Тема 17. Гігієнічні засади здорового способу життя. Методика гігієнічної оцінки засобів догляду за порожниною рота.

Актуальність теми

Основою підтримання і зміцнення здоров’я людини і населення вцілому є здоровий спосіб життя і використання методів та засобів особистої гігієни.

Здоровий спосіб життя передбачає знання і вміння дотримання режиму праці та відпочинку, правил особистої гігієни, визначення і обов’язкового виконання оптимального рухового режиму, раціонального харчування, загартовування, відмову від шкідливих звичок. Здоровий спосіб життя є ефективним засобом збільшення тривалості життя та його активного періоду.

Навчальні цілі

Знати гігієнічне значення та основні принципи здорового способу життя та особистої гігієни як засобу збереження і зміцнення здоров’я індивіда та населення в цілому.

Вміти впроваджувати засади здорового способу життя, методи і засоби особистої гігієни та загартовування організму, методи профілактики шкідливих звичок у практичній діяльності лікаря стоматолога.

Вміти обґрунтовувати необхідність, методи та засоби гігієнічного догляду за ротовою порожниною як засобу профілактики стоматологічних захворювань.

Базові знання, вміння та навички

Знати анатомічні особливості і фізіологічні функції шкіри (нормальна анатомія, фізіологія).

Знати основи здорового способу життя (біоетика, валеологія).

Знати етику і деонтологію лікаря (філософія).

Зміст теми

Здоровий спосіб життя. Методи і засоби здорового способу життя. Гігієна тіла (шкіри, волосся), методи та засоби її дотримання. Гігієна ротової порожнини. Засоби гігієни порожнини рота – зубні щітки, пасти, еліксири та вимоги до них. Гігієнічний індекс зубів.

Фізична культура як один з найважливіших елементів здорового способу життя. Загартовування. Визначення поняття. Принципи, методи та режим загартовування. Гігієна одягу та взуття.

Психогігієна як наука, її завдання.

Шкідливий вплив на здоров’я активного та пасивного паління тютюну, надмірного вживання алкоголю, наркоманії та токсикоманії, їх профілактика.

Рекомендована література

Основна:

1. Гігієна та екологія. Підручник. / За редакцією В.Г. Бардова. – Вінниця: Нова Книга, 2006. – С. 536-545, 559-583.

2. Даценко І.І., Габович Р.Д. Профілактична медицина. Загальна гігієна з основами екології. - К.: Здоров'я, 2004. – С.608-638.

3. Загальна гігієна. Пропедевтика гігієни: Підручник / Є.Г.Гончарука., Ю.І. Кундієв, В.Г. Бардов та ін. / За редакцією Є.Г. Гончарука. - К.: Вища школа, 1995.- С. 479-490, 494-506.

Додаткова:

1. Даценко І.І. Гігієна та екологія людини. – Л.: “Афіша”, 2000. – С. 133-171,174-181, 189-194.

2. Бардов В.Г., Сергета I.В. Загальна гігієна та екологія людини: навчальний посібник для студентів стоматологічних факультетів / Вінниця: Нова книга, 2002. – С. 185-203.

3. І.І. Нікберг, І.В. Сергета, Л.І. Цимбалюк. Гігієна з основами екології. –Київ “Здоров’я”, 2001. – С. 382-404.

Завдання для самостійної роботи студентів

Контрольні питання

1. Поняття про здоровий спосіб життя. Методи і засоби здорового способу життя.

2. Методи та засоби дотримання гігієни тіла (шкіри, волосся).

3. Гігієнічні вимоги до засобів гігієни порожнини рота (зубні щітки, пасти, еліксири). Гігієнічний індекс зубів.

4. Значення фізичної культури для здоров’я людини.

5. Принципи і методи загартовування.

6. Гігієнічні вимоги до одягу та взуття.

7. Поняття про психогігієну, її завдання.

8. Шкідливий вплив на здоров’я активного та пасивного паління тютюну, надмірного вживання алкоголю, наркоманії та токсикоманії, їх профілактика.

Контрольні тести:

1. До суб’єктивних методів і засобів здорового способу життя належать:

а) дотримання режиму праці і відпочинку; б) режиму харчування; в) регулярне підтримування чистоти тіла; г) регулярні заняття фізичною культурою; д) загартовування; е) матеріальне забезпечення особистості.

2. До об’єктивних методів і засобів здорового способу життя належать:

а) матеріальне забезпечення особистості; б) забезпечення холодним і гарячим водопостачанням; в) повноцінність, збалансованість харчування; г) режим харчування; д) відповідність гігієнічним вимогам, напруженості праці, факторів виробничого середовища; е) рівень культури особистості.

3. Фізичні вправи впливають на:

а) кору головного мозку та підкоркові центри; б) викликають відчуття бадьорості; в) стимулюють розвиток мускульної системи організму; г) підвищення психоемоційної стійкості; д) пониження артеріального тиску і частоти дихання.

4. Які види загартовування водою є найбільш ефективні:

а) душ; б) обливання; в) обтирання; г) купання; д) обливання ніг.

5. Основними загартовуючими чинниками є…..:

а) повітря; б) вода; в) сонячне випромінюваня; г) режим харчування; д) ранкова гігієнічна гімнастика.

6. Вкажіть основні принципи загартовування:

а) поступовість; б) систематичність; в) комплексність; г) індивідуальний режим; д) сезонність; е) переривчастість.

7. Повітряні ванни (аеротерапія) поділяються на:

а) теплові; б) прохолодні в) індиферентні г) холодні; д) гарячі.

8. Навантаження розподіляється рівномірно між переднім і задніми відділами стопи при висоті каблука (см) ?

а) 1-2; б) 2-3; в) 3-4; г) 5-6; д) 6-8; е) 8-10.

9. Які біологічно-активні речовини входять до складу рецептури лікувально-профілактичних паст?

а) вітаміни; б) рослинні екстракти; в) мінеральні солі; г) мікроелементи; д) білки; е) жири.

10. Гігієнічний індекс зубів визначають за допомогою розчину:

а) йодиду калію; б) глюкози; в) перекису водню; г) коаліну; д) мурашиного спирту;

11. Психічне здоров’я людини характеризується - …..:

а) відсутністю виражених нервово-психічних розладів, певним резервом сил, стійкою рівновагою між організмом та навколишнім світом ; б) певним резервом сил, стійкою рівновагою між організмом та навколишнім світом; в) відсутністю виражених нервово-психічних розладів, певним резервом сил; г) відсутністю виражених нервово-психічних розладів, стійкою рівновагою між організмом та навколишнім світом.

12. Критеріями оцінки психічного здоров’я є…..:

а) відсутність психічних захворювань, нервово-психічний розвиток, що відповідає вікові, сприятливий функціональний стан організму, особливо центральної нервової системи; б) відсутність психічних захворювань, сприятливий функціональний стан організму, особливо центральної нервової системи; в) нервово-психічний розвиток, що відповідає вікові, сприятливий функціональний стан організму, особливо центральної нервової системи; г) відсутність психічних захворювань, нервово-психічний розвиток, що відповідає вікові.

Контрольні задачі

Задача 1. У школі-інтернаті при проведенні обстеження за дотриманням правил особистої гігієни виявлено, що у 10 % учениць 11 класу натільна білизна виготовлена з нейлону, другий шар одягу – з лавсану, взуття з штучної шкіри із завуженими носками, висота каблука 5-7 см.

1. Який шар одягу не відповідає гігієнічним вимогам?

2. Які негативні наслідки в організмі можуть виникнути при використанні даного взуття?

Підготовчий етап заняття (15%)

Контроль рівня знань за темою (контрольні питання, контрольні тести, контрольні задачі)