Резюмирующая пресуппозипия

Разум и тело — взаимодополняющие одной системы

Мы отождествляем ощущения со своим телом, но можем изменить свою физиологию путем перемен в образе мышле­ния Если вы мыслите «уверенно», то и выглядите уверенным в себе и действуете точно так же. Если же вы мыслите «тре­вожно» или «испуганно», то к этой общей окраске мыслей подстроятся частота пульса, тон голоса и язык тела. Поведе­ние и другие внешние признаки вполне могут выдать окру­жающим ваши «смущенные» или «застенчивые» мысли. Вер­но и обратное: меняя физиологию, вы можете изменить свое отношение к чему-либо, свое состояние ума. Воздействуя взаимно, разум и тело проявляются как единая система, и вы в состоянии ею управлять. Стоит лишь начать мыслить, гово­рить и действовать так, как если бы у вас ни в чем не было никаких колебаний, — и у вас непременно появится чувство уверенности в себе. Вот что в ваших силах:

1. Вы можете получать доступ ко всем своим психичес­ким ресурсам.

2. Вы можете по собственному желанию менять любую субмодальность.

3. Меняя субмодальности, вы можете изменить смысл лю­бого переживания, те ощущения, которые они вызывают.

4. Вы можете научиться управлять переживаниями, согла­совывать их со своими целями (и тогда вам уже не придется полагаться на случай или внешние обстоятельства).

5. Вы можете изменить свои физические действия, чтобы оказать влияние на мысли, и изменить мысли, чтобы оказать влияние на свое тело.

6. Расслабляясь и отслеживая едва уловимые перемены в своих ощущениях, вы можете менять основные функции ор­ганизма (дыхание, частоту пульса и даже частоту волновой активности мозга).

Домашнее задание

• Если вы еще не выполняли упражнение по изменению субмодальностей, приступите к его освоению со всей воз­можной тщательностью. Постарайтесь выделить для этого то время, когда остаетесь наедине с собой. Предваритель­но погрузитесь в расслабленное состояние. Некоторые за­нимаются этим лежа в постели, перед сном. Примените этот прием, чтобы ослабить и нейтрализовать любые неп­риятные или мучительные воспоминания. Обращайте осо­бое внимание на те изменения, которые можно внести без труда.

Продолжайте развивать мастерство присоединения и ве­дения (см. пятый урок). Пока вы не почувствуете уверен­ность в своих силах и опыте, применяйте эти приемы в тех реальных ситуациях, когда ничем не рискуете. Не стоит подвергать риску важный контракт, взаимоотношения с близким человеком. Вам вовсе не обязательно испытывать действенность новых навыков первым делом на своем директоре. В свободные минуты займитесь обдумыванием многообразия средств, позволяющих устанавливать рап­порт путем подстройки (см. четвертый и пятый уроки).

УPOK ВОСЬМОЙ

ВЛАСТЬ ЯЗЫКА

В этой главе:

• Язык как средство достижения желаемого

• «А-Прим»

• Иерархия идей

• От слов к результатам

Центр и самоё средоточие НЛП — слово «лингвистичес­кое», и сейчас мы перейдем к теме языка.

Мы уже много говорили о языке тела и невербальном общении. Однако обычный язык тоже является неотъемле­мой частью нормального эффективного общения — не толь­ко слова, которые мы произносим (как мы помним, они опре­деляют только 7 процентов общения), но и то, как обрабаты­вает речь наш мозг. Все это факторы, от которых общение зависит весьма в немалой степени. Даже отдельные слова могут существенно повлиять на его содержание. Сколько раз случалось, что вы и собеседник пользовались одним и тем же словом, но лишь гораздо позже понимали, что каждый из вас вкладывал в него совершенно иной смысл? Бывает, что мы просто наталкиваемся на пределы возможностей языка и вы­нуждены признаться: «Не могу выразить это словами».