Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Научные основы физической культуры. Ч.1. Теория физической культуры. Учебное пособие
.pdf
ГЛАВА VII. ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
речь и средства невербальной коммуникации. Слово вначале выступает как вспомогательное внешнее средство стимуляции. Затем,
приобретая в процессе развития характер внутреннего, психического образования, оно преобразует законы построения двигательного действия. В них начинают господствовать закономерности высших психических функций.
Язык и другие знаково-символические средства наполнены смыслозначениями, позволяющими
дифференцировать мир
предметно, а через связывание в сознании разных элементов
окружающего мира в целое выйти на познание личностного смысла двигательного действия[110]. Ведь процесс построения движения детерминирует прежде всего смысловая, а не пространственно-временная ориентация[10].
Здесь к месту будет вспомнить замечание Л.С. Выготского
о том, что единицей моторики человека, отражающей ее сущностные характеристики, является смысловое движение [32].
Перефразируя его слова, можно сказать следующим образом.
Физические способности по своей психологической сущности
являются психомоторными образованиями. Изучать их следует
целостно, то есть постигать в разрезе становление личности человека. Активно познавая окружающий предметный мир и себя
в нем через язык индивид как бы раздваивается. С одной стороны, он органично находится в чувственно данной ему очеловеченной среде. С другой стороны– в системе форм общественного
выражения этого чувственно данного мира, общественно осознаваемого и духовно усвоенного мира[40].
Благодаря слову изучаемое движение отражается в сознании
человека в виде интегрального психического образа. Чувственный, субъективный образ движения включается в круг объективно-общественного сознания. Человек становится способным
осознавать, осмысливать и эмоционально оценивать свое двигательное поведение.
Сказанное выше позволяет констатировать следующее.
1. Физические способности представляют собой комплекс
морфологических и психофизиологических свойств человека, а также свойств его личности в виде наиболее
161
Ю. И. РОДИН. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. Часть 1. Теория физической культуры
устойчивых и постоянно проявляющихся ее особенностей, детерминирующих поведение и деятельность человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее
выполнения.
2. Физические(двигательные) способности вместе с двигательными навыками обеспечивают адекватность двигательного
поведения человека в постоянно меняющихся средовых условиях благодаря интеграционным процессам, связывающим
в единой целое познавательную, регуляторную и коммуникативную функции, направленную на формирование
программы двигательного поведения, ее перестройку, принятие решения о ее осуществлении, преобразование «намерения действовать» в соответствующие «командные сигналы» для инициации и контроля движений.
3. По отношению к физическим (двигательным) способностям следует употреблять термины – развитие, совершенствование, воспитание. В первом случае акцентируется
внимание на естественном витальном процессе развития
способностей, во втором случае – на формировании структуры физических способностей, в третьем – на педагогических аспектах воспитания способностей.
7.3. Закономерности развития физических способностей
Закономерности в физическом воспитании рассматриваются как выражение действия законов и отражают общие, главные,
объективные тенденции педагогического процесса независимо
от состояния здоровья занимающихся. В направленном развитии
физических способностей выделяют ряд общих закономерностей.
1. Движение – ведущий фактор развития физических способ-
ностей. Двигательная активность является отличительной харак-
теристикой всех живых организмов. Она выступает фактором совершенствования психофизиологической природы человека. Ее
значение в функциональном и морфологическом совершенствовании организма впервые было показано Жаном Ламарком.
162
ГЛАВА VII. ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
Двигательная активность играет важную роль в развитии физических способностей. Она является фактором функциональной
индукции восстановительных процессов (анаболизма), особенность которой заключается не просто в восстановлении исходного состояния в связи с имевшей место очередной деятельностью
развивающегося организма, а в обязательном избыточном восстановлении или сверхвосстановлении[6].
2. Зависимость развития способностей от
режима двига-
тельной активности. Под режимом двигательной активности
подразумевается порядок чередования работы, связанной с выполнением каких-либо физических упражнений и интервалов отдыха между ними в рамках одного занятия или в системе занятий.
При его моделировании следует учитывать фазовые колебания
работоспособности человека. В процессе выполнения физических
упражнений расходуются энергетические и функцио нальные ресурсы организма, снижается его работоспособность. После завершения упражнения наблюдается восстановление работоспособности. При этом фазу пониженной работоспособности сменяет
фаза полного восстановления работоспособности, а затем фаза
сверхвос становления. В зависимости от того, в какой фазе отдыха повторяется следующее упражнение, выделяют три режима
двигатель ной активности, по-разному влияющие на развитие физических способностей.
Первый режим. Каждое следующее упражнение повторяется
в фазе недовосстановления работоспособности. В результате наблюдается систематическое снижение всех показателей работоспособности. Такой режим чередования физической работы и от-
дыха способствует развитию выносливости.
Второй режим. Каждое следующее упражнение повторяется
в фазе полного восстановления работоспособности. Такой режим
чередования физической работы и отдыха стимулирует развитие
скоростных, силовых и координаци онных способностей.
Третий режим. Каждое следующее упражнение совпадает с фа-
зой повышенной работоспособности. При таком режиме чередования физической работы и отдыха наблюдается разнонаправленное воздействие на развитие двигательных возможностей,
163
Ю. И. РОДИН. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. Часть 1. Теория физической культуры
при котором силовые и скоростные способности человека будут
улучшаться, а выносливость – снижаться[58].
3.Этапность развития физических способностей. В развитии
физических способностей при многократном повторении и достаточно длительном выполнении упражнений с заданной физической нагрузкой наблюдаются три этапа.
Этап повышения уровня развития способностей. Он обусловлен
приспособительными процессами организма к физической нагруз
ке, которые сопряжены с расширением его функциональных возможностей и стимулированием развития физических способностей.
Этап достижения максимальных показателей в развитии
способ ностей. Стандартная физическая нагрузка вызывает всё
меньшие функцио нальные сдвиги, организм адаптируется к нагрузке, наблюдается стадия устойчивой адаптации, повышается
эко номичность и согласованность в функционировании двигательной функциональной системы.
Этап снижения динамики развития физических способностей.
Физическая нагрузка в связи с возросшими функцио нальными
возможностями организма не вызывает приспособитель ные изменения в двигательной системе и, как следствие, разви вающий
эффект физических упражнений снижается или исчезает. На этом
этапе следует изменить характер и модальность физической нагрузки путем качественного подбора упражнений, изменения интенсивности, длительности и условий их выполнения[58].
4. Неравномерность, гетерохронность и гармоничность
развития физических способностей. Рост и развитие всех орга-
нов и физиологических систем организма, а также психика детей
и подростков развиваются неравномерно и разновременно. Прежде всего, развиваются и совершенствуются те органы и системы,
функционирование которых жизненно необходимо организму,
и те психические функции, которые сопряжены с постоянно усложняемыми взаимодействиями развивающегося человека с окружающей средой. Более того, формирование функциональных систем
в детском возрасте происходит намного раньше, чем это им требуется. Это своеобразная «страховка» природы человеку на случай
непредвиденных обстоятельств.
-
164
ГЛАВА VII. ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
Неравномерность и гетерохронность не отрицают гармоничности
развития физических способностей. Неодновременное созревание
морфофункциональных систем организма растущего ребенка обеспечивает необходимую функциональным системам подвижность,
надежность функционирования целостного организма, оптимальное (гармоничное) взаимодействие с усложняющимися в процессе развития условиями внешней среды. Эти процессы находят отражение в неравномерности развития физических способностей.
На одних
возрастных этапах прирост показателей развития физических способностей может быть более выраженным, чем на других. Это справедливо как для небольших периодов време ни (неделя, месяц,год), так и для более протяженных. Наибольший прирост
физических способностей наблюдается в начальный период занятий физическими упражнениями, затем темпы прироста снижаются
и для развития физических способностей требуется больше усилий
и времени со стороны занимающегося. Совпадение педагогических
воздействий с сенситивными периодами развития систем организма и психических функций, обусловливающих развитие физических
способностей, приводит к выраженному срочному, кумулятивному
и отсроченному во времени тренировочному эффекту[58].
Гетерохронность (разновременность) проявляется в несовпадении во времени сензитивных периодов развития физических
способностей разной модальности. Неодновременное созревание морфофункциональных систем организма и формирование
психической функции обеспечивают подвижность, надежность
функционирования двигательной системы как некой целостности
и гармоничное взаимодействие с постоянно меняющимися условиями внешней среды[58].
5. Обратимость показателей физических способностей. Этот
принцип отражает диалектическое единство эволюционных и инволюционных процессов, сопровождающих жизнедеятельность человека. Функциональные и структурные изменения организма и психики,
достигаемые в результате систематических занятий физическими
упражнениями, обратимы. Достаточно относительно небольшого
перерыва в занятиях, как начинается понижение уровня функциональных возможностей, приводящее к снижению показателей
165
Ю. И. РОДИН. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. Часть 1. Теория физической культуры
физических способностей. В первую очередь скоростных способностей и гибкости, затем – силовых, далее – выносливости[58].
6.Перенос физических способностей – это процесс, при котором направленное изменение в уровне развития одной способности влечет за собой изменение в уровне развития другой способности. Перенос может быть положительным и отрицательным.
При положительном переносе развитие
одной способности содействует совершенствованию другой. При отрицательном переносе
развитие одной способности тормозит или понижает уровень развития другой способности [58]. Например, развитие «взрывной»
силы и быстроты движений во многом обусловлено градиентом
силы. Это обусловливает положительный перенос в развитии скоростных и силовых способностей. Отрицательный перенос характеризуется тем, что развитие одной способности тормозит рост
другой или понижает уро вень ее развития[58].
Выделяют следующие виды переноса:
1. Однородный и разнородный перенос. При однородном переносе наблюдается повышение уровня одной и той же способности в разных по кинематическим характеристикам, но схожих
по динамике и смыслу упражнений. Например, повышение уровня силовой выносливости можно добиться, применяя упражнения
в сгибании – разгибании рук в висе и сгибании и разгибании рук
в упоре лежа. При разнородном переносе направленные воздействия на развитие одной способности сопровождаются положительными изменениями в развитии других физи ческих способностей. Например, повышение изометрической силы сопряжено
с развитием силовой выносливости[58].
2. Взаимный и односторонний перенос. Первый проявляется
в сопряженном развитии способностей. Например, силовых и скоростных способностей. Второй – в одностороннем положительном
влиянии развития одной способности на другую. Например, одностороннее влияние быстроты движений на скорость двигательной
реакции на заранее известный сигнал11.
11
Быстрота двигательной реакции и частота движений трудно поддаются раз-
витию, поскольку эти характеристики во многом обусловлены подвижностью
нервных процессов человека.
166
ГЛАВА VII. ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
3. Прямой и опосредованный перенос. При прямом пере носе повышение уровня развития одной способности оказывает непосредственное влияние на развитие другой способности. Например,
повышение скоростно-силовых показателей мышц нижних конечностей сопровождается увеличением скорости бега на короткие
дистанции. При опосре дованном переносе создаются предпосылки для совершенствования другой способности. Так, проявление
силы мышц ног спринтера находится в прямой зависимости с градиентом силы, проявляемом в прыжковых упражнениях, и опосредованно через повышение градиента силы положительно влияет на скорость бега на короткие дистанции[58].
Величина и характер влияния одних способностей на другие
зависят:
▪ от преимущественной направленности и рационального че-
редования педагогических воздействий с учетом сопряженности развития физических способностей;
▪ учета снижения тесноты взаимосвязи в развитии физических
способностей по мере повышения уровня физической подготовленности и углубления спортивной специализации зани-
мающихся[58].
7. Единство и взаимосвязь двигательных умений и физических способностей. Развитие физических способностей не-
отделимо от процесса формирования двигательных действий.
От степени сформированности двигательного навыка в решающей мере зависит возможность проявления физической способности его обеспечивающего и, наоборот, развитие физических
способностей является условием формирования двигательных
действий. Феномены переноса в развитии физических способностей и взаимосвязи с процессом формирования двигательных умений и навыков открывают безграничные возможности для совершенствования процесса физического воспитания,
спортивной и профессиональной подготовки человека. Изменение методической направленности в применении физических
упражнений позволяет применять одни и те же упражнения
и для формирования двигательных действий, и для развития
физических способностей[58].
167
Ю. И. РОДИН. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. Часть 1. Теория физической культуры
В заключение отметим следующее.
1. Закономерности развития физических способностей являются выражением всеобщего универсального закона развития, ос-
нованного на двух фундаментальных принципах – дифференциации и интеграции. В самом общем виде он состоит в том,
что развитие начинается с исходной примитивной целостности
в направлении от общего к частному, от целого к частям,
от состояния и форм глобально целостных к состояниям и формам всё
более внутренне дифференцированным и иерархически упорядоченным. Выражаясь в терминах теории систем, некая первоначальная примитивная и гомогенная по своим характеристиками
целостность дробится на всё более специализированные подсистемы и элементы, которые подчиняясь закону целообразования,
объединяются в структурно и функционально более сложно организованную целостную систему, приобретающую новые качественные характеристики, не сводимые к сумме свойств составляющих ее элементов[111].
2. Истоки физических способностей находятся в самой жиз-
ни в виде задатков. Поясним сказанное. Первоначальная мало-
дифференцированная двигательная реакция животных и человека в ответ на средовые воздействия под влиянием процесса
удовлетворения жизненно важных потребностей перерастает
в способность к осуществлению произвольного движения. Затем в процессе дифференциации способности к осуществлению
произвольного движения дифференцируется на способности,
требующие проявления силы, скорости действия, координации
движений, выносливости, гибкости. В то же время в зависимости
от решения двигательной задачи перечисленные выше способности объединяются в группы общих, специальных и специфических способностей.
3.Развитие физических способностей является проявлением уни-
версального свойства живых существ – опережающего отражения
действительности, позволяющего животному и человеку заблаго-
временно приготовиться к возможным изменениям внешней среды. У человека аппараты опережающего отражения действительности постепенно усложнялись и специализировались. В рамках
168
ГЛАВА VII. ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
их развития появились психофизические возможности, которые
на основе наследственных факторов в процессе внутриутробного развития формируются в виде задатков. С рождением человека задатки под влиянием двигательной активности, осуществляемой на уровне двигательной реакции и двигательного поведения,
деятельности приобретают черты основных физических способностей. Постоянно меняющиеся условия жизнедеятельности бросают вызов
физиологической и психической функциональным системам человека. Принимая его, человек способен деятельностно
формировать не только психологические механизмы опережающего отражения действительности, но и функциональные системы организма и психики, обеспечивающие адекватный ответ
в виде двигательных навыков и физических способностей.
7.4. Принципы развития физических способностей
Рассмотренные в предыдущем параграфе закономерности
обус ловливают формулирование принципов развития физических способностей.
1. Принцип регулярности педагогических воздействий
ориентирован на обеспечение на занятиях физической
культурой постоянства, непрерывности адаптационных
перестроек, приводящих к функциональным сдвигам в организме и психике занимающегося в виде срочного, кумулятивного и отсроченного во времени развивающего эффекта[58] .
2. Принцип прогрессирования и адаптационно-адекватной
предельности в наращивании эффекта педагогических
воздействий опирается на этапности и неравномерности
развития физических способностей, предполагающих постепенность в повышении предельности и достаточности
физических нагрузок, мобилизующих функциональные
резервы организма и психики человека и не приводящих
к его перенапряжению и перетренировке[58].
3. Принцип рационального сочетания и распределения
во времени педагогических воздействий различного
169
Ю. И. РОДИН. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. Часть 1. Теория физической культуры
характера. Реализация принципа рационального соче-
тания и распределения во времени педагогических воздействий различного характера предполагает учет закономерностей «переноса» физических способностей
и закономерностей, лежащих в основе чередования нагрузки и отдыха, в частности соотношения объема и интенсивности нагрузок с учетом характера, направленности
и последовательности применения упражнений, а также
функционального состояния, возрастных и индивидуальных особенностей занимающегося[58].
4. Принцип возрастной адекватности педагогических воздействий. При реализации принципа возрастной адек-
ватности педагогических воздействий следует опираться
на критические (сенситивные) периоды в формировании
физических способностей человека, а также на многообразие индивидуальных линий физического и психического
развития в рамках возрастных особенностей[58].
5. Принцип опережающих воздействий. Реализация принципа опережающих воздействий предполагает применение педагогических средств и методов на формирующиеся функциональные системы организма и психики
ребенка, обеспечивающих развитие физических способностей[58].
6. Принцип целенаправленности и адаптивной адекватности педагогических воздействий опирается на зако-
номерности формирования механизмов долговременной
адаптации к нагрузкам различной модальности, вызывающим биохимические, морфологические, физиологические
и психические изменения в организме и психике занимающегося, стимулирующие развивающий эффект[58].
7. Принцип сопряженного воздействия.В соответствии
с принципом сопряженного воздействия физические
упражнения оказывают положительное влияние не только
на развитие физических способностей, но и на формирование двигательных умений и навыков, способствующих их
проявлению[58].
170
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]