Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Аэробика в школе. Учебное пособие
.pdf
– Хореография фристайл определяется импровизационными движениями
под музыку, которая служит основным источником вдохновения и фантазии.
В зависимости от жанра музыкального сопровождения меняются варианты
шагов аэробики.
- Бэйс хореография. Этот метод нацелен преимущественно на развитие ко-
ординации движений. Соединение элементов аэробики строится обычно на одну-две восьмерки, состоящие из простых базовых движений. Время выполнения
восьмерок остается неизменным, возрастает лишь координационная сложность
движений.
Серийный способ – соединение раздельного и поточного. Этот способ за-
ключается в том, что несколько упражнений аэробики объединяются в комплекс и выполняются потоком, после чего делается пауза, и так выполняется
несколько серий. На своеобразном языке аэробики такой метод называется блоковой хореографией, то есть преподаватель заранее составляет все части занятия. Обычно используются серии движений на восемь счетов (на одну восьмерку). Четыре восьмерки, объединенные вместе, называются блоком. Выучив
один блок, занимающиеся приступают к освоению следующего и т. д. Преимуществом блоковой хореографии является очень четкая структура занятия, так
как его ход планируется заранее. Отрицательным моментом является то, что
концентрация на запоминании блоков приводит к ослаблению внимания к технике и качеству исполнения движений.
Проходной способ – этот способ выполнения упражнений при значитель-
ном передвижении или с продвижением вперед. Этот способ позволяет включать в комплекс аэробики самые разнообразные упражнения и их сочетания с
ходьбой, бегом, прыжками, танцевальными движениями. В школьной практике
проведения уроков физической культуры используются три варианта этого способа, отличающихся друг от друга построением и рисунком передвижения занимающихся.
Первый вариант: выполняя упражнение, занимающиеся одновременно передвигаются по периметру площадки или по кругу в колонне по одному.
Второй вариант: выполняя упражнение, занимающиеся передвигаются поочередно шеренгами, используя всю рабочую площадку зала. Упражнения выполняются на 4 или 8 счетов. После того как первая шеренга начала выполнять
упражнение, через 4 счета (если упражнение на 4 счета) включается вторая шеренга, а третья уже через два цикла выполнения упражнения и т. д. Ученики
возвращаются на исходное место шагом или бегом, чтобы не нарушить определенный интервал между шеренгами.
Третий вариант: занимающиеся одновременно продвигаются вперед, назад, в сторону, возвращаясь на свои места. Для аэробики наиболее характерно
применение этого способа.
Комплексный способ заключается в неоднократном повторении связок упражнений аэробики, разученных на данном или предыдущих уроках. Это способ разучивания вольных упражнений. Первое упражнение разучивается раз-
дельным способом и затем выполняется несколько раз (на 4 или 8 счетов). Второе упражнение разучивается и выполняется.
Затем первое и второе упражнения соединяются вместе, и получается комплекс из двух упражнений, который и выполняется. Далее разучивается и выполняется третье упражнение и присоединяется к первым двум и так далее, пока не будет выучен весь комплекс.
Игровой способ заключается в том, что во время выполнения упражнений
имеется момент игры. Многие упражнения по своему содержанию можно приблизить к игровым действиям. Данный способ наиболее подходит для проведения занятий с детьми младшего школьного возраста.
Комбинированный способ – сочетание нескольких способов в одном уроке
физической культуры. Например, начать урок с выполнения упражнений проходным способом, затем перестроить занимающихся в разомкнутый строй и
применить раздельный, поточный, игровой или комплексный способ.
В зависимости от типа урока и вида двигательной деятельности, предусмотренной базовой частью программы по физическому воспитанию, необходимо варьировать вышеперечисленные способы проведения занятий аэробики.
Так, при проведении комплексов аэробики с элементами легкой атлетики и
гимнастики целесообразно применять поточный, серийный или комплексный
способ проведения, что позволит обеспечить непрерывную физическую нагрузку, по ходу движения исправить ошибки, поддержать оптимальную моторную и
общую плотность уроков физической культуры. Комплексы аэробики с элементами баскетбола и волейбола следует проводить преимущественно проходным
способом.
Применяя раздельный способ обучения, нужно учитывать следующие методы: «по показу» – упражнение демонстрируется зеркальным способом стоя
лицом к занимающимся. Если же в зале есть зеркало, то можно при изучении
сложных в координационном отношении упражнений стоять спиной к группе, а
лицом к зеркалу. Это дает возможность контролировать действия и выполнять
движения в одном направлении с занимающимися.
При проведении упражнений «по рассказу» нужно добиваться правильного
выполнения упражнения от всех занимающихся. Проводить занятия аэробикой
способом «по рассказу» можно с хорошо подготовленной группой, когда занимающиеся знают терминологию, комплексы упражнений полностью освоены и
идет процесс их совершенствования. При обучении движениям лучше сочетать
способы «по показу» и «по рассказу».
3. 5. Этапы обучения упражнениям
При планировании и проведении занятий аэробикой преподаватель должен
учитывать особенности формирования двигательных навыков. В данном случае
рассматривается период непосредственного разучивания упражнения, в котором выделяются три взаимосвязанных этапа обучения: начальное обучение,
углубленное разучивание, закрепление и совершенствование двигательного
навыка.
Обучение на начальном этапе (первый этап) направлено на создание об-
щего представления о новом движении. Предварительное представление о движении служит основой для предстоящих двигательных действий. Это требует
точного и последовательного создания образа нового движения [6].
Второй этап обучения – углубленное разучивание движения. Этот этап
обучения направлен на овладение основами техники нового движения. В процессе углубленного разучивания одновременно решается несколько задач:
уточняется представление об упражнении, устраняются ошибки в технике исполнения движения, совершенствуется способность контролировать свои действия.
Деятельность преподавателя здесь складывается из следующего:
постоянное наблюдение за ходом выполнения движения;
сопровождение выполнения упражнения словесными и иными сигна-
лами, подсказка ученику в момент решающих действий;
оказание непосредственной помощи для облегчения выполнения уп-
ражнения;
обеспечение безопасности обучения;
исправление ошибок путем коррекции действий ученика в процессе
выполнения движения;
планирование последующих заданий.
В результате активной работы преподавателя и ученика на втором этапе
обучения уточняется представление о новом движении, происходит овладение
основами двигательного действия. Признаками становления нового двигательного навыка является автоматизированное выполнение различных элементов
техники, образование новых координационных связей, управление двигательными действиями. На этом этапе возможно подробное изучение упражнения, а
также целостное выполнение разучиваемого движения в естественных или облегченных условиях. Результатом обучения на данном этапе является технически правильное и самостоятельное выполнение движения.
Третий этап обучения – закрепление и совершенствование движения.
Данный этап направлен на стабилизацию техники и совершенствование выполнения изучаемого движения. Закрепление и совершенствование двигательного
навыка связано с его стабилизацией, надежностью выполнения, повышением
выразительности движений. Степень владения движением должна быть доведена до уровня прочного автоматизированного навыка, что позволит уверенно
выполнять освоенное движение в различных условиях (на уроке, соревновании,
показательном выступлении) на протяжении длительного периода. Двигательный навык закрепляется многократным повторением упражнения, затем следует приступить к варьированию двигательных действий.
Роль преподавателя на этом этапе обучения определяется задачами управления учебным процессом и его контроля. Непосредственное участие в выполнении упражнения (помощь, сопровождение) уменьшается. Ученик чаще использует приемы самоконтроля и самооценки собственных действий.
В результате поэтапного решения задач обучения упражнения аэробики
выполняются технически правильно, стабильно и совершенно. Такой уровень
владения движением можно считать завершением процесса обучения.
В заключение, можно подчеркнуть, что успех в занятиях зависит от того,
насколько грамотно преподаватели аэробики, учителя физического воспитания
в школе используют в работе методических принципов и методов обучения
различным двигательным действиям.
КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
1. На какие части можно условно разделить урок аэробики?
2. Укажите, какие общие методические правила и рекомендации применяются
при составлении комплексов аэробики.
3. В какой последовательности рекомендуется осваивать упражнения аэроби-
ки?
4. Укажите, какие варианты построения движений применяются при проведе-
нии занятий аэробикой.
5. Укажите, какие дидактические принципы применяются при обучении уп-
ражнениям аэробики.
6. С помощью каких методов и методических приемов необходимо обучать
упражнениям аэробики?
7. Какие способы проведения эффективнее применять на занятиях аэробикой?
8. В чем сущность метода хореографии фристайл?
9. В чем сущность метода блоковой хореографии?
10. Укажите, какие этапы обучения применяются при непосредственном разу-
чивании упражнений аэробики.
Глава 4. ОСНОВЫ ПРЕПОДАВАНИЯ АЭРОБИКИ НА УРОКАХ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ШКОЛЕ
4. 1. Планирование и учет работы по физической культуре в школе
Планирование учебной работы, предусматривающее рациональное распределение и планомерное прохождение программного материала, имеет решающее значение для правильной организации учебного процесса. Опыт работы по
физическому воспитанию показывает, что более высоких результатов достигают те педагоги, которые серьезно относятся к проектированию своей деятельности. Это позволяет определять цель и конкретные задачи, предусматривать
наиболее эффективные средства решения поставленных задач.
Все документы планирования можно разделить на две группы: государственные документы и документы, составленые учителем на основе государственных программ. К этой группе относятся: учебный план и учебная программа. Учебный план обусловливает количество часов, отведенных на предмет
«физическая культура».
Учебная программа является документом, определяющим содержание
предмета «физическая культура». В ней даются необходимые теоретические
сведения, различные упражнения, подлежащие изучению, материал для развития физических качеств, излагаются требования по межпредметным связям.
Полноценное решение задач предмета немыслимо без включения в уроки дополнительных средств для воспитания физических качеств, подводящих упражнений для обучения двигательным действиям, предусмотренных программой.
В последнее время школьная физическая культура претерпевает большие
изменения, в частности, усилиями Министерства образования РФ был подготовлен проект федерального компонента государственного образовательного
стандарта общего образования, одной из главных целей которого является модернизация образования.
Включение третьего урока физической культуры в базисный учебного план
будет содействовать сохранению и укреплению физического и психического
здоровья обучающихся средствами физической культуры и спорта, позволит
более гибко и эффективно использовать специфику регионального (национально-регионального) компонента с учѐтом климатогеографических, этнических и
социально-экономических особенностей каждого субъекта Российской Федерации (Инструктивное письмо Министерства образования Российской Федерации
от 12.08.2002 г. № 13-51-99/14).
В современных комплексных программах физического воспитания представлено распределение времени, они рассчитаны на двух- или трехчасовые
занятия, которые предусматривают базовый и вариативный компоненты. При
трехразовых занятиях пропорционально увеличивается количество времени,
отводимого на освоение разделов базовой и вариативной части программы [24,
56].
Базовая физическая культура–это основа государственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры. Ею должны овладеть все школьники, независимо от того, в каком регионе они живут, каковы
их индивидуальные отличия.
Освоение базовых основ позволит удовлетворить потребности в достижении оптимального уровня физического развития, двигательной подготовленности и состояния здоровья.
Вариативная часть обусловлена необходимостью учета индивидуальных и
национальных особенностей работы школ, спортивной специализации конкретных учителей. Материал вариативной части программы должен отражать национальную культуру (подвижные игры, танцы, национальные виды упражнений) с учетом климатических и природных условий проживания, особенностей
подготовленности детей подростков данного региона.
Школьный предмет «физическая культура», по мнению авторов комплексных программ физического воспитания В. И. Ляха, А. А. Зданевича, Г. Б. Мейксона [24, 56], имеет следующую структуру: базовый компонент 70–80 %, 60–70
%, 50–60 %; вариативный компонент 20–30 %, 30–40 %, 40–50% соответственно в начальной, основной и средней школе.
Вариативная часть программы может быть увеличена, если учитель полностью выполняет базовую часть, или, наоборот, уменьшена, если он не справляется с обучением упражнениям базовой части программы. Она должна содержать задачи и средства воспитания физических качеств, количество уроков,
необходимых для решения годичного плана.
Необходимо сформулировать конкретные задачи обучения, воспитания и
оздоровления на каждом из планируемых уроков с определенным набором
средств и количеством их повторений. Программа может быть расширена за
счет указания оптимальных вариантов обучения, времени проведения контрольных испытаний, задач и средств самостоятельных занятий.
На современном этапе развития школьного образования наблюдается значительный рост педагогических инноваций в сфере физического воспитания
школьников, активно разрабатываются и внедряются в практику ранее редко
использовавшиеся средства двигательной активности, с помощью которых возможно достичь оптимального уровня физического состояния. Учителя получили большие возможности для творчества при организации учебновоспитательного процесса урочных и внеурочных занятий.
Актуальным остаѐтся вопрос о логичном и рациональном внедрении нетрадиционных средств в уроки физической культуры, каждый из которых должен
иметь разнообразный характер на основе определенной тематики занятий. Одним из путей решения данного вопроса является рациональное применение нетрадиционных средств физической активности в вариативной части школьной
программы, в частности аэробики, которая вносит новизну и разнообразие в
двигательную деятельность детей на основе сочетания физических упражнений
с музыкальным сопровождением.
Содержание и методические подходы, характерные для аэробики, позволяяют выделить ряд особенностей, учет которых, несомненно, будет способствовать оживлению различных видов занятий, придаст им новую эмоциональную окраску. Необходимым условием для включения аэробики в вариативную
часть программы по физическому воспитанию является взаимосвязь базового и
вариативного компонентов учебной программы по физическому воспитанию.
Процесс планирования учебного материала по аэробике можно представить
в виде ряда последовательных операций, составляющих целую систему творческой деятельности учителя. Эта деятельность начинается с возникновения идеи
об основных направлениях работы, принципиальных подходах к решению методических вопросов.
Идея будущей работы в предстоящем учебном году формируется у учителя
на основе приобретенного личного опыта, наблюдений за деятельностью других педагогов, информации, получаемой в процессе самообразования.
Определенную трудность включения аэробики в учебный процесс представляет отсутствие знаний и современной информации о состоянии и перспективах развития аэробики в России и за рубежом. Для этого ведущие специализированные высшие учебные заведения, фитнкес-клубы, федерации различных
субъектов России регулярно проводят семинары, конвенции, курсы для повышения квалификации работников сферы физической культуры и спорта.
Это необходимо для преподавателя аэробики, который должен уметь составить и провести комплекс упражнений с учетом возраста, состояния здоровья и
уровня физической подготовленности занимающихся.
С этой целью необходимо обладать достаточно высокой двигательной эрудицией, навыками выполнения гимнастических упражнений и танцевальных
движений под современную музыку, уметь правильно планировать и регулировать нагрузку в процессе занятий, владеть навыками врачебного и педагогического контроля.
Далее идея сопоставляется с конкретными условиями работы, уровнем подготовленности учеников и, естественно, корректируется. Лишь после этого
формируется цель работы, на основе которой проектируется желаемый уровень
теоретической, физической и музыкально-двигательной подготовки школьников.
Для достижения желаемого уровня подготовки необходимо поставить конкретные задачи по усвоению теоретической информации, воспитанию физических качеств и изучению упражнений аэробики, предусмотренных вариативной
частью школьной программы. Следовательно, очередной технологической операцией планирования можно считать постановку конкретных задач обучения и
воспитания. Для решения поставленных задач учитель определяет систему педагогического воздействия на учеников. Она включает средства, методы и ус-
ловия работы. Эта операция, как и предыдущая, может выполняться при активном участии учеников.
Для проверки правильности хода педагогического процесса составляется
подсистема поэтапного контроля при помощи специально подобранных учебноконтрольных комплексов упражнений аэробики. Если на каждом этапе полученный результат отвечает планируемому, то можно сделать вывод о правильном действии всех операций [24, 56].
Завершается планирование итоговым учетом. Данные, полученные в результате учета, являются исходными для планирования последующего цикла
обучения (серии уроков, учебной четверти, года). Учитель должен реально оценить материально-техническое обеспечение спортивного школьного зала (степы, фитболы, резиновые амортизаторы, скакалки, обручи, малые мячи, гантели)
и спланировать ту работу, которую можно осуществлять в конкретных условиях, даже если это приведет к отклонениям от вариативной части учебной программы.
Конкретность планирования выражается в четком определении этапа обучения, его задач и соответствии применяемых средств этим задачам. Из большого числа упражнений необходимо выбрать наиболее ценные, универсальные
или, наоборот, избирательные, обеспечивающие максимальный педагогический
эффект [17, 36].
Первый этап включает подбор упражнений для повышения уровня физической и музыкально-двигательной подготовленности учащихся.
Второй этап заключается в определении многолетних задач обучения, необходимо более активно использовать двигательный опыт, который служит
основой изучения нового материала.
Третий этап заключается в формировании задач обучения на год (класс).
Учитель должен определить степень овладения упражнениями аэробики в данном классе, если это предусмотрено вариативной частью программы для изучения в нескольких классах. Одновременно создается система изложения теоретических сведений и межпредметных связей.
Четвертый этап предусматривает расчеты количества уроков, необходимых
для решения годичного задания.
Пятый этап, наиболее трудоемкий, состоит в определении конкретных задач уроков и подборе средств для их решения с учетом необходимого числа
повторений, подводящих упражнений, частей изучаемого двигательного действия и выполнения его в целом.
Шестой этап программы обучения состоит в поиске и определении оптимального варианта повторения изучаемого материала в течение года на уроках
и в процессе самостоятельной работы, контроля хода и итогов обучения [17,
36].
Наглядность планирования реализуется путем внедрения в практику графических форм, что является необходимым условием для проведения занятий
аэробикой.
Общеизвестны три способа планирования прохождения разделов школьной
программы: параллельное, последовательное и смешанное планирование.
При параллельном прохождении разделов программного материала в уроки
включается одновременно материал из разных разделов.
В младших классах преобладают уроки с комбинированным содержанием,
то есть с параллельным способом изучения разделов программы. Эта тенденция
проявляется и в средних классах. При этом следует учитывать, что параллельное прохождение материала более прогрессивно. Оно позволяет эффективно
осуществлять обучение, создавая возможности для длительного использования
средств, способствующих формированию двигательного действия. Кроме того,
такое планирование позволяет разнообразить уроки, сделать их интересными.
Последовательное планирование изучения разделов вариативной части
программы характерно для старших классов и предусматривает поочередное
изучение упражнений легкой атлетики, спортивных игр, гимнастики, лыжной
подготовки, аэробики (предметные уроки), а в средних классах преобладает
смешанный способ планирования.
Необходимо соблюдать требования преемственности усвоения материала
внутри разделов вариативной части программы; обеспечение опережающего
развитие физических качеств, постепенное повышение функциональных возможностей организма занимающихся; повторяемости упражнений на уроках и
на самостоятельных занятиях; использование разнообразных средств аэробики
для создания оптимального эмоционально состояния учеников; разностороне
влиять на опорно-двигательный аппарат и функции организма; положительный
перенос двигательных навыков; оптимальную умственную, физическую и координационную нагрузку учеников [24, 56].
Основными формами планирования учебной работы по физической культуре следует считать годовой план-график распределения программного материала, рабочие и поурочные планы на каждую четверть.
Годовой план-график план состоит из следующих разделов: двигательные
навыки и умения. В тесной взаимосвязи с планированием двигательных умений
необходимо планировать материал по развитию двигательных способностей.
Этот материал можно делать с опережением до овладения навыками, которые
требуют преимущественного проявления данных способностей.
В одном уроке целесообразно планировать комплексное развитие двигательных качеств, но с акцентом на одно-два качества, являющихся основными
для овладения текущим программным материалом. В частности, на уроке физической культуры с применением комплексов аэробики можно одновременно
развивать выносливость и координацию.
Годовой график представляет собой документ перспективного планирования, в котором учитель заранее ориентировочно распределяет учебный материал на предстоящий учебный год по четвертям и поурочно. Перед составлением
годового графика, основываясь на сетке часов, необходимо уточнить распределение часов по выбору. Планирование программного материала в годовом гра-
фике носит ориентировочный характер, а сетка учебных часов для каждого
класса почти одинакова.
Рациональное распределение учебного материала вариативной части программы на многих уроках в течение учебного года обеспечивает регулярное
повторение и закрепление ранее изученных движений, отработку некоторых
деталей техники ряда сложных упражнений, сохранение приобретенных умений и навыков, а также преемственность занятий и видами движений, проводимых в разных четвертях. При такой системе планирования учебной работы
(концентрированное изучение) достигается эффект глубокой проработки мышц
в течение применения всего учебного материала при достаточной разносторонности занятий и комплексном характере уроков.
Одним из вариантов оптимизации педагогического процесса уроков физической культуры с применением комплексов аэробики является объединение
времени, отведенного на базовую и вариативную части учебной программы по
физическому воспитанию, в единую сетку часов.
Например, в средних классах время, отведенное на вариативную часть программы, составляет 800 минут (26 учебных часов). Следовательно, время вариативной части может быть распределено по 5–15 минут на протяжении 68 уроков (800 минут / 68 уроков физической культуры), соответственно время базовой части составит 25–35 минут (2880 минут – 68 уроков). Опираясь на данную
схему, можно распределить время различных частей программы и на проведение трехразовых занятий.
Общеизвестно, что комплексы аэробики можно успешно применять в подготовительной и основной частях уроков физической культуры [6, 28, 39, 51,
57].
Время проведения и содержание комплексов аэробики должно варьироваться в зависимости от типа урока физической культуры (урок изучения нового материала, повторения и закрепления, контрольный, комплексный) и его направленности (уроки общей физической подготовки, спортивнотренировочные, учебные).
Одним из вариантов применения комплексов аэробики на уроках физической культуры являются занятия по 45 минут на протяжении 10–18 уроков физической культуры, отводимых на вариативную часть программы по физическому воспитанию. В этом варианте комплексы аэробики применяются на протяжении всего урока физической культуры, то есть реализуются в вариативной
части комплексной программы с направленным развитием двигательных способностей в течение 10–18 часов подряд (в зависимости от количества часов,
отведенных на вариативную часть программы в различных возрастных параллелях).
Основной целью содержания комплексов является совершенствование ранее изученных двигательных умений и навыков. При проведении таких уроков
в комплексы целесообразно включать серии более сложных танцевальных упражнений, составленных с учетом повышенной трудности и интенсивности и
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]