Упражнение «живые руки»

Участники тренинга садятся друг против друга, соприкасаясь руками. Лучше сесть так, чтобы не знать, кто сидит напротив. Ничего не говоря, нужно стараться передать всю свою энергию партнеру, изучая некоторое время его руки. После знакомства начинается борьба с помощью одних рук, затем объявляется перемирие с помощью рук, и, наконец, – прощание с помощью рук.

Все завершается обязательным обменом впечатлений. При этом может оказаться, что кто-то боялся прикосновений и борьбы, а кто-то испытывал теплоту и чувство близости.

Упражнение «поворачивание головы»

Сидя на полу или на стуле, медленно поверните голову направо, без напряжения. Заметьте, на сколько голова поворачивается, на сколько вы можете видеть что-то сзади. Повернитесь обратно, вперед.

Снова поверните голову направо. Оставляя голову в покое, поверните глаза направо. Посмотрите, может ли голова еще более повернуться направо. Повторите это три-четыре раза.

Поверните голову направо. Теперь повернитесь плечами направо и посмотрите, можете ли вы повернуть голову назад еще больше. Повторите это три-четыре раза.

Поверните голову направо. Теперь сдвиньтесь бедрами вправо, и посмотрите, можете ли вы повернуть голову еще больше назад. Повторите три-четыре раза.

Наконец, поверните голову направо и, не меняя ее положения, сдвиньте глаза, плечи и бедра направо. Насколько далеко вы можете повернуть голову?

Теперь поверните голову налево. Посмотрите, насколько далеко вы можете ее повернуть. Повторите каждый шаг упражнения, которое вы проделали в правую сторону, но только в уме. Представьте себе движение головы и движение глаз налево и т.д., каждый шаг по три-четыре раза. Теперь поверните голову налево и сдвиньте глаза, плечи и бедра налево. Как далеко вы можете теперь повернуться?

Упражнение «огненный круг»

Это упражнение можно проводить индивидуально и в группе. Индивидуальный вариант. Встаньте прямо, ощутите свой прямой позвоночник, мысленным взором скользните по нему от копчика до темени и обратно несколько раз. Соедините руки, наложив левую на правую, образовав кольцо.

Представьте, как в левой руке зарождается энергетический вихрь в виде яркого золотистого потока, проносящегося по кольцу все быстрее и быстрее. В это время вообразите свое тела полым резервуаром, где пылает мощное пламя, в котором сгорают все ваши недуги, неприятности, накопившаяся усталость. Вы можете даже «услышать» гул этого очистительного огня, сжигающего всю вашу «грязь». И эта «грязь» некоторое время спустя вырывается из вас в виде столба черного дыма, который скапливается над головой в черное облако. Вы его мысленно отсылаете подальше от себя, на какую-нибудь свалку.

После этого цикл повторяется: огненное кольцо, очистительное пламя внутри тела, но на этот раз вверх вырывается уже серый дымовой сноп, скапливающийся в серое облако, которое вы отсылаете вслед за черным.

Цикл снова повторяется. В конце его выходит струйка белого, «чистого» дыма и белое облако уплывает в открытое пространство, где и рассеивается. Отдохните, расслабьтесь, ощутите свою обновленность и «очищенность».

Групповой вариант. Все берутся за руки и замыкают кольцо. После условленного сигнала кто-нибудь посылает с левой руки золотистый импульс, который, переходя на его правую половину тела и правую руку, передается на левую руку следующего партнера. Таким образом, энергетический поток пробегает по всему кольцу, составленному из участников, с каждым новым оборотом переносясь все быстрее и быстрее. В теле каждого горит целительный огонь. Затем по сигналу все одновременно выпускают вверх черный сноп дыма. Повторяя циклы, упражнение доводят до конца, и когда окончательно исчезает белое облако, цепь размыкается.

Групповые упражнения, кроме энергетического очищения, обеспечивают еще и наработку эгрегора, возникает ощущение единения друг с другом, сознание расширяется до понимания других на интуитивном уровне.