Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Когнитивно-поведенческий тренинг для несовершен....doc
Скачиваний:
42
Добавлен:
07.12.2018
Размер:
811.52 Кб
Скачать

3. «Успешный человек в современном обществе»

Цель: Для этого упражнения потребуется несколько примеров о жизни простых людей, которые добились успеха в жизни своим трудом.

Группе предлагается составить портрет «успешного человека». Для того, чтобы отойти от стандартного варианта, в котором материальный достаток является мерилом успешности, направьте работу группы примерами из жизни и вопросами:

- Какого человека мы можем считать успешным? По каким признакам мы это определяем? Каковы слагаемые успешности?

- Можете ли вы привести пример успешного человека?

- Как вы думаете, что помогло ему достичь успеха?

Встреча 2.

Цели:

- заставить задуматься о своей жизни и жизни окружающих

- создать основу для построения жизненных планов

-

5. «Круг нашей жизни»

Ведущий чертит на полу большой круг и предлагает следующее задание:

Это срез вашей жизни, одного типичного дня. Сначала разделим круг на четыре условные части пунктирными линиями. В каждой четверти – 6 часов. Пусть каждый по очереди показывает, сколько времени у него уходит:

- на сон

- на общение

- на обучение

- на досуг

- на личное время

- на труд по самообслуживанию

- на самовоспитание

- на общественную деятельность

- на еду

Глядя на круг своей жизни, задайте себе следующие вопросы:

  1. Довольны ли Вы тем, как проходит Ваш день?

  2. Какие границы Вам бы хотелось изменить в своем круге?

  3. Что легко и что трудно изменить в Вашем круге?

  4. Чего не хватило для верного изображения Вашей жизни?

  5. Почему мы стремимся к изменениям?

6. «Сценарии»

Составьте список возможностей, которые вы видите в своем будущем. Постарайтесь написать от пяти до десяти пунктов.

Давайте посмотрим на ваши списки и подумаем, а что еще можно в них добавить или изменить?

Теперь выберите три возможности, которые считаете достойными более детального исследования. Эти возможности должны отличаться друг от друга. Сейчас мы займемся разработкой «сценария».

  1. Выберете одну из возможностей и как можно более подробно разработайте из нее образ своей жизни через три года. Если вы сможете реализовать эту возможность, то какой будет ваша жизнь через три года?

- Изобразите свой день и свою неделю

- Опишите свою личную жизнь (социальную и материальную)

- Какие темы будут вас занимать?

Нравится ли вам эта жизнь?

  1. Проделайте тоже самое со 2ой и 3ей возможностью. Как следует вдумывайтесь в каждую возможность и постарайтесь, чтобы в каждый последующий сценарий было включено как можно меньше из предыдущего сценария.

Работа, корой мы сейчас занимаемся – это творческая деятельность, работа с воображением. При этом вы упражняете и гибкость мышления, расширяете осознание своих возможностей. Это очень трудная работа и все время возникают соблазны отказаться от нее. Вот примеры таких «оправданий» своей бездеятельности:

  1. Это все равно неосуществимо

  2. Первый сценарий самый удачный – зачем мучить себя двумя другими?

  3. Какой смысл этим заниматься? Будущее все равно скрыто в тумане и непредсказуемо.

Но, тем не менее, как мы можем продвигаться вперед, не осознавая своих возможностей? Благодаря воображению, мы можем более эффективно планировать свою жизнь. Не все сценарии получится реализовать именно так, как это произошло в нашем воображении, но таким образом мы можем «прощупать» будущее, задать для себя ориентиры.

Обсуждение:

Каждый участник выбирает тот сценарий, который вызывает у него наибольший интерес и обсуждает его в группе. Группа задает уточняющие вопросы, комментирует сценарий, предлагает различные варианты развития событий. После чего участник по желанию может дополнить свой сценарий теми идеями, которые прозвучали при обсуждении.