Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Научные основы физической культуры. Ч.1. Теория физической культуры. Учебное пособие
.pdf
ГЛАВА VII. ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
6. Общеподготовительные и специально-подготовительные координационные упражнения, проводимые в форме
игровых и соревновательных упражнений(например, единоборств, подвижных и спортивных игр).
3. По принципу преимущественного воздействия на коорди-
национные способности упражнения можно разделить на аналитические и синтетические.
1. Аналитические упражнения направлены преимущественно
на развитие КС, проявляющееся:
• в однородных по
характеру двигательных действиях, на-
пример, циклические движения;
• в метательных движениях с акцентом на силу(толкание
ядра, метание копья, молота, диска);
• в поднятии тяжестей(упражнения с гирей и штангой);
всевозможные акробатические упражнения и т.п.
2. Синтетические координационные упражнения содействуют
воспитанию двух и более КС. К ним относятся преодоление
полос препятствий, эстафеты и круговая тренировка, подвижные и спортивные игры[55].
7.10.4. Методы развития координационных способностей
Для развития КС используют две основных группы методов:
строго регламентированного упражнения, вариативного (переменного) упражнения. Они применяются в различных вариантах[55; 58].
1-я группа. Методы строго регламентированного упражнения применяются в различных вариантах. Их разнообразие зави-
сит от того, какой ведущий признак(принцип) положен в основу
группировки.
По степени избирательности воздействия на КС выделяют:
1. Методы избирательно направленного упражнения с воздей-
ствием преимущественно на сходные КС (например, на КС,
проявляющиеся в циклических локомоциях или относящиеся к метательным движениям с акцентом на меткость).
2. Методы генерализованного упражнения с общим воздействием на две и более КС[55; 58].
231
Ю. И. РОДИН. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. Часть 1. Теория физической культуры
2-я группа.Методы вариативного(переменного) упражнения
для формирования КС. Они представлены в двух основных вари-
антах: методы строго регламентированного варьирования и методы не строго регламентированного варьирования.
Методы строго регламентированного варьирования включа-
ют три группы методических приемов.
Первая группа приемов строго заданного варьирования отдель-
ных характеристик или всей формы привычного
двигательного дей-
ствия предполагает изменение и варьирование:
▪ направления движения(например, бег или ведение мяча с из-
менением направления движения, езда на лыжах в упражнении «слалом», прыжки «с кочки на кочку» и т.п.);
▪ силовых компонентов движения (например, чередование ме-
таний при использовании снарядов разной массы на дальность и в цель, прыжки в длину или вверх с места в полную
силу, вполсилы, в одну треть силы и т.п.);
▪ скорости или темпа выполнения движений (например, вы-
полнение общеразвивающих упражнений в обычном, ускоренном и замедленном темпе; прыжки с разбега в длину
или через планку с повышенной скоростью; броски в корзину
в непривычном темпе – ускоренном или замедленном и т.п.);
▪ ритма движений (например, разбега в прыжках в длину
или высоту, бросковых шагов в метании малого мяча или копья, в баскетболе или ручном мяче и др.);
▪ исходных положений выполнения упражнений (например, вы-
полнение общеразвивающих и специально-подготовительных упражнений в положении стоя, лежа, сидя, в приседе
и др.; бег лицом вперед, спиной, боком по направлению движения, из положения приседа, из упора лежа и т.д.; прыжки
в длину или глубину из положения стоя спиной или боком
по направлению прыжка и т.п.);
▪ конечных положений упражнения (например, бросок вверх
из и.п. стоя, ловля – сидя; бросок вверх из и.п. сидя, ловля –
стоя; бросок вверх из и.п. лежа, ловля – сидя или стоя и т.п.);
▪ изменение пространственных границ, в которых выполняется
упражнение (например, игровые упражнения на уменьшен-
232
ГЛАВА VII. ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
ной площадке, метание диска, толкание ядра из уменьшенного круга; выполнение упражнений в равновесии на уменьшенной опоре и т.п.);
▪ изменение способа выполнения действия (например, прыжки
в высоту и длину при использовании разных вариантов техники прыжка; совершенствование техники бросков или передач мяча при целенаправленном изменении способа
выпол-
нения приема и т.п.).
Вторая группа приемов строго заданного варьирования отдель-
ных характеристик или всей формы привычного двигательного действия включает приемы выполнения привычных двигательных
действий в непривычных сочетаниях:
▪ усложнение привычного действия добавочными движения-
ми (например, ловля мяча с предварительным хлопком
в ладоши, поворотом кругом, прыжком с поворотом и др.;
прыжки с дополнительными поворотами перед приземлением, с хлопком руками вверху, с кругом руками вперед
и др.; подскоки на двух ногах с одновременными движениями рук и т.п.);
▪ комбинирование двигательных действий (например, объеди-
нение отдельных освоенных общеразвивающих упражнений без предметов или с предметами в новую комбинацию,
выполняемую с ходу; соединение хорошо освоенных акробатических или гимнастических элементов в новую комбинацию; включение вновь разученного приема единоборства
или игры в состав уже разученных технических или техникотактических действий и т.п.);
▪ «зеркальное» выполнение упражнений (например, смена
толчковой и маховой ноги в прыжках в высоту и длину
с разбега; метание снарядов «неведущей» рукой; выполнение «бросковых» шагов в баскетболе, ручном мяче с другой ноги; передачи, броски и ведение мяча «неведущей»
рукой и т.п.).
Третья группа приемов строго заданного варьирования отдель-
ных характеристик или всей формы привычного двигательного
действия состоит из приемов введения внешних условий, строго
233
Ю. И. РОДИН. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. Часть 1. Теория физической культуры
регламентирующих направление и пределы варьирования. Их
применение предполагает:
▪ использование различных сигнальных раздражителей, тре-
бующих срочной перемены действий (например, изменение
скорости или темпа выполнения упражнений по звуковому
или зрительному сигналу, мгновенный переход от атакующих действий к защитным по звуковому сигналу и наоборот и т.п.);
▪ усложнение движений
с помощью заданий типа жонглиро-
вания (например, ловля и передача двух мячей с отскоком
и без отскока от стены; жонглирование двумя мячами одинаковой и разной массы двумя и одной рукой и т.п.);
▪ выполнение освоенных двигательных действий после «раздра-
жения» вестибулярного аппарата (например, упражнения
в равновесии сразу после кувырков, вращений и т.п., воздействующие на вестибулярный аппарат; броски в кольцо
или ведение мяча после акробатических кувырков или вращений и т.п.);
▪ совершенствование техники двигательных действий по-
сле соответствующей (дозированной) физической нагрузки
или на фоне утомления(например, совершенствование тех-
ники ходьбы на лыжах, коньках на фоне утомления; выполнение серии штрафных бросков в баскетболе после каждой
серии интенсивных игровых заданий и т.п.);
▪ выполнение упражнений в условиях, ограничивающих или ис-
ключающих зрительный контроль(например, ведение, пере-
дачи и броски мяча в кольцо в условиях плохой видимости
или в специальных очках; общеразвивающие упражнения
и упражнения в равновесии с закрытыми глазами; прыжки
в длину с места на заданное расстояние и метание на точность с закрытыми глазами и т.п.);
▪ ведение заранее точно обусловленного противодействия
партнера в единоборствах и спортивных играх (например,
отработка финта только «на проход вправо» или «на бросок-проход» к щиту справа или слева от опекуна; заранее
оговоренных, индивидуальных, групповых или командных
234
ГЛАВА VII. ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
атакующих и защитных тактических действий в спортивных
играх; заранее принятой и оговоренной тактики в единоборствах и т.п.)[55; 58].
Методы не строго регламентированного варьирования со-
держат следующие приемы:
▪ варьирование, связанное с использованием необычных условий
естественной среды (например, бег, ходьба на лыжах, езда
на велосипеде и др. по пересеченной
и незнакомой местности; бег по снегу, льду, траве, в лесу и др.; периодическое
выполнение технических, технико-тактических действий
в проведении игры в волейбол, баскетбол, ручной мяч, футбол в непривычных условиях, например, на деревянной
или песчаной площадке, а также в лесу; выполнение упражнений, например, прыжковых, на непривычной опорной поверхности и т.п.);
▪ варьирование, связанное с использованием непривычных снаря-
дов, инвентаря, оборудования (например, технические при-
емы игры разными мячами; прыжки вверх через планку,
веревочку, резинку, «забор» и др.; гимнастические задания
на незнакомых снарядах и т.п.);
▪ осуществление индивидуальных, групповых и командных атаку-
ющих и защитных тактических двигательных действий в условиях не строго регламентируемых взаимодействий противников или партнеров; так называемое свободное тактическое
варьирование (например, отработка технических приемов
и тактических взаимодействий, комбинаций, возникающих
в процессе самостоятельных и учебно-тренировочных игр;
выполнение различных тактических взаимодействий с разными соперниками и партнерами; проведение вольных схваток в борьбе и т.п.);
▪ игровое варьирование, связанное с использованием игрового
и соревновательного методов, состязанием в двигательном
творчестве(например, соперничество в оригинальности по-
строения новых движений и связок у акробатов, гимнастов,
прыгунов в воду и на батуте и др.; «игра скоростей» – фартлек; игровое соперничество в искусстве создания новых
235
Ю. И. РОДИН. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. Часть 1. Теория физической культуры
вариантов индивидуальных, групповых и командных тактических действий в спортивных играх; упражнения на гимнастических снарядах в порядке оговоренного соперничества
с партнерами и т.п.)[55; 58].
Применение группы методов вариативного(переменного) упраж-
нения требует соблюдения следующих правил:
▪ использовать небольшое количество(8–12) повторений раз-
нообразных физических упражнений, предъявляющих сходные требования к
способу управления движением;
▪ многократно повторять разнообразные физические упраж-
нения с сходными требованиями к способу управления
движением, как можно чаще и целенаправленнее изменяя выполнения отдельных характеристик и двигательного действия в целом, а также условия осуществления этих
действий.
В практике спортивной подготовки широко применяются ме-
тоды направленного сопряженного совершенствования координационных способностей и кондиционных способностей, координационных способностей и фаз техники и технико-тактических действий,
технической и физической подготовки, а также игровой и соревновательный методы.
Для развития координационных способностей, прежде всего
специфических, относящихся к конкретным видам спорта, в современной практике многолетней спортивной подготовки применяют разнообразные специализированные средства, методы и методические приемы, суть применения которых состоит:
▪ в объективации ощущений различной модальности парамет-
ров выполняемых двигательных действий;
▪ формировании сенсомоторного образа двигательного дей-
ствия;
▪ коррекции отдельных параметров движений по ходу их вы-
полнения;
▪ совершенствовании процесса построения двигательного дей-
ствия на разных неврологических уровнях33.
33
С теорией многоуровневого пострения движений можно познакомиться в тру-
дах Н.А.Бернштейна[10].
236
ГЛАВА VII. ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
В последнее время в практике многолетнего тренировочного
процесса широко используются:
▪ средства киноциклографической и видеомагнитофонной де-
монстрации;
▪ средства информационно-коммуникативных технологий,
позволяющие анализировать биомеханические характеристики выполняемых двигательных действий;
▪ метод идеомоторного упражнения, позволяющий мысленно
воспроизвести и объективировать внутреннюю форму движения;
▪ средства и методические приемы лидирования, избиратель-
ной
демонстрации и ориентирования, позволяющие соотнести объективированные пространственные, временные
и ритмические характеристики движений с сопровождаемыми их сенсомоторными ощущениями;
▪ приемы педагогической кинезиологии и суггестопедии, со-
пряженные с применением специальных тренажеров и методов срочной информации[102].
Методы педагогической кинезиологии основаны на том, что воспитаннику дается возможность заранее увидеть всю последовательность обучающих и развивающих мероприятий и в процессе
физического воспитания осознанно переходить от этапа к этапу
физической подготовки. При этом воспитаннику необходимо сообщить и дать почувствовать: что он должен делать(на этой информации основывается логический самоконтроль); что он будет
ощущать при правильном выполнении двигательного действия.
Тем самым в сознании ученика связываются воедино смысловой, зрительный и кинестетический образы двигательного действия[99].
Методы суггестопедии относят к интенсивным методам физического воспитания. Применение их позволяет достичь высоких показателей в развитии физических способностей человека
в относительно короткие сроки занятий. Их следует применять
не изолированно, а в совокупности с традиционными методами
развития физических способностей и по отношению к занимающимся, имеющим определенный запас знаний, умений и навыков,
237
Ю. И. РОДИН. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. Часть 1. Теория физической культуры
испытывающих интерес к занятиям физической культурой, ставящие цель достичь более высокого уровня физической подготовленности. В основе методов суггестопедии лежат приемы ускоренного обучения и воспитания, которые во многом напоминают
игру. При этом необходимо преодолеть антисуггестивный барьер,
т.е. ситуацию, когда, привыкнув к ограниченности своих возможностей, человек не верит
в свои «сверхвозможности»[98; 99].
Методы срочной информации ориентированы на получение
срочных сведенийо характеристиках движения с целью внесения
коррекции. Для получения срочной информации используют различные технические устройства, информационно-коммуникативные технологии[102; 106].
7.10.5. Методы изучения развития
координационных способностей
Развитие КС человека изучается по четырем главным признакам: правильность, быстрота, рациональность, находчивость в решении двигательных задач с применением методов наблюдения,
экспертных оценок, тестов и аппаратурных методов.
1. Метод наблюдения требует систематического наблюдения
за развитием у занимающегося координации движений по основным параметрам КС, включающим:
▪ успешность овладения различными двигательными дей-
ствиями;
▪ быстроту и точность выполнения сложнокоординационных
упражнений в различных видах двигательной активности;
▪ своевременность и находчивость в перестраивании двигатель-
ного действия в ситуациях внезапного изменения обстановки.
В наблюдениях следует учитывать количественный и(или) качественный критерии оценки КС. В качестве таковых могут выступать:
▪ скорость передвижения по дистанции(количественный кри-
терий);
▪ правильность, адекватность и точность выполнения движений
в общеразвивающих координационных упражнениях без предметов(качественный критерий);
238
ГЛАВА VII. ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
▪ точность(меткость) попадания в цель; например, баллистиче-
ские(метательные) движения с акцентом «на точность»(ко-
личественный критерий).
В практике физического воспитания и спорта широко применяются комплексные критерии. Их используют для изучения
способности в упражнениях, эффективность которых требует
проявления КС по нескольким критериям(например, при ходьбе на лыжах
по пересеченной местности двигательную деятельность оценивают по скорости движения и экономичности физической работы)34.
2.Метод оценивания, или метод экспертных оценок. Он пред-
полагает привлечение к оценке координационных способностей
компетентных людей, мнения которых, дополняющие и перепроверяющие друг друга, позволяют достаточно объективно характеризовать развитие КС.
Метод квалиметрии требует подбора экспертов, т.е. людей, знающих исследуемую область и способных к объективной и непредвзятой оценке действий и результатов в этой области. Результат
квалиметрии – обобщение независимых характеристик.
Для повышения объективности экспертизы по заранее заданной форме анализируются письменные отзывы(характеристики)
каждого специалиста исследуемого объекта, а затем сопоставляются полученные оценки, прогнозы, рекомендации. Для повышения объективности оценки качественных характеристик выполнения двигательных заданий рассчитывается коэффициент
конкордации, отражающий согласованность мнений специалистов. При большом разбросе мнений крайние оценки специалистов не учитываются.
Совпадение оценок и рекомендаций дает основание полагать,
что они близки к истинным. Несовпадающие или дополняющие
друг друга оценки и рекомендации дают повод к выявлению качеств объекта, быть может, скрытых и проявляющихся только
в определенных условиях, видах двигательной деятельности, отношениях.
34
Недостаток методов диагностики с применением качественных критериев со-
стоит в невозможности выявить количественные характерисики развития КС.
239
Ю. И. РОДИН. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. Часть 1. Теория физической культуры
3. Метод тестов. Основа метода тестов – стандартизированные задания, которые позволяют диагностировать меру выраженности исследуемой координационной способности. Тестирование
и интерпретация полученных результатов осуществляются по следующим правилам:
▪ информирование испытуемого о целях тестирования, озна-
комление его с инструкцией по выполнению заданий;
▪ правильная трактовка тестируемым инструкции;
▪ самостоятельное выполнение заданий
;
▪ точное следование инструкции при обработке полученных
данных и их интерпретации;
▪ конфиденциальность результатов тестирования;
▪ ознакомление испытуемого с результатами тестирования
по принципу «Не навреди!» с соблюдением этических и нрав-
ственных норм;
▪ соотнесение полученных данных с результатами других ис-
следователей;
▪ доступность заданий для людей конкретной возрастной группы;
▪ двигательные задания не должны предполагать специально-
го предварительного обучения;
▪ проведение тестирования не должно требовать сложного обо-
рудования;
▪ результаты тестирования должны давать достаточно полную
картину о динамике изменения всех специальных и специ-
фических КС.
К общим указаниям по проведению тестирования следует
отнести:
▪ мотивированность занимающегося в выполнении тестового
задания;
▪ внимательность тестируемого;
▪ возможность предоставления занимающемуся 2–3 попыток
выполнения задания;
▪ выполнение тестовых заданий в начале основной части за-
нятия после разминки;
▪ проведение тестирования по необходимости в соревнова-
тельной форме.
240
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]