Бегство от близости

Санкт Петербург Издательская группа «Весь» 2011

Мы посвящаем эту книгу всем одиноким и ранимым людям,

которые стремятся к близким и счастливым отношениям. Также мы посвящаем эту книгу и всем тем,

кто, столкнувшись с проблемами контрзависимости, стал избегать близости

ОГЛАВЛЕНИЕ

Предисловие. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Часть I Бегство от близости

Глава 1. Контрзависимость: другая сторона созависимости. . . . . 33 Глава 2. Описание контрзависимой стадии развития . . . . . . . . . . 84 Глава 3. В ловушке контрзависимости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109 Глава 4. Модель болезни для отношений . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146

Глава 5. Контрзависимая культура. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183

Часть II Пути к близости

Глава 6. Основы освобождения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 221

Глава 7. Сопереживание: путь к близости. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 249

Глава 8. Устанавливание границ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 271

Глава 9. Я и моя тень: восстановление проекций. . . . . . . . . . . . . . 300 Глава 10. Самовоспитание: исцеление внутреннего ребенка. . . . . . 319

Глава 11. Конфликт и близость. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 348

Глава 12. Постельные разговоры: сексуальное общение. . . . . . . . 379

Часть III

За пределами контрзависимости: пути к партнерству

Глава 13. Создание партнерских отношений. . . . . . . . . . . . . . . . . 417 Глава 14. Создание общества партнеров. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 460 Глава 15. Как мы создавали партнерские отношения . . . . . . . . . . 487

Слова благодарности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 513 Примечания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 515 Об авторах. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 522

ПРЕДИСЛОВИЕ

Контрзависимость — это неизученная противоположность созависимости. Одна из причин того, что значительное количество созависимых людей не получает помощи, заключается в неспособности психологов сосредоточиться на контрзависимости. Множествоодинокихлюдей, испытывающих страх перед открытыми пространствами или сексуально озабоченных, которые не поддаются лечению, страдают контрзависимостью. Большинство из тех, кто считает себя созависимыми, проявляет некоторые черты контрзависимости.

Эта книга поможет нам заполнить пробел в понимании созависимости. Ее авторы, супруги Уайнхолды — настоящие специалисты в этой области. С моей точки зрения, их работа отличается высочайшей достоверностью и является важным дополнением к существующей специальной литературе о созависимости.

Джон Брэдшоу,

автор книги «Бредшоу о семье, избавлении от стыда, возвращении домой, обретении любви и семейных тайнах»

ВВЕДЕНИЕ

Я не встречал ни одного пациента, который изображал бы своих родителей более негативно,

чем он на самом деле воспринимал их в детстве, наоборот, их оценка всегда более позитивна, поскольку идеализация родителей

необходима для выживания.

ЭЛИС МИЛЛЕР

Это был долгий день. Я занималась своей докторской программой, пытаясь сориентироваться в своей новой жизни в чужом городе, к тому же испытывая беспокойство о том, как я смогу обеспечивать себя материально в течение ближайших двух или трех лет. Как правило, мне всегда удавалось разубедить себя в своих страхах, используя собственную, отработанную программу «будь сильной, действуй смело». Однако в эту ночь я чувствую себя подавленной, так как вполне осознаю всю значимость обязательств, которые я взяла на себя, когда вышла замуж за Берри и согласилась стать его полноправным партнером. Я боюсь, что у меня ничего не получится. Я чувствую себя маленькой и беззащитной. Я иду вниз, чтобы найти Берри.

Он смотрит по телевизору спортивные новости и замечает мое присутствие, только когда я сажусь рядом с ним. Не-

сколько минут я сижу молча в надежде, что он обратит внимание на мою беспомощность. Но он ничего не замечает, и я говорю ему, как я устала, и спрашиваю, не собирается ли он идти спать. Он отвечает, что придет через несколько минут, если я этого так хочу.

Яснова иду наверх, ложусь в кровать и жду его прихода.

Втемноте моя защитная стена из смелости распадается на мелкие кусочки, и мною начинают овладевать невысказанные страхи. Я сворачиваюсь клубочком и плачу. Проходит полчаса, прежде чем Берри поднимается в спальню. К этому времени я уже погрузилась глубоко в себя, переживая одиночество и обиду из-за долгого ожидания. Когда он ложится в кровать, я передвигаюсь на свою половину и отстраняюсь от него. Беррисразупонимает, чточто-тонетак, ипридвигается ко мне. Он участливо спрашивает, что случилось.

Кэтому времени я уже трансформировала свои невысказанные страхи в раздражение на Берри за его невнимание к моим потребностям и за то, что он не спешил ложиться в кровать, чтобы позаботиться обо мне. Я пытаюсь изобразить его злодеем, высказывая ему, что он черствый и бесчувственный, и его никогда нет, когда он мне нужен. Я начинаю набрасываться на него со словами о том, насколько он ужасен, и совсем забываю, что я хотела от него изначально. Он же продолжает говорить со мной мягко, пытаясь понять причину моего раздражения.

Мое раздражение уже полностью вытеснило из меня все мои страхи и неуверенность. В порыве гнева я бросила ему в лицо финальное обвинение и выскочила из кровати. Я накинула халат, надела шлепанцы, нашла одеяло и отправилась в гостиную спать на диване. Я легла, в праведном возмущении накинула на себя одеяло и попыталась заснуть.

10 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

Одиночество кажется привычным. Оно напоминает мне, что я являюсь тем единственным человеком, на которого я могу рассчитывать в этой жизни. Хоть бы раз кто-нибудь оказался рядом, когда я действительно в этом нуждаюсь. За несколько минут мне вспоминаются все мои жизненные обиды, и я ощущаю себя жертвой. В конце концов, возмущение и гнев утихают, и на их место приходит боль от одиночества.

Я начинаю осознавать, что, хотя мое поведение кажется привычным и оправданным, оно не дает мне то, что я хочу. На самом деле я хочу быть близкой с Берри, хочу, чтобы он меня успокоил. Следующие мгновения оказываются одними из самых трудных в моей жизни, так как в течение этого времени я понимаю, что у меня есть выбор. Я могу снять оболочку из негодования и показной смелости и дать ему возможность увидеть, кто я есть на самом деле — под этой оболочкой, или я могу сохранить свою оболочку и запустить механизм разрушения еще одних обреченных отношений. Трудно распознать свою привычку к изоляции и отстранению, а также то, как я стараюсь выявить свои душевные раны и уязвимые места.

Во время моего первого замужества муж казался мне отдаленным и недоступным. Я обычно исполняла роль преследующего и созависимого партнера. Берри, в свою очередь, кажется очень доступным. Сейчас я понимаю, что его стремление к близким отношениям и его доступность как партнера заставляют меня обратить внимание на свои собственные страхи и сопротивление близости. Осознание того, что сейчас в отношениях с Берри я веду себя, подобно моему бывшему мужу, разрушает во мне некоторые иллюзии