Тематика для написания письменных контрольных работ по дисциплине «Физическая культура»

1. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда.

2. Общая физическая подготовка, ее цели, задачи и содержание.

3. Специально-спортивная физическая подготовка как средство оздоровления, реабилитации и развития личности при развитии физических качеств.

4. Основы обучения движениям в практике физического воспитания.

5. Формирование психических свойств и профессиональных качеств личности средствами ФК, АФК и ЛФК.

6. Аутотренинг как средство восстановления и мобилизации нервно-психофизических состояний в гигиене работников умственного труда и сферы управления.

7. Характеристики самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности и способы их организации.

8. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

9. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия профессионально-прикладной физической подготовки, ее цели, задачи, средства. Место профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) в системе физического воспитания студентов.

10. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы, средства ППФП студентов в вузе. Контроль эффективности профессионально-прикладной физической подготовленности студентов.

11. Основные и дополнительные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста сферы управления. Основное содержание ППФП будущего бакалавра и специалиста сферы управления.

12. Профессионально-прикладная физическая подготовка как основа успешности в учебе и карьере.

13. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду.

14. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства.

15. Место ППФП в системе физического воспитания студентов.

16. основные и дополнительные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста данного профиля;

17. Производственная физическая культура.

18. Производственная гимнастика.

19. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов.

20. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.

21. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности.

22. Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.

Приложение 3

Обязательные тесты определения физической подготовленности

Характеристика направленности тестов	Женщины					Мужчины
	О ц е н к а в о ч к а х
	5	4	3	2	1		5	4	3	2	1
1.Тест на скоростно-силовую подготовленность:
Бег – 100м (сек.)	16.0	16.5	17.0	17.6	18.2		13.2	13.6	14.0	14.6	15.2
Прыжок в длину с места (см)	205	190	170	160	150		260	240	220	200	185
Прыжки через скакалку за 15 сек.	51 и более	41-50	31-40	21-30	10-20		51 и более	41-50	31-40	21-30	10-20
2.Тест на силовую подготовленность: Поднимание (сед.) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз):	60	50	40	30	20
Подъем и опускание прямых ног и положения виса							15	12	10	8	6
Сгибание – разгибание рук в упоре лежа	12	10	8	6	4
Подтягивание на перекладине (кол.раз)
вес до 85кг							15	12	9	7	5
вес более 85 кг							12	10	7	4	2
Бег на 500м (мин., сек.)	1.40	1.50	2.05	2.20	2.35
Бег на 1000м (мин., сек.)							3.30	3.50	4.10	4.30	4.50
Бег 3000 м (мин.,с.)
вес до 85 кг							12.00	12.35	13.10	13.50	14.30
вес более 85 кг							12.30	13.10	13.50	14.40	15.30
Лыжный кросс (контрольное прохождение дистанции без учета времени для I курса (м))	3000						5000
Лыжный кросс (контрольное прохождение дистанции без учета времени для II, III курса (м))	4000						6000

Примечание: Обязательные тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие уровень физической подготовленности первокурсника при поступлении в вуз и физическую активность студента в каникулярное время, и в конце учебного года – как определяющие сдвиг в уровне физической подготовленности за прошедший учебный год.

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации

Нижегородский институт управления