Файловый архив студентов. Файловый архив студентов.
1261 вуз, 4603 предмет.
/ Регистрация
FAQ Обратная связь Вопросы и предложения
Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Мордовский государственный университет им. Н. П. Огарёва
Предмет:
[НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Файл:
111методичка - мед соц асп здоровья 2014 г..doc
Скачиваний:
971
Добавлен:
11.02.2015
Размер:
6.2 Mб
Скачать
☆
►Содержание►

Литература

Основная:

  1. Туманян, Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование [текст] : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Г. С. Туманян. - 2-е изд., стер. - М. : ИЦ "Академия", 2008. - 336с.

  2. Теплов, В. И. Физиология питания : учеб. пособие / В. И. Теплов, В. Е. Боряев. – М. : Дашков, 2009. – 452 с.

Дополнительная:

  1. Авдеева Н. А., Черняев И. И., Жоголева И. С. Биоритмы и методы оценки физического развития человека: Учеб. пособие.\ Саранск: Ковылк. тип., 2002. - 63 с.

  2. Артюнина, Г. П. Основы медицинских знаний. Здоровье, болезнь и образ жизни [текст] : учеб. пособие для студ. пед. вузов / Г. П. Артюнина, С. А. Игнатькова. - 4-е изд., перераб. - М. : Акад. Проект; Гаудеамус, 2008. - 559с.

  3. Айзман, Р. И. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни [текст] : учеб. пособие / Р. И. Айзман, В. Б. Рубанович, М. А. Суботялов. - Новосибирск : Сиб. унив. изд-во, 2009. - 212 с.

  4. Вайнбаум, Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я. С. Вайнбаум, В. И. Коваль, Т. А. Родионова. – М. : Академия, 2010. – 240 с.

  5. Вайнек, Ю. Спортивная анатомия : учеб. пособие / Ю. Вайнек; пер. с нем. В. А. Куземиной. – М. : Академия, 2008. – 304 с.

  6. Диетология : руководство / под ред. А. Ю. Барановского. – СПб. : Питер-Юг, 2008. – 1024 с.

  7. Мисюк, М. Н. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни : учеб. пособие / М. Н. Мисюк. - М. : Юрайт, 2011. - 427 с.

  8. Позняковский, В. М. Гигиенические основы питания, качество и безопасность пищевых продуктов : учеб. / В. М. Позняковский. – Новосибирск : Сиб. унив. изд-во, 2005. – 378 с.

  9. Припутина, Л. С. Пищевые продукты в питании человека : учеб. пособие / Л. С. Припутина, В. Б. Белоцкая. – Киев : Наукова думка, 2004. – 210 с.

  10. http://www.psv-health.com/table-massa-tela.htm - справочные таблицы для определения массы тела.

  11. http://promedicine.ru/articles/tablica-normalbogo-vesa-tela.html таблица нормальной массы тела

  12. http://www.ask4style.ru/appearance-calculators/calc2.html - калькулятор физического состояния

  13. http://10diet.net/kalkulyator-vesa.html - калькулятор веса

  14. http://10diet.net/tablica-kalorii.html - калькулятор калорий

Протокол самообследования Протокол №_______

обследования студента(ки) группы_________института(факультета)__________

  1. Ф.И.О.__________________________________________________________

  2. Место постоянного проживания _______________________________

  3. Дата обследования: число_______, месяц_____________, год___________.

  4. Дата рождения: число_________, месяц_____________, год____________.

  5. Возраст: лет___________ и месяцев_______________

  6. Рост стоя____________см, рост сидя_______________

  7. Вес тела_______________________________________________________кг

  8. Окр. грудной клетки в покое_____см, на вдохе____, на выдохе________см.

  9. Окружность запястья правого_____________, левого________________см,

  10. Крепость телосложения по индекс Пинье = Р, см – (m, кг + ОГК) =

_____________________________________(____________________________)

  1. Тип телосложения по индексу Пинье = Р,см – m - ОГК= ______(___________________)

  2. Индекс Вервека = Рост, см : (2 m, кг + ОГК, см) =

  3. Тип телосложения по индексу Вервека _________________________

  4. Индекс Пейзара = Рост сидя, см : Р стоя, см 100 =

  5. Индекс Эрисмана= (ОГК – Р, см) \ 2= ________________(_______________)

  6. Индекс пропорциональности грудной клетки = ОГКв покое\Рстоя,см х 100 =

  7. Тип конституции по индексу пропорциональности___________________

  8. Индекс Пирке = (Р стоя – Р сидя, см) \ Р сидя, см х 100 % = _____________

  9. Характеристика пропорциональности по индексу Пирке_______________

  10. Индекс Пинье = Р стоя,см – (m, кг – ОГК при макс. Выдохе,см) = _______________________________(____________________________)

  11. Тип конституции по Черноруцкому М.В. ________________________

  12. Сигмальные индивидуальные отклонения: Р ____, m _____, ОГК_______

  13. Группа физического развиия_______________________

  14. Профиль физического развития: (не)гормоничный, (не)пропорциональный.

  15. Ид. масса тела по Броку-Бругшу: m = Р,см – 10__ =___________

  16. Ид. масса тела по Лоренцу: m = Р,см – 100 – (Р – 150) \ 2 =

  17. Ид. масса тела по Брейтману: m = Р 0,7 – 50 кг = ____________________

  18. Ид. масса тела по Девенпорту: m = m1 / (Р ´ Р) = ______________________

  19. Ид. масса тела по Ноордену: m = Р 420 \ 1000 = _____________________

  20. Ид. масса тела по Татоню: m = Р – (100 +( Р – 100) \ 20) = ____________

  21. Ид. масса тела по формуле Бернгарда = (Р стоя х ОГК, см) \ 240 = ________

  22. Ид масса тела по нормограмме ________________________________

  23. Минимально допустимая нормальная масса тела:

  • Мужчины МНМ = 50 + ( Р – 150 )0,75 + ( В – 21)0,4 =

  • Женщины МНМ = 50 + ( Р – 150 )0,32 + ( В – 21 )0,4 =

  • Индекс Брокка (ОРМТ) =РМТ100% \ МДМТ – 100 = ________________________

  • Индекс Кветеля = m , гр \ Рстоя, см =

  • Показатель упитанности по индексу Кветеля______________________

  • Идеальная масса тела в зависимости от типа телосложения_____________

  • Индекс роста – веса = Р стоя, см \ m, кг = _________________________

  • Индекс Кетле (индекс массы тела) = m, кг \ (Р, м)2=__________________

  • Окружность талии __________ см, Окружность бедер _____________ см.

  • Отношение окружности талии к окружности бедер ОТ/ОБ_______________

  • Сила мышц сгибателей левой кисти ____________ кг.

  • Сила мышц сгибателей правой кисти ____________ кг.

  • Силовой индекс = сила кисти (кг) \ m, кг = правой______, левой _________

  • Индекс массы тела (прибор BF 508 OMRON) ________, Масса тела _______

  • Содержание общего жира в организме _______%, висцерального_______%

  • Толщина кожной складки_____________________________ мм.

  • Содержание жира в организме (по показаниям калипера) _______________.

  • Характеристика физического состояния с помощью калькулятора

    (Ксения Штиль, http://www.ask4style.ru/appearance-calculators/calc2.html)

    Частота пульса в состоянии покоя

    ударов\мин

    Измерения:

    Обхват талияи

    см

    Обхват бедер

    см

    Ширина локтя

    см

    Уровень активности

    Легкая активность

    Спортивная цель

    ИМТ (В М I)

    В М Iклассификация

    Отношение обхват талии \ обхват бедер

    Телосложение

    Идеальный вес

    Количество жира в организме

    Кг. %

    Сухая масса тела

    Кг. %

    Метаболизм покоя (RMR)

    кал./день кал./час

    Средний актуальный метаболизм

    кал./день кал./час

    Целевая частота пульса (THR)

    в минуту в 10 сек.

    Максимальная частота пульса (MHR)

    в минуту в 10 сек.

    1. Тип осанки по методике____________________________________________

    2. Форма стопы (приложить плантограммы!!!)___________________.

    1. ЧСС в покое ______________ после нагрузки ______________ уд/мин.

    2. АД в покое ______________ АД после нагрузки ___________ мм рт. ст.

    3. СО = 100 + 0,5 ´ПД – 0,6´ДД –0,6 ´ В = ____________________________

    4. МОК =СО´ЧСС = ___________________________________

    5. Ударная производительность сердца (УП) = СО ´ АД= __________________

    6. Минутная производительность сердца (МПС) = УП ´ ЧСС= _____________

    7. Частота дыхания в покое ____________после нагрузки ____________.

    8. ЖЕЛ______________мл.

    9. ДЖЕЛ (жен.) = 40×Р + 10×В – 3800 = _____________________________

    ДЖЕЛ (муж.) = 40×Р + 30×В – 4400= _____________________________

    1. ДО __________ мл, РО выд._____________мл.

    2. Ро вд. = ЖЕЛ – (ДО + РОвыд.) = _______________________________

    3. Жизненный индекс= ЖЕЛ,мл \ m, кг = _________________________________

    4. Ортостатическая проба: ЧСС __________, ЧСС1__________________

    5. ПР2= (ЧСС1+ ЧСС2 + ЧСС3 – 33) / 10 = _______________________________

    6. ИФИ = 0,011 ´ЧСС + 0,014´САД + 0,008´ДАД + 0,009´m- 0,009´Р - 0,27 = _____ ________________________________________________________________

    7. Проба Штанге = ________________________________________________,

    8. ПР1 (проба Штанге)= ЧСС1 : ЧСС2 = _____________________________________

    9. Проба Генча = __________________________________________________

    10. ПР1 (проба Генча)= ЧСС1: ЧСС2= _________________________________________

    11. ИПА = П/А

    12. Индекс Динейки:

    • 1 этап: апное ______________, ЧСС _______________________

    • 2 этап: апное ______________, ЧСС _______________________

    • 3 этап: апное ______________, ЧСС _______________________.

    1. Артериальное давление в покое, мм. рт. ст.___________

    2. Пульсовое давление, мм. рт. ст. = СД – ДД =

    3. Продолжительность задержки дыхания на вдохе, сек______________

    4. Время статической балансировки на одной ноге, сек_______________

    5. Индекс самооценки здоровья_______________________

    6. Биологический возраст

    • Мужчины БВ = 27,0 + 0,22 ПД - 0,15ЗДВ - 0,72СОЗ – 0, 15СБ =_____________________________________________________

    • Женщины БВ = –1,46 + 0,42 ПД + 0,25m+ 0,70СОЗ – 0,14СБ =_____________________________________________________

    1. Должный биологический возраст:

    • Мужчины ДБВ = 0,629 КВ + 18,6 =_______________________

    • Женщины ДБВ = 0,581 КВ + 17,3 = _______________________

    1. Уровень здоровья по Г. Л. Апанасенко и Р. Г. Науменко

      Баллы

      Масса тела, г. \ Рост, см =

      ЖЕЛ, мл \Масса, кг =

      Сила мышц кисти, кг x 100\ Масса тела, кг =

      ЧСС х АД сист. \100 =

      Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с.

      Общая оценка здоровья

    2. Приложить к протоколу самообследования: расчет суточных энергозатрат организма с помощью хронометражно-табличного метода; гигиеническую оценку пищевого рациона.

    СОДЕРЖАНИЕ

    1

    ПРЕДИСЛОВИЕ………………………………………………

    3

    2

    ТЕМА 1. ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ. ИССЛЕДОВАНИЕ И ОЦЕНКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ…………………………………………………..

    5

    3

    ЗАНЯТИЕ № 1. Изучение физического развития методом сигмальных отклонений………………………………………

    6

    4

    Практическая работа № 1. Определение группы, гармоничности и пропорциональности физического развития……….

    6

    5

    ЗАНЯТИЕ № 2. Определение росто-весового соотношения по формулам и таблицам……………………………………..

    9

    6

    Практическая работа № 1. Оценка росто-весового соотношения методом индексов……………………………………..

    10

    7

    Практическая работа № 2. Определение оптимально-нормальной массы тела по нормограмме…………………...

    12

    8

    Практическая работа № 3. Определение нормальной массы тела с помощью таблиц……………………………………….

    13

    9

    Практическая работа № 4. Определение минимально нормальной допустимой массы тела по формулам……………...

    16

    10

    Практическая работа № 5. Определение отклонения реальной массы тела от максимально допустимой

    16

    11

    Практическая работа № 6. Определение росто-весового соответствия по индексу Кветеля………………………………

    17

    12

    Практическая работа № 7. Определение индекса роста-веса

    18

    13

    Практическая работа № 8. Определение индекса массы тела (ИМТ) - индекса Кетле……………………………………

    18

    14

    Практическая работа № 9. Определение окружности талии

    19

    15

    Практическая работа № 10. Определение отношения окружности талии к окружности бедер………………………..

    19

    16

    Практическая работа № 11. Определение силы мышц и силового индекса сгибателей кисти……………………………

    20

    17

    ЗАНЯТИЕ 3. Определение состава тела…………………….

    21

    18

    Практическая работа № 1. Измерение процентного содержания жира в организме методом биоэлектрического импеданса прибором BF 508………………………………………...

    21

    19

    Практическая работа № 2. Измерение процентного содержания жира в организме с помощью калипера………………

    23

    20

    Практическая работа № 3. Определение физического состояния с помощью калькулятора …………………………..

    27

    21

    ЗАНЯТИЕ № 4. Определение типа конституции…………

    28

    22

    Практическая работа № 1. Определение типа конституции по величине окружности запястья……………………………

    29

    23

    Практическая работа № 2. Определение типа конституции по индексу Пинье……………………………………………...

    29

    24

    Практическая работа № 3. Определение типа конституции по индексу Вервека……………………………………………

    29

    25

    Практическая работа № 4. Определение типа конституции по индексу Пейзара……………………………………………

    30

    26

    Практическая работа № 5. Определение типа конституции по индексу Рорера …………………………………………….

    30

    27

    ЗАНЯТИЕ № 5. Определение показателей крепости телосложения методом индексов………………………………….

    31

    28

    Практическая работа № 1. Определение экскурсии грудной клетки…………………………………………………………..

    31

    29

    Практическая работа № 2. Определение пропорциональности развития грудной клетки по индексу Эрисмана……….

    32

    30

    Практическая работа № 3. Определение степени развития грудной клетки по индексу пропорциональности…………..

    32

    31

    Практическая работа № 4. Определение пропорциональности телосложения по индексу Пирке…………………………

    32

    32

    Практическая работа № 5. Определение крепости телосложения по индексу Пинье……………………………………..

    33

    33

    ЗАНЯТИЕ № 6. Определение нарушений опорно-двигательного аппарата ………………………………………

    33

    34

    Практическая работа № 1. Определение осанки……………

    34

    35

    Практическая работа № 2. Определение наличия или отсутствия плоскостопия ………………………………………

    36

    36

    ЗАНЯТИЕ № 7. Определение физиометрических показателей сердечно-сосудистой и дыхательной систем …………..

    39

    37

    Практическая работа № 1. Оценка деятельности сердечно-сосудистой системы по физиометрическим показателям………

    40

    38

    Практическая работа № 2. Оценка деятельности системы дыхания по физиометрическим показателям …………………..

    42

    39

    Практическая работа № 3. Определение общих функциональных показателей сердечно-сосудистой и дыхательной систем …………………………………………………………

    45

    40

    ЗАДАЧИ И ТЕСТЫ ПО ТЕМЕ «ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ» ………………………………………………………….

    49

    41

    Задачи …………………………………………………………

    49

    42

    Тесты …………………………………………………………..

    50

    43

    ТЕМА 2. ЗДОРОВЬЕ И ФАКТОРЫ ЕГО ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ. КОМПЛЕКСНАЯ ОЦЕНКА ЗДОРОВЬЯ …

    52

    44

    ЗАНЯТИЕ 1. Определение биологического возраста человека …………………………………………………………….

    52

    45

    Практическая работа № 1. Определение биологического возраста по методу Войтенко …………………………………

    52

    46

    Практическая работа № 2. Оценка уровня биологической зрелости по срокам прорезы­вания постоянных зубов ………

    54

    47

    Практическая работа № 3. Оценка состояния здоровья по комплексу показателей ………………………………………..

    55

    48

    ЗАДАЧИ И ТЕСТЫ ПО ТЕМЕ «ЗДОРОВЬЕ И ФАКТОРЫ ЕГО ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ. КОМПЛЕКСНАЯ ОЦЕНКА ЗДОРОВЬЯ» ……………………………………………………

    56

    49

    Задачи …………………………………………………………..

    56

    50

    Тесты ……………………………………………………………

    57

    51

    ТЕМА 3. ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ЭНЕРГИИ. ПИТАНИЕ

    61

    52

    Практическая работа № 1. Определение основного обмена по таблицам …………………………………………………….

    61

    53

    Практическая работа № 2. Расчет суточных энергозатрат организма с помощью хронометражно-табличного метода

    64

    54

    Практическая работа № 3. Гигиеническая оценка пищевого рациона студента ………………………………………………

    67

    55

    ЗАДАЧИ И ТЕСТЫ ПО ТЕМЕ «ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ЭНЕРГИИ. ПИТАНИЕ» ………………………………………

    81

    56

    Задачи …………………………………………………………..

    81

    57

    Тесты ……………………………………………………………

    83

    58

    ТЕМА 4. НЕЙРОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОВЕДЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА …………………………………

    85

    59

    Практическая работа № 1. Определение типа работоспособности в течение дня ……………………………………………

    85

    60

    Практическая работа № 2. Определение хронотипа с помощью теста Остберга в модификации С. И. Степановой, на основании самонаблюдения и самооценки ………………….

    86

    61

    Практическая работа № 3. Определение биоритмов человека ………………………………………………………………..

    90

    62

    Практическая работа № 4. Определение типа темперамента

    91

    63

    Практическая работа № 5. Тестирование по выявлению особенностей характера ……………………………………………

    94

    64

    Практическая работа № 6. Тестирование по определению мышления ………………………………………………………

    94

    65

    Практическая работа № 7. Определение степени абстрактного мышления ассоциативным методом ……………………

    95

    66

    ЗАДАЧИ ПО ТЕМЕ «НЕЙРОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОВЕДЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА» …………………………

    95

    67

    ЛИТЕРАТУРА ………………………………………………..

    98

    68

    ПРОТОКОЛ САМООБСЛЕДОВАНИЯ………………

    99

    69

    СОДЕРЖАНИЕ …………………………………………..

    102

    25

    • Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
    Помощь Обратная связь Вопросы и предложения Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности