Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психологическое обеспечение подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Монография
.pdf
Окончание таблицы 5.2
ВТОРАЯ СТАДИЯ ПРОЦЕССА МНОГОЛЕТНЕГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
Этап многолетней
№
VIII
подготовки
Ухода из спорта
высших достижений
1. Разработка программы социальной адаптации.
2. Поиск преимуществ нового образа жизни и выработка
осознанного отношения к ним.
3. Определение приоритетных направлений дальнейшего
развития и самореализации спортсмена.
4. Психологически обоснованное рациональное
изменение образа жизни
Задачи психологического обеспечения
На первой стадии процесса многолетней подготовки отмечается постепенное развитие психологических функций мышления, интуиции и ощущений.
На четвертом этапе – подготовки к высшим достижениям – наступает равновесие между рациональными психологическими функциями (мышление и чувство). С точки зрения спортивной психологии это важный переходный этап
перед резким изменением приоритетов в жизни спортсмена. Если на первых
трех этапах у большинства спортсменов преобладает эмоциональное восприятие и реагирование на ситуацию, яркие и бурные реакции, то начиная с пятого
этапа – максимальной реализации индивидуальных возможностей – на первый
план выходит осмысленное и рациональное отношение к выполняемой работе,
конкретное видение цели, использование преимуществ сенсорных систем
в виде ощущений, развитая интуиция в форме антиципационных способностей.
Динамика психологических функций свидетельствует о том, что на этапе
начальной подготовки мышление несколько отстает по уровню развития от других функций, а уже на этапе сохранения высшего мастерства мышление преобладает над всеми функциями, немного превосходя интуицию. Интересно,
что развитие психологических функций достигает своего апогея не на этапе
максимальной реализации индивидуальных возможностей, а на шестом
этапе – этапе сохранения высшего мастерства. И именно в этот период снижается эмоциональная реакция спортсмена на события, которые происходят.
Это связано с признанием собственных успехов и повышением самооценки,
ощущением внутреннего благополучия и уменьшением тревожности, накопленным опытом соревновательной деятельности и развитием способности прогнозировать результаты, высоким уровнем самоконтроля и саморегуляции
(особенно у спортсменов высокой квалификации).
Вышесказанное позволяет отметить, что среди психологических факторов,
влияющих на процесс многолетнего совершенствования спортсменов и косвенно отражающих развитие психологических функций, можно выделить наиболее значимые. На наш взгляд, к ним относятся: осознанное отношение
к работе, видение цели, уверенность в себе, способность к дисциплине и само-
241
контролю, антиципационные способности, знание спортсменом своих сильных сторон и понимание своих психологических преимуществ перед соперником.
Отдельное внимание следует уделить рассмотрению вопроса о психологи-
ческом обеспечении спортсмена на этапе ухода из спорта высших достижений,
т.к. это направление практически не освещено в научной литературе. В этот
период, когда психологические функции спортсмена идут на спад, что часто
сопровождается растерянностью, тревогой и состоянием неопределенности,
ему следует спокойно и взвешенно осмыслить происходящие перемены.
Поскольку уход из спорта связан с кардинальной сменой образа жизни, режима,
круга общения, целей, интересов и др., важно создать условия, при которых
спортсмен сохранит чувство своей социальной значимости и востребованности. Это залог его успешной социальной адаптации.
Профессиональная спортивная карьера в зависимости от специфики вида
спорта имеет свои временные ограничения. Несмотря на то что сегодня во мно-
´
гих видах спорта период сохранения высшего спортивного мастерства увеличился, уход из спорта является серьезным стрессом для спортсмена, ведь он
отдает работе все силы, здоровье и молодость. Поэтому необходимо создать
и грамотно реализовать государственную программу всесторонней поддержки,
в том числе и психологической, которая позволит спортсмену остаться цельной
и успешной личностью, сохранив при этом уважение и разумное отношение
к себе и своим заслугам после окончания спортивной карьеры. Для этого в рамках государственной программы должны быть созданы специальные курсы
переподготовки и бесплатные места в высших учебных заведениях, чтобы
спортсмены могли переквалифицироваться или расширить спектр своих возможностей.
Также актуальной стороной психологического обеспечения в спорте
является поддержка спортсменов путем оказания им юридических и финансовых консультаций, так как большинство из них не приспособлены к решению
вопросов материального характера из-за многолетней узкоспециализированной
деятельности.
К тому же спортсмен, завершая спортивную карьеру, не может резко перестать заниматься спортом, такой переход к новому образу жизни представляет
собой постепенный процесс снижения физических нагрузок. Поэтому для
сохранения психологического и физического баланса ему требуется создать
комфортные условия и обеспечить возможность тренироваться в знакомой
обстановке, что будет способствовать безболезненному уходу из спорта.
Для поддержания положительного эмоционального состояния после окончания карьеры спортсмену целесообразно оказать психологическую поддержку
в виде регулярных занятий со специалистом, направленных на выработку мотивации личностного развития в новых условиях, поддержания адекватного
уровня самооценки, выработки стратегии нахождения новых сфер применения
своих сил, повышения психической адаптации к изменившимся условиям
жизни, оптимизации социальных контактов и др.
242
По нашему убеждению, следует учитывать, что на всех этапах многолет-
него спортивного совершенствования актуальными будут следующие задачи:
1. Анализ психологических факторов и диагностика состояния спортсмена.
2. Коррекция неблагоприятных психических состояний:
– в тренировочном процессе (мобилизация эмоционально-волевой сферы
для выполнения сложных заданий, преодоление стресса из-за ошибок, использование психических защит – сублимации, рационализации и т.д.);
– перед соревнованиями (стартовых состояний – апатии, лихорадки и т.д.);
– в ходе проведения соревнований;
– восстановление после неудачных выступлений (психическая реабилитация
должна проводиться не только со спортсменом, но и с тренером).
3. Развитие внутреннего психологического потенциала (волевые качества,
интеллект, осознанность, понимание своих сильных и слабых сторон).
4. Выработка и сохранение мотивации достижения успеха с учетом того, что
на разных этапах многолетней подготовки структура мотивов может дополняться и трансформироваться.
5. Развитие и самосовершенствование коммуникативных способностей
у спортсменов как одного из важнейших компонентов алгоритма целеполагания.
6. Применение аутогенной тренировки для достижения или оптимизации
необходимого текущего состояния и целей.
7. Разработка и внедрение программ психологического обеспечения подготовки спортсменов на основе индивидуального подхода.
В результате проведенного исследования и применения дифференцированного подхода к вопросу решения задач психологического обеспечения на
разных этапах многолетней подготовки нами была сформирована система
знаний о психологическом обеспечении многолетней подготовки спортсменов,
которая содержит четыре основные блока ее реализации (рис. 5.2) [75].
Основным из них является психологическая подготовка спортсменов, которая носит прикладной характер и подразделяется на психодиагностику и психокоррекцию, в процессе чего производится моделирование психологического
профиля спортсмена, создаются индивидуальные, обобщенные и групповые
модели.
Для правильной организации психологической подготовки определяются
ключевые цели, задачи и методы. Психодиагностика, представляющая собой
оценку психологического состояния и качеств спортсмена, производится путем
психологического тестирования методом опроса (беседа, интервью, анкетирование и др.), изучения психофизиологических показателей на основе аппаратурных методик, применения проективных методик психодиагностики: графической, визуальной и др. Проведение психокоррекции начинается с выбора средств
и методов подготовки. К ним относятся: спортивный коучинг, психологический
тренинг, психологическая консультация, психологическая реабилитация и др.
После проведения психокоррекционных мероприятий осуществляется психологический контроль (повторное выполнение психодиагностических процедур).
243
Направления
психологического
в процессе
обеспечения
отбора и ориентации
подготовки
спортсменов
Отбор спортсменов
на разных этапах
многолетнего
совершенствования
и методов
Выбор средств
с учетом
психологической
подготовки
подготовленности
спортивной
Ориентация
Спортивный коучинг
подготовки с учетом
психологических
свойств и качеств
Психологический
углубленной
личности (направление
тренинг
специализации)
консультация
Психологическая
Выбор
индивидуального
стиля деятельности
Психологическая
реабилитация и др.
в условиях
деятельности
соревновательной
контроль
Психологический
спортсменов
Психологическая подготовка
обеспечения
компоненты
Психологические
Задачи Методы
подготовки
спортивной
эффективности
профиля
Моделирование
психологического
Психодиагностика Психокоррекция
факторы,
успешность
обеспечивающие
Психологические
Оценка
психологического
тренировочного
процесса на этапах
обобщенные,
Индивидуальные,
групповые модели
и качеств
состояния
спортсмена
подготовки
многолетней
тестирование
Психологическое
детерминанты
Психологические
успешности ведения
Оценка
методом опроса
спорта
соревновательной
деятельности в виде
показателей на основе
психофизиологических
аппаратурных методик
Социально-
Проективные
адаптация
психологическая
методики
психодиагностики:
этапах
спортсмена на разных
графическая,
визуальная и др.
многолетнего
совершенствования
Психологическое обеспечение в системе многолетней подготовки спортсменов
Рис. 5.2. Психологическое обеспечение в системе многолетней подготовки спортсменов
аспекты
методические
Организационно-
обеспечения
психологического
обеспечения
Форма внедрения
психологического
спортсменов
в процесс подготовки
Планирование
психологического
обеспечения
подготовки с учетом
обеспечения
совершенствования
Взаимосвязь
психологического
многолетнего
целей и задач на этапах
образований
структурных
с содержанием
тренировочного
и задачами различных
годичный цикл и др.)
процесса (4-х летний,
244
Кроме психологической подготовки спортсменов методология реализации
психологического обеспечения включает организационно-методические аспекты,
психологические компоненты обеспечения эффективности спортивной подготовки и направления психологического обеспечения в процессе отбора и ориентации подготовки спортсменов.
Организационно-методические аспекты психологического обеспечения
спортсменов отражают форму внедрения психологического обеспечения в процесс подготовки (в составе КНГ – комплексной научной группы, с привлечением спортивного психолога или группы специалистов и т.д.), планирование
психологического обеспечения подготовки с учетом целей и задач на этапах
многолетнего совершенствования, взаимосвязь психологического обеспечения
с содержанием и задачами различных структурных образований тренировочного процесса (4-летний, годичный цикл и др.).
В состав психологических компонентов обеспечения эффективности спортивной подготовки входят психологические факторы, обеспечивающие успешность тренировочного процесса на этапах многолетней подготовки, психологические детерминанты успешности ведения соревновательной деятельности в виде спорта, социально-психологическая адаптация спортсмена на разных
этапах многолетнего совершенствования и т.д.
К основным направлениям психологического обеспечения в процессе отбора и ориентации подготовки спортсменов относятся: отбор спортсменов на
разных этапах многолетнего совершенствования с учетом психологической
подготовленности, ориентация спортивной подготовки с учетом психологических свойств и качеств личности (направление углубленной специализации),
выбор индивидуального стиля в условиях соревновательной деятельности
и др. [291, 357, 476].
Рассмотренные структурные элементы системы знаний о психологическом
обеспечении многолетней подготовки спортсменов позволяют наметить ориентиры для дальнейшего исследования и более углубленного изучения данной
проблемы.
5.2. Психологическое обеспечение подготовки спортсменов
к главным соревнованиям года и Олимпийским играм
Сегодня во всем мире растет интерес к вопросам психологического обеспечения подготовки спортсменов в олимпийском спорте и повышения роли
психологических факторов в достижении высоких спортивных результатов.
С этих позиций становится очевидным, что для развития олимпийского спорта
необходимо создавать программы государственной поддержки спортсменов
высокого класса путем привлечения внимания специалистов к проблеме повышения эффективности соревновательной деятельности за счет психологических ресурсов спортсмена и усиления психологической составляющей процесса подготовки.
245
Учитывая это, следует обратить внимание на ключевые проблемы психоло-
гического характера, с которыми сегодня сталкиваются спортсмены. Прежде
всего это отсутствие состояния внутреннего спокойствия и уверенности из-за
финансовой нестабильности и больших материальных затрат, необходимых для
поддержания хорошей физической формы, наличия качественного инвентаря
и экипировки, участия в международных соревнованиях и др. Как следствие
происходит отток ведущих спортсменов и тренеров в зарубежные сборные
команды и клубы, что связано с недостаточным финансированием спорта,
отсутствием стимулов для достижений и снижением у них мотивации к участию в ответственных соревнованиях. В связи с этим важно создать условия
для оптимального всестороннего обеспечения спортсменов необходимой
материально-технической базой и медико-биологической поддержкой, включая
психологическое сопровождение [211].
Положительные изменения в области привлечения спортсменов высокой
квалификации к главным соревнованиям возможны лишь с пересмотром подходов руководства к системе их поощрения, поскольку существующая и постоянно растущая конкуренция в борьбе за победу на соревнованиях высшего
уровня, а также политическое значение таких побед для каждой страны требуют от спортсменов и тренеров кропотливой работы с большими объемами
нагрузок в течение многих лет. Достижение новых рекордных результатов на
пределе человеческих возможностей невозможно без абсолютной самоотдачи
спортсмена, отказа от многих жизненных удовольствий, развлечений, отдыха,
а иногда и семьи, во время многолетних тренировочных нагрузок и участия
в соревнованиях. Поэтому спортсмен нуждается в достойной компенсации
своих затрат, материальной и духовной мотивации и соответствующих поощрениях, которые будут стимулировать его на самоотверженный труд для достижения высоких спортивных результатов [318].
Участие в соревнованиях является для спортсмена важнейшим опытом
в формировании и развитии его личностных качеств, а также проверкой всех
сторон его подготовленности. По утверждению ряда ученых [205, 390], в силу
особенностей психофизического воздействия на спортсмена соревнования производят больший эффект, чем тренировки на состояние и динамику его функциональных возможностей.
Применительно к оптимизации состояния психической готовности спортс-
мена соревнования обеспечивают:
– совершенствование способности к произвольной мобилизации нервной
системы;
– развитие и отработку приемов самоконтроля и саморегуляции;
– повышение психической адаптации к нагрузкам и утомлению;
– формирование и развитие психических познавательных процессов (мышле-
ния, внимания, памяти и др.);
– приобретение опыта соревновательной деятельности и развитие уверен-
ности;
– совершенствование состояния психической подготовленности.
246
Рациональная подготовка спортсменов высокой квалификации к главным
соревнованиям года и Олимпийским играм требует составления индивидуального графика и определенной системы соревнований, которые позволят распределить спортсмену свои силы с учетом приоритетности поставленных задач.
Исследуя соотношение и направленность работы по психологическому обеспечению подготовки спортсменов в годичном цикле, мы выделили задачи
психодиагностики и психокоррекции и рассмотрели процесс психологического
обеспечения на подготовительном, соревновательном и переходном периодах
подготовки. Были определены основные целевые установки по психологическому обеспечению подготовки спортсменов в каждом периоде. Кроме того,
нами были сформулированы ведущие направления психодиагностики и психокоррекции и определены особенности их применения в практической подготовке спортсменов с учетом периода годичного цикла (табл. 5.3).
Таблица 5.3
Особенности психологического обеспечения подготовки спортсменов
в годичном цикле
Периоды
годичного
цикла
Подготовительный
Целевые установки
(задания)
1. Выявить ведущие
психологические
характеристики,
соответствующие
потребностям
выбранного вида спорта.
2. Сформировать
основные психологические
компоненты
личности, которые
необходимы спортсмену
для успешного
осуществления спортивной
деятельности.
3. Разработать
индивидуальный план
психологической
подготовки с учетом
личностных особенностей
спортсмена
Психодиагностика Психокоррекция
Исследование
индивидуальных
и групповых
психологических
характеристик для
разработки программ
психологического
обеспечения
Коррекция общих
психологических
проблем
(неуверенность,
отсутствие мотивации,
самоконтроля,
коммуникационных
способностей и т.д.),
что преимущественно
осуществляется
в форме тренинговых
занятий
и консультирования
247
Окончание таблицы 5.3
Периоды
годичного
цикла
Соревновательный
Переходный
Целевые установки
(задания)
1. Привести спортсмена
в состояние оптимальной
психической боевой
готовности.
2. Осуществить контроль
над психическими
процессами, состояниями
и свойствами личности
спортсмена.
3. Своевременно
и уместно использовать
методы психологического
воздействия
для поддержания
оптимального
психического состояния
спортсмена
1. Восстановление
психоэмоционального
состояния спортсмена.
2. Анализ и обобщение
накопленного опыта
участия в соревнованиях.
3. Совершенствование
программы
психологической
подготовки с учетом
информации, которая была
получена
в соревновательном
периоде
Психодиагностика Психокоррекция
Оценка текущего
психического
состояния
спортсмена
и индивидуальных
реакций, в том числе
диагностика
физиологических
зажимов, с целью
устранения
нежелательных
психических
реакций и состояний,
а также выявления
психологических
преимуществ
Изучение динамики
психического
состояния
спортсмена в течение
годичного цикла
подготовки с учетом
степени нагрузок
Коррекция конкретных
психологических
проблем,
возникающих
в процессе
соревнований или
на этапе
непосредственной
подготовки к ним.
Отличается
кратковременностью
воздействия,
преимущественно
в форме установки
или аутогенной
тренировки
Коррекция направлена
на восстановление
комфортного
психологического
состояния, развитие
специальных
способностей,
проработку
ошибочных действий
спортсмена
Особенности психодиагностики в течение годичного цикла подготовки свя-
заны с объектом психологического исследования. Так, в начале исследований
в подготовительном периоде изучаются общие характеристики личности спортсмена. Далее в соревновательном периоде внимание уделяется оценке его текущего психического состояния, изучаются индивидуальные реакции и поведение в условиях соревнований. На заключительном этапе в переходном периоде
годичного цикла подготовки осуществляется анализ динамики психического
состояния спортсмена с учетом степени нагрузок, что позволяет определить
наиболее значимые аспекты соревновательной деятельности и основные психологические компоненты личности, обусловливающие успешность выступлений спортсмена.
248
Психокоррекционный процесс в годичном цикле подготовки непосредственно связан с психодиагностикой, поскольку он осуществляется на основе
ее результатов. Поэтому в подготовительном периоде проводят коррекцию
общих психологических проблем, а в соревновательном периоде психокоррекция приобретает более конкретную направленность, которая требует меньше
времени, но является более эффективной. В переходном периоде психологическое воздействие имеет целью восстановление комфортного психологического
состояния спортсмена после значительных нагрузок, развитие специальных
способностей, анализ и проработку ошибочных действий и т.д.
Кроме того, во время соревнований или на этапе непосредственной подготовки к ним оценка и прогнозирование результативности выступлений спортсменов, являющиеся частью психологического обеспечения в системе подготовки, представляют собой сложный процесс, поскольку физическая, техническая и тактическая подготовленность спортсменов высокой квалификации
в современном олимпийском спорте находится примерно на одном уровне.
Поэтому результаты соревнований в основном обусловлены психологическими
факторами. Однако следует учитывать, что каждому виду подготовленности
соответствуют определенные психические свойства личности и особенности
функционирования нервной системы спортсмена, основные из которых обобщены нами в таблице 5.4.
Таблица 5.4
Взаимосвязь психических свойств личности спортсмена и видов
подготовленности
№ Подготовленность
1 Физическая
2 Техническая
3 Тактическая
Психические свойства личности и особенности
функционирования нервной системы
Сила, уравновешенность, выносливость, подвижность
(лабильность), реактивность и т.д.
Способность к обучению (сенсорные системы),
пространственно-временная ориентация
Психические процессы (мышление, внимание, память и т.д.),
способность к прогнозированию, антиципация, интроспекция
(саморефлексия)
Анализ подготовки спортсменов высокой квалификации показывает, что
в четырехлетнем цикле количественные и качественные показатели календаря
могут значительно отличаться даже в одном виде спорта, что требует учета
множества факторов для оптимального распределения психологической нагрузки на спортсмена [255].
Основой для планирования спортивной подготовки являются макроциклы,
которые обычно продолжаются год, при этом их календарные сроки не совпадают с общепринятыми. В олимпийских видах спорта, кроме годичного макроцикла, часто используют четырехлетний тренировочный цикл, главная задача
249
которого – в состоянии оптимальной готовности подойти к важнейшему старту
четырехлетия – Олимпийским играм [256].
В связи с тем, что в системе олимпийской подготовки принимают участие
спортсмены разных возрастов и уровня квалификации, нами были обобщены
основные задачи психологического обеспечения подготовки спортсменов
в годичных макроциклах олимпийского четырехлетнего цикла с учетом опыта
их участия в соревнованиях, поскольку это влияет на выбор средств, методов
и направленность психологического обеспечения (табл. 5.5).
Таблица 5.5
Основные задачи психологического обеспечения подготовки спортсменов
в годичных макроциклах олимпийского четырехлетнего цикла с учетом
опыта их участия в соревнованиях
Год
подготовки
в олимпийском
цикле
1
2
3
4
Спортсмены, которые
впервые принимают
участие в подготовке
к Олимпийским играм
Мобилизация психологических
резервов и формирование
системы целеполагания.
Наблюдение за индивидуальными
проявлениями психики
и их анализ
Углубленное изучение своих
психологических особенностей
с помощью методов
психодиагностики.
Обучение комплексному
использованию и саморегуляции
психофизических возможностей
Развитие индивидуальных
психологических особенностей
и специальных психических
качеств, необходимых
для успешной деятельности
в избранном виде спорта.
Выработка способности
к волевой концентрации
и эмоциональной устойчивости
Выход на пик психологической формы. Устранение текущих
психологических проблем и применение индивидуальной программы
психологической подготовки к Олимпийским играм
Опытные спортсмены,
которые уже участвовали
в Олимпийских играх
Восстановление после участия
в Олимпийских играх, применение
психореабилитационных средств
и методов
Поиск дополнительных
источников психологических
возможностей.
Выявление новых проблемных
ситуаций, связанных
с накоплением психического
утомления и их коррекция
Наращивание психологического
потенциала, самонастройка.
Абстрагирование
от второстепенных
психологических проблем,
развитие способности к экономии
энергетического ресурса
Исходя из того, какие цели ставит перед собой спортсмен, и выбранной им
стратегии, определяется структура четырехлетнего цикла, что позволяет в значительной степени уточнить и детализировать представление о содержании
250
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]