- •А. Ф. Бондаренко
- •Проф. А. Ф. Бондаренко
- •1.2. Основные этапы истории психологии
- •1.3. Объективный характер психических закономерностей
- •1.4. Психика и мозг
- •1.5. Нервная система и ее строение
- •1.6. Психика и сознание
- •1.7. Структура сознания
- •1.8. Сознательное и бессознательное
- •1.9. Современная психология, ее задачи и место в системе наук
- •1.10. Структура современной психологии
- •1.11. Междисциплинарные связи современной психологии
- •Глава 2. Методы современной психологии
- •2. 1. Общее описание методов психологии
- •2.2. Проблема объективности в психологических исследованиях и организация конкретного психологического исследования
- •2.3. Корреляция как альтернатива эксперименту
- •Раздел 2. Психические процессы человека
- •Глава 3. Ощущение
- •3.1. Общая характеристика физиологической основы ощущений
- •3.2. Классификация ощущений и их виды
- •3.3. Чувствительность анализатора и общие свойства ощущений
- •Глава 4. Восприятие
- •4.1. Общая характеристика и физиологические основы восприятия
- •4.2. Свойства человеческого восприятия
- •4.3. Классификация восприятий
- •4.3.1. Восприятие пространства
- •4.3.2. Восприятие движения
- •4.3.3. Восприятие времени
- •4.3.4. Субсенсорное и «экстрасенсорное» восприятие
- •Глава 5. Память
- •5.1. Общая характеристика памяти и ее физиологические основы
- •5.2. Психологические теории памяти
- •5.3. Виды памяти
- •5.4. Процессы памяти
- •5.5. Нарушения памяти
- •Глава 6. Мышление
- •6.1. Общая характеристика мышления
- •6.2. Мышление и речь
- •6.3. Социальная природа человеческого мышления
- •6.4. Развитие мышления: от животных к человеку
- •6.5. Психологическая специфика человеческого мышления
- •6.6. Логические аспекты мышления
- •6.7. Мышление в решении задач
- •6.8. Виды мышления и качество ума
- •Глава 7. Речь
- •7.1. Общая характеристика речи. Речь и язык. Основные функции речи
- •7.2. Физиологические основы речи
- •7.3. Формы и виды речи
- •7.4. Основные расстройства речевой функции и свойства речи.
- •Глава 8. Воображение
- •8.1. Общая характеристика воображения
- •8.2. Физиологические основы воображения
- •8.3. Виды и приемы воображения
- •8.4. Воображение и творчество
- •Глава 9. Воля
- •9.1. Общая характеристика воли
- •9.2. Физиологические основы воли
- •9.3. Психологическая структура волевого действия
- •9.4. Волевые свойства человека
- •9.5. Нарушения воли
- •Глава 10. Внимание
- •10.1. Общая характеристика внимания
- •10.2. Физиологические основы внимания
- •10.3. Виды внимания
- •10.4. Свойства внимания
- •10.5. Развитие внимания
- •Раздел 3. Психические состояния человека
- •Глава 11. Эмоциональные состояния
- •11.1. Предварительные пояснения
- •11.2. Эмоциональные состояния. Общая характеристика
- •11.3. Физиологические основы эмоциональных состояний
- •11.4. Виды эмоциональных реакций (эмоции) и эмоциональных состояний
- •11.5. Высшие эмоции (чувства) человека
- •Глава 12. Измененные состояния сознания
- •12.1. Общая характеристика уровней активности сознания
- •12.2. Сон, сновидения и расстройства сна
- •12.3. Трансовые состояния сознания
- •12.5. Галлюцинаторные и болезненные состояния сознания
- •12.6. Предсмертные состояния сознания
- •Раздел 4. Психические свойства человека
- •Глава 13. Темперамент
- •13.1. Общая характеристика
- •13.2. Физиологические основы темперамента человека
- •13.3. Типы, особенности проявления в поведении и психологические свойства темперамента
- •13.4. Учет типологии темперамента и его психологических свойств в повседневной жизни
- •Глава 14. Характер
- •14.1. Общая характеристика характера
- •14.2. Структура характера
- •14.3. Свойства характера
- •14.4. Индивидуальное и типичное в характере
- •Глава 15. Способности
- •15.1. Общая характеристика способностей
- •15.2. Задатки, склонности и способности
- •15.3. Структура, виды и уровни развития способностей
- •15.4. Развитие и формирование способностей
- •Раздел 5. Психосоциальные явления
- •Глава 16. Деятельность
- •16.1. Общая характеристика деятельности
- •16.2. Психологическое содержание деятельности
- •16.3. Психологическая структура деятельности и ее смысл
- •16.4. Виды деятельности
- •Глава 17. Личность
- •17.1. Общая характеристика явления
- •17.2. Основные психологические подходы к исследованию личности
- •17. 3. Становление личности
- •17.4. Социальные типы личности
- •Глава 18. Группа и межличностные отношения
- •18.1. Общая характеристика явления
- •18.2. Виды групп и уровни их развития
- •18.3. Межличностные отношения в группе
- •18.4. Интимные межличностные отношения
- •Глава 19. Коммуникация
- •19.1. Общая характеристика явления
- •19.2. Принятие человека человеком
- •19.4. Манипуляция и психологические средства защиты от нее
- •Раздел 6. Закономерности, условия и этапы психического развития личности.
- •Глава 20. Обучение как условие психического развития.
- •20.1. Общая характеристика процессов обучения.
- •20. 2. Психологическая сущность научения
- •20.3. Психологическая сущность учения
- •20.4. Обучение как главное условие психического развития
- •Глава 21. Динамика психического развития ребенка от младенчества до отрочества
- •21.1. Психическое развитие ребенка от рождения до года (младенчество)
- •21.2. Психическое развитие ребенка от года до трех лет (раннее детство)
- •21.3. Психическое развитие ребенка от трех лет до семи (первый период детства)
- •21.4. Психическое развитие ребенка в младшем школьном возрасте (второй период детства)
- •Глава 22. Психическое развитие подростка
- •22.1. Общая психологическая характеристика подросткового возраста.
- •22.2. Интеллектуальное развитие подростка.
- •22.3. Развитие взаимоотношений и самосознания в подростковом возрасте
- •22.4. Характерологические проблемы подростков
- •Глава 23. Психическое развитие в возрасте ранней юности
- •23.1. Ранняя юность: общая характеристика возрастного периода
- •23.2. Психологическая специфика поведения и отношений в период ранней юности.
- •23.3. Психические процессы и состояния в возрасте ранней юности
- •23.4. Становление мировоззрения как стержневая перспектива личностного развития
- •Глава 24. Психологические этапы и проблемы жизни взрослого человека
- •24.1. Определение понятия «взрослость»
- •24.2. Специфика психических процессов в период взрослости
- •24.3. Жизненные задачи и кризисы взрослого периода
- •24.4. Преклонный возраст. Общий потенциал жизни человека.
12.2. Сон, сновидения и расстройства сна
Сон – это периодически наступающее состояние охранительного торможения, связанное с необходимостью восстановления работоспособности и биологическими ритмами жизни организма, регулируемыми специальными генами.
В среднем, человеческий организм функционирует таким образом: 16 часов бодрствования, 8 часов сна. Этот 24-часовой цикл регулируется так называемыми «биологическими часами», особым участком в стволе мозга, который называется «центром сна» и самой ретикулярной формацией, отвечающей за режим бодрствования.
Этот суточный ритм называется «циркадианным» и контролируется особым геном – геном биологических часов.
Долгое время считалось, что сон – это просто отдых организма, позволяющий ему восстановить израсходованные в период активного бодрствования силы. В настоящее время, однако, установлено, что сон – это не просто период отдыха, а и период очень важных состояний, затрагивающих глубинные основы существования психики. Достаточно отметить, что многие выдающиеся научные открытия пришли к ученым именно во сне. Например, знаменитая таблица периодических элементов Д.И.Менделеева или формула записи бензола.
Сон проходит обычно три стадии: парадоксальную, стадию быстрого сна и стадию медленного сна. Последовательность быстрой и медленной стадий повторяются пятикратно в каждом из 90-минутных циклов нормального ночного сна. При этом медленный сон составляет около 80% общего времени сна. А быстрый – около 18%.
Регистрируя электрическую активность мозга, ученые установили, что, по мере углубления сонного торможения мозга, волны электрической активности становятся все более медленными. Ритмы сердца и дыхания также замедляются, а мышцы расслабляются.
Быстрая фаза сна знаменита тем, что именно в это время спящий человек видит сны. При этом происходят быстрые движения глаз, так называемые саккадические, т.е. прыгающие боковые движения, как при рассматривании быстро движущихся объектов. Это мозг «смотрит» сны, сновидения, представляющие собой воспроизводимые образы и представления памяти, последовательность и структура которых может быть совершенно произвольна. Как оказалось, именно фаза быстрого сна обеспечивает восстановление нормальной, сбалансированной деятельности психики, т.к. сновидения дают возможность мозгу отреагировать, т.е. выплеснуть вовне избыток накопленной информации.
Что касается содержания сновидений, то в настоящее время существует несколько наиболее вероятных гипотез, объясняющих сюжеты снов. Во-первых, это гипотеза о том, что сновидение порождается компенсаторным удовлетворением неудовлетворенных потребностей. Например, ребенку может присниться желанная игрушка, которую ему не смогли купить, а мужчине, уехавшему в длительную командировку, может сниться его жена или просто эротические сны. Во-вторых, сон может воспроизводить впечатляющие события, происшедшие накануне или в недавнем прошлом (по механизму эмоционального отреагирования). В-третьих, сновидение может принести решение проблемы, давно занимавшей человека по той причине, что во время сна сознание лишено чрезмерного самоконтроля. В-четвертых, сновидение может давать информацию о состоянии здоровья организма, так как подсознание улавливает более тонкие сигнальные раздражители, которые не улавливаются сознанием на протяжении активного бодрствования днем из-за перегрузки информацией от внешнего мира.
Поскольку сон занимает значительное место в жизни человека, это состояние давно является предметом научных исследований. К настоящему времени довольно детально изучены многочисленные нарушения сна.
На первом месте из них стоит бессонница. Бессонница тесно связана со стрессами и тревожностью человека. Она часто наблюдается у людей, обеспокоенных реальными или воображаемыми проблемами. К этому добавляется страх, что не сможешь заснуть, и круг замыкается. Лечение от бессонницы весьма сложное и долговременное мероприятие.
Весьма распространенным нарушением сна являются кошмары. Это – мучительные сновидения, возникающие в связи с психологическими проблемами, с житейскими трудностями и с нарушением состояния здоровья. Иногда кошмары сопровождаются ночными ужасами, т.е. состояниями испуга, от которых человек внезапно просыпается. Зачастую в таких случаях требуется помощь психотерапевта.
Сомнамбулизм – следующее нарушение сна. Проявляется оно в снохождении, когда человек, чаще всего ребенок младшего подросткового возраста, не просыпаясь, встает с постели и разгуливает по комнате, а то и по дому. На протяжении этой «прогулки» сомнамбула (так именуется такой человек) может отвечать на вопросы, проявлять чудеса ловкости, а, проснувшись, ничего не помнит о ночных похождениях. Очень важно не разбудить сомнамбулу, а, уложив в постель, успокоить и, конечно же, следует непременно проконсультировать такого человека у врача-психиатра.
Нарколепсия – особое расстройство сна, которое состоит в том, что человек внезапно засыпает, что бы он ни делал и где бы он ни находился. Такой сон может длиться около четверти часа, причем спящий продолжает совершать начатые им действия. К примеру, вести машину. Как и сомнамбула, после пробуждения он ничего не помнит. Это редкое, но весьма опасное нарушение сна, которое требует особой осторожности и самоконтроля.