
- •Учебно-методический комплекс
- •«Жизненная навигация»
- •040700 Организация работы с молодежью
- •Выписка из Федерального Государственного Образовательного Стандарта
- •Пояснительная записка
- •Основные цели и задачи курса
- •Принципы отбора содержания и организации учебного материала
- •Объем (трудоемкость) дисциплины и виды учебной работы
- •II. Содержание дисциплины
- •Ресурсная навигация личности
- •Экзистенциальная навигация личности
- •Организационная навигация
- •Сценарно-ролевая навигация
- •Социальная навигация
- •Волевая навигация
- •IV. Темы контрольных работ
- •V. Темы рефератов
- •VI. Темы курсовых работ
- •VII. Примерные вопросы к зачету
- •VIII. Учебно-методическое обеспечение дисциплины
- •IX. Аудиторные занятия и методика организации самостоятельной работы Организация лекционных занятий
- •Организация практических занятий Практические занятия по теме: «Смысловая самонавигация»
- •Практические занятия по теме: Ресурсная навигация личности
- •Практические занятия по теме: Экзистенциальная навигация личности
- •Практические занятия по теме: «Организационная навигация»
- •Практические занятия по теме: Сценарно-ролевая навигация
- •Практические занятия по теме: Социальная навигация
- •Практические занятия по теме: Волевая навигация
- •X. Организация самостоятельной работы студентов График самостоятельной работы студентов очной формы обучения
- •XI. Дидактические материалы Материалы для проведения лекционных занятий по теме: «Введение»
- •Материалы для проведения лекционных занятий по теме: «Смысловая навигация. Жизненный путь личности»
- •Материалы для проведения лекционных занятий по теме: «Сферы жизнедеятельности личности. Гармонизации развития личности как субъекта жизнедеятельности»
- •Материалы для проведения лекционных занятий по теме: «Профессиональная деятельность как важнейший фактор развития личности»
- •Материалы для проведения лекционных занятий по теме: «Жизненные стратегии: механизмы формирования и реализации»
- •Материалы для проведения лекционных занятий по теме: «Экзистенциальная навигация личности»
- •Материалы для проведения лекционных занятий по теме: «Социальная навигация»
- •Материалы для проведения лекционных занятий по теме: «Волевая навигация»
- •Материалы для проведения практических занятий по теме: «Смысловая самонавигация» smart-тест
- •Часть 1
- •Часть 2
- •Часть 1 часть 2
- •Часть 1
- •Часть 2
- •Материалы для проведения практических занятий по теме: «Ресурсная навигация личности»
- •Материалы для проведения практических занятий по теме: «Организационная навигация»
- •8. Прецеденты
- •9. Последствия
- •Альтернативы
- •Материалы для проведения практических занятий по теме: «Сценарно-ролевая навигация»
- •Раздел 1
- •Раздел 1-а
- •Раздел 2
- •Раздел 2-а
- •Раздел 3
- •Раздел 3-а
- •Раздел 4
- •Раздел 4-а
- •Раздел 5
- •Раздел 5-а
- •Раздел 6.
- •Раздел 7
- •Раздел 8
- •Раздел 9
- •Раздел 9-а
- •Материалы для проведения практических занятий по теме: «Социальная навигация»
- •Как обозначить цель беседы
- •Варианты решения проблем
- •Что отметить при подведении итогов
- •Как завершить
- •Материалы для проведения практических занятий по теме: «Волевая навигация» Алгоритм выхода из отрицательных эмоциональных ситуаций
- •Учебные карты для выработки навыков саморегуляции Учебная карта № 1 Общие правила проведения аутотренинга
- •Учебная карта № 2 Подготовка к формированию фонового состояния
- •Учебная карта № 3 Подготовка к внушению тяжести в конечностях
- •Учебная карта № 4 Подготовка комплекса процедур для выхода из состояния аутогенного погружения
- •Учебная карта № 5 Формирование фонового состояния
- •Учебная карта № 6 Формирование ощущения тяжести в конечностях
- •Учебная карта № 7 Контроль выполнения упражнения по формированию ощущения тяжести в конечностях
- •Учебная карта № 8. Коррекция системы операций реализуемых при выполнении упражнения по формированию ощущения тяжести в конечностях.
- •Учебная карта №9 Коррекция системы операций, реализуемых при выполнении упражнений по формированию ощущений тепла и тяжести в конечностях
- •Учебная карта №10 Коррекция упражнений по формированию ощущений тепла и тяжести в конечностях
- •Учебная карта № 11 Коррекция системы процедур, используемых для выхода из состояния аутогенного погружения
- •Учебная карта № 12 Свертка словесных формул
- •Учебная карта № 13 Отработка упражнений аутотренинга с ориентацией на мысленно представляемый план их проведения
- •Учебная карта n 14 Оценка освоенности упражнения, коррекция плана его выполнения
- •Учебная карта № 15 Подготовка к формированию ощущения тепла
- •В конечностях
- •Учебная карта № 16 Формирование ощущения тепла
- •Учебная карта № 17 Контроль и оценка эффективности выполнения упражнения по формированию ощущения тепла
- •Учебная карта № 18 Коррекция выполнения упражнения по формированию ощущения тепла в конечностях
- •Учебная карта № 19 Повышение автоматизации навыков формирования
- •Основного аутогенного состояния
- •Учебная карта № 20 Подготовка к регуляции деятельности сердца и дыхания
- •Учебная карта № 21 Регуляция деятельности сердца и дыхания
- •Учебная карта № 22 Подготовка к внушению ощущения приятного тепла в брюшной полости
- •Учебная карта № 23 Внушение ощущения приятного тепла в брюшной полости
- •Учебная карта № 24 Подготовка к внушению ощущения приятной прохлады в области лба
- •Учебная карта № 25 Формирование ощущения приятной прохлады в области лба
- •Учебная карта № 26 Последняя и, быть может, самая главная
Часть 1
1. Не откажусь от любимого блюда, даже если сыт.
2. Мне нравится изучать языки.
3. Люблю читать приключенческую литературу.
4. С удовольствием занимаюсь планированием предстоящих дел.
5. Люблю покупать впрок полезные вещи (одежду, продукты, инструменты и т. п.).
6. Мне нравится сам процесс общения с людьми, с которыми меня связывает общность интересов.
7. Приятно, когда твои заслуги оцениваются по достоинству.
8.Если удается оказать кому-либо бескорыстную помощь, то я испытываю чувство глубокого удовлетворения.
9. Меня восхищает совершенство, красота животных.
10.Мне нравится роль покорителя стихий.
11. Люблю подвижные формы отдыха: лыжные и пешие прогулки, спортивные игры, танцы, катание на велосипеде и т. п.
12. Обычно я стараюсь запомнить условия правильного ухода за растениями, их названия, свойства.
13. С интересом читаю истории о несчастной любви.
14. Мне доставляет наслаждение работа, связанная с физическими нагрузками (окапывание деревьев, заготовка дров и т. п.).
15. С удовольствием занимался бы коллекционированием некоторых вещей, будь у меня для этого больше возможностей.
16. Люблю поговорить с незнакомым ребенком.
17. Мне приятно вспоминать прошлые похвалы в мой адрес.
18. Я с удовольствием выполняю неоплачиваемую, но нужную для общества работу, не ожидая и не требуя в душе за нее никакой благодарности.
19. Мне приятно видеть одетых со вкусом людей.
20. Люблю померяться с кем-либо силой, ловкостью, умением танцевать и т. п.
21. Внимательно прочитываю в художественных произведениях те места, в которых описываются эротические сцены.
22. Мне доставляет наслаждение знакомство с различными философскими системами.
23. Мне нравятся сказки.
24. Люблю выполнять работу, требующую нестандартного подхода.
25. Мне доставляет удовольствие вид богатого гардероба, набора инструментов, широкого ассортимента заготовленных на зиму продуктов и т. п.
26. С охотой вступаю в разговор со случайными собеседниками (попутчиками, соседями по номеру в гостинице, по лавочке в парке и т. п.).
27. Даже если меня и перехваливают, то это мне все равно приятно.
28. Меня радуют случаи проявления людьми бескорыстной доброты.
29. Ощущаю себя особенно комфортно там, где все детали окружающей обстановки (интерьера, убранства стола, газона перед домом и т. д.) гармонируют друг с другом.
30. Меня привлекает борьба интеллектов.
31. Люблю поваляться в постели.
32. С интересом читаю литературу по анатомии и физиологии.
33. Меня волнуют размышления о неразгаданных тайнах природы.
34. Люблю работу, требующую большого умственного напряжения (сложные вычисления, разрешение трудных проблем и т.п.).
35. Мне нравится (нравилось бы) делать приобретения для моей библиотеки.
36. С удовольствием переписываюсь с друзьями.
37. Хотелось бы быть уверенным в том, что потомки сохранят обо мне добрую память.
38. Мне приятно вспоминать об исполненном общественном долге, даже если это осталось никем не замеченным.
39. Люблю стихи.
40. С удовольствием осознаю, что вся наша жизнь - борьба.
41. Люблю читать юмористические рассказы.
42. Мне нравятся теле- и радиопередачи, из которых я узнаю что-то новое о человеке.
43. Очень люблю фантастические фильмы с элементами мистики.
44.Испытываю большое удовольствие от работы, выполняемой по подробному, четко определенному плану.
45. Мне нравится сам процесс упорядочения (расстановки, раскладывания по местам) разного рода припасов: варенья, гвоздей, специй, деталей, строительных материалов и т. д.
46. Мне доставляет удовольствие успешное общение с пожилыми людьми.
47. Люблю, чтобы меня хвалили сразу тогда, когда я этого заслуживаю.
48. С одобрением отношусь к тем случаям, в которых люди ставят интересы общества выше собственных.
49. Мне присуще наслаждение звуковой гармонией - музыкой, пением птиц и людей и т. д.
50. Испытываю приятное возбуждение накануне событий, в которых предполагаются элементы соперничества.
51. Люблю, когда со мной ласковы.
52. Я люблю учиться.
53. Оставил бы свое прежнее дело и профессионально занялся изучением явлений типа Бермудского треугольника, снежного человека, экстрасенсорных способностей и т. д.
54. Независимо от вида работы ее качество в основном будет определяться тем, насколько она мне приятна.
55. С наслаждением занимался бы систематизацией экспонатов выставки, музея и т. д.
56. Я испытываю признательность людям, выражающим готовность общения со мной.
57. Если положительная оценка за какое-либо дело мне уже давалась, то, несмотря на это, повторные похвалы мне все равно приятны.
58. Сильно нуждающимся я готов отдать последнее из того, что у меня есть.
59. Я могу подолгу любоваться творениями неживой природы.
60. В диспуте, в игре, в конфликтной ситуации мне доставляет удовольствие само противоборство.
61. Поеду даже в такое место, которое мне безразлично.
62. Люблю узнавать новое о жизни животных.
63. Меня волнует столкновение с древностью.
64. Мне нравятся эмоционально насыщенные виды деятельности: участие в дискуссиях, игра на музыкальных инструментах, заучивание стихов и т. д.
65. Меня радует расширение круга знакомств.
66. Даже если человек мне неприятен, я все равно испытываю глубокое удовлетворение, если удается найти с ним общий язык.
67. Испытываю одинаково сильное удовольствие от похвалы, независимо от того, кто меня хвалит.
68. Мне приятно осознавать, что в критических ситуациях я готов рисковать собой ради чужих мне людей.
69. Посещение богатых содержанием, а не только размерами и славой собраний произведений искусства для меня всегда праздник.
70. Я могу испытывать удовольствие от борьбы даже без шансов на успех.
71. Если есть возможность, с удовольствием сплю после обеда.
72. Мне очень нравится изучать устройство и принцип действия определенного рода машин, приборов и механизмов.
73. Я неравнодушен к разговорам о таинственных явлениях.
74. Мне присуще любование результатами своего труда.
75. Думаю, мне понравилась бы работа по приобретению экспонатов для выставок, книг для библиотек и т. п.
76. Люблю поболтать со знакомыми.
77. Если бы пришлось выбирать между интересным делом и делом, приносящим славу, то я бы выбрал славу.
78. Я способен испытывать радость даже в том случае, когда успех общего дела сопряжен с ущемлением моих личных интересов.
79. Мне доставляет удовольствие осмотр шедевров архитектуры.
80. Жизненные неудачи разжигают во мне страсть, подобную спортивному азарту.
81. Люблю попариться в бане, позагорать, погреться у костра.
82. Мне нравится запоминать математические правила и аксиомы.
83. В путешествии для меня важны новизна ощущений, столкновение с неведомым, необычность обстановки.
84. Чаще всего радуюсь возможности заняться новым делом.
85. Мне нравится работа по составлению списков, каталогов и т.п.
86. Я очень рад тому, что у меня есть друзья.
87. Не стесняюсь выражать свою радость по поводу заслуженной похвалы.
88. Есть люди, ради которых я готов пожертвовать своей жизнью.
89. Нахожу, что все растения по-своему красивы и что каждое из них может по-своему радовать глаз.
90. Обычно испытываю радостное возбуждение, вспоминая минувшее соперничество.
91. Не откажусь от стаканчика хорошего вина.
92. Люблю приобретать новые навыки.
93. Испытываю внутреннюю потребность в обладании телепатическими или иными сверхъестественными способностями.
94. После сделанной работы меня охватывает приятная усталость.
95. Я не пропущу возможность испытать новые ощущения.
96. Мне приятно беседовать с симпатичными людьми противоположного пола.
97. Даже если мне кажется, что меня можно было бы оценить значительно выше, все равно удовольствие от похвалы заметно преобладает над досадой за недооценку.
98. Мне приятно ощущать в себе потребность делать добро, не ожидая за это ни какой благодарности.
99. Я высоко ценю красоту человеческого тела.
100. Меня радуют только те победы, которые достаются в настоящей борьбе.