выше остальных присутствующих.
4. Входите в кафе, все места заняты. Кроме одного. Од
нако рядом незнакомый человек. Вы:
а) подойдете и сядете напротив незнакомца, слегка улыб
нувшись ему;
б) подойдете с индифферентным видом и сядете вполо
борота к незнакомцу, показав, что вам совершенно безраз
лично, кто еще с вами за столом;
в) будете ждать, когда освободится другое место.
5. Если вам предоставлена возможность выбора места
проведения очередного отпуска, вы останавливаетесь на од
ном из трех вариантов:
а) туристическая поездка по местам, где вы еще никогда
не бывали;
б) море (сезон не имеет значения – море всегда успока
ивает и умиротворяет, и не исключены интересные встре
чи);
в) отдых в деревне, на даче.
Вам показался симпатичным некто, и вы не прочь
6.
познакомиться с ним. Но он, увы, не проявляет к вам
интереса. Вы:
а)
отказываетесь от своего намерения (с небольшой
досадой, но без злобы и головных болей);
392
б) постараетесь объясниться с ним и разобраться в ситуа
ции.
Подсчитайте свои очки:
ответы: 1 2 3 4 5 6
вопросы
а) 332 566
б) 616 331
в) 16311
До 11 очков. Очевидно, себялюбие – отличительная чер
та вашего характера. Стараетесь не раскрываться перед дру
гими, опасаясь быть неправильно понятой. Подозрительны.
На контакты идете с большой осторожностью. Не терпите
критику. Это вредит вам в личных и в служебных отноше
ниях. Пожелаем вам больше открытости, добродушия, веры
в людей. И уж во всяком случае не стоит стричь всех под
одну гребенку.
1223 очка. Вам нравится общаться с разными людьми,
бывать в компаниях, встречи с незнакомыми людьми не
страшат вас, хотя иногда вы и испытываете некоторую ро
бость. Чьято бестактность отталкивает вас, иногда вы де
лаете поспешный вывод о людях по поверхностным наблю
дениям. Вы цените часы, когда остаетесь наедине с собой.
Не отказывайте себе в этом, соблюдая, однако, чувство
меры. Ваш характер нравится большинству окружающих вас
людей. Но иногда вы бываете упрямы, и это не по душе дру
гим.
Свыше 24 очков. Вы – человек несомненно контактный,
активно реагируете на все происходящее вокруг вас. «Зап
росто» идете на знакомство с неизвестными вам людьми.
Любая командировка, любой визит для вас не проблема.
Живете полной жизнью, но иногда «задыхаетесь», будто вам
перекрывают кислород. В такие минуты не пропустите мгно
393
вения, когда надо нажать на тормоз – отключить телефон,
отказать в визитах, побыть одной, расслабиться.
9. Готовы ли вы к конкуренции?
(вариант для представительниц прекрасного пола)
1. Один из ваших коллег в присутствии клиентов обра
щается к вам не иначе как «малышка», вы:
а) отвечаете ему «котик»;
б) молча сносите оскорбительное для вас снисхождение
в надежде рассчитаться позже;
в) выплескиваете свое раздражение.
Вы планировали отправиться в интересную командировку,
2.
но вместо вас послали другого сотрудника, объяснив, что забо
тятся о том, чтобы вы надолго не расставались с семьей, вы:
а) объявляете, что такое решение недопустимо без
согласования с вами;
б) считаете этот довод вполне разумным и соглашаетесь;
в) устраиваете скандал.
3. Сослуживцымужчины за вашей спиной принимают
серьезное решение, которое фактически сокращает объем
вашей работы, вы:
а) предаете гласности это недоразумение;
б) считаете, что не стоит спорить и раздувать конфликт;
в) идете жаловаться начальству.
4. Ваш руководитель регулярно обращается к вам с
просьбами, которые унижают вас и подчеркивают, что вы
не специалист, а «девочка на побегушках», вы:
а) переадресуете их младшим по чину;
б) выполняете то, о чем он просит;
в) отвечаете: «Это не входит в мои обязанности».
5. Интересный мужчина, которому надо решить с вами
ряд деловых вопросов, начинает заигрывать с вами, вы:
а) предлагаете перенести эту игру на внерабочее время,
объясняя ему, что вне работы она более уместна;
394
б) пользуетесь случаем пофлиртовать с ним;
в) прерываете его флирт словами: «Ваше поведение
возмутительно!»
6. Вы обнаруживаете, что сотрудник, который метит на
одно место с вами, скрывает от вас некоторую существенную
информацию, поступающую от руководства и клиентов,
вы:
а) сообщаете ему, что вам все известно;
б) не обращаете на него внимания;
в) начинаете точно так же вести себя с ним.
7. Один из коллег откровенно игнорирует ваше мнение
по любому обсуждаемому вопросу, вы:
а) заставляете его высказать собственную точку зрения,
обратившись к нему со словами: «Не так ли, господин?..»
б) начнете игнорировать его;
в) публично выясняете с ним отношения.
8. Вы входите в офис, а новый сотрудник пытается не
ловко пошутить: «Вы наша секретарша?» Ваша реакция:
а) «А вы, вероятно, наш новый курьер?»;
б) отворачиваетесь, делая вид, что не заметили его;
в) отвечаете, что с таким коэффициентом интеллекта и
проницательности, как у него, в этом помещении долго не
задерживаются.
9. Вам поручили ответственную работу, ваш коллега
удивленно комментирует: «Я не ожидал, что такое серьез
ное дело могут поручить вам», вы:
а) делаете вид, что не услышали его слов;
б) переживаете изза его замечания;
в) отвечаете: «А кому же еще? Можете гордиться, что ра
ботаете со мной».
10. Один коллега постоянно одолевает вас: «И всетаки,
сколько вам лет?» Вы:
а) спрашиваете: «Какое отношение это имеет к эффек
тивности вашего труда?»;
395
б) не отвечаете ничего;
в) говорите ему, что он вас «достал».
11. Вам поручили работу — но вы чувствуете, что недос
таточно компетентны для ее выполнения, вы:
а) показываете всем, что уверены в себе и справитесь,
стараясь выложиться на все сто;
б) решаете, что лучше не рисковать и отказаться;
в) беретесь, но если не справляетесь, то показываете всем
свои ошибки и жалуетесь, что у вас не получается.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Если в 5 и более ответах вы выбрали ответ «а», то вы — ДО
СТОЙНАЯ СОПЕРНИЦА. Вы умеете защищать свои интере
сы, при этом не показываете своих слабостей и не унижаете
других. Вы грамотно демонстрируете свою компетентность и
достижения, даже если в чемто не уверены. Вы хорошо владе
ете своими чувствами и стараетесь контролировать происхо
дящие вокруг события. Вы не допускаете, чтобы ктото за вас
решал, что вам делать и как лучше поступать. Вы сами несете
ответственность за собственную жизнь, карьеру м не упускае
те выгодных для себя ситуаций. Вы настойчивый, целеуст
ремленный человек и сможете с легкостью «нейтрализовать
противника».
Если в 5 и более ответах вы выбрали «б», то вы — СЛА
БАЯ СОПЕРНИЦА. Вам трудно противостоять давлению и
грубости. Вы легко обижаетесь на колкие замечания и уни
зительные просьбы и нередко оказываетесь безоружны про
тив них. Мужская агрессивность и демонстрация силы спо
собны выбить вас из колеи и заставить отказаться от
собственных целей. Вы все слишком близко принимаете к
сердцу. Вы нуждаетесь в поддержке и эмоциональном учас
тии — только в таких благоприятных условиях вы можете
эффективно работать и достигать результатов. Вам следует
научиться спокойно реагировать на обидные для себя вещи,
а также развивать уверенность в себе и своих способностях.
Если в 5 и более ответах вы выбрали «в», значит вы —
КОНФЛИКТНАЯ ЛИЧНОСТЬ. Ваш способ защитить свои
интересы нередко сводится к развязыванию конфликтов. В
396
ответ на давление и противодействие вы быстро выходите
из себя и не можете справиться со своими чувствами. Вмес
то того чтобы решить проблемы с точки зрения интересов
дела, вы стараетесь уязвить обидчика и поставить его на ме
сто. Этим легко могут воспользоваться отъявленные
манипуляторы, чтобы помешать вашим планам и реализо
вать собственные. Чтобы умело противостоять желающим
подставить подножку, вам не хватает уравновешенности и
трезвого взгляда на обстоятельства. Вы часто стремитесь рас
квитаться с обидчиками их же недостойными способами. Не
давайте другим спровоцировать себя, старайтесь постоянно
контролировать свои чувства и поведение.
Если в ваших ответах встречаются все три варианта при
близительно в одинаковой пропорции, значит в разных
ситуациях вы можете поразному реагировать: то грамотно
обороняться и эффективно наступать в защите своих инте
ресов, то «опускать руки» перед трудностями, то устраивать
конфликты. Держитесь такой линии поведения, которая
поможет реализации ваших планов. У вас есть потенциал для
этого; но стремитесь быть последовательной.
10. Прислушиваетесь ли вы к своему сердцу?
На 50 процентов больше шансов в последующем избе
жать инфаркта имеет тот, кто слушает «голос» своего серд
ца. Ответив на 10 вопросов помещенного ниже теста пси
холога из Берлина Тани Лемке, вы получите достаточно
полную «справку» о состоянии сердечнососудистой систе
мы. Цифры, стоящие после каждого вопроса, означают бал
лы при положительном ответе на него.
1. Чувствуете ли вы по утрам боль в грудной клетке, кото
рая прекращается к середине дня? (4)
2. Много ли вы курите?
— Максимум 10 сигарет в день (2).
— Ежедневно по пачке (4).
— Больше пачки (6).
— Курящим женщинам – принимаете ли вы противоза
чаточные таблетки? (6).
3. Испытываете ли вы продолжительную колющую боль
397
в области шеи, спины или груди при занятии физической ра
ботой? (6).
4. Нет ли у вас избыточного веса? Для определения нор
мального веса нужно от высоты, измеренной в сантиметрах,
отнять 100.
— Вес на 1014 килограммов выше нормального (4).
— Избыточный вес составляет около 15 килограммов (6).
5. Часто ли по ночам вам снятся кошмары и вы просыпае
тесь от боли в груди? (6).
6. Какие опасные факторы имеют к вам отношение?
— Высокое давление (6).
— Диабет (2).
— Подагра или ревматизм (1).
— Высокий уровень холестерина (2).
— Мужчины после 40 лет (2).
— Бурная сексуальная жизнь в период климакса (2).
Ктото из родственников после 60 лет имел инфаркт (2).
—
7. Сколько вы двигаетесь?
— У вас сидячая работа, и вы не занимаетесь спортом (4).
— У вас сидячая работа, но раз в неделю вы занимаетесь
спортом (2).
— Ежедневно вы много двигаетесь, но не занимаетесь
спортом (2).
Ежедневно вы много двигаетесь и занимаетесь спортом (0).
—
8. Как вы обычно питаетесь?
— Вас не особенно занимает этот вопрос, однако уро
вень холестерина и вес у вас соответствуют норме (0).
— Уровень холестерина у вас выше нормы, но вы стара
тельно избегаете потребления животных жиров (2).
9. Каково ваше душевное равновесие?
— Вы редко сердитесь (0).
— Когда вы рассержены, не пытаетесь скрывать этого (1).
— Не показываете вида, если у вас плохое настроение (4).
— Боитесь, что потеряете работу (4).
— У вас серьезные материальные проблемы (2).
ОЦЕНКА:
0–6 баллов. Риск получить инфаркт у вас ниже среднего.
7–15 баллов. У вас наблюдаются начальные признаки
398
процесса склероза коронарных сосудов. Обязательно гуляй
те, по крайней мере по полчаса в день, и не пользуйтесь лиф
том. В ближайшее время сходите на осмотр к врачу.
Свыше 15 баллов.
рования и попросите основательно вас обследовать. Не
пременно выясните, что у вас с сердцем.
Покажите врачу результаты тести
11. Встанет ли на защиту иммунитет?
(Проверьте, сильна ли ваша оборона?)
1. Вы достигли пенсионного возраста?
2. Страдаете излишней худобой или избыточным весом?
3. Болеете простудой и (или) гриппом каждый год?
4. Недавно перенесли стресс, травму или операцию?
5. Жалуетесь па плохой сон и (или) изнуряете себя работой
на износ?
6. Не можете избавиться от вредных привычек (курения,
пристрастия к сладостям, алкоголю)?
7. Ведете малоподвижный образ жизни?
Легко раздражаетесь и переживаете по любому поводу?
8.
9.
Переедаете и (или) употребляете мало овощей и фруктов?
10. Обычно отдыхаете на юге, любите позагорать на
солнышке?
11. Ждете ребенка или кормите его грудью?
12. Страдаете какимлибо хроническим заболеванием?
13. В детстве (до 8 лет) подвергались удалению минда
лин или болеете хроническим тонзиллитом?
14. У вас увеличены аденоиды?
15. Относитесь к категории аллергиков?
16. Подвергались лучевой терапии или бывали в зонах с
повышенным уровнем радиации?
За каждый положительный ответ начислите себе 10,
а за отрицательный – 5 баллов. Сложите баллы и посмот
рите, что из этого вышло.
Менее 100 баллов. Прекрасный результат! Пока у вас нет
оснований беспокоиться о своем иммунитете. Он твердо сто
ит на страже вашего здоровья.
От 105 до 130 баллов. Оснований для серьезного
беспокойства еще нет, но все же пора задуматься о своем об
399
разе жизни. Сделав его более здоровым, окажете большую
услугу вашей иммунной системе. Проведите курс общеук
репляющего лечения природными средствами. Через 2–3
месяца повторите тестирование. Если ваши показатели улуч
шились, продолжайте в том же духе, нет – обратитесь к спе
циалисту.
От 135 до 160 баллов. Внимание! Ваш иммунитет ослаб
лен. Ему требуется серьезная поддержка. Пройдите обсле
дование у терапевта и иммунолога, а назначенное врачами
лечение дополните массажем, водными процедурами, дие
той, природными народными и другими средствами.
Природные иммуномодуляторы
Эти лекарства, созданные самой природой, наверня
ка вам хорошо знакомы: женьшень, золотой корень (ро
диола розовая), аралия, левзея, элеутерококк, эхинацея,
эвкоммия, лимонник, заманиха, шалфей, шиповник, ко
рень солодки (его еще называю лакричным корнем). Они
уберегут от простуды, гриппа, герпеса в сезон вирусных
инфекций, избавят от затянувшегося бронхита и гаймо
рита, прогонят весеннюю усталость, помогут справиться
со стрессом, переутомлением, травмой, поддержат слабе
ющие защитные силы после 40 лет.
12. Угрожает ли вам инфаркт?
Проведите этот тест со всеми членами семьи моложе 20
лет. В скобках указано количество баллов в соответствии с
объективными и субъективными данными.
1. Возраст:
20 – 30 лет – (1 балл); 31 – 40 – (2); 41 50 – (3); 51 – 60 –
(4); старше 60 – (5).
2 Пол:
Женский (1); Мужской (2).
3. Стресс:
Носит ли Ваш образ жизни стрессовый характер? Нет – (0);
Отчасти – (4); Да – (8).
4. Наследственные факторы:
400
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]