Аптайм оптимальный способ управления временем и энергией

Как часто вы засиживались в офисе допоздна, чтобы закончить важный проект, а дома тратили время на рутину и обучение, хотя хотели просто лечь и забыться за любимым сериалом? Каждый день мы стараемся работать быстрее и успевать как можно больше, но это ведет к стрессу, прокрастинации и выгоранию. Известный эксперт по продуктивности, коуч топ-менеджеров компании Google и мама троих детей Лора Мэй Мартин уверена, что продуктивность измеряется не временем, которое проводим за работой. Бесконечную погоню за продуктивностью она предлагает заменить революционной концепцией управления энергией. Автор взяла из ИТ-сферы термин «аптайм» — время, в течение которого компьютер продуктивно работает, — и объясняет, как использовать время, в течение которого продуктивно работаете вы. Аптайм — это «часы силы», когда мы получаем удовольствие от того, что делаем, энергия и сосредоточенность находятся на высоте. В книге Лора Мартин рассказывает, как научиться пользоваться этим временем, проверенными стратегиями управления энергией, объясняет, расставить приоритеты, определить свои пики продуктивности использоватьих, чтобы достигать лучших результатов, не выгорая.