Как определять линию времени

Вы можете определить линию времени другого человека с помощью простых вопросов:

1. Может ли он вспомнить, что происходило неделю назад?

2. Не мог бы он сказать, с какой стороны приходят эти воспоминания?

3. Повторите первый и второй вопросы для событий, кото­рые случились месяц, год, пять и десять лет назад.

4. Повторите весь процесс, предложив собеседнику вооб­разить события будущего: то, что произойдет через месяц, год, пять и десять лет.

5. Указывают ли местоположения воспоминаний и вооб­ражаемых образов на существование линии или последова­тельное расположение воспоминаний?

Ответы собеседника могут отражать путаницу или отсут­ствие уверенности. Следите за взглядом человека и языком его тела, особенно за жестами, указывающими в том или ином направлении. Осознающий, рациональный разум не всегда готов дать четкие словесные ответы, но подсознание откликнется на вопросы надежными физиологическими признаками. Если собеседник дает только отрицательные от­веты, попробуйте другой подход: «Если бы эти воспоминания имели определенное местоположение, то где они могли бы размещаться?»

Кроме того, вы можете размещать воспоминания в реаль­ном месте, например, в доме, где живет этот человек, или на его рабочем месте. Вы можете намекнуть на линию времени, пользуясь подходящей метафорой, но вам не следует давать собеседнику какие-либо указания в отношении расположе­ния этой линии. У него есть своя система восприятия време­ни, она существует, даже если вам не удается быстро ее определить. Вы не должны придумывать ее за собеседника. Уважайте чужое восприятие как одну из граней индивидуаль­ной карты действительности.

Вы можете воспользоваться теми же вопросами, чтобы определить собственную линию времени. Делайте это в рас­слабленном состоянии, когда чувствуете, что способны мыс­лить скорее инстинктивно, чем логически. Оставайтесь вос­приимчивым к тому, что хочет сказать ваше подсознание, либо просто попросите приятеля задавать вам эти вопросы.

Это краткое введение в теорию линий времени быстро принесет вам сразу несколько преимуществ:

• Концепция линий времени позволит вам осознанно менять степень сосредоточенности на прошлом или будущем. У вас появится выбор. Например, уменьшение мыслей о бу­дущем означает снижение уровня беспокойства, а мыслей о прошлом — избавление от сожалений и горестных пере­живаний. Помните, что при этом вы должны сосредоточиться не на том, что хотите забыть, а, напротив, на других мыслях: на том, чего вы хотите добиться.

• Вы можете понять, как воспринимают время окружающие, и, следовательно, укрепить раппорт в общении с ними.

• Вы можете «сменить рамку» любой проблемы путем ее переноса в иной контекст времени (например, «Какие чув­ства это вызовет у меня через пять лет?»).

• Вы начнете лучше понимать себя, управлять своими чув­ствами и поведением.

О теории линий времени можно подробнее узнать из од­ноименной книги Джеймса и Вудсмолла*. (Tad James, Wyatt Woodsmall, Timeline Theory: Meta Publications, 1988.) В ней авторы во всей полноте раскрывают не только теоретические основы этого подхода, но и его многочисленные практические при­ложения, в том числе в сферах достижения целей, изменения личности и терапии.

СЕГОДНЯШНИЙ УРОК: