- •Федеральное государственное бюджетное
- •Предисловие
- •Тема 1. Физическое развитие. Исследование и оценка показателей физического развития
- •Занятие № 1 изучение физического развития методом сигмальных отклонений
- •Практическая работа № 1
- •Занятие № 2 определение росто-весового соотношения по формулам и таблицам
- •Практическая работа № 1
- •Практическая работа № 3
- •4. Определение максимально допустимой нормальной массы тела (мдмт) с помощью таблицы м. Н. Егорова и л. И. Левицкого у людей старше 20 лет (табл. 5.)
- •Практическая работа № 4
- •Практическая работа № 6 Определение росто-весового соответствия по индексу Кветеля
- •Практическая работа № 7 Определение индекса роста-веса
- •Практическая работа № 8 Определение индекса массы тела (имт) - индекса Кетле
- •Практическая работа № 9
- •Практическая работа № 10 Определение отношения окружности талии к окружности бедер (от/об)
- •Практическая работа № 11 Определение силы мышц и силового индекса сгибателей кисти
- •1. Определение силы мышц сгибателей кисти.
- •2. Определение силового индекса мышц ведущей кисти.
- •1. С помощью прибора определите имт, процентное содержание жира в организме, уровень висцерального жира.
- •Практическая работа № 2 Измерение процентного содержания жира в организме с помощью калипера
- •Практическая работа № 3 Определение физического состояния с помощью калькулятора
- •Занятие № 4 определение типа конституции
- •Практическая работа № 1 Определение типа конституции по величине окружности запястья
- •Практическая работа № 2 Определение типа конституции по индексу Пинье
- •Практическая работа № 3 Определение типа конституции по индексу Вервека
- •Практическая работа № 4
- •Занятие № 5 определение показателей крепости телосложения методом индексов
- •Практическая работа № 1
- •Практическая работа № 3
- •Практическая работа № 5 Определение крепости телосложения по индексу Пинье
- •Занятие № 6 определение нарушений опорно-двигательного аппарата
- •Практическая работа № 1 Определение осанки
- •2. Определите тип Вашей осанки различными методами.
- •3. Изучите методики определения сколиоза.
- •Практическая работа № 2
- •Занятие №7
- •2. Определите частоту сердечных сокращений (чсс) по пульсу методом пальпации.
- •4. Определите чсс и артериальное давление при нагрузке.
- •3. Определите частоту дыхания в покое и после физической нагрузки
- •4. Определите жизненную емкость легких (жел) с помощью спирометра
- •5. Определите дыхательный объем (до) легких с помощью спирометра
- •6. Определите резервный объем выдоха (рОвыд.) с помощью спирометра
- •9. Вычислите процентное соотношение фактической жел к джел по формуле:
- •2. Проведение пробы с физической нагрузкой
- •3. Определение индекса функциональных изменений (ифи)
- •4. Проба с задержкой дыхания (пзд)
- •4.1. Проба с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге)
- •4.2. Проба с задержкой дыхания на выдохе (проба Генча)
- •5. Определение индекса пульс- апноэ (ипа)
- •6. Определение индекса Динейки
- •Задачи и тесты по теме «физическоеразвитие» задачи
- •Вопрос 6. Систолическое давление – это…
- •Практическая работа № 2 Оценка уровня биологической зрелости по срокам прорезывания постоянных зубов
- •Практическая работа № 3 Оценка состояния здоровья по комплексу показателей
- •Задачи и тесты по теме «здоровье и факторы его определяющие. Комплексная оценка здоровья» задачи
- •Вопрос 19. Общие эффекты физической тренировки:
- •Практическая работа № 1 Определение основного обмена по таблицам
- •1. Зарисуйте таблицу № 1 в тетрадь. Заполните таблицу, выполняя последующие задания лабораторных работ № 1, № 2 и № 3.
- •4. Произведите расчет отклонения основного обмена по формуле Рида.
- •Практическая работа № 2 Расчет суточных энергозатрат организма с помощью хронометражно-табличного метода
- •Практическая работа № 3 Гигиеническая оценка пищевого рациона студента
- •Задачи и тесты по теме «обмен веществ и энергии. Питание» задачи
- •1. Какое количество белка необходимо человеку в сутки при массе телаЮ указанного в таблице?
- •2. Какое количество жиров необходимо человеку в сутки
- •3. Какое количество углеводов необходимо человеку в сутки
- •4. Какой вариант калорийности суточного рациона можно считать рациональным?
- •Практическая работа № 1 Определение типа работоспособности в течение дня
- •Практическая работа № 2
- •Практическая работа № 3 Определение биоритмов человека
- •Практическая работа № 4 Определение типа темперамента
- •Практическая работа № 5 Тестирование по выявлению особенностей характера
- •Практическая работа № 6 Тестирование по определению мышления
- •Практическая работа № 7. Определение степени абстрактного мышления ассоциативным методом
- •Задачи по теме «нейрофизиологические основы поведения человека»
- •Литература
- •Протокол самообследования Протокол №_______
Практическая работа № 2 Оценка уровня биологической зрелости по срокам прорезывания постоянных зубов
Примечание: биологический возраст определяется по данной методике в возрасте от 5,5 до 12,5 лет.
Ход выполнения работы:
1. Подсчитайте общее количество постоянных зубов на верхней и нижней челюстях.
Суммируйте зубы всех стадий прорезывания - от четкого выступания режущего края зуба над десной до зуба, полностью сформировавшегося. Возрастные нормативы (М) дают представление о диапазоне наличия постоянных зубов (М±?) детей, развитие которых соответствует календарному возрасту ребенка (табл. 3.).
Меньшее количество зубов (менее М-1) говорит о замедленном развитии, большее (более М+1) - ускоренном. Дети с замедленным и ускоренным темпом развития постоянных зубов должны направляться на консультацию к детскому эндокринологу.
Примечание: Непременным элементом в характеристике физического развития детей является определение уровня биологического развития по срокам прорезывания постоянных зубов (у детей), по срокам выраженности вторичных половых признаков и срокам появления первых регулярных у девочек менархе (у подростков).
Таблица 3. Возрастные нормативы прорезывания постоянных зубов
|
Возраст в годах |
Количество постоянных зубов у мальчиков |
Количество постоянных зубов у девочек |
|
5,5 |
от 0 до 3 |
от 0 до 5 |
|
6,0 |
от 1 до 5 |
от 1 до 6 |
|
6,5 |
от З до 8 |
от 3 до 9 |
|
7,0 |
от 5 до 10 |
от 6 до 11 |
|
7,5 |
от 8 до 12 |
от 8 до 13 |
|
8,0 |
от 8 до 14 |
от 11 до 14 |
|
8,5 |
от 11 до 17 |
от 12 до 17 |
|
9,0 |
от 12 до 17 |
от 12 до 18 |
|
9,5 |
от 12 до 18 |
от 13 до 19 |
|
10,0 |
от 14 до 21 |
от 15 до 22 |
|
10,5 |
от 15 до 22 |
от 16 до 24 |
|
11,0 |
от 16 до 24 |
от 18 до 25 |
|
11,5 |
от 18 до 26 |
от 21 до 27 |
|
12,0 |
от 21 до 27 |
от 22 до 28 |
|
12,5 |
от 25 до 29 |
от 26 до 29 |
Практическая работа № 3 Оценка состояния здоровья по комплексу показателей
Оцените по комплексу показателей (масса тела, рост, ЖЕЛ, ЧСС, ЧД, сила мышц кисти) состояние своего здоровья, используя приведенную ниже таблицу.
Таблица 5. Определение уровня здоровья по комплексу показателей (по Г. Л. Апанасенко и Р. Г. Науменко)
|
Мужчины | |||||
|
Группа |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
Масса тела, г. Рост, см Баллы |
501 и более -2 |
451- 500 -1 |
450 и менее 0 |
____ |
____ |
|
ЖЕЛ, мл Масса, кг Баллы |
50и менее 0 |
51 - 55
1 |
56 - 60
2 |
61 - 65
4 |
66и более 5 |
|
Сила мышц кисти, кг x 100 Масса тела, кг Баллы |
60и менее 0 |
61 - 65
1 |
66 - 70
2 |
70 - 80
3 |
80и более 4 |
|
ЧСС х АД сист. 100 Баллы |
111и более -2 |
95 - 110 0 |
85 – 94
2 |
70 – 84
3 |
69 и менее 4 |
|
Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с. Баллы |
более 3 -2 |
2-3
1 |
1,30 - 1,58 3 |
1,00 - 1,29 5 |
59ч менее 7 |
|
Сумма баллов |
-6 |
2 |
9 |
15 |
20 |
|
Общая оценка здоровья |
низкое |
ниже сред. |
средн. |
Хор. |
Отл. |
|
Женщины | |||||
|
Масса тела, г. Рост, см Баллы |
451и более -2 |
351 - 450 -1 |
350и менее 0 |
____ |
____ |
|
ЖЕЛ, мл Масса, кг Баллы |
40и менее 0 |
41 - 45
1 |
46 - 50
2 |
51 – 57
4 |
57и более 5 |
|
Сила мышц кисти, кг x 100 Масса тела, кг Баллы |
40и менее 0 |
41 - 50
1 |
51 - 55
2 |
56 - 60
3 |
60и более 4 |
|
ЧСС х АД сист. 100 Баллы |
111и более -2 |
95- 110
0 |
85 - 94
2 |
70 - 84
3 |
69и менее 4 |
|
Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с. Баллы |
более 3 -2 |
2 - 3
1 |
1,30 - 1,59 3 |
1,00 - 1,29 5 |
59 и менее 7 |
|
Сумма баллов |
-6 |
2 |
9 |
15 |
20 |
|
Общая оценка здоровья |
низкое |
ниже сред. |
средн. |
хор. |
Отл. |