- •Федеральное государственное бюджетное
- •Предисловие
- •Тема 1. Физическое развитие. Исследование и оценка показателей физического развития
- •Занятие № 1 изучение физического развития методом сигмальных отклонений
- •Практическая работа № 1
- •Занятие № 2 определение росто-весового соотношения по формулам и таблицам
- •Практическая работа № 1
- •Практическая работа № 3
- •4. Определение максимально допустимой нормальной массы тела (мдмт) с помощью таблицы м. Н. Егорова и л. И. Левицкого у людей старше 20 лет (табл. 5.)
- •Практическая работа № 4
- •Практическая работа № 6 Определение росто-весового соответствия по индексу Кветеля
- •Практическая работа № 7 Определение индекса роста-веса
- •Практическая работа № 8 Определение индекса массы тела (имт) - индекса Кетле
- •Практическая работа № 9
- •Практическая работа № 10 Определение отношения окружности талии к окружности бедер (от/об)
- •Практическая работа № 11 Определение силы мышц и силового индекса сгибателей кисти
- •1. Определение силы мышц сгибателей кисти.
- •2. Определение силового индекса мышц ведущей кисти.
- •1. С помощью прибора определите имт, процентное содержание жира в организме, уровень висцерального жира.
- •Практическая работа № 2 Измерение процентного содержания жира в организме с помощью калипера
- •Практическая работа № 3 Определение физического состояния с помощью калькулятора
- •Занятие № 4 определение типа конституции
- •Практическая работа № 1 Определение типа конституции по величине окружности запястья
- •Практическая работа № 2 Определение типа конституции по индексу Пинье
- •Практическая работа № 3 Определение типа конституции по индексу Вервека
- •Практическая работа № 4
- •Занятие № 5 определение показателей крепости телосложения методом индексов
- •Практическая работа № 1
- •Практическая работа № 3
- •Практическая работа № 5 Определение крепости телосложения по индексу Пинье
- •Занятие № 6 определение нарушений опорно-двигательного аппарата
- •Практическая работа № 1 Определение осанки
- •2. Определите тип Вашей осанки различными методами.
- •3. Изучите методики определения сколиоза.
- •Практическая работа № 2
- •Занятие №7
- •2. Определите частоту сердечных сокращений (чсс) по пульсу методом пальпации.
- •4. Определите чсс и артериальное давление при нагрузке.
- •3. Определите частоту дыхания в покое и после физической нагрузки
- •4. Определите жизненную емкость легких (жел) с помощью спирометра
- •5. Определите дыхательный объем (до) легких с помощью спирометра
- •6. Определите резервный объем выдоха (рОвыд.) с помощью спирометра
- •9. Вычислите процентное соотношение фактической жел к джел по формуле:
- •2. Проведение пробы с физической нагрузкой
- •3. Определение индекса функциональных изменений (ифи)
- •4. Проба с задержкой дыхания (пзд)
- •4.1. Проба с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге)
- •4.2. Проба с задержкой дыхания на выдохе (проба Генча)
- •5. Определение индекса пульс- апноэ (ипа)
- •6. Определение индекса Динейки
- •Задачи и тесты по теме «физическоеразвитие» задачи
- •Вопрос 6. Систолическое давление – это…
- •Практическая работа № 2 Оценка уровня биологической зрелости по срокам прорезывания постоянных зубов
- •Практическая работа № 3 Оценка состояния здоровья по комплексу показателей
- •Задачи и тесты по теме «здоровье и факторы его определяющие. Комплексная оценка здоровья» задачи
- •Вопрос 19. Общие эффекты физической тренировки:
- •Практическая работа № 1 Определение основного обмена по таблицам
- •1. Зарисуйте таблицу № 1 в тетрадь. Заполните таблицу, выполняя последующие задания лабораторных работ № 1, № 2 и № 3.
- •4. Произведите расчет отклонения основного обмена по формуле Рида.
- •Практическая работа № 2 Расчет суточных энергозатрат организма с помощью хронометражно-табличного метода
- •Практическая работа № 3 Гигиеническая оценка пищевого рациона студента
- •Задачи и тесты по теме «обмен веществ и энергии. Питание» задачи
- •1. Какое количество белка необходимо человеку в сутки при массе телаЮ указанного в таблице?
- •2. Какое количество жиров необходимо человеку в сутки
- •3. Какое количество углеводов необходимо человеку в сутки
- •4. Какой вариант калорийности суточного рациона можно считать рациональным?
- •Практическая работа № 1 Определение типа работоспособности в течение дня
- •Практическая работа № 2
- •Практическая работа № 3 Определение биоритмов человека
- •Практическая работа № 4 Определение типа темперамента
- •Практическая работа № 5 Тестирование по выявлению особенностей характера
- •Практическая работа № 6 Тестирование по определению мышления
- •Практическая работа № 7. Определение степени абстрактного мышления ассоциативным методом
- •Задачи по теме «нейрофизиологические основы поведения человека»
- •Литература
- •Протокол самообследования Протокол №_______
Занятие №7
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФИЗИОМЕТРИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ И
ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМ
Вопросы для самоконтроля:
Понятие о функциональной тренированности.
Физиометрические показатели деятельности сердечно-сосудистой системы в норме: ЧСС, продолжительность сердечного цикла, АД, СО, МОК.
Физиометрические показатели деятельности системы дыхания: дыхательные объмы, частота дыхания.
Типы дыхания.
Практическая работа № 1
Оценка деятельности сердечно-сосудистой системы
по физиометрическим показателям
Ход выполнения работы:
1. Зарисуйте таблицу № 1 в тетрадь. Заполните таблицу, выполняя последующие задания.
Таблица 1. Показатели деятельности сердечно-сосудистой системы
Показатель |
Результаты | ||
должные |
фактические | ||
В покое |
После нагрузки | ||
ЧСС, уд/мин |
|
|
|
Продолжительность сердечного цикла, с |
|
|
|
СД, мм рт. ст. |
|
|
|
ДД, мм рт. ст. |
|
|
|
ПД, мм рт. ст. |
|
|
|
СО, мл |
|
|
|
МОК, мл |
|
|
|
УП |
|
|
|
МПС |
|
|
|
Примечание: для лиц моложе 20 лет должные показатели СД, ДД высчитывают по формулам:
СД = 1,7 ´ В + 83,
ДД = 1,6 ´ В + 42, где
В – возраст (полных лет).
Данные артериального давления в зависимости от возраста также указаны в табл. 2.
Таблица 2.Средние возрастные величины систолического и диастолического давления в норме
Возраст, лет |
5 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
СД |
83 |
87 |
88 |
90 |
91 |
98 |
103 |
107 |
109 |
ДД |
50 |
52 |
52 |
53 |
54 |
60 |
60 |
61 |
62 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст, лет |
15 |
16 |
18 |
19-20 |
20-45 |
45-50 |
50-55 |
55-60 |
60-75 |
СД |
110 |
113 |
115 |
117 |
122 |
124 |
127 |
129 |
135 |
ДД |
62 |
72 |
70 |
69 |
73 |
76 |
76 |
76 |
77 |
2. Определите частоту сердечных сокращений (чсс) по пульсу методом пальпации.
У здорового человека ЧСС соответствует пульсу. Методом пальпации пульс наиболее часто определяют на лучевой артерии у основания большого пальца. Для чего второй, третий и четвертый пальцы кисти наложите в проекции лучевой артерии. Прижмите ее к кости до ощущения пульсовых толчков. Произведите подсчет частоты сердечно-сосудистых сокращений по пульсу за 10, 30 и 60 секунд. Сравните полученные данные и занесите один из показателей в таблицу.
Для получения достоверных данных студент (статист) должен находиться в покое в течение 3 – 5 минут, кроме тех ситуаций, когда показатель определяется при выполнении определенных физических нагрузок.
3. Измерьте артериальное (АД) давление аускультативным методом Н. С. Короткова.
Ознакомьтесь с устройством тонометра, применяемого для измерения кровяного давления.
Обнажите руку испытуемого. Плотно оберните манжету вокруг середины плеча испытуемого так, чтобы ее нижний край находился на 1–1,5 см выше локтевого сгиба. В области локтевого сгиба или чуть выше него, на плечевой артерии установите фонендоскоп. Сжимая и отпуская грушу, нагнетайте воздух в манжету до тех пор, пока манометр не покажет давление, на 40–60 мм рт. ст. выше предполагаемого у испытуемого.
Поворачивая винтовой клапан, медленно выпускайте воздух из манжеты, выслушивая сосудистые тоны. Момент появления тонов зафиксируйте по показанию прибора. Это будет величина максимального (систолического) давления, т. е. в этот момент только во время систолы кровь проталкивается через сдавленный участок сосуда. Продолжайте снижать давление в манжете и слушайте сначала нарастающую силу тонов, а затем их ослабление и исчезновение. Зафиксируйте показание прибора в момент исчезновения тонов, которое соответствует диастолическому давлению.
Не снимая манжеты, повторите измерение АД через 5 минут. Результаты запишите и приступите к выполнению задания 4.