Встреча 1.

Цели:

- развитие внимания и сосредоточенности

- развитие мысленной выносливости

- активизация мыслительных процессов

Упражнения на развитие внимания и сосредоточенности

Упражнение «Импульсы»

Медленно ведите карандашом по чистому листу бумаги. Сконцентрируйте все свое внимание на том месте, где кончик карандаша переходит в линию. Каждый раз, когда ваше внимание будет уходить в сторону, рисуйте мозговой импульс: отмечайте это место всплеском на линии. Когда вы приблизитесь к краю бумаги, повторите еще раз.

Упражнение «Мысленные перерывы»

Положите перед собой на стол маленький предмет, например монету, карандаш и пр. В течение пяти минут удерживайте свое внимание на этом предмете. Каждый раз, когда внимание будет переключаться на что-то еще, плавно возвращайте его назад, к выбранному предмету. Сосчитайте, сколько раз ваше внимание совершило такие скачки.

Упражнение «Центр вселенной»

Посмотрите по сторонам и выберете какой-нибудь объект (картину, чей-то затылок, обивку сидения и т.д.). В течение пяти минут фокусируйте свое внимание на выбранном объекте, забыв про все остальное. Пусть на эти пять минут для вас во всей вселенной больше ничего не будет существовать. Только после того, как время истечет, расслабьтесь и посмотрите по сторонам.

Упражнение «Семерки»

Все игроки встают в круг. Каждый участник группы (начиная с ведущего) по очереди называет числа натурального ряда: один, два, три... Запрещается называть числа, заканчивающиеся на цифру 7 и кратные 7 (например, 7, 14, 21 и т. д.). Если игроку досталось такое число, он должен молча подпрыгнуть и хлопнуть в ладоши. Тот, кто ошибся, выбывает из игры. Играть можно до трех оставшихся наиболее внимательных игроков. Понятно, что вместо семерки можно использовать другие цифры.

Упражнение «Сигнал»

Все мы сейчас – сотрудники секретной службы. Наша задача – передать сигнал по рации от одного к другому так, чтобы цепочка не прервалась и сигнал не потерялся. Для передачи начинаем хлопать себя по коленям. На первый хлопок называем свой номер, на второй – номер того, кому передаем сигнал, например: «Первый – пятому». Пятый подхватывает эстафету: «Пятый – одиннадцатому» и так далее. Служба теряет того из сотрудников, кто замешкался или ошибся. Этот участник выходит из круга. Номера, выбывшие или несуществующие, называть нельзя.

Темп постепенно ускоряется. Упражнение проводится до тех пор, пока участники не станут передавать сигнал без ошибок.

Развитие умственной выносливости.

Любой вид мышления, требующий высокого уровня активности в течение продолжительного времени требует хорошей психической выносливости

Произнесите все цифры от 1 до 100:

- когда число делится на 3 – поднимите левую руку

- когда число делится на 4 – поднимите правую руку

- когда число делится на 3 и 4 – хлопните в ладоши

- когда число делится на 5 – топните ногой.

Мысленно продолжите следующие буквенно-числовые ряды:

А1, Б2, В3, Г4, Д5…

1А, 2Б, 3В, 4Г, 5Д…

Я33, Ю32, Э31, Ь30…

33Я, 32Ю, 31Э, 30Ь…

Произнесите буквенно-числовые комбинации для приведенных ниже фраз, подставляя порядковый номер буквы в алфавите.

Ниагара снова ревет.

Пять боксирующих волшебников быстро прыгали.

Мысленно переведите серии чисел в осмысленные фразы:

1 18-16-9-1 21-17-1-13-1 15-1 13-1-17-21-1-9-16-18-1 (А роза упала на лапу Азора)

Прочитав предложение, повторите его слово за словом в обратном порядке. Прочитав слово, произнесите его по буквам в обратном порядке.

Развитие воображения.

Упражнение «Представьте себе»

Представьте себе следующие воображаемые объекты:

- единорога

- бегущую собаку

- шестирукое божество

- знакомое лицо

- говорящего жирафа

- заход солнца, хор ангелов

- журчащий ручей

- перистые облака

- шоколадную реку

- пятидесятикилограммового муравья

Упражнение «Пять мысленных картин»

Представьте пять голубых объектов (голубика, небо, обложка книги…)

Представьте пять объектов, начинающихся на букву «а» (абрикос, апельсин…)

Представьте пять объектов меньше вашего пальца (горошина, клетка крови…)

Представьте пять объектов больше автобуса (кит, поезд…)

Представьте пять объектов, которые можно найти под землей (корни, нефть…)

Представьте пять объектов, которые делают вас счастливыми (серфинг, мороженное…)

Упражнение «Абстрактные звуки»

Попытайтесь услышать, как могут звучать: яркие звуки, чистые звуки, приглушенные звуки, страшные звуки, веселые звуки, золотые звуки, горькие звуки, раскатистые звуки и т.д