Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Путеводитель по здоровью
.pdf
Кариес от чипсов
То, что всевозможные сладости вроде конфет, жева
тельного мармелада и даже шоколада могут причинить
большой вред детским зубам, известно, вероятно, любым
маме или папе. Но вот теперь стоматологи предупрежда
ют, что вред наносят также столь любимые ребятишками
картофельные чипсы.
Наряду с жирами, способствующими нездоровой полноте,
эти изделия содержат также большое количество липкого крах
мала, который долгое время остается во рту. Там он, согласно
исследованиям, в течение двух часов преобразуется в глюкозу.
Это идеальная питательная среда для кариесных бактерий.
Потому зубные врачи советуют: после употребления даже та
ких неподслащенных, а, наоборот, подсоленных, однако содер
жащих крахмал продуктов, как чипсы. надо обязательно вос
пользоваться зубной щеткой.
Зубам нужен кальций
Вашему организму постоянно нужны витамины, особен
но витамин Д, который способствует усвоению кальция.
Принимая солнечные ванны, приоткрывайте рот: солнечные
лучи, вопервых, убивают микроорганизмы, «очищая» по
лость рта; вовторых, ультрафиолет помогает синтезировать
витамин Д в организме.
Постарайтесь съедать в день не менее пяти свежих фрук
тов или овощей, что обеспечит хороший обмен веществ.
Биологически активные вещества, находящиеся в клетках
«живых» (то есть термически не обработанных) овощей и
фруктов, стимулируют все жизненные процессы в организ
ме. Используйте «живую воду» — воду талую. Для этого за
морозьте ключевую природную или отфильтрованную и от
стоянную воду, в крайнем случае, воду кипяченую.
Чтобы зубы не болели
• Не следует увлекаться слишком холодной или слишком
горячей пищей, особенно если они чередуются между собой.
301
• Отрицательное влияние на эмаль оказывают также
кислая пища и потребление большого количества сладостей.
• Нельзя подвергать зубы чересчур сильным физичес
ким нагрузкам: грызть орехи, держать в зубах гвозди, пере
кусывать ими какиелибо твердые предметы, чистить про
волокой или булавкой.
• Пища должна содержать достаточное количество из
вести, которая идет на образование эмали. Особенно это важ
но для беременных женщин, так как потребление извести у
них значительно увеличено за счет формирования костного
скелета ребенка.
• Хорошо укрепляет зубы натирание десен соком подо
рожника или полоскание рта его настоем;
• Чтобы избавиться от желтого налета на зубах (или кам
ней), надо есть побольше лимонов и земляники, пить ли
монный и другие фруктовые соки;
Дурной запах изо рта хорошо уничтожает трава барвинок
•
—
(на стакан кипятка 2
• Отвар корня аира также уничтожает гнилостный за
пах изо рта;
• При кровоточивости десен, шатании зубов, дурном
запахе изо рта хорошо помогает полоскание полости рта све
жим соком листьев щавеля, разбавленным водой в соотно
шении 1:2. Для восстановления кровоточащих слабых десен,
когда в них шатаются зубы, необходимо 2–3 раза в день съе
дать 1 дольку чеснока, жевать хвойные иглы или шиповник;
3 щепотки сухой травы. Настаивать 1 час);
Как снять зубную боль
Народная медицина рекомендует:
• Жевать семена горчицы черной или сок травы горчи
цы прикладывать к больному зубу;
• Кусочки коры корня и листья каперсов травянистых
(жевать) также помогают при зубной боли;
• Отвар корнеплодов репы огородной. Две столовые лож
ки измельченного корнеплода кипятить 15 минут в стакане
кипятка. После остывания полоскать область больного зуба;
• Приложить к больному зубу отвар на молоке зеленых
маковок чеснока;
302
•
При острой зубной боли можно натирать десну около
больного зуба долькой чеснока. Боль несколько уменьшается;
• Полоскать полость рта теплым отваром шалфея или
ромашки 3—4 раза в течение получаса;
• Можно полоскать рот настоем травы тысячелистника
обыкновенного И змееголовника;
• Жевание листьев или корня валерианы быстро успо
каивает зубную боль;
• Взять ломтик кожного свиного сала (если сало соле
ное, его необходимо очистить от соли), положить между дес
ной и щекой и держать 15—20 минут, пока боль не утихнет;
• Если в больном зубе имеется дупло, то боль можно
снять следующими средствами:
• Положить в дупло ватку, смоченную гвоздичным мас
лом или мятными каплями;
• Положить в дупло кусочек ладана или ягоду черемухи
и держать их до успокоения болей;
• Положить в дупло ватку, смоченную 25% раствором
карболовой кислоты или креозота. Сверху положить чистую
ватку. По прекращении болей ватку вытащить, так как кре
озот и карболка разрушают зуб.
У здоровья желтые зубы
Хотите иметь здоровые зубы – пейте чайную заварку. К
такому выводу пришли сотрудники Иллинойского
Университета (США), занимающиеся изучением целитель
ных свойств черного чая. Оказалось, что с помощью этого
напитка можно весьма эффективно бороться с кариесом. Как
утверждают медики, сила черного чая в полифенолах – ве
ществах, обладающих ярко выраженными бактерицидными
свойствами. С их помощью чай не только сохраняет здоро
выми зубы, но и укрепляет десны.
Однако если вы хотите добиться лечебного эффекта,
нельзя разбавлять чай молоком и класть в него сахар или мед.
И еще один минус: за здоровье зубов придется рас
плачиваться пятнами на эмали. Так что, сколько бы чашек
вы ни выпи ли, зубную пасту чай не заменит.
303
Осторожно: жевательная резинка
Группа ученых из ряда стран после длительных и тща
тельны исследований напоминает, что жевание резинки вы
зывает рефлекс активизации выделения желудочного сока,
а если это происходит на голодный желудок, то может при
вести к возникновению хронических гастритов и даже яз
венной болезни. По их мнению, особенно вредно жевать и
курить одновременно: жвачка вытягивает из сигаретного
дыма канцерогенные вещества, которые вместе со слюной
попадают в желудок. Таким образом, значительно повыша
ется риск раковых заболеваний.
И еще. Жевание резинки никак нс заменяет правильный
уход за зубами. Оно приводит к стиранию зубов, а также к фор
мированию не правильного прикуса у ребенка. С другой сто
роны, как обнаружили английские ученые, жвачка с ксилитом
не только в некоторой степени предотвращает развитие кари
еса, но полезна для профилактики отита у детей, препятствует
появлению некоторых респираторных заболеваний. Ученые
объясняют это противомикробными свойствами ксилита.
Так что, пожалуй, жевать резинку можно и детям, и
взрослым, но не слишком часто и лучше после еды.
Зубы будущего ребенка
Первая профилактическая мера: правильное питание
мамы во время беременности. Молочные продукты, свежие
овощи и фрукты, а также поливитаминные препараты,
содержащие минеральные вещества, предотвратят многие
неприятности с зубами.
Не менее важен рацион грудного ребенка. Начиная с 2—3
месяцев ему нужно давать соки и фруктовые пюре, богатые
минеральными веществами, и следить, чтобы малыш получал
достаточное количество витамина Д, необходимого для
полноценного усваивания кальция.
С четырех месяцев можно приучать малыша есть с ложечки
и пить из чашки. К концу первого года жизни бутылочки с
сосками и пустышки придется аннулировать: они изменяют
прикус, надавливая на передние зубки и выдвигая их вперед.
304
Как только у малыша появятся зубы, сразу же вводите в
его рацион твердую пищу. Пусть грызет морковь и яблоки,
хрустит сухарями и свежими огурцами.
Пожалуйста, не злоупотребляйте сладким! Конфеты и
пирожные никакой пользы растущему организму не прине
сут, а вот нежные молочные зубки испортят. Лучше пора
дуйте свою кроху спелым бананом (можно дать ему на «зу
бок» сухой финик или абрикос).
С двух лет приучайте малыша чистить зубы два раза в день
и после каждой еды полоскать рот.
Грибок во рту
Если изза боли, причиняемой кусочками пищи, еда
перестала быть в удовольствие, и вы, осмотрев рот с помо
щью небольшого зеркальца, увидели белые пленки на дес
нах, небе и языке, по всей вероятности у вас – кандидоз.Это
грибковое заболевание удерживает первое место среди ми
козов по поражению полости рта, уха, горла и носа.
Но если в нем замешаны грибы из рода кандида, об этом
непременно «проговорится» ваш язык. Ему, воспалившему
ся и распухшему, тесно во рту, а изза продольных и попе
речных борозд, пятен белого налета и свободных от него уча
стков гладкой, без сосочков, красной поверхности.
Микозы не всегда обставляют свой визит явными симп
томами. Порой они приходят под маской ОРВИ, исчезают без
последствий у людей со здоровой иммунной системой и ос
ложняются воспалением легких, головного мозга и других ор
ганов у пациентов со сниженным клеточным иммунитетом.
Нужно отказаться от всего острого, соленого, жареного
и копченого, есть больше овощей и фруктов, запивая их на
туральными соками. Если же от микоза пострадали полость
рта, глотка или миндалины, придется временно перейти на
теплые каши и пюре: кусочки твердой пищи или глоток го
рячего чая способны травмировать и без того поврежденную
воспалением слизистую оболочку.
Стратегию победы над грибом может разработать только
врач, состояния иммунитета и сопутствующих заболеваний.
305
При грибковых заболеваниях рта
Принимайте тертый хрен – по 2 столовые ложки 3 раза в
день после еды до полного выздоровления.
Промывайте полость носа отварами трав.
Мелко нарежьте свежие листья хрена или натрите на мел
кой терке его корни. Залейте чайную ложку сырья 0,5 литра
крутого кипятка, настаивайте час под крышкой, процедите.
Прокипятите маленькую резиновую грушу (5—10 минут),
наберите в нее теплый настой, введите наконечник в пра
вую ноздрю и несколько минут орошайте полость носа. За
тем промойте левую половину носа. Повторяйте процедуры
2—3 раза в день в течение недели. После каждого использо
вания грушу снова простерилизуйте в кипящей воде.
Залейте 2 столовые ложки измельченных корней петруш
ки стаканом холодной воды, доведите до кипения, держите
на слабом огне 5 минут, настаивайте час. Процедите, а пе
ред орошением носа добавьте 1—2 капли пихтового масла.
Заварите неполную столовую ложку листьев брусники
стаканом кипятка, настаивайте 2 часа, процедите и про
полоскайте настоем полость носа, как описано выше, при
грибковых заболеваниях глотки и миндалин.
Полощите горло и дышите над паром травяных настоев
4—5 раз в день.
Залейте стаканом кипятка столовую ложку листьев брус
ники и чайную ложку травы зверобоя, настаивайте 2 часа.
Смешайте чайную ложку цветков календулы с листьями
мяты перечной (1:1), залейте стаканом кипящей воды, на
стаивайте 30 минут.
Заварите столовую ложку листьев и побегов березы бе
лой и чайную ложку цветков черемухи стаканом кипятка, на
стаивайте 1—2 часа.
Залейте 2 столовые ложки листьев и корней петрушки
стаканом холодной воды, кипятите 5 минут, настаивайте час.
Для ингаляций и полосканий используйте только свеже
приготовленные настои.
306
21. Болезни ног
Как ухаживать за ногами
Кремы, содержащие коллаген, эластин и витамин под
тягивают и стимулируют кожу. Наносите их ежедневно –
лучше вечером после душа – на влажную кожу ног.
А приобретая специальные кремы для ног, обращайте
внимание на то, экстракты каких растений включены в со
став. Лучше всего питают, снимают усталость и тонизируют
те, что содержат чайное дерево, ромашку, крапиву.
Не стоит гнаться за дорогими и кремами и гелями. Весь
ма эффективный крем для ног можно приготовить и в до
машних условиях.
Купите любой, самый простой (желательно свежий, кото
рый) крем для жирной кожи. В аптеку и приобретите витамин
А в жидком виде. Смешайте до однородной массы 10—15 ка
пель витамина с 10—15 граммами крема. И сразу же нанесите
эту смесь на ноги, хорошенько втирая в кожу.
Мозоли срезать нельзя
Прежде всего ни в коем случае нельзя срезать мозоли!
Вопервых, инфекцию занесете, вовторых, вместо удален
ной мозоли как на дрожжах начнет расти новая. Действуйте
по правилам, разработанным дерматологами и микологами.
У мозолей есть крайне неприятное свойство – они чаще
всего вырастают в местах, которые пользуются особой по
пулярностью у грибковой инфекции: на пятках и коже меж
ду пальцами. Потертости и влажные мозоли – словно на
стежь распахнутые ворота в телесные пределы, а натоптыши
и прочие наросты могут быть прямым следствием микоза.
307
Небольшие потертости лучше не трогайте: они доволь
но быстро проходят сами собой. Если беспокоит сильное
жжение, промойте болезненный участок прохладной водой
с бактерицидным мылом. Можете воспользоваться тальком
или детской присыпкой, но только не крахмалом: для гри
бов из рода кандида лучшей питательной среды не приду
маешь!
Обратите внимание на антисептические бальзамы и
спреи, смягчающие лосьоны и кремы, специальные носки и
стельки с противогрибковой пропиткой, а также присыпки.
Народные средства против мозолей
• Делайте специальные 20минутные ванночки для стоп,
размягчающие ороговевшую кожу. Разведите 2 стакана на
стоя аптечной ромашки тремя литрами теплой воды, добавь
те столовую ложку питьевой соды и полкуска любого настру
• После ванночки осторожно потрите больное место
специальной пилкой для обработки мозолей или кусочком
пемзы. Затем обильно смочите кусочек марли соком чесно
ка, картофеля либо алоэ, приложите компресс к больному
месту, заклейте пластырем и оставьте на ночь.
• Попробуйте смягчить мозоль припарками из календу
лы (ноготков). Заварите горсть цветков 1/4 стакана кипят
ка, немного охладите, слегка отожмите и приложите горя
чую кашицу к мозоли. Прикройте сверху компрессной
бумагой или целлофаном. Когда кашица остынет, снимите
и наложите другую – теплую порцию. Проделайте все это
10—12 раз, а через несколько дней повторите процедуру.
• На ночь привяжите к распаренной мозоли корку ли
мона с небольшим количеством мякоти или свежий срез
листа алоэ.
• Прикладывайте к мозолям лук 2 раза в день – утром и
вечером.
• Вымочите кожуру лука в столовом уксусе в течение 2
недель. Прикройте мозоль на ночь слоем вымоченной ше
лухи толщиной 1—2 мм и завяжите бинтом.
308
• Повторяйте процедуры, пока мозоль не сойдет: 3—5
дней бывает достаточно.
Хорошо защищают больное место от травмы и тре
•
ния специальные вкладыши, которые вставляются между
пальцами.
• Категорически не рекомендуется носить хлопчатобу
мажные носки, которые большинство врачей считают сред
ством профилактики микозов.
• Носите новые туфли не на ногах, а... в сумке! Наде
вайте их несколько раз в день только минут на 30 – вы
постепенно привыкнете к обновке, не натерев ни одной
мозоли!
Застарелая «любимая» мозоль
Настоящую же проблему представляют «любимые» мо
золи, те, что мы годами натираем в одних и тех же местах.
Как правило, они появляются на костяшках пальцев ног и в
районе пяточной кости. Так вот, избавиться от них с помо
щью мозольного пластыря невозможно. Дело в том, что по
добные мозоли имеют корень. Лечебное вещество пластыря
способно «растворить» лишь верхние ороговевшие слои мо
золи. Корень же все равно останется, и через некоторое вре
мя мозоль снова разрастется. Удалить же корень можно лишь
при помощи лазерной терапии или прижигания жидким азо
том. После прижигания остается рана, которая будет неде
ли две болеть и мокнуть. Но специалисты считают, что луч
ше вытерпеть, чем годами хромать и носить изящные туфли,
как кандалы.
Бурсит? Поменяйте обувь
Если бурсит, или, попросту говоря, шишка в продолже
ние большого пальца ноги выросла, то сама по себе она уже
не исчезнет Ее следует удалять хирургическим путем, когда
она приносит острую боль. Но предотвратить бурсит мож
но. Как правило, он возникает в результате ношения неудоб
ной, тесной обуви, и только в 10 процентах случаев имеет
наследственный характер.
309
Если шишка у вас уже есть, но вы не хотите хирургичес
кого вмешательства, следует подобрать такую обувь, кото
рая позволяет ноге свободно двигаться внутри туфли, не при
чиняя боли. Высокие каблуки также исключены. Очень
хорошим занятием для профилактики бурсита является хож
дение босиком. Дома старайтесь как можно больше ходить
без обуви, что предотвратить развитие болезни.
Пяточная шпора
Причины ее возникновения: излишнее скопление жира
на ногах и плохая циркуляция крови, К счастью, обе эти при
чины можно устранить самим, туго забинтовав ахиллесово
сухожилие и подошвенный фасцит.
Воспаление ткани происходит именно в этой части ноги.
Необходимо регулярно растягивать мышцы стопы и икры. Это
делается следующим образом; станьте на ступеньку так, чтобы
пятки свисали с ее края. Опускайте пятки до возможного пре
дела. Досчитайте да десяти, поднимайте нога до уровня сту
пеньки. Это упражнение следует повторять не менее десяти раз.
Обувь необходимо носить с каблуками от 2,5 да 4 см, что
позволит частично снять нагрузку с пяток. Если боль не ухо
дит, приобретите специальные ортопедические стельки, рав
номерно распределяющие нагрузку на всю стопу,
10 правил покупки обуви
Если, покупая обувь, вы будете следовать советам вра
чей, то избежите множества проблем.
• Не выбирайте ботинки только по указанному на них
размеру. Имейте в виду, что размеры обуви различных ма
рок и стилей здорово отличаются. Судите о паре по тому,
как она сидит на вашей ноге.
• Учтите, что ступни с возрастом могут меняться.
• Определяйте размер обеих ступней: у большинства лю
дей одна нога больше другой. Примеряйте новые туфли по
Когда вы стоите, перед самым длинным пальцем ноги
•
должно оставаться около сантиметра свободного пространства.
310
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]