- •3. Биоэнергетика мышечной работы
- •1. Источники энергии, обеспечивающие мышечную работу
- •2. Реакции ресинтеза (восстановления) атф
- •3. Анаэробные реакции ресинтеза атф
- •4. Аэробная реакция ресинтеза атф
- •5. Соотношение процессов аэробного и анаэробного ресинтеза атф при мышечной работе разной мощности и длительности
- •4. Биохимические изменения в организме при мышечной деятельности
- •1. Факторы, влияющие на биохимические изменения при мышечной деятельности
- •2. Особенности обеспечения мышц кислородом при мышечной деятельности
- •3. Биохимические изменения в мышцах при мышечной деятельности
- •4. Биохимические изменения в других органах и тканях
- •5. Биохимические изменения в организме при утомлении и в период отдыха
- •1. Общая характеристик утомления
- •2. Биохимическая характеристика мышц при утомлении
- •3. Борьба с утомлением
- •4. Биохимические изменения в организме в период отдыха (восстановления)
- •5. Влияние активного отдыха на восстановление
- •Биохимические основы спортивной тренировки
- •1. Общая биохимическая характеристика спортивной тренировки
- •2. Биохимические принципы спортивной тренировки
- •7. Биохимическая характеристика тренированного организма
- •1. Общая биохимическая характеристика тренированного организма
- •2. Биохимические изменения в организме при растренировке и перетренировке
- •3. Биохимические особенности тренированной мышцы
- •4. Биохимические особенности других органов и тканей тренированного организма
- •5. Биохимическая адаптация организма в процессе тренировки
- •8. Биохимическая характеристика качеств двигательной деятельности и методы их развития
- •1. Общая биохимическая характеристика качеств двигательной деятельности
- •2. Биохимические основы силы, быстроты (скорости), скоростно-силовых качеств и методы их развития
- •3. Биохимические основы выносливости и методы ее развития
- •4. Биохимическая характеристика ловкости и методы ее развития
- •5. Биохимическая характеристика гибкости и методы ее развития
- •6. Некоторые факторы, которые необходимо учитывать при развитии двигательных качеств
- •9. Высшая нервная (кортикальная) и эндокринная регуляция обмена веществ при выполнении спортивных упражнений
- •1. Общая характеристика нервной и эндокринной регуляции обмена веществ при мышечной деятельности
- •2. Кортикальная регуляция обмена веществ при мышечной деятельности в зависимости от условий выполнения работы и отношения спортсмена к ним
- •3. Кортикальная регуляция обмена веществ в предстартовом состоянии
- •4. Влияние кортикальной регуляции на биохимические механизмы обмена веществ
- •5. Влияние эндокринной регуляции на биохимические механизмы обмена веществ при мышечной деятельности
- •10. Биохимическая характеристика различных видов спорта
- •1. Общая биохимическая характеристика различных видов спорта
- •2. Биохимические изменения в организме при занятиях циклическими видами спорта (физическими упражнениями)
- •2.1. Биохимические изменения в организме при занятиях легкой атлетикой
- •2.2. Биохимические изменения в организме при занятиях лыжными и конькобежными гонками
- •2.3. Биохимические изменения в организме при занятиях плаванием
- •2.4. Биохимические изменения в организме при занятиях велосипедным спортом
- •2.5. Биохимические изменения в организме при занятиях греблей
- •3. Биохимические изменения в организме при занятиях ациклическими видами спорта (физическими упражнениями)
- •3.1. Биохимические изменения в организме при занятиях легкой атлетикой
- •3.2. Биохимические изменения в организме при занятиях тяжелоатлетическими упражнениями
- •3.3.Биохимические изменения в организме при единоборствах (бокс, борьба)
- •3.4. Биохимические изменения в организме при фехтовании
- •3.5. Биохимические изменения в организме при занятиях гимнастикой
- •3.6. Биохимические изменения в организме при занятиях спортивными играми
- •11. Биохимический контроль в спорте
- •1. Общая характеристика биохимического контроля в спорте
- •2. Объекты (пробы, препараты) биохимических исследований и определяемые в них биохимические показатели
- •2.1. Выдыхаемый воздух
- •2.2. Кровь
- •2.3. Моча
- •2.4. Слюна
- •2.5. Пот
- •2.6. Микробиопсия мышц
- •3. Тестирующие нагрузки
- •4. Биохимические изменения при стандартной и максимальной работе в зависимости от уровня тренированности
- •5. Определение уровня общей тренированности спортсмена
- •6. Определение уровня специальной тренированности
4. Биохимические изменения при стандартной и максимальной работе в зависимости от уровня тренированности
Сопоставление биохимических показателей на стандартную работу тренированных и нетренированных спортсменов показало, что у тренированных наблюдаются меньшие биохимические изменения (11.7). В то же время у тренированных в большей степени повышается коэффициент использования кислорода, более полно окисляются источники энергии (и более экономно они расходуются в единицу времени). Энергообеспечение у них происходит в большей степени аэробным путем. В меньшей степени повышается содержание молочной кислоты, более полно используются жирные кислоты и кетоновые тела, менее значительно истощаются буферные системы.
Перечисленные биохимические изменения на стандартную нагрузку у более тренированных спортсменов обеспечивает им более экономную работу (происходящую с меньшим напряжением функциональных систем) и более быстрое их восстановление после работы.
Сопоставление биохимических сдвигов на максимальную по интенсивности мышечную работу тренированных и нетренированных спортсменов показало, что у тренированных наблюдаются более значительные биохимические изменения (11.7). В частности, у тренированных наблюдается большее потребление кислорода и более значительные абсолютные и относительные величины кислородного долга. В крови более значительно увеличивается содержание молочной кислоты. Эти биохимические изменения свидетельствуют, что с увеличением уровня тренированности возрастают возможности не только аэробного, но и анаэробного энергообеспечения.
При работе максимальной длительности у тренированных спортсменов более полно используются энергетические ресурсы (возрастает мобилизация гликогена печени) и содержание сахара в крови сохраняется более длительно на уровне нормы (11.7). У них более быстро происходит мобилизация жирных кислот и кетоновых тел. Причем интенсивность образования жирных кислот (и кетоновых тел) происходит при более высоком уровне молочной кислоты (и сахара) в крови (11. ), что в конечном итоге обеспечивает у тренированных лучшее снабжение работающих мышц этими источниками энергии, а, следовательно, обеспечивает выполнение напряженной и длительной работы.
5. Определение уровня общей тренированности спортсмена
Важнейшим условием определения общей тренированности и в ряде случаев - специальной тренированности (11.8) – является максимальная стандартизация физических нагрузок. С этой целью используются: велоэргометрические тесты («Вита максима», «Максимального устойчивого состояния», «Бег на тредбане», «Гарвардский степ-тест» и др.).
Установлено, что чем выше уровень тренированности, тем в меньшей степени возрастает уровень молочной кислоты, снижается резервная щелочность, тем в большей степени сохраняется на постоянном уровне рН и содержание сахара в крови (11.9). Причем выявлено, что равные биохимические сдвиги (уровень резервной щелочности, величина рН, содержание молочной кислоты в крови) у тренированных спортсменов (по сравнению с нетренированными) наблюдается при значительно большей по мощности и продолжительности работе (11.10).