Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Когнитивно-поведенческий тренинг для несовершен....doc
Скачиваний:
42
Добавлен:
07.12.2018
Размер:
811.52 Кб
Скачать

Встреча 2.

Цели:

- дать понятие об адекватном и неадекватном проявлении агрессии

- исследовать особенности агрессивного поведения

- сформировать способы адекватного выражения эмоций

Упражнение «Агрессивное поведение»

Цели: исследовать особенности агрессивного поведения

Материалы: Бумага и карандаш — каждому участнику группы.

Возьмите каждый по листу бумаги и запишите на нем все, что делает тот человек, о котором можно сказать: "Да, он действительно агрессивный". Выпишите небольшой рецепт, следуя которому, можно создать агрессивного человека. Например: пара крепких кулаков, громкий голос, большая порция жестокости и т.д. (Затем попросите нескольких участников группы продемонстрировать элементы такого поведения, а группа должна отгадывать, что именно они показывают.)

А теперь подумайте о том, какие элементы агрессивного поведения вы встречаете здесь, в этой группе. Что вам кажется агрессивным? Когда вы сами проявляете агрессивность? Каким образом вы можете вызвать агрессию по отношению к себе?

Возьмите еще один лист бумаги, разделите его вертикальной линией посередине. Слева запишите, как окружающие в течение дня проявляют агрессию по отношению к вам. Справа запишите, как вы сами проявляете агрессию по отношению к другим.

На это упражнение можно отвести 10-15 минут. После этого попросите зачитать свои записи.

Обсуждение:

— Вы можете представить, что кто-нибудь из вас станет героем боевика?

— Бывают ли такие люди, которые проявляют свою агрессию не кулаками, а каким-то другим способом?

— Почему и дети, и взрослые так часто пытаются почувствовать свое превосходство, унизив других?

— Как ведет себя жертва агрессии?

— В чем проявляется равноправие между людьми?

— Как бы вы описали свое собственное поведение?

Упражнение «Безмолвный крик»

Цели: показать один из способов снятия внутреннего напряжения

Закройте глаза и трижды глубоко и сильно выдохните. Представьте себе, что вы идете в тихое и приятное место, где никто вам не помешает. Вспомни о ком-нибудь, кто действует вам на нервы, кто вас злит или причиняет вам какое-либо зло. Представьте себе, что этот человек еще сильнее раздражает вас. Пусть ваше раздражение усиливается. Определите сами, когда раздражение станет достаточно сильным. Тот человек тоже должен понять, что больше раздражать вас уже нельзя. Для этого вы можете закричать изо всех ваших сил, но так, чтобы этого никто не услышал в классе. То есть, кричать нужно про себя. Может быть, вы захотите заорать: "Хватит! Перестань! Исчезни!" Откройте рот и кричите про себя так громко, как только сможете. В вашем потайном месте вы одни, там никто не может услышать вас. Закричите еще раз, и в этот раз еще громче!

А теперь снова вспомните о человеке, который осложняет вашу жизнь. Представь себе, что каким-то образом вы мешаете этому человеку по-прежнему злить вас. Придумай в своем воображении, как вы сможешь сделать так, чтобы он больше вас не мучил. (1 минута.)

А теперь открой глаза и расскажи нам о том, что ты пережил.

Обсуждение:

— Смог ли вы в своем воображении крикнуть очень-очень громко?

— Кого вы представили в образе своего злого духа?

— Что вы кричали?

— Что вы придумали, чтобы остановить этого человека?