Педагогическая и научно-методическая деятельность преподавателя высшей школы в сфере физической культуры и спорта. Учебное пособие

При работе с учебными группами приходится сталкиваться с разным уровнем общей физической подготовленности. Поэтому чаще всего всей группе даются задания средней сложности, доступные «средней» части студентов (фронтальный подход). Отрицательная сторона этого подхода в том, что сильнейшая часть группы работает в облегченных условиях, а слабейшая – в усложненных.

По мере более тесного знакомства с учебной группой преподаватель все чаще применяет так называемый групповой подход, когдавнутриучебнойгруппыпостепениподготовленностикопределенному заданию определяются микрогруппы. Каждая микрогруппа получает оптимальное задание. Так как у каждого студента своя степень доступности при выполнении разных упражнений, микрогруппы непостоянны. Групповой подход более эффективен, чем фронтальный, он требует от тренера-преподавателя глубокого понимания занимающихся учебно-тренировочной группы.

Виндивидуальном подходе при определении учебно-трени- ровочного задания учитываются возможности каждого студента. Его чаще применяют на занятиях по спортивной подготовке. Тренер проводит учебно-тренировочные занятия почти ежедневно в течение ряда лет (за исключением некоторых спортивных игр количество одновременно занимающихся на одном занятии

1–8 чел.).

Впрактике работы по физической культуре преподаватель использует индивидуальный подход, чтобы определить дополнительные, доступные для студента, отстающего по какому-либо виду спорта, задания для самостоятельных занятий во внеурочное время.

Возможности студента изменяются по мере развития физических и духовных сил занимающихся: что было недоступным на одном этапе подготовки, становится в дальнейшем легко выполнимым. В соответствии с этим должны изменяться и требования, предъявляемые к возможностям студентов.

Принцип систематичности. Предполагает, прежде всего, регулярность занятий, а именно рациональное чередование психофи-

41

зических нагрузок и отдыха. Любая нагрузка имеет четыре фазы: расходование энергии, восстановление, сверхвосстановление, возвращение к исходному уровню. Поэтому учебные занятия по физической культуре никогда не проводят в течение двух дней подряд. Кроме того, именно необходимостью соблюдать принцип систематичностиобъясняетсяпрограммноетребованиеподисцип­ лине «Физическая культура» – регулярное посещение всех занятий, предусмотренных учебным расписанием.

Благодаря использованию принципа систематичности обеспечивается преемственность и последовательное освоение учебного материала, непрерывность учебно-тренировочного процесса при оптимальном чередовании нагрузок и отдыха.

Еще Ж. Ламарк (1809) заметил, а далее многие исследователи изучили, замечательное свойство живых систем: организм не просто возмещает рабочие траты, а компенсирует их с избытком. В результате сверхвосстановления израсходованных энергетических веществ и обновления белковых структур создается основа отставленного эффекта выполненной работы. Данное положение раскрывает суть совершенствования функциональных систем организма (повышение тренированности) под влиянием систематических (регулярных) целенаправленных учебных заня- тий-тренировок.

Необходимо, однако, учитывать, что если за тренировочным занятием следует слишком большой перерыв, то указанный эффектвтойилииноймерепостепенноутрачивается(редукционная фаза). Это относится, прежде всего, к уровню работоспособности (сформированные умения и навыки сохраняются в течение более длительного времени). Следовательно, интервал отдыха должен заканчиваться раньше, чем наступит редукционная фаза. Это свидетельствует о важности принципа систематичности в целом и непрерывности учебно-тренировочного процесса в частности.

При выполнении различных упражнений и заданий в оптимальных временных отрезках повторяемость и вариативность также являются обязательными составляющими принципа непрерывности.

42

Фактор повторяемости в физическом воспитании выражен в большей мере, чем в других видах воспитания. Это объясняется специфическими закономерностями приобретения и закреп­ ления умений и навыков, совершенствования форм и функций организма.

Не меньшее значение имеет вариативность, то есть видоизменение упражнений, динамичности нагрузок, обновление форм и содержания занятий без изменения их целевой направленности. Это разнообразит учебно-тренировочный процесс и снижает психологические нагрузки, возникающие при выполнении однообразных заданий.

Последовательность в освоении учебно-тренировочных заданий и учебного материала в рамках одного занятия, многомесячного и многолетнего процесса физического воспитания также является одной из сторон принципа систематичности. Общая последовательность(вмногомесячномимноголетнемаспекте)определяется логикой перехода от широкого общего физического образования к более углубленным специализированным занятиям. В многолетнем плане на общую последовательность оказывают влияние и особенности возрастного развития человека.

Принципдинамичности.Принципдинамичности,илипостепенного повышения требований, заключается в постановке все более трудных заданий по мере выполнения предыдущих. Это выражаетсявпостепенномусложнениидвигательныхзадач,вувеличении объема и интенсивности нагрузок (при соблюдении принципа доступности). Согласно принципу динамичности, необходимо регулярно обновлять учебный материал, а также увеличивать объем и интенсивность нагрузок. Без обновления упражнений невозможно овладеть широкой частью умений и навыков – координационной основой для освоения новых, более сложных двигательных заданий.

Ответнаяреакцияорганизманаоднуитуженагрузкувсегдаразная. По мере привыкания к нагрузке уменьшается ее влияние на биологические процессы. Под воздействием привычной нагрузки происходит адаптация, а значит, экономия функций: возможности

43

организма, возросшие в результате приспособления к постоянной работе,позволяютемувыполнитьтужеработусменьшимнапряжением. В этом состоит биологический смысл адаптации к нагрузкам.

Динамиканагрузокхарактеризуетсяпостепенностью,проявляющейся в различных формах.

Прямолинейноеповышениенагрузокиспользуется,когдаихобщий уровень невысок и требуется постепенно втянуться в работу.

Ступенчатая динамика на базе уже проделанной работы стимулирует тренированность.

Волнообразные колебания нагрузок в недельном, месячном, годовом циклах являются своеобразным звеном, на который накладываются прямолинейная и ступенчатая динамика.

В заключение еще раз важно отметить тесную взаимосвязь рассмотренных методических принципов, поскольку в конце концов они отражают отдельные стороны и закономерности одного и того же процесса физического воспитания. Отсюда следует, что ни одинизуказанныхпринциповнеможетбытьреализованвполной мере, если игнорируются другие.

3.2.Средства и методы физического воспитания

Ксредствам физического воспитания относят физические упражнения, оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы.

Физические упражнения – двигательные действия, по форме

исодержанию соответствующие задачам физического воспитания. Если в целях спортивной тренировки используется бег, то это естественное двигательное действие приобретает рациональные формы.Тожесамоеможноотнестиклюбымдругимдвигательным действиям,которыевозниклипервоначальновсферетрудаибыта, а затем, видоизменяясь, стали физическими упражнениями – средствами физического воспитания. Взаимосвязь физических упражненийсфизическимтрудомзаключаетсявтом,что,возникнув на основе трудовых действий, упражнения стали средством физкультурно-спортивнойпрактики,подготовкичеловекактруду.

44

Число разработанных и используемых в различных видах спорта физических упражнений чрезвычайно велико. Они отличаются друг от друга по форме, по содержанию и по целевой направленности.

Оздоровительныесилыприроднойсредыигигиеническиефакторы тоже средства физического воспитания. Такие природные факторы, как солнечная радиация, свойства воздушной и вод­ ной среды, служат средствами укрепления здоровья, закаливания и повышения работоспособности человека.

Оздоровительные силы природы используются в процессе физического воспитания в двух направлениях:

–как сопутствующие условия (занятия на открытом воздухе,

вусловиях горного климата), усиливающие воздействие физических упражнений;

–при организации специальных дозированных процедур (сеансы закаливания, воздушные, солнечные и водные ванны).

Физические упражнения в сочетании с естественными факторами закаливания помогают повысить общую устойчивость организма к ряду неблагоприятных воздействий внешней среды.

Соблюдениегигиеническихправилвпроцессевыполненияфизических упражнений усиливает их положительный эффект. Требованиягигиеныкрежимунагрузокиотдыха,питанияивнешним условиям занятий (чистоте, освещенности, вентиляции помещений, где проходят занятия) способствуют повышению эффективности физических упражнений.

В процессе физического воспитания применяются как общепедагогические, так и специфические, основанные на активной двигательной деятельности методы:

–метод регламентированного упражнения;

–игровой метод;

–соревновательный метод;

–словесные и сенсорные методы.

По методу регламентированного упражнения необходимо:

– выполнять утвержденную программу движений (заранее обусловленный состав движений, порядок повторений);

45

–по возможности осуществлять точное дозирование нагрузки

иуправлять ее динамикой по ходу упражнений, определять правильное нормирование места и длительность интервалов отдыха;

–создавать или использовать внешние условия, которые облегчают управление действиями занимающихся (применение вспомогательных снарядов, тренажеров, постоянный контроль за воздействием нагрузки).

Этотметодвфизкультурно-спортивнойпрактикеимеетмноже- ство вариантов при общем, едином целевом назначении – обес­ печить оптимальные условия для усвоения новых двигательных умений, навыков или воздействовать на развитие определенных физических качеств и способностей.

Игровой метод может быть применен при выполнении любых физических упражнений и необязательно связан с играми (футбол, волейбол и т. д.).

К особенностям игрового метода, в частности, относят сюжетную организацию игры: деятельность организуется с замыслом, предусматривающим достижение определенной цели. Обычно игровой сюжет заимствован из реальной жизни (имитация охоты, трудовых,бытовыхдействий).Игровойсюжетможетсоздаватьсяи специально, исходя из потребностей физического воспитания или конкретных задач того или иного занятия, или как условная схема взаимодействия играющих (современные спортивные игры).

Игровойметодиспользуется,чтобыкомплексносовершенствовать двигательную деятельность в усложненных или облегченных условиях, развивать такие качества и способности, как ловкость, быстрота ориентировки, находчивость, самостоятельность, инициативность. При умелом руководстве этот метод можно применять для создания чувства коллективизма, самостоятельного поднятиядисциплиныиформированиядругихнравственныхкачеств.

Соревновательный метод используется как в относительно элементарных формах (способ стимулирования интереса и активизации занимающихся при выполнении отдельного упражнения), так и в самостоятельном виде в качестве контрольно-зачетных или официальных спортивных соревнований. Основная черта

46

соревновательного метода – сопоставление сил студентов в условиях организованного соперничества за первое место или новое достижение.

Соревновательный метод применяется при решении разно­ образных педагогических задач. Это, прежде всего, совершенствование умений, навыков в усложненных условиях для воспитания физических, морально-волевых качеств. Фактор соперничества в процессе состязаний создает особый эмоциональный и физиологический фон, который значительно усиливает воздействие физических упражнений на организм студента и способствует максимальному проявлению функциональных возможностей организма. Применятьэтотметоднеобходимопослееготщательногоизучения.

Всловесных и сенсорных методах широко используются слова

ичувственная информация.

Благодаря слову можно обмениваться необходимыми знаниями, активизировать и усиливать восприятие, дать задание и сформулировать отношение к нему учащихся, руководить процессом выполнения задания, анализировать и оценивать результаты, корректировать поведение занимающихся.

Впроцессеучебно-тренировочныхзанятийинасоревнованиях слово может быть использовано и выражено в форме:

–дидактического рассказа, беседы, обсуждения;

–инструктирования (объяснение задания, правил его выполнения);

–сопроводительного пояснения (лаконичный комментарий

изамечания);

–указаний и команд (как правило, в повелительном накло­ нении);

–оценки (коррекция действий или подведение итогов);

–словесного отчета и взаиморазъяснения;

–самопроговаривания, самоприказа, основанных на внутренней речи (например, «сильнее», «держать», «плавно»).

Посредством сенсорных методов обеспечивается наглядность, которую в области физического воспитания понимают поразному. Это не только визуальное восприятие, но и слуховые и

47

мышечные (проприоцептивные) ощущения. Сенсорные методы могут реализоваться в форме:

–показа упражнений;

–демонстрации наглядных пособий;

–предметно-модельнойимакетнойдемонстрации(спомощью муляжей-моделей человеческого тела, макетов игровых площадок

сфигурками игроков);

–кино- и видеомагнитофонных демонстраций специальных учебных кинофильмов, видеозаписей выполнения упражнений;

–избирательно-сенсорной демонстрации для показа отдельных движений с помощью специальной аппаратуры (метроном, магнитофон, система сигнализирующих электроламп).

К сенсорным методам также относят:

–метод направленного «прочувствования» движений, при котором обращается внимание на мышечные ощущения при выполнении определенного двигательного задания;

–метод ориентирования, то есть введение в задание предметныхориентировок(флажки,мишени,специальнаяразметказала);

–методы лидирования и текущего сенсорного программирования, в которых часто используется специальная электронная аппаратура, нередко с обратной связью (видео- и звуколидеры, указывающие,например,нарасхождениемеждузаданнымифакти­ ческим темпами исполнения).

3.3. Характеристика двигательных умений и навыков, основы их формирования

При обучении студентов двигательным действиям ставится задачадовестидоопределеннойстепенисовершенстваихдвигательные умения, навыки и связанные с ними знания.

Определим понятия «двигательное умение» и «двигательный навык», чтобы избежать путаницы, когда эти термины ошибочно употребляются как синонимы.

Двигательное умение – это такая степень владения техникой действия, при которой повышена концентрация внимания на

48

составные операции (части), наблюдается нестабильное решение двигательной задачи. В процессе многократного повторения разучиваемого двигательного действия отдельные его операции становятся привычными, осваиваются и постепенно автоматизируются его координационные механизмы и двигательные умения переходят в навык.

Двигательный навык – такая степень владения техникой действия, при которой управление движением происходит автоматически и действия отличаются надежностью.

Отработанныйдвигательныйнавыксохраняетсявтечениемногих лет. Классический пример: научившись ездить на велосипеде или плавать, а это сложные двигательные навыки, разучиться уже невозможно.

Основоположник отечественной педагогики К. Д. Ушинский очень высоко оценивал роль навыков в жизни человека. Он считал, что если бы человек не имел способностей к навыку, то не мог бы продвинуться ни на одну ступень в своем развитии и оно беспрестанно задерживалось бы бесчисленными трудностями, которые можно преодолеть только навыком, освободив ум и волю для новых работ и свершений.

Процессобучениядвигательномудействиювключаетвсебятри этапа.

Первый этап – ознакомление, первоначальное разучивание движения.

Цель – обучить основам техники двигательного действия, добиться выполнения его хотя бы в приближенной форме. Для этого требуется решить следующие задачи:

–создать общее представление о двигательном действии;

–научить частям (элементам) техники действия;

–сформировать общий ритм двигательного акта;

–предупредить или сразу же устранить неправильные движения и грубые искажения техники действия.

Первоначальное объяснение техники движения – разъяснение только главных моментов. Общее представление создается в процессе демонстрации разучиваемого движения (натуральный

49

показ, демонстрация наглядных пособий, кинопрограмм) и акустической демонстрации (ритма движения).

Выполняя двигательное задание впервые, можно разучивать движения по частям (хотя это менее эффективно), а также с помощью подводящих упражнений.

Всвязисбыстройутомляемостьюнапервомэтаперазучивания нецелесообразно давать большую нагрузку на уроке или учебнотренировочном занятии. Между тем длительные перерывы в занятиях на первом этапе в большей мере задерживают процесс обучения, чем на следующих этапах. Это связано с быстрым угасанием новых, еще не выработанных двигательных рефлексов.

Второй этап – углубленное, детализированное разучивание, формирование двигательного умения.

Цель обучения достигается в процессе детализированного освоения техники на основе разучиваемого двигательного действия, сформированного на первом этапе обучения.

Основные задачи этого этапа:

–понять закономерности движений действия;

–уточнить технику действия (по ее пространственным, временным и динамическим характеристикам) в соответствии с индивидуальными особенностями обучаемого;

–усовершенствовать ритм выполнения движения;

–создать предпосылки для вариативного выполнения действия. Техника уточняется в процессе многократных повторений. По

мере ее усвоения увеличивается количество движений, выполняемых автоматически. С увеличением автоматизации движений растет число повторений упражнения. Но на этом этапе при улучшении качества исполнения действия в целом возможны временные ухудшения, которые с течением времени наблюдаются все реже и реже.

Второй этап обучения заканчивается в тот момент, когда занимающийся научился правильно выполнять основную схему движения и детали техники движений в целом при специальной фиксации внимания. Именно в это время следует переходить к следующему этапу обучения.

50