Бегство от близости

В настоящее время, впервые за всю эволюцию человеческого рода, стало возможным создавать функциональные семьи, которые могут воспитывать здоровых детей, способных испытывать эмоциональную близость. Эта книга знакомит вас с информацией и навыками, необходимыми для того, чтобы это произошло и в вашей жизни.

РАЗВИТИЕ РАЗУМНОГО НАРЦИССИЗМА

В детстве вам было необходимо, чтобы ваши мать и отец воспринимали вас такими, какими вы были на самом деле, чтобы они вас понимали, чтобы у вас была возможность выражать свои чувства и потребности, чтобы родители относились к вам серьезно и уважали ваши чувства и потребности. Это нормальные запросы самовлюбленного человека. Если они были адекватно удовлетворены во время созависимого и контрзависимого этапов, вы, по всей вероятности, имеете разумную самооценку. Одним из первоначальных способов удовлетворения ваших потребностей в нарциссизме на этапесозависимости было отражение матерью вашей сущности, когда вы смотрели ей в лицо.

Такимспособоммладенцыузнают, ктоонинасамомделе. Если ваша мать отражала вам в ответ свои желания, чтобы, по возможности, позаботиться о своих неудовлетворенных потребностях в нарциссизме, то это могло исказить или перекосить ваше представление о самих себе. Вы могли сохранить полное единение с матерью для того, чтобы ощущать ее любовь и заботу. Матери должны уметь выполнять свои собственные запросы с другими взрослыми, а не со своими детьми. Дети, получившие правильное отражение на стадии

102 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

привязанности, проявляютразумныйнарциссизм, откоторого онис возрастом избавляются. Как только им удается сформировать прочное восприятие собственного «Я», они становятся истинными гуманистами, способными помогать другим, не теряя себя. Это имеет большое значение для завершения контрзависимого познавательного этапа развития [3].

Элис Миллер перечисляет способы, используя которые, родители могут помочь своим детям сформировать разумное чувство нарциссизма [4]. Когда вы будете читать этот список, выделенный в рамку и озаглавленный «Что мне в детстве требовалось от родителей», спросите себя: «Могу ли я представить, чтобы мои родители делали это для меня, когда я был ребенком?»

Получая подобную родительскую поддержку, дети формируют разумное чувство нарциссизма и вырастают, не имея неудовлетворенных контрзависимых запросов, связанных с самолюбованием. Единственными поистине бескорыстными и искренними людьми в мире являются те, кому удалось удовлетворить свои потребности в разумном нарциссизме на стадии их развития. Если вы не получили подобной помощи, то вы, скорее всего, имеете «раны», оставленные нарциссизмом, окруженные защитной оболочкой, чтобы защититься от дальнейшего их распространения. Элис Миллер следующим образомописываетлюдей, потребностикоторыхвнарциссизме были удовлетворены в детстве:

«Дети, которых уважают, учатся уважению. Дети, о которых заботятся, учатся заботиться о тех, кто слабее. Дети, которых любят такими, какие они есть, учатся терпимости. В обстановке, подобной этой, они будут формировать свои идеалы гуманности, вырастающие из ощущения любви» [5].

Что мне в детстве требовалось от родителей

Мне требовалось, чтобы мои родители:

реагировали спокойно и ободряюще на любые мои агрессивные выпады;

поддерживали мои попытки стать независимым и самостоятельным, вместо того чтобы угрожать мне;

позволяли мне испытывать и выражать мои естественные ощущения и позывы, такие как гнев, страх, зависть и неповиновение; позволяли мне развивать и следовать без риска моему природному любопытству на каждом этапе развития, вместо того чтобы слишком оберегать меня или требовать от меня делать то,

что им нравится; были физически и эмоционально доступными, когда они мне

нужны; разрешали мне выражать противоречивые или двойственные

чувства и относились к этим чувствам серьезно и с уважением; воспринимали меня отдельно от себя как человека со своими собственными потребностями, желаниями, страхами, мечтами и

достоинствами.

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ РОЖДЕНИЕ

Успешное решение противоречивых стремлений к единению и отделению происходит в возрасте от двух до трех лет, если нормальные, разумные потребности ребенка в развитии выражаются и удовлетворяются заботливыми, уверенными в себе, сознательными и психологически цельными родителями.

Известно ли вам, что…

Психологическое рождение — единственный самый важный развивающий процесс, который должен завершить человек.

104 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

Завершение его обязательно, если люди хотят быть в гармонии с самими собой. По всей вероятности, менее одного процента всего населения Земли достигло этого важного рубежа.

Если ваши родители были не способны помочь вам успешно завершить этот этап, вы должны были сформировать Ложное «Я», чтобы выглядеть сильными и независимыми. Вы надеялись, что этоЛожное «Я» будет им больше по душе, чем ваше Истинное «Я», и что оно поможет вам выжить в вашей семье. Во взрослом возрасте у вас могли сохраниться аспекты Ложного «Я», которые теперь препятствуют близости в ваших взрослых отношениях.

Люди с созависимыми привычками, как правило, формируют заниженное Ложное «Я», такое, которое выглядит слабым и беспомощным, тогда как люди с контрзависимыми привычками обычно завышают свое Ложное «Я». Те, кто имеет созависимые привычки, больше подвержены депрессии, а те, кто проявляет контрзависимость, как правило, больше склонны к помпезности, чтобы избежать ощущения подавленности. Чтобы завершить психологическое рождение в более поздний период, то есть уже во взрослом возрасте, вам необходимо преодолеть внутреннее противостояние двух, казалось бы, противоположных сил: естественного стремления к единению и близости и такого же сильного стремления быть эмоционально независимой и самоопределяющейся личностью.

Если вы не завершили свое психологическое рождение, то стремление к единению вызовет у вас стойкие ощущения засасывания и поглощенности. Эти ощущения могут восприниматься вами как смерть или разделение на части. Противодействующая сила отделения может способствовать воз-

никновению ярко выраженных страхов по поводу жизненной отчужденности, одиночества и отречения.

Чтобыуправлятьэтимисильнымиощущениями, требуется смелость духа. Карл Юнг указывает, что такие ощущения необходимы для достижения человеком индивидуальности. Юнг рассматривает это и как психологический, и как духовный процесс, который может быть завершен только в зрелом возрасте или даже позднее. Он утверждает, что необходимо выйти за пределы обычного здравого смысла, чтобы открыть для себя «гнозис», или духовное знание, которое делает человека свободным. Юнг также осознавал, что люди не могут осуществить свои потенциальные возможности, если окажутся слишком привязанными к атрибутам внешнего мира. Гностическое мировоззрение заключается в том, что людям, чтобы чувствовать себя свободными, необходимо быть «в мире, но не принадлежать ему» [6]. Он призывает людей искать истину внутри себя, а не в традиционных религиях. Он утверждает, чтодуховноевозрождениеявляетсянеобходимой предпосылкой для завершения взрослыми людьми процесса индивидуализации.

В любом случае, понимая, что происходило в вашем детстве, и формируя новые навыки партнерских отношений, вы сможете завершить свое психологическое рождение. Вы можете спросить: «Как яузнаю, завершил яегоилинет?» Ответ прост: вы начнете остро ощущать, кто вы есть на самом деле,

ирешать жизненные проблемы и конфликты с минимальным напряжением, позитивновоспринимаяприэтомсебяидругих. Вы будете способны сохранить постоянство объекта в окружении жизненных проблем. Вы сможете стать как близкими

изадушевными, так и независимыми и одинокими, когда вы этого захотите. Только человек психологически и духовно

106 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

подготовленный может рассчитывать на успешное завершение этого развивающего процесса. Далее в книге вы найдете больше информации о том, как психологически и духовно подготовиться к этой работе.

УПРАЖНЕНИЕ НА ВОСПРИЯТИЕ: ОШИБКИ БЕЗДЕЙСТВИЯ И ДЕЙСТВИЯ

Это упражнение, подразумевающее составление двух списков, поможет вам определить, где начать поиск своих контрзависимых привычек.

Возьмите большой лист бумаги и вертикально разделите его на два столбца. В левом столбце перечислите все, что вы хотелибы, чтобываширодителисказаливамилисделалидля вас изтого, что они не сделали, когда вы были ребенком. (Например: «Мне хотелось бы, чтобы они говорили мне, что любятменя», «Мнехотелосьбы, чтобыониустраивалидляменя праздникипоповодумоегоДнярождения».) Вправомстолбце перечислите все, что ваши родители сказали вам или сделали для вас, но вы предпочли бы, чтобы они этого не делали, — все обидное и опасное для вас. (Например: «Мне хотелось бы, чтобы они не оскорбляли меня, когда я в старшем классе забеременела», «Мне хотелось бы, чтобы они не наказывали меня, используя оскорбительные слова и рукоприкладство».)

Пунктов может быть столько, сколько вы хотите. Если в детстве, кроме родителей, о вас заботились старшие братья и сестры, отчим или мачеха, бабушки и дедушки, вы их тоже можете включить, а также добавить учителей, руководителя отрядабойскаутовилилюбыхдругихзначимыхдлявасвзрослых, приложивших руку к вашему воспитанию.

Что означают эти списки?

Первый список (левый столбец ) — ошибки бездействия, определяет незавершенные развивающие процессы этапа созависимости. Сюдаотноситсято, чтооставилопослесебяпожизненные модели созависимого поведения. Это то, что до сихпорожидаетмаленькийребеноквнутривас: безупречные родители, принцесса илипринцвсверкающих доспехах, ктото, кто может читать ваши мысли и знать, чего вы хотите, не дожидаясь, когда вы об этом попросите. Для понимания того, как завершить эти незавершенные развивающие процессы, представленные пунктами верхнего списка, требуется, чтобы вы взяли на себя ответственность за них, занимаясь поиском путей удовлетворения этих потребностей в вашей нынешней жизни. Самым важным навыком, который вы должны освоить, является умение прямо просить об удовлетворении ваших потребностей.

Второй список (правый столбец) — ошибки действий, определяет незавершенные развивающие процессы, которые способствуют возникновению ваших взрослых контрзависимых привычек. Эти пункты указывают на вещи, которых до сих пор боится маленький ребенок внутри вас, и на события из прошлого, содержащие агрессивные и обидные действия. Все это приводит к тому, что сейчас вы стараетесь избегать близости. Понимание того, как осуществить незавершенные развивающие процессы, представленные пунктами списка, представленного ниже, включает в себя освобождение от невыраженных чувств, связанных с этими ранними ощущениями, и возвращение (прощение) того, на что вы когда-то сильно обижались, но теперь вам это больше не нужно, или вы этого больше не хотите.

Описанный нами в этой книге подход показывает вам, как завершить то, что еще не закончено в отношении ваших

108 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

детских развивающих процессов. В большинстве случаев ощущения, которые вы отразили в двух списках, указывают навашинеудовлетворенные потребности вразвитии. Этидва списка помогут вам быстро определить, какие развивающие процессынезавершилисьввашемдетствеикакиепотребности в развитии остались неудовлетворенными. Знание и понимание этого необходимо вам для завершения этих процессов иудовлетворениясвоихпотребностейвблизкихотношениях.

Основные выводы

Завершение психологического рождения в возрасте примерно двух-трех лет имеет чрезвычайную значимость для развития независимости и гуманистического сознания.

Травмы, связанные с развитием, и другое грубое обращение или невнимание в раннем детстве мешает достижению этого важного рубежа.

Отцы играют важную роль в успешном завершении процесса индивидуализации.

Никогда не поздно завершить этот важный процесс, если только вы освободитесь от всего, что сохранилось у вас с детства и мешало этому.

Люди заново переживают свое развитие, воспитывая своих детей.

Глава 3

В ЛОВУШКЕ КОНТРЗАВИСИМОСТИ

Люди обречены быть свободными, потому что, едва оказавшись в этом мире, несут ответственность за все, что делают.

ЖАН-ПОЛЬ САРТР

В течение первого или второго года жизни почти всегда есть ряд событий или внутренних травм, нарушающих процесс развития. К ним могут относиться тяжелые роды, ранняя болезнь ребенка или матери, рождение еще одного ребенка или какие-то непредвиденные случаи, послужившие причиной разрыва связи между матерью и младенцем. Кроме того, существуют другие повседневные события, предполагающие эмоциональные и физические разобщения между матерью и ребенком, которые обычно остаются без внимания.

КАК ВНУТРЕННИЕ ТРАВМЫ НАРУШАЮТ РАЗВИТИЕ МАЛЕНЬКОГО РЕБЕНКА

Сущность и сроки возникновения этих внутренних травм имеют большое значение, так как они часто определяют то, как разворачивается жизнь человека. Динамика этих травм,

110 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

наряду с ощущениями, воспоминаниями и впечатлениями о них, создает модель разрушенных отношений и способствует бегству от близости. Если эти ранние травмы не выявить и не излечить, они будут продолжать возобновляться в течение всей жизни.

Где в процессе развития происходят травматические перерывы, определяется целым рядом признаков, которые у вас сформируются. Еслионивозникаютдодевятимесяцев, товы, скорее всего, во взрослом возрасте будете проявлять больше созависимых привычек. Если они произойдут лишь между десятью месяцами и тремя годами, то у вас, возможно, разовьются контрзависимые привычки, которые вы перенесете во взрослую жизнь. Если же они возникают на протяжении всего периода, от самого рождения и до трех лет, то вы во взрослом возрасте, вероятно, будете проявлять как созависимые, так и контрзависимые привычки.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВАШИХ ТРАВМ, СВЯЗАННЫХ С РАЗВИТИЕМ

Многим людям жизнь в утробе матери представляется раем — простой, незамысловатой, спокойной и гармоничной — когда все достается без всяких усилий. Однако сейчас мы знаем, что это не совсем так. То, что происходило в утробе матери, наложило на вас определенный отпечаток [1].

В связи с передачей через плаценту гормонов и других веществ вынашиваемый плод имеет те же ощущения, что и его мать. Если мать испытывает недостаток допамина и других мозговых химических веществ, состояние, соответствующее депрессии, так же себя чувствует и ребенок. Если она