Сознательно меняя субмодальности, вы меняете свои переживания

Таким образом, пресуппозиция «Люди сами творят свои переживания» имеет важное практическое значение для пов­седневной жизни.

Содержание и свойства переживаний

Субмодальности охватывают не только содержание мыс­лей — к примеру, тот факт, что вы играли в теннис или были в театре, — они определяют то, что вы чувствуете в связи с этими событиями. На основе представлений увиденного, ус­лышанного и ощущаемого они порождают то, что мы можем назвать своим «настроением».

Вы можете сами убедиться в этом. Вернитесь к любому приятному воспоминанию и постарайтесь выявить в нем как можно больше субмодальностей, при необходимости пользу­ясь приведенным выше списком. Затем, напротив, обратитесь к какому-нибудь очень неприятному воспоминанию и приме­ните к нему ту же методику. Сравните два списка, которые при этом получились: скорее всего, они будут весьма отли­чаться. Именно эти различия объясняют, почему два пережи­вания вызывают у вас столь разные чувства.

Конечно, с каждым воспоминанием связаны разные обсто­ятельства. Они имеют различное содержание, но вы, вероят­но, сможете припомнить случаи со сходным содержанием, которые, однако, пробуждают разные чувства. Вы можете, например, вспомнить два случая, когда одерживали победу, —но сколь непохожи ваши ощущения, вызываемые памятью о них! Разумеется, при этом вы обнаружите разницу и в субмодальностях этих воспоминаний.

Обратимся к другому примеру: вы можете познакомиться вначале с одним, а потом с другим человеком, которые на самом деле весьма похожи друг на друга, но дальнейшие встречи с тем и другим будут вызывать у вас совершенно разные чувства. Само содержание события, о котором речь, почти тождественно, ведь прежде вы не знали обоих и не можете найти логического объяснения тому или иному пер­вому впечатлению. Однако подсознание закодировало обе встречи совершенно по-разному, придало воспоминаниям различные свойства; кодирование же, в свою очередь, при­няло форму различных субмодальностей из числа тех, кото­рые мы перечисляли выше.

Свойства мышления

Сказанное помогает найти объяснение на первый взгляд случайным, нелогичным ощущениям и реакциям. Секреты нашей раздражительности, предубежденности, иррациональ­ности чувств и восприятия сводятся к тому, как мы кодируем (посредством субмодальностей) свое представление об окру­жающем мире. Иными словами, наша индивидуальная систе­ма построения карты зависит от особенностей, или субмо­дальностей, наших мыслей.

Приведем пример: первая попытка выступить перед пуб­ликой или схожая, непривычная для вас деятельность может столкнуться с болезненным чувством робости и стыда. Одна­ко стоит лишь преодолеть первоначальный страх — и та же деятельность, скорее всего, начнет даже приносить вам удо­вольствие. Если вы припоминаете или способны вообразить подобные случаи из собственной жизни, то можете выявить характерные для него визуальные субмодальности. Оценивая примеры из личного опыта, вы, скорее всего, обнаружите, что:

• Любые мысли связаны с визуальными, аудиальными и кинестетическими представлениями.

• Степень и свойства каждого представления зависят от его субмодальностей.

• Сходные субмодальности связаны со сходными ощущени­ями.

• Субмодальности и чувства, которые они вызывают, почти не зависят от содержания события.

• Одни сочетания субмодальностей можно соотнести с при­ятными ощущениями и положительными эмоциями, дру­гие — с неприятными и отрицательными.

Со временем вы научитесь выявлять и устанавливать более тесную и прямую связь между субмодальностями и настроениями, но пока вам нужно просто привыкнуть к тако­му структурированному подходу.

Конечно, когда речь идет о воспоминаниях, вы почти не в силах изменить их содержание. Вы не можете «перевести назад стрелки часов» и изменить то, что уже случилось. Однако вы способны кое-то сделать в отношении того, как представляете, то есть воссоздаете запомнившиеся события теперь. Вы можете изменить свойства, характерные особен­ности мысленных образов, звуков и ощущений, из которых сложились переживания прошлого. Как мы уже знаем, они — не реальность. Эти переживания уже прошли сквозь индиви­дуальные фильтры восприятия, превратились в воспомина­ния и те чувства, которые они вызывают.

Итак, умение менять свойства представления весьма фун­кционально и притом разумно: вы можете сделать это так, чтобы утвердиться в нынешних целях и поднять настроение. Выявив соответствующие субмодальности, вы можете на­чать манипулировать ими, чтобы вызвать у себя нужные ощущения и изменить поведение.