Наше свободное время

Давайте подумаем, как мы расходуем свое время, особенно свободное? А как подсчитать свое свободное время? Из двадцати четырех вычтем время на сон, еду, занятие в вузе, подготовку к семинарам и практическим занятиям, работу по дому. И у каждого из нас получится разное количество часов. И плюс еще выходные дни и каникулы. А это уже немало. Целое богатство.

Что можно сделать за свободное время? Давайте сначала составим себе режим дня и будем строго его придерживаться. Тогда мы прочитаем новые увлекательные книги, посмотрим выставки, побываем в музеях, будем заниматься туризмом, спортом, рисованием, коллекционированием.

Занятие 5

I. Предтекстовая работа.

1. Подумайте над значениями следующих слов и словосочетаний:

Комфортабельность – удобство, с комфортом

Гиподинамия – малоподвижный образ жизни

Благотворный – оказывающий хорошее воздействие

Залёживаться – пролежать слишком долго

Мышление – 1) мыслить; 2) способность человека рассуждать, мыслить

Двигательный аппарат – приводящий что-нибудь в движение

Мышечные усилия – напряжение силы

Интенсивность – напряжённость, усилие

2. Подберите к следующим существительным согласованные определения:

движение, организм, процессы, гимнастика, необходимость, дух.

3. Образуйте форму 3-го лица ед. числа от данных ниже глаголов.

Становиться, избежать, терять, помогать, капать, махать, сыпать, двигать, начать.

II. Прочитайте текст, определите его тему; разделите на смысловые части, определите тему каждой части. Если хочешь быть здоров

Улучшение условий жизни, ее комфортабельность способствуют сокращению естественных форм двигательной активности современного человека. Наша жизнь становится все более бедной движениями, наш организм слабеет, а физиологические процессы начинают терять согласованность.

Избежать растущей гиподинамии, сохранить естественную двигательную активность поможет физическая культура.

Одни могут выбрать бег, другие – гимнастику, третьи захотят заниматься плаванием.

Тем, кто не решил, какие физические упражнения выбрать, мы можем посоветовать утреннюю гимнастику.

Начинать будет тяжело, с непривычки станут болеть мышцы. Но эта боль временная, это начало перемен к лучшему. Очень скоро вы почувствуете, как благотворно стала влиять гимнастика на весь ваш организм.

Через несколько месяцев вы сможете увидеть, какую пользу она начинает приносить. Вы почувствуете, что у вас изменилась походка, улучшился цвет лица.

Привычка делать утреннюю зарядку поможет вытеснить другие: по утрам уже не захочется залеживаться в постели, бездельничать. Обычная регулярная зарядка способна повлиять на состояние вашего духа, на мышление.

Исследования показали, что ежедневная гимнастика поддерживает нормальную деятельность сердца, активизирует работу двигательного аппарата, может укрепить нервную систему и улучшить память.

Физическими упражнениями следует заниматься всю жизнь, меняя лишь их характер, объем и интенсивность в соответствии с возрастом и характером деятельности человека. Чем меньше человеку приходится делать мышечных усилий, тем больше необходимости в движении, физических упражнениях.

Если хочешь успешно учиться, стать здоровым, бодрым, жить без лекарств, начни заниматься физическими упражнениями, начни тренироваться. Главное – это начать.