- •Федеральное государственное бюджетное
- •Предисловие
- •Тема 1. Физическое развитие. Исследование и оценка показателей физического развития
- •Занятие № 1 изучение физического развития методом сигмальных отклонений
- •Практическая работа № 1
- •Занятие № 2 определение росто-весового соотношения по формулам и таблицам
- •Практическая работа № 1
- •Практическая работа № 3
- •4. Определение максимально допустимой нормальной массы тела (мдмт) с помощью таблицы м. Н. Егорова и л. И. Левицкого у людей старше 20 лет (табл. 5.)
- •Практическая работа № 4
- •Практическая работа № 6 Определение росто-весового соответствия по индексу Кветеля
- •Практическая работа № 7 Определение индекса роста-веса
- •Практическая работа № 8 Определение индекса массы тела (имт) - индекса Кетле
- •Практическая работа № 9
- •Практическая работа № 10 Определение отношения окружности талии к окружности бедер (от/об)
- •Практическая работа № 11 Определение силы мышц и силового индекса сгибателей кисти
- •1. Определение силы мышц сгибателей кисти.
- •2. Определение силового индекса мышц ведущей кисти.
- •1. С помощью прибора определите имт, процентное содержание жира в организме, уровень висцерального жира.
- •Практическая работа № 2 Измерение процентного содержания жира в организме с помощью калипера
- •Практическая работа № 3 Определение физического состояния с помощью калькулятора
- •Занятие № 4 определение типа конституции
- •Практическая работа № 1 Определение типа конституции по величине окружности запястья
- •Практическая работа № 2 Определение типа конституции по индексу Пинье
- •Практическая работа № 3 Определение типа конституции по индексу Вервека
- •Практическая работа № 4
- •Занятие № 5 определение показателей крепости телосложения методом индексов
- •Практическая работа № 1
- •Практическая работа № 3
- •Практическая работа № 5 Определение крепости телосложения по индексу Пинье
- •Занятие № 6 определение нарушений опорно-двигательного аппарата
- •Практическая работа № 1 Определение осанки
- •2. Определите тип Вашей осанки различными методами.
- •3. Изучите методики определения сколиоза.
- •Практическая работа № 2
- •Занятие №7
- •2. Определите частоту сердечных сокращений (чсс) по пульсу методом пальпации.
- •4. Определите чсс и артериальное давление при нагрузке.
- •3. Определите частоту дыхания в покое и после физической нагрузки
- •4. Определите жизненную емкость легких (жел) с помощью спирометра
- •5. Определите дыхательный объем (до) легких с помощью спирометра
- •6. Определите резервный объем выдоха (рОвыд.) с помощью спирометра
- •9. Вычислите процентное соотношение фактической жел к джел по формуле:
- •2. Проведение пробы с физической нагрузкой
- •3. Определение индекса функциональных изменений (ифи)
- •4. Проба с задержкой дыхания (пзд)
- •4.1. Проба с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге)
- •4.2. Проба с задержкой дыхания на выдохе (проба Генча)
- •5. Определение индекса пульс- апноэ (ипа)
- •6. Определение индекса Динейки
- •Задачи и тесты по теме «физическоеразвитие» задачи
- •Вопрос 6. Систолическое давление – это…
- •Практическая работа № 2 Оценка уровня биологической зрелости по срокам прорезывания постоянных зубов
- •Практическая работа № 3 Оценка состояния здоровья по комплексу показателей
- •Задачи и тесты по теме «здоровье и факторы его определяющие. Комплексная оценка здоровья» задачи
- •Вопрос 19. Общие эффекты физической тренировки:
- •Практическая работа № 1 Определение основного обмена по таблицам
- •1. Зарисуйте таблицу № 1 в тетрадь. Заполните таблицу, выполняя последующие задания лабораторных работ № 1, № 2 и № 3.
- •4. Произведите расчет отклонения основного обмена по формуле Рида.
- •Практическая работа № 2 Расчет суточных энергозатрат организма с помощью хронометражно-табличного метода
- •Практическая работа № 3 Гигиеническая оценка пищевого рациона студента
- •Задачи и тесты по теме «обмен веществ и энергии. Питание» задачи
- •1. Какое количество белка необходимо человеку в сутки при массе телаЮ указанного в таблице?
- •2. Какое количество жиров необходимо человеку в сутки
- •3. Какое количество углеводов необходимо человеку в сутки
- •4. Какой вариант калорийности суточного рациона можно считать рациональным?
- •Практическая работа № 1 Определение типа работоспособности в течение дня
- •Практическая работа № 2
- •Практическая работа № 3 Определение биоритмов человека
- •Практическая работа № 4 Определение типа темперамента
- •Практическая работа № 5 Тестирование по выявлению особенностей характера
- •Практическая работа № 6 Тестирование по определению мышления
- •Практическая работа № 7. Определение степени абстрактного мышления ассоциативным методом
- •Задачи по теме «нейрофизиологические основы поведения человека»
- •Литература
- •Протокол самообследования Протокол №_______
4. Определите чсс и артериальное давление при нагрузке.
Сделайте 10 приседаний и определите показатели ЧСС, СД, ДД в первые 10 секунд после физической нагрузки.
5. Определите длительность сердечного цикла по пульсу.
На лучевой артерии студента (статиста) нащупайте пульс. Определите число пульсовых ударов за 1 минуту. Найдите среднюю продолжительность цикла, разделив 60 секунд на найденное число. Также подсчитайте продолжительность сердечного цикла при нагрузке. Результаты занесите в таблицу.
6. Рассчитайте пульсовое давление.
Для расчета пульсового давления в покое и при нагрузке используйте следующую формулу:
ПД = СД – ДД
где ПД – пульсовое давление, СД – систолическое давление, ДД – диастолическое давление; все в мм рт. ст.
7. Определите систолический объем крови расчетным методом.
Для расчета систолического (ударного) объема крови в покое и при нагрузке используйте формулу Старра:
СО = 100 + 0,5 ´ ПД – 0,6 ´ ДД – 0,6 ´ В
где: СО – систолический объем, в мл; ПД – пульсовое давление, в мм. рт. ст.; ДД – диастолическое давление, в мм рт. ст.; В – возраст испытуемого, в годах.
8. Определите минутный объем крови в покое и при нагрузке расчетным методом.
Рассчитайте минутный объем крови по формуле:
МОК = СО ´ ЧСС
где: МОК – минутный объем крови (мл), СО – систолический объем (мл), ЧСС – частота сердечных сокращений (уд/мин).
Полученные результаты внесите в таблицу.
9. Определите ударную производительность сердца
Ударная производительность сердца — количество энергии каждого сокращения, превращаемое сердцем в работу по продвижению крови в артерии. Значение ударной производительности (УП) рассчитывают по формуле:
УП = СО ´ АД
Чем выше АД или СО, тем больше работа, выполняемая сердцем.
10. Определите минутную производительность сердца
Минутная производительность сердца (МПС) — общее количество энергии, превращаемое в работу в течение одной минуты. Она равна ударной производительности, умноженной на количество сокращений в минуту.
МПС = УП ´ ЧСС
В состоянии покоя сердце нагнетает от 4 до 6 л крови в минуту, за день — до 8—10 тыс. л крови. Тяжёлая работа сопровождается 4— 7-кратным увеличением перекачиваемого объёма крови.
Практическая работа № 2
Оценка деятельности системы дыхания
по физиометрическим показателям
Ход выполнения работы:
1. Изучите показатели внешнего дыхания (рис. 1)
Рис. 1. Показатели легочной вентиляции
2. Зарисуйте таблицу № 1 в тетрадь. Заполните таблицу, выполняя последующие задания.
Таблица1. Некоторые морфофункциональные показатели системы дыхания
ЖЕЛ, мл |
ДЖЕЛ, мл |
ЖЕЛ ДЖЕЛ % |
ЖЕЛ, мл m, кг.
|
ДО, мл
|
РОвыд., мл |
Ровд., мл |
|
|
|
|
|
|
|
ЧД в минуту |
Учащение ЧД, % |
|
Окружность грудной клетки, см | |||
В покое |
При нагрузке |
|
при вдохе |
при выдохе |
во время паузы | |
|
|
|
|
|
|
|