III. Закрепление знаний

Ответы на вопросы: 1) Почему мышцы к костям прикрепляются под некоторым углом? (Иначе привести в движение кости было бы невозможно.) 2) Почему в местах прикрепления мышц образуются шероховатости и бугристость? (Увеличивается площадь прикрепления мышцы к кости.) 3) Почему у тренированных людей рельеф костей более выражен? (Мышечные напряжения раздражают надкостницу в местах прикрепления и стимулируют отделение костного вещества.)

IV. Задание на дом

Изучить § 13. Ответить на вопросы после параграфа. Выполнить задания на с. 65. Повторить § 8, статью «Нервная ткань», и § 9 «Нервная регуляция».

Работа скелетных мышц и их регуляция

Задачи: дать понятие о двигательной единице, о механизмах, регулирующих силу мышечного сокращения, об изменении мышц при тренировках; разъяснить суть тренировочного эффекта и энергетику мышечного сокращения, вред гиподинамии, особенность работы мышц-антагонистов при динамической и статической работе; познакомить с методами проведения исследования утомления и с его симптомами.

Оборудование: таблицы «Ткани», «Мышцы человека»; гантели.

Методические рекомендации

Проверка знаний и повторение пройденного проводится в ходе объяснения нового материала.

/. Изучение нового материала

1. Двигательная единица. Строение нейрона и связанных с ними мышечных волокон. (Беседа с использованием рис. 16. Определение по рисунку числа мышечных волокон, входящих в показанную на рисунке двигательную единицу. В данном случае их два.)

2. Работа двигательных единиц при мышечном сокращении. Количество двигательных единиц, участвующих при сокращении, в зависимости от степени мышечного напряжения; частота сменяемости двигательных единиц при работе разной интенсивности. (Беседа с учащимися с использованием следующего опыта. Проводится фронтально.)

Описание опыта. Учащихся просят закрыть ладонями уши и слегка надавить на них. После этого преподаватель предлагает напрячь мышцы рук. Учащиеся слышат гул работающих мышц. Чем сильнее напряжение, тем гул выше, поскольку единовременно работает больше нейронов и чаще происходит их смена. Одни мышечные единицы прекращают работу, другие сменяют их. Чем чаще сменяются мышечные группы, тем выше звук.

3. Энергетика мышечных сокращений: биологическое окисление органических веществ мышцы (чаще глюкозы), образование энергетических активных молекул (АТФ), при распаде которых освобождается энергия, используемая для мышечной работы и прочих энергетических нужд.

4. Тренировочный эффект. (Объяснение учителя.)

При нагрузках, близких к предельным, происходит сильное биологическое окисление, в ходе которого могут быть повреждены мышечные мембраны, сократитель­ные нити и митохондрии, но зато накапливается такое количество энергетически активных молекул АТФ, что во время отдыха происходит не только восстановление того, что было, но и наращение новых структур. В результате увеличивается число митохондрий, сократительных нитей, мембран, распределяющих внутренние потоки веществ мышечного волокна. Число мышечных волокон при этом не меняется, количество ядер остается таким же, но число сократительных нитей увеличивается, а вместе с ними и мышечная сила.

5. Вред гиподинамии. (Рассказ учителя.)

При недостатке движения образуется мало энергетически активных молекул и восстановление мышечных структур происходит слабо. Это ведет к ослаблению мышц, вымыванию солей кальция из костей, что, в свою очередь, может привести к свертыванию крови внутри сосуда.

6. Повторение материала о мышечных группах, мышцах синергистах и антагонистах. (Беседа учителя с анализом движений, в которых участвуют те или иные мышечные группы.) Изучение регуляции работы мышц-антагонистов (рис. 37).

7. Лабораторная работа «Утомление при статической работе». (Проводится по инструкции, данной на с. 72 учебника.) Учащиеся переписывают в тетрадь протокол опыта. К доске вызывается один из учащихся (испытуемый), остальные (исследователи) заполняют протокол, а в конце урока сопоставляют полученные данные. Вводится понятие о значении параллельных экспериментов, позволяющих уменьшить субъективность оценки результатов. Опыт по изучению утомления при динамической нагрузке можно прервать после того, как перекрыты результаты первого опыта.

8. Введение материала о динамической и статической работе. (Беседа учителя на основе анализа лабораторной работы, выясняющей развитие утомления при статической и динамической работе.)

//. Задание на дом

Изучить § 14. Повторить § 11 и 12. Выполнить раздел II лабораторной работы на с. 75 учебника «Выявление плоскостопия». Принести в класс отпечатки следов своей ступни.

Осанка.

Предупреждение плоскостопия

Задачи: познакомить с методами самоконтроля и коррекции осанки; разъяснить отрицательные последствия нарушения осанки и плоскостопия.

Оборудование: модель скелета человека; таблицы с изображением скелетных мышц, последствий правильной и неправильной посадки за столом, методов определения искривления позвоночника, нормальной и плоской стопы, методов выявления плоскостопия.

Методические рекомендации

/. Проверка знаний

1. Фронтальный опрос: 1) Когда испытуемый удерживал гантель, какие мышцы были напряжены? (Дельтовидная и широчайшая спины и др. Первая мышца поднимает руку, вторая ее опускает.) 2) Какая система контролировала сокращение этих мышц? (Нервная система.) 3) За счет какой энергии сокращались мышцы? (За счет биологиче­ского окисления в мышечных волокнах.)

2. Индивидуальный опрос: 1) Как регулируется сила мышечного сокращения? 2) Как изменяются мышцы и кости при тренировках? 3) В чем вред гиподинамии? 4) Как работают мышцы-антагонисты при динамической и статической работе?

//. Изучение нового материала

1. Определение осанки. Влияние нарушения осанки на работу внутренних органов и нервной системы. Причины остеохондроза. Степени нарушения осанки, их причины, способы коррекции.

2. Виды плоскостопия. (Беседа.)

Целесообразно рассказать о поперечном плоскостопии. При частом использовании туфель с высокими каблуками в подростковом возрасте плюсна расплющивается, большой палец поворачивается в сторону мизинца, пястнофаланговый сустав большого пальца выступает в виде нароста, а мизинец ноги омозоливается. В результате ступня может оказаться сильно деформированной.

3. Лабораторная работа «Выявление нарушений осанки». (Работа проводится учащимися по инструкции § 75 учебника.)