Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Путеводитель по здоровью
.pdf
мяти. В подавляющем большинстве случаев процессы нор
мального старения требуют изменения стратегий за
поминания и способов переработки информации. В неко
торых случаях эти перестройки происходят спонтанно.
Другим людям для преодоления возникших затруднений
требуются «фармакологическая поддержка» и помощь пси
холога.
Но не надо думать, что все помнить — это очень хорошо.
Мозги перегружаются информацией, порой совершенно
ненужной. Изза такой памяти могут страдать другие функ
ции. Например, запомнить информацию – это запросто, а
вот осмыслить ее, сделать выводы – уже трудно. Наше бес
сознательное не бездонно. Поступающая туда информация
никуда не уходит, а накапливается. Переполнение выража
ется в психических дисфункциях, неврозах, немотивирован
ной агрессии, почемуто забываются важные события, при
чем даже те, которые не несут вроде бы никаких
неприятностей.
Поумнеть от диеты
Наиболее успешный путь сохранения и преумножения
умственных способностей – научиться разбираться в вита
минах, минералах, микроэлементах.
Витамин «С». Двухтрех апельсинов в день достаточно,
чтобы сдержать умственный регресс.
Бета каротин содержится в картофеле, шпинате, тыкве
и многих других продуктах. Недельная норма бета кароти
на – пятьшесть морковок. Желательно с растительным
маслом.
Витамин «Е», который содержится в растительных маслах,
называют стиральным порошком для кровеносных сосудов.
Витамина «Е» содержится в естественном виде в проращен
ной пшенице, в арахисе, в капусте. В меньшей пропорции он
содержится в кураге, томатах, свекольной ботве, арбузе,
грейпфруте, манго, перце, капусте брокколи и даже листьях
одуванчика.
Витамины группы «В» оказывают насколько мощное
воздействие, что могут приостановить болезнь мозга, а в ряде
131
случаев и полностью излечить больного. Витамины груп
пы «В» содержатся в сотне наименований продуктов, и в
том числе в теплых булочках, к которым начинают не
вольно тянуться многие люди, которые заняты умствен
ным трудом.
В комплексе многие из этих элементов находятся в чес
ноке, который нужно употреблять вне зависимости от того,
любите вы его или нет. Оказалось, что нервные клетки, воп
реки известному выражению, восстанавливаются. Повреж
дения нейронов могут быть исправлены, если употреблять в
пищу чеснок
Все цитрусовые, бобы и зелень, петрушка, шпинат и
прочее – лучшее средство от старческого слабоумия и вре
менного помутнения рассудка.
Особенно сильное воздействие на мозг оказывает при
родный антиоксидан ликопин, вырабатываемый нашим
организмом. С ним напрямую связаны мощь интеллекта и
скорость мышления. Фармакологи еще не научились про
изводить его в таблетках. В небольшом количестве ликопин
содержится в арбузе, свежих абрикосах и кураге. Но глав
ный его поставщик – помидор. Причем ликопин сохраня
ется даже в томатном соусе, в меньших пропорциях в томат
ной пасте, кетчупе и других красных соусах. Исследования
показали, что люди, сидящие волей судьбы на помидорно
абрикосовойарбузной диете, сохраняли уровень интеллек
та до глубокой старости.
Мужской климакс
Чаще всего перемены в сексуальной жизни, связанные
с возрастом, выражаются в том, что половые акты бывают
реже, а с течением времени и эрекция становится слабее.
Но мужской климакс не ограничивается прогрессирующим
ослаблением эрекции. Как свидетельствуют многочислен
ные исследования, у мужчин существует нечто совершенно
аналогичное климаксу у женщин, с той разницей, что на
ступает он на десять лет позже, в 60—65 лет. Предваритель
ными симптомами мужского климакса являются: приливы
крови к голове, внезапные сердцебиения, головные боли,
132
бессонница, общее утомление, неврастения и ипохондрия.
Такой период продолжается от одного до четырех лет, гдето
до возраста 65—70 лет. Психологически климакс проявляется
в усталости и раздражительности, недоверии к окружающим,
в потере веры в себя, в снижении интеллектуальных возмож
ностей. Именно в период климакса интенсивная работа,
всевозможные увлечения помогут легче переносить физи
ческие недомогания и депрессивные состояния, которые ча
сто разрушают брак.
133
7. Сигналы беды
Что должно вызывать тревогу
Первые признаки многих болезней можно определить на
глаз, ибо наш организм сам подает такие сигналы:
• Непонятная боль в области пупка, потом в нижней ча
сти живота с тошнотой, ознобом, лихорадкой – подозрение
на аппендицит.
• Кровь в стуле указывает на воспаление кишечника,
опухоль, геморрой, кровоизлияние, нарушение свертывания
крови, возможно, признак лейкемии, а может, и следствие
заболевания печени или иммунной системы.
• Жажда. Если часто случается, это признак сахарной
болезни.
Непреднамеренное похудание связано либо с нарушени
•
ями обмена веществ, либо с раковым заболеванием.
• Желтизна указывает на заболевание печени или се
лезенки.
• Синюшность или покраснение кожи и губ свидетель
ствует о сердечной болезни или раке легких.
• Сухой кашель. Если он продолжается свыше 2—3 не
дель, то это может быть следствием астмы, заболевания сер
дца или рака легких.
• Подергивание век указывает на недостаток в орга
низме магния.
• Запах изо рта – болезнь желудка или нарушение об
мена веществ. Возможно, признак диабета.
• Отеки. Скопление жидкости в одной ноге может быть
связано с воспалением лимфатической системы, в двух но
гах – с расширением вен. Кроме того, можно предположить
заболевание почек или сердечнососудистой системы. Скоп
134
ление жидкости в тканях тела или в области брюшной поло
сти может быть объяснено заболеванием печени.
• Опухшие щиколотки могут свидетельствовать о сахар
ном диабете, ревматизме, проблемах с почками, иногда – о
повреждении связок в результате чрезмерной нагрузки.
• Мелкие волдыри, прыщики или чешущиеся по
краснения на коже могут предупреждать о грозящем вам
диабете, о том же может свидетельствовать и появление на
ногах грибков.
• Опухшие икры (при надавливании на них остаются
вмятины) могут быть признаком патологии почек и пе
чени, но те же симптомы говорят о сердечной недоста
точности.
• Припухлости под коленной чашечкой – признак ги
пертрофии щитовидной железы.
• Внезапная хромота, дряблость икроножных мышц го
ворят о заболевании нервной системы, известном как рас
сеянный склероз.
• Легко прощупываемые узелки в паху могут быть при
знаками опухоли и даже рака.
• Выделения из половых органов – признак венеричес
кого заболевания; чесотка – грибкового.
• Внезапная сильная боль в области бедер говорит об
артрозе или воспалении тазобедренных суставов, но может
свидетельствовать и о разрежении костной ткани.
• Сильно вспучившийся живот и частое выделение газов
могут быть признаками рака яичников или прямой кишки.
• Внезапное изменение размера или упругости груди или
появление на ней «апельсиновой кожи» могут свидетельство
вать о раке грудной железы.
• Одним из симптомов рака может быть также усыха
ние сосков. Особенно опасно выделение из сосков крови.
• Подмышечные узелки могут означать воспаление, а
возможно, и рак лимфатической или грудной железы.
• Распухшая шея – возможный признак туберкулеза,
заболевания щитовидки или рака лимфатической железы.
• Внезапная слабость и одеревенелость в предплечье
(когда вас не слушается рука) могут свидетельствовать о мик
роинсульте.
135
• Узловатые образование на локте в сочетании с болью
в плече – зачастую предвестники ревматизма.
• Согбенные плечи, среди прочего, могут быть призна
ком остеопороза или редко встречающегося эндокринного
расстройства – так называемого синдрома Кушинга.
• Поблекшие, хрупкие волосы говорят о нехватке желе
за или витамина В, а внезапное выпадение волос – об им
мунном заболевании..
• Постоянная потливость ладоней свидетельствует о
дисфункции щитовидной железы, а если ладони немеют или
же чешутся, то причиной может быть как авитаминоз, так и
сахарный диабет.
• Вмятины, борозды или кривые «насечки» на пальцах рук
свидетельствуют о грибковом заболевании или псориазе.
Компьютерный синдром
С момента появления в нашей жизни компьютеров у вра
чей начало складываться традиционное представление о том,
что длительная работа за монитором может вызывать так
называемый туннельный синдром. Что это такое?
Для того, чтобы человеческая рука совершала разнооб
разные движения, нужны нервные волокна, которые идут от
мозга к мышцам, заставляя их сокращаться. Мышцы, по
средством сухожилий и связок, приводят в движение наши
руки. Так вот, в области нашего запястья есть небольшой
участок, называемый туннелем, через которые проходят не
рвы и сухожилия. Этот туннель образован костями запястья
и связкой, скрепляющей эти кости.
При определенном положении руки, например, при ра
боте с мышью, туннельный участок может сжиматься или
сокращаться. Это приводит к повышенному давлению на
нерв, что в свою очередь проявляется чувством покалыва
ния, снижения чувствительности в конечности. В тяжелых
случаях начинает болеть большой палец или сразу три паль
ца: большой, указательный и средний. Эксперты утверж
дают, что у одного из десяти пользователей компьютерами
обязательно разовьется туннельный синдром. Согласно ста
тистике, этой патологией чаще страдают женщины в возра
136
сте от 30 до 60 лет. Ревматоидный артрит, сахарный диабет,
дисфункция щитовидной железы могут стать предпо
сылками синдрома.
Цвет ногтей предупреждает
• Отслойка ногтя, появление на нем дугообразных ли
ний или точек могут свидетельствовать о воспалительных и
инфекционных заболеваниях, гиповитаминозе, а также на
рушении функций желез внутренней секреции. Эти же при
знаки характерны и для такого заболевания, как псориаз.
• Усиленное ороговение и утолщение ногтей бывает при
грибковых заболеваниях. Поверхность теряет блеск, стано
вится шершавой, деформируется, появляются мелкие жел
товатые или коричневые точки или полоски.
• Цвет ногтей может изменяться при сахарном диабете,
после тяжелых операций, при изменении содержания мик
роэлементов, особенно железа, в крови, а также при заболе
ваниях сердца и печени и во время беременности.
• У страдающих болезнями крови ногти часто приобре
тают синеватый оттенок.
• При заболеваниях печени их цвет может становить
ся желтоватым. В таком случае необходимо сразу же об
ратиться к врачу.
• О наличии какихто недугов нередко свидетельствует
уменьшение размеров и изменение формы ногтей. При хро
нической пневмонии, эмфиземе и бронхите концевые фа
ланги пальцев утолщаются и закругляются, а центральная
часть ногтя резко изгибается.
Тревожный сигнал
Шея не только очень важная часть нашего тела, но и чрез
вычайно ранимая, поскольку постоянно находится в движе
нии. Это также и отличный диагност – многие патологичес
кие состояния организма отражаются на шее. Так, появление
на шее пятен желтоватого или красного цвета, рисунком,
напоминающих сетку, может быть признаком заболевания
печени либо желудочнокишечного тракта. Боль спереди на
137
шее при глотании может означать, что у вас неполадки в ра
боте щитовидной железы. Если же при глотании или каса
нии болит внешняя поверхность шеи с боков, то у вас, веро
ятно, воспаление сонных артерий, больших сосудов,
несущих кровь к головному мозгу.
При возникновении малоподвижности и нарушении
гибкости шеи, дискомфорта во время движения можно за
подозрить артрит в шейном отделе позвоночника. Если же к
таким ощущениям добавляются онемение или покалывание
в плечах, руках и ладонях, можно с уверенностью говорить
об остеохондрозе.
Когда кружится голова
Симптомы могут проявляться в связи с нарушениями в
вестибулярном аппарате, а также в результате нарушения
центров нервной системы и других органов чувств.
Также такие системные заболевания, как гипертония,
закупоривание и сужение сосудов, снижение или потеря зре
ния, слуха, болезни мелких сосудов головного мозга, артрит,
остеопороз, диабет, способствуют нарушению равновесия.
Чтобы определить, в каком именно звене системы рав
новесия произошло отклонение от нормального функциони
рования, необходимо провести доскональный анализ. Он
позволяет определить и точно локализовать поврежденный
участок вестибулярного аппарата. Не откладывайте надолго
визит к врачу.
О болезни предупреждает сон
Врач из СанктПетербурга Владимир Касткин, собрал
более 60 тысяч сновидений людей, впоследствии заболев
ших той или иной болезнью.
О начинающемся гриппе предупреждают сны, в которых
вы движетесь в какойто вязкой неприятной среде (туман,
болото, мутная грязная вода). Перед подъемом температуры
часто снится, что вы сильно запыхались – бежите и не мо
жете остановиться, хотя уже не хватает дыхания, безостано
вочно поднимаетесь по бесконечной лестнице и т. д.
138
О нарушении нормальной работы сердца предупреждают
сны, в которых вы падаете с высоты. Они нередки в пере
ходном возрасте — в 5—8 лет, 15—18 и 55—60, когда идет
перестройка организма.
Болезненные явления типа миозита (воспаление скелет
ных мышц, которое проявляется болями и уплотнением
мышц) предшествуются снами об укусах. Увидев такой сон,
постарайтесь вспомнить, какую именно часть тела вам по
вредили. Именно там вскоре могут развиться признаки за
болевания.
Астма или паралич дают о себе знать снами о сдавлива
нии. Например, вас завалило, или сжимает змея, или при
щемило так, что не дохнуть, не выдохнуть.
Появления признаков туберкулеза или перед воспалени
ем легких снятся сцены удушья во сне и могут возникать во
сне месяца за два до начала болезни.
О гастрите или обострении язвенной болезни говорят сны
«замкнутого пространства», когда вы видите тесную комна
ту, шкаф, особенно если эти сны перемежаются снами об
испорченной пище.
Повторяющиеся кошмарные сновидения — признак
того, что ваша нервная система находится на пределе. На
яву нужно разобраться, что давит на вашу психику, и с по
мощью врача принять меры.
Рак подкрался незаметно
Симптомы тревожных признаков:
Рак пищевода начинается с нарушения функции гло
тания, вначале только при глотании грубой пищи. Неред
ко ощущаются боли за грудиной и в подложечной облас
ти.
Рак прямой кишки нередко возникает на фоне полипов в
прямой кишке. Наиболее частые признаки – кровотечения
появляются слишком поздно.
Рак желудка имеет, зачастую, слабо выражены началь
ные признаки: упадок сил, побледнение кожи, потеря веса.
Затем возникает отвращение к мясной пище, потеря аппе
тита, тошнота, рвота, боли появляются позже.
139
Рак легких появляются сухой кашель по утрам, а потом
и ночью; в дальнейшем при кашле выделяется большое ко
личество слизистой мокроты. Бывают боли в груди,
усиливающиеся при кашле.
Рак матки развивается при различных хронических про
цессах (эрозии, полипах, не ликвидированных повреждени
ях матки при родах и абортах. Болезнь сопровождается
нарушением менструации, кровотечениями. Боли – поздний
признак!
Рак молочной железы может иметь различные формы, но
чаще всего представляет собой безболезненные твердые опу
холи и затвердения в груди, явные изменения сосков или ро
димых пятен, упорные кровотечения или выделения, а так
же нарушения месячных и сильная потеря в весе.
Диагноз «выбалтывает»… лицо
Наше лицо обычно «выбалтывает» о нас неприятные
вещи, указывая на неполадки в организме на самой ранней
стадии.
Опытному врачу многое расскажет состояние кожи
лица, ее цвет, влажность, сосудистый рисунок, расположе
ние и глубина морщин. Если, например, на лице появились
угри или кожа стала тусклой, сероватой, это скорее всего
следствие нарушения общего обмена веществ, но может
сигнализировать и об иных внутренних неприятностях.
Белки глаз, испещренные красными жилками, означают
повышенное давление или расстройство сердечно
сосудистой системы. Вот некоторые предрасположенно
сти:
Острый нос указывает на маленький размер желудка, а
толстый кончик носа говорит о том, что он расширен.
Бледность носа говорит о нарушении периферического
кровообращения и склонности к падению артериального
давления. Темные же пятна на носу свидетельствуют об об
щем физическом неблагополучии владельца этого носа.
Кончик носа. Расщепленный кончик носа может быть
отражением хронических заболеваний желудка. Курно
сый носик у женщин в сочетании со слегка вздернутыми
140
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]