Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Научные основы физической культуры. Ч.1. Теория физической культуры. Учебное пособие
.pdf
ГЛАВА IV. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
щегося. Создание физических упражнений не прекращается. Оно
обусловлено постоянно меняющимися условиями жизнедеятельности человека.
4.1.1. Содержание и форма физических упражнений
Содержание физического упражнения составляют входящие
в него двигательные действия и процессы, которые происходят в функциональных системах организма по ходу упражнения,
определяя его воздействие. Эти процессы многообразны и могут
рассматриваться в биомеханическом, биохимическом, физиологическом, психологическом аспектах[7;58;94;95;106].
Для любознательных
Представления о физических упражнениях неразрывно связаны с изучением двигательной функции человека
как сложной психофизиологической системы. Последняя является предметом исследования многих научных дисциплин
медико-биологической и психолого-педагогической направленности: биомеханики, анатомии и физиологии, неврологии
и невропатологии, кинезиологии, психологии и педагогики,
специальной психологии и педагогики, нейро-и патопсихологии, теории
физической культуры и др.
Биомеханический подход к научному изучению движений
человека оформился первым. Механические движения в живых
системах наблюдаются в виде передвижения всей биосистемы
относительно внешнего окружения; ее деформации, т.е. движение одних частей тела относительно других. При этом биомеханика учитывает не только
ские особенности движений(например, особенности строения
человеческого тела как условий для выполнения тех или иных
движений), роль сознания в управлении системой движений(Н.А. Бернштейн, В.М. Зациорский, Д.Д.Донской)[76; 81].
Предпосылкой научного изучения движений человека
явилось развитие знаний в области физики и биологических
наук
, связанное с именами Леонардо да Винчи(1452–1519гг.),
и методики физического воспитания, лечебной
механические, но и биологиче-
91
Ю. И. РОДИН. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. Часть 1. Теория физической культуры
Галилео Галилея (1564–1642гг.), Исаака Ньютона (1643–
1727гг.), Вильяма Гарвея(1578–1657гг.), Рене Декарта(1596–
1650гг.), Джованни Борелли (1608–1679 гг.) и др. Благодаря
их трудам в области физики и биологических наук, выявлена
зависимость человеческих движений от особенностей строения тела, описаны механические закономерности живых движений, предпринята первая попытка научного объяснения
происхождения движений как результата
воздействия факторов внешней среды на органы чувств человека. Так, Леонардо да Винчи показал зависимость человеческих движений
от особенностей строения его тела. Он описал механику движений тела при переходе из положения сидя к положению стоя,
при ходьбе вверх и вниз, при прыжках и т.п. Рене Декарт объяснил происхождение непроизвольных движений с позиций разработанных им основ рефлекторной теории как результат воздействия факторов внешней среды на органы чувств[75; 80].
Джованни Борелли в своей книге «О движениях животных»(1679 г.) представил организм человека как своеобразную
машину, движения которой подчиняются законам механики[76; 81].
Чрезвычайная сложность, расчлененность движений
на мельчайшие
детали, на огромное количество взаимосвязанных частей была выявлена в исследованиях братьев
В.иЭ.Ве бер(1836 г.), Е. Майнбриджа(1877 г.), Э.Марея(1882г.),
В.Брауна, О. Фишера и др. В разработанной Д.Д.Донским теории структурности движений нашли свое отражение идеи
о многоиерархическом группировании двигательного состава и представления о
наличии многоструктурных двигательных и информационных связей между подсистемами целостной системы движений. Вместо недостаточно точного понятия
«движения человека» в биомеханике получили признание термины «система движений», «двигательный состав» и «структура системы движений»[75; 80].
Выполнение физических упражнений связано с определенными химическими процессами, происходящими в организме
человека. Потенциальная энергия
химических веществ в ре-
92
ГЛАВА IV. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
зультате происходящих в организме химических реакций преобразуется в энергию нервного возбуждения, механическую
энергию мышечной работы, тепловую энергию, поддерживающую постоянство температуры тела. Изучением общих биохимических закономерностей при выполнении физических
упражнений и использование этих закономерностей для совершенствования методов физического воспитания занимается
биохимия физических упражнений и спорта. В отличие от
других разделов функциональной биохимии, где биохимические
процессы рассматриваются в основном на уровне отдельных
органов и тканей, в биохимии физических упражнений главное внимание уделяется изучению биохимических процессов,
происходящих в целостном организме (А. Уайт, Ф. Хендлер,
Э.Смит, Р. Хилл, И. Леман, 1981)[76; 81].
В психофизиологическом аспекте физические упражне-
ния рассматриваются
как произвольные движения, которые «управляются умом и волей» человека. Благодаря трудам
И.М. Сеченова, И.П. Павлова, А.А. Ухтомского, П.К. Анохина
стало возможным изучать движения как результат деятельности сложной функциональной системы, обеспечивающей согласованное участие сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, выделительной и др. систем[76; 81].
Важным для понимания
психологической природы человеческих движений представляется нам высказывание
П.Ф. Лесгафта о том, что движения человека должны быть
умственно проверенными и что в процессе обучения двигательным действиям необходимо использовать те же приемы,
что и для формирования умственных действий. Несомненную ценность для физического воспитания представляет также теория П.
Ф. Лесгафта о эволюционно-генетическом пути
естественного развития движений человека как о переходе
генерализованных, примитивных двигательных форм к дифференцированным формам. С этих позиций развитие собственно человеческого движения представляет собой процесс
восхождения по сложной многоярусной системе форм двигательного действия, из которых более поздние являются более
93
Ю. И. РОДИН. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. Часть 1. Теория физической культуры
совершенными и эффективными, но которые не могут быть
образованы, ни полностью использованы, иначе, как на основе
этих более ранних форм (П.Ф.Лесгафт, Л.А. Орбели, Н.И. Чуприкова)[64; 76; 77; 81; 109; 110].
К середине двадцатого века в отечественной психологии
наметился переход от изучения механики простого сенсомоторного движения к раскрытию психологических механизмов
сложного
двигательного действия как процесса конструирования сложных форм поведения человека, учитывающего своеобразие высших сознательных форм деятельности, а не только
врожденных элементарных двигательных синергий. На сенсомоторном уровне движения слиты с внешней физической
средой и осуществляются посредством условно-рефлекторного механизма. Для этой ступени свойственно пассивное
образование двигательных умений и
навыков с использованием готовых врожденных или приобретенных схем регуляции двигательного поведения. Произвольные движения – это
культурно-детерминированные двигательные действия. В них
отражаются общественно выработанные формы и способы
удовлетворения актуальных потребностей человека в виде
культурных двигательных образцов. Они требует достаточно
сложной психической регуляции[64; 76; 77; 81].
С разработкой учения о физиологии активности Н.А
штейна, теории динамической мозговой локализации психических функций А.Р. Лурия двигательная система человека
предстала сложной многоуровневой динамической саморегулирующейся функциональной системой, детерминированной
интеграционной деятельностью структур мозга. Для объяснения такой психологической реалии, как движение человека,
в рамках теории деятельности и физиологии активности были
выработаны такие взаимодополняющие понятия, как «
потребного будущего», «двигательная задача», «функциональный орган», «активность», «внутренняя моторика», «хронотоп»,
«живое движение», «функциональная система». Центральное
место в физиологии, а по сути и в психологии двигательной
активности Н.А. Бернштейна занимает представление о кон-
. Берн-
модель
94
ГЛАВА IV. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
структивной роли двигательной задачи в виде «модели потребного будущего» и «живое движение». Последнее, в отличие
от механического, внутренне связано с построением «модели»(образа желаемого результата или состояния) в виде двигательной задачи[10; 54; 63; 76; 77; 81].
В ряде исследований было показано, что своевременное формирование двигательной функции в раннем и дошкольном
и средств полноценного здоровья – физического и психического развития. Из важности двигательной функции в физическом и психическом развитии, в формировании личности
ребенка вытекает необходимость грамотного подбора физических упражнений, условий их выполнения на каждом возрастном этапе[64; 76; 77; 81].
возрасте является одним из важнейших условий
Рассматривая содержание физических упражнений, необхо-
димо помнить об их комплексном воздействии на физическое,
психическое развитие и формирование личности человека. Поэтому при анализе содержания физических упражнений обращают внимание на морфофункциональные, физиологические, биохимические изменения в организме воспитанника, его психике
и личности.
Особенности содержания определяют форму физических
упражнений. Форма представляет собой внутреннюю и внешнюю
структуру физических упражнений. Внешняя структура – это видимая форма, которая характери зуется соотношением пространственных, временных, динамиче ских параметров движения. Внутренняя структура характеризуется взаимосвязью различных
процессов в организме во время выполнения упражнения, включая нервно-мышечную координацию, взаимодействие мотор ных
и вегетативных функций, соотношение различных энергетических(аэробных и анаэробных) процессов.
Содержание и форма физического упражнения взаимосвязаны.
Содержание определяет форму физических упражнений. Изменение содержания физического упражнения меняет его форму в виде
его количественных и качественных характеристик (амплитуды,
95
Ю. И. РОДИН. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. Часть 1. Теория физической культуры
темпа, ритма, точности, экономичности, выразительности движений). С другой стороны, форма физического упражнения влияет
на проявление функциональных возможностей человека. Более
совершенная техника снижает энергозатраты при решении двигательных задач. Причем разные по содержанию упражнения могут иметь сходную форму(например, ходьба или бег на различные
дистан ции). И наоборот, различные по
форме упражнения могут иметь общее содержание(например, длительный бег и ходьба на лыжах характеризуются примерно одной физиологической
стоимостью).
Эффективность физических упражнений зависит:
▪ от возрастных, половых, индивидуальных особенностей
человека, его физической подготовленности, уровня умственного и личностного развития, включая развитие эмоциональной, волевой, мотивационной сферы, тип темперамента, характер;
▪ квалификации и личностных качеств педагога (его знаний
теории и методики физического воспитания, педагогического мастерства, свойств личности и т.п.);
▪ техники выполнения упражнения(сложности, новизны);
▪ образовательной, воспитательной, развивающей направлен-
ности упражнений;
▪ внешних условий выполнения упражнений (метеорологиче-
ских, экологических, гигиенических);
▪ используемого спортивного инвентаря и оборудования [64;
76; 77; 81].
4.1.2. Техника физических упражнений
В самом общем виде техникой физического упражнения приня-
то называть способ выполнения двигательного действия, с помощью
кото рого двигательная задача решается целесообразно, с относительно высокой эффективностью[57; 58]. Причем степень эффек-
тивности физического упражнения относительна. Она постоянно
меняется как у отдельного человека по мере повышения физической подготовленности, так и в результате научного познания
закономерностей построения движений, совершенствования ме-
96
ГЛАВА IV. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
тодов обучения двигательным действиям и развития физических
способностей.
Термин «техника физического упражнения» в теории и методике физического воспитания имеет двоякий смысл: им обозначают как реально наблюдаемые, фактически всегда индивидуализированные способы выполнения двигательных дей ствий, так
и некоторые абстрагированные «модели» действий, описываемые
в словах, математически, представляемые графически или в
какой-либо иной условной форме(Л.П. Матвеев). В понятиях культурно-исторической психологии физические упражнения представляют собой культурный образец оптимального(наилучшего)
решения двигательной задачи, зафиксированный в общественном
сознании и в сознании человека.
В технике физических упражнений выделяют основу, определяющее звено и детали. Основа техники – это главные элементы упражнения, определяющие решение двигательной задачи.
В основе техники лежит совокупность взаимосвязанных движений-элементов(операций), объединенных смысловой(целевой)
направленностью физического упражнения. Отсутствие главных
элементов(основы техники) приводит к невозможности выполнения физического упражнения. Определяющее звено техники –
наиболее важная, решающая часть движения (например, отталкивание двумя ногами в прыжке в длину с места, отталкивание
ногой во время ходьбы и бега, толчок одной рукой в метании
на дальность). Детали техники – второстепенные особенности
упражнения, которые могут изменяться, не нарушая техники.
Они зависят от индивидуальных морфологических и функциональных особенно стей человека и условий, в которых выполняется упражнение.
В теории и методике физического воспитания при анализе техники физических упражнений в научных и практических целях
используют биомеханические характеристики. Они выработаны
биомеханикой – отраслью научного знания, которая рассматривает человека как биомеханическую систему, т.е. как упрощенную
модель, на которой можно изучить механические закономерности
построения системы движений[76; 77].
97
Ю. И. РОДИН. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. Часть 1. Теория физической культуры
Изучая закономерности построения движений в живых системах, биомеханика не только учитывает механические и биологические особенности движений(например, особенности строения
человеческого тела, которые создают условия для выполнения тех
или иных движений), но и роль сознания в управлении системой
движений. Представители биомеханики в своих исследованиях
исходят из системно-структурного подхода к
изучению движений
человека. Его основными принципами являются:
▪ структурное построение движений(согласно этому принципу
двигательное действие рассматривается как система движений, элементы которой взаимосвязаны и объединены в единое целое по определенным закономерностям, называемым
структурой движений);
▪ целостность двигательного действия(в соответствии с этим
принципом двигательный акт изучается как целостная система элементов движения);
▪ целенаправленность системы движений (двигательное
действие человека является результатом решения двигательной задачи);
▪ сознательный характер двигательного поведения человека.
При биомеханическом анализе физического упражнения выделяют количественные и качественные характеристики. Количе-
ственные характеристики измеряются или вычисляются, имеют
численное значение, выражают связь одной меры с другой, дают
определение что это такое, устанавливают способ измерения. Качественные характеристики не имеют единиц измерения, поэтому описываются словесно, без точной количественной меры, например, свободно, напряженно, плавно, рывком и т.п.
Количественные характеристики. Различают кинематические,
динамические, энергетические характеристики движений. Кине-
матические характеристики позволяют определить меры поло-
жения и движения тела человека, его частей в пространстве с течением времени. К ним относятся пространственные, временные,
пространственно-временные характеристики[76; 77; 81].
Пространственные характеристики описывают положение
тела человека и его частей по координатам и движение по траек-
98
ГЛАВА IV. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
тории. В процессе занятий физическими упражнениями человек
принимает определенное положение в пространстве. Различают
исходные, промежуточные, конечные положения тела[81].
Исходное положение принимают для создания наиболее выгодных условий для начала последующих действий, лучшей ориентировки в окружающей обстановке, сохранения устойчивости,
воздействия на определенные органы и системы организма. Оно
является внешним выражением готовности
к действию, выража-
ясь в терминах А.А. Ухтомского, «оперативным покоем».
Траектория движений отдельных частей тела человека по форме криволинейна. Она обусловлена естественными особенностями строения органов движения животного организма (движения
частей тела человека производятся относительно суставов и всегда имеют криволинейную форму). В целом же траектория движений тела человека близка к прямоли нейному движению(например, при ходьбе, беге, плавании и т.п.). Исключение составляют
вращательные движения тела(например, повороты на месте).
Траекторию движения тела и его частей характеризуют также
направлением в пространстве относительно какой-либо фронтальной, сагитальной, горизонтальной плоскости или какоголибо внешнего ориентира(партнера, спортивного снаряда). Основными направлениями являются вверх-вниз, вперед-назад,
направо-налево, промежуточными – вперед-кверху, вперед-книзу и др.[76; 77; 81].
Под амплитудой движения понимают величину пути перемещения частей тела, в терминах Л.П. Матвеева «размах движений».
Она измеряется в угловых градусах, в линейных мерах (длина
шага), условных обозначениях(полуприсед, шпагат) или внешними ориентирами(наклониться, достать носки ног). Амплитуда зависит от строения костей, суставов, эластичности связок и мышц.
Ее величина оказывает влияние на скорость перемещения тела
и его частей, увеличение длины мышц, точность движения и т.д.
Положения и траектории движений тела и его частей определяют эффективность выполняемого физического упражнения. Так
их соблюдение определяет акцентированное воздействие общеразвивающих упражнений на различные группы мышц, влияет
99
Ю. И. РОДИН. НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. Часть 1. Теория физической культуры
на технику выполнения ходьбы, бега, прыжков и, как следствие,
определяет результат двигательного действия (например, точность метания в цель и т.п.).
Временные характеристики раскрывают движение во времени: когда началось и закончилось движение (момент времени);
как долго длилось (длительность движения); как часто повторялось (темп движения); как было построено
во времени (ритм
движения). Кроме элементарных характеристик, информативны-
ми являются признаки, отражающие целостность двигательного
действия: своевременность начала и окончания частей движения,
согласованность их по времени, синхронность и последовательность[81].
В последнее время в теории и методике физического воспитания ритм определяют как комплексную характеристику техники
физических упражнений, отражающую закономерный по рядок
распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастания и уменьшения)
в динамике действия. Поэтому направленное формирование
и совершенствование ритма двигательных действий составляют
стержневую линию процесса обучения в физическом воспитании.
Пространственно-временные характеристики определяют,
как изменилось положение(скорость движения) и движение тела
и частей тела во времени (ускорение). При увеличении скорости
ускорение положительное, при убывании– отрицательное. Скорость в поступательном движении измеряют в метрах в секунду(линейная скорость), при вращательном – в радианах или градусах в секунду(угловая скорость)[76; 77; 81].
Информативным показателем техники физического упражнения являются целесообразное сочетание и регулирование скорости движений в соответствии с логикой решения двигательной
задачи. Эффективность локомоторных движений, связанных
с преодолением пространства, зависит от соблюдения заранее
рассчитанной скорости движения всего тела и его частей, а также целесообразности ее изменения по дистанции. В упражнениях скоростно-силового характера первостепенное значение
имеет мобилизация на пре дельные ускорения в решающие мо-
100
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]