Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психологическое обеспечение подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Монография
.pdf
спортсмена так же важны, как и физические: пулевая стрельба, парусный
спорт и др.
II тип внимания – широкое, с внешней сосредоточенностью: тип, благоприятный для спортсменов, которым необходимо принимать быстрые решения
с учетом целого ряда внешних факторов, в первую очередь представителей
командных спортивных игр: футбол, волейбол, баскетбол и др. Характерной
и необходимой психологической особенностью спортсменов, обладающих
таким типом внимания, является способность к дифференциации внешних раздражителей на главные и второстепенные по степени их значимости.
III тип внимания – узкое, с внешней сосредоточенностью; чаще всего проявляется у представителей единоборств и индивидуальных спортивных игр.
Позволяет эффективно воспринимать только несколько объектов или движений
в сочетании с быстрой и точной реакцией, что отражает высокую степень внутренней мобилизации.
IV тип внимания – узкое, с внутренней сосредоточенностью; имеет большое
значение в видах спорта циклического характера с преимущественным проявлением выносливости, а также в сложно-координационных и скоростносиловых видах спорта. Выражается у спортсменов в виде высокой сосредоточенности на выполнении конкретной задачи. Тяжелоатлету или метателю
такой тип внимания позволяет сосредоточиться на одной мысли или одном
ощущении, максимально мобилизовать все свои силы на предельное физическое напряжение и его правильную техническую реализацию. При этом спортсмены, обладающие узким внутренним типом внимания, демонстрируют высокую способность к волевой мобилизации усилий на выполнение поставленной
задачи.
Необходимо понимать, что у каждого из перечисленных типов внимания
есть достоинства и недостатки, поэтому у спортсмена высокого класса специфика его спортивной деятельности будет накладывать существенный отпечаток
на развитие именно тех особенностей внимания, которые необходимы для
достижения успеха в избранном виде спорта [221, 264].
Особое внимание следует уделить влиянию воображения на деятельность
спортсмена. Ученые сходятся во мнении, что воображение – это психический
процесс создания образа предмета, ситуации путем перестройки имеющихся
представлений. Если воображение рисует в сознании нереалистичные картины,
то оно носит название фантазии. Если воображение обращено в будущее, его
называют мечтой. С точки зрения психологии спорта воображение лежит
в основе процессов моделирования, планирования, творчества, игры и памяти
[90, 249].
Для спортсмена воображение играет роль механизма, запускающего процесс физической активности не только в психике, путем ее представления,
но и на физиологическом уровне. Это можно проиллюстрировать на примере
применения аутогенной тренировки, идеомоторной тренировки и других
психокоррекционных методик, которые мы рассмотрим в следующем разделе работы.
61
Процесс воображения всегда протекает в неразрывной связи с двумя дру-
гими психическими процессами – памятью и мышлением.
Память – это психический процесс накопления, сохранения и воспроизве-
дения информации.
В зависимости от характера психической деятельности, с помощью которой
спортсмен запоминает информацию, память делят на двигательную, эмоциональную, образную и словесно-логическую [96, 137, 265].
Двигательная (кинетическая) память позволяет спортсмену запоминать
и сохранять, а при необходимости воспроизводить многообразные сложные
движения. Этот вид памяти активно участвует в развитии двигательных умений
и навыков и непосредственно влияет на формирование техники спортсмена.
Эмоциональная память – память на переживания, преимущественно про-
являющаяся во взаимоотношениях спортсмена с тренером и командой.
Эмоциональная память играет важную роль в развитии мотивации достижения
и создании у спортсмена состояния оптимальной боевой готовности.
Образная память – связана с запоминанием и воспроизведением чувствен-
ных образов предметов и явлений, их свойств и отношений между ними.
В зависимости от анализаторов, которые участвуют при запоминании впечатлений, образная память может быть зрительной, слуховой, обонятельной,
осязательной и вкусовой. Данный вид памяти отображает накопленный опыт
спортсмена и способствует усвоению им новых навыков.
Словесно-логическая (вербальная) память – это память на мысли, суждения,
логические умозаключения. От ее развития зависит развитие всех других видов
памяти. Словесно-логическая память помогает спортсмену как в усвоении
нового материала, так и при анализе ошибок, допущенных в соревнованиях.
В спортивной практике наравне с понятием «двигательная память» исполь-
зуется понятие «мышечная память», которое характеризует способность тела
и организма запоминать ранее наработанный в процессе тренировок тонус
мышц и после длительного перерыва за короткое время его восстанавливать.
Многие известные спортсмены отмечают, что, забрасывая тренировки на
длительное время, они быстро достигали нужных результатов, начиная эти же
занятия заново. Также мышечная память имеет большое значение для работы
с телесно-ориентированной психотерапией, что подробно рассмотрено в методах психокоррекции на примере формирования физиологических зажимов или
«мышечного панциря» у спортсмена.
Одним из ведущих психических процессов, влияющих на деятельность
спортсмена, является мышление. В психологии принято различать виды
мышления по содержанию [168, 196]: предметно-действенное, нагляднообразное, словесно-логическое и абстрактно-символическое. Каждый из
этих видов применяется в спорте с учетом специфики соревновательной деятельности.
Предметно-действенное мышление спортсмена заключается в том, что
решение задач осуществляется путем выполнения двигательных актов – техникотактических действий. От него зависит координация движений спортсмена.
62
Наглядно-образное мышление основывается на образном представлении,
преобразовании ситуации в план. Оно лежит в основе идеомоторной тренировки и стратегического планирования действий.
Словесно-логическое мышление в спорте используется преимущественно
в процессе подготовки, при изучении конкретных приемов или анализе ошибочных действий.
Абстрактно-символическое мышление в спортивной практике применяется
как правило в единоборствах и командных игровых видах спорта, где необходимо видеть схемы движения соперника, а также в сложнокоординационных
видах спорта, где соревновательная деятельность связана с представлением
и выполнением сложных технических элементов.
По данным Л.А. Огородниковой, существует зависимость между регулярными занятиями спортивными играми и уровнем развития наглядно-образного
мышления как элемента интеллектуальных тактических способностей, что
позволяет считать данный тип мышления профессионально важным качеством
для спортсменов в игровых видах спорта [234].
По характеру задач мышление подразделяется на практическое и теоретическое [229, 276].
Теоретическое мышление у спортсмена в основном проявляется в знании
правил соревнований и понимании требований, предъявляемых видом спорта.
Оно отражает осмысление сути явлений и видение взаимосвязей между ними
на уровне закономерностей и тенденций.
Практическое мышление у спортсмена развито гораздо лучше, чем теоретическое, поскольку базируется на личном соревновательном опыте. Наиболее
выраженно оно проявляется в экстремальных условиях борьбы, когда наряду
с мышлением в работу включаются другие психологические функции: интуиция, ощущения, чувства.
По степени новизны и оригинальности мышление бывает репродуктивное
и творческое (продуктивное) [168, 229].
Репродуктивное мышление обеспечивает решение задачи, опираясь на воспроизведение уже известных спортсмену способов. Новое задание соотносится
с уже известной схемой решения. Несмотря на это, репродуктивное мышление
всегда требует выявления определенного уровня самостоятельности. Чаще
всего репродуктивное мышление применяется в циклических видах спорта
и в единоборствах, где спортсмен выполняет действия на основе ранее разученных тактических приемов.
В творческом (продуктивном) мышлении проявляются интеллектуальные
способности спортсмена, его неординарность и творческий потенциал. Творческие возможности получают выражение в быстром темпе усвоения знаний,
в широте их переноса в новые условия, в самостоятельном оперировании ими
(планирование тактики и стратегии поведения на предстоящем соревновании,
изобретение новых тактических приемов). В творческом мышлении доминируют четыре особенности: нестандартность и оригинальность решения проблемы, широта взглядов, что позволяет спортсмену видеть объект под новым
63
углом зрения, свободная визуализация образов, способность к экстраполяции
опыта реагирования на неопределенные и неожиданные ситуации.
Проследить взаимосвязь особенностей тактического мышления спортсмена
и соответствующих им характеристик можно на примере материала, представленного в таблице 2.2 [93].
Таблица 2.2
Особенности тактического мышления спортсмена
[93, с уточненнями автора]
Особенности тактического
№
1 Наглядно-образность При решении тактических задач мышление
2 Действенность Мышление спортсмена отражается в его
3 Ситуационность Мышление спортсмена протекает на фоне
4 Быстрота Обусловлена жестким лимитом времени для
5 Гибкость Спортсмен должен уметь перестраивать
6 Целеустремленность Означает умение спортсмена концентрироваться,
7 Самостоятельность Спортсмен должен уметь решать тактические
8 Глубина Проявляется в умении выделять главное,
мышления
спортсмена основано на наглядных чувственных
образах и явлениях. Оно носит конкретный
характер и связано с восприятием действий
соперников и партнеров и всей ситуации
спортивной борьбы
деятельности, протекает неотрывно от его
моторных действий. Нередко спортсмен находит
правильное решение не путем предварительного
продумывания, а в ходе самого действия
постоянно меняющихся ситуаций и требует
принятия только адекватных решений, поскольку
неверное решение исправить уже невозможно
выполнения тактических действий
намеченный план тактических действий:
подметив изменения в сложившейся обстановке,
вносить поправки в принятое решение
не отвлекаясь и не прекращая поиски новых
решений. Целеустремленность тесно связана
с развитием воли
задачи самостоятельно: принимать решения
и действовать в соответствии со сложившимися
обстоятельствами, не поддаваясь постороннему
влиянию
существенное в тактических действиях
Характеристика
64
Окончание таблицы 2.2
Особенности тактического
№
9 Широта Заключается в умении постоянно держать под
10 Критичность Это одно из проявлений мыслительной
мышления
контролем большое число связей и отношений,
влияющих на ход тактических действий. При этом
используются данные как собственного опыта,
так и других источников
деятельности, без которого невозможно творческое
решение задач, это всесторонняя проверка
на прочность различных вариантов собственных
тактических действий
Характеристика
Изучение психических познавательных процессов у спортсменов показывает, что восприятие, внимание, мышление и другие процессы имеют определенные закономерности проявления и функционируют в неразрывном единстве, формируя интеллектуальный потенциал спортсмена и обусловливая
успешную реализацию его физических возможностей.
Эмоциональные и волевые процессы спортсмена, пути их развития, формирования и функционирования в научной литературе, как правило, рассматриваются с позиции их взаимовлияния и взаимообусловленности. В связи с этим
большинство авторов при анализе форм проявления психики относят их
к одной структурной единице, используя термин «эмоционально-волевые»
[90, 136, 319].
Для более детального изучения данного вопроса обратимся к определению
ключевых понятий эмоционально-волевой сферы личности.
Воля – психический процесс сознательного управления деятельностью, проявляющийся в преодолении трудностей и препятствий на пути к поставленной
цели [286].
Волевые качества спортсмена проявляются в строгом соблюдении режима
нагрузок и отдыха, питания, прохождения обследований и др., в регулярном
посещении тренировок, своевременном и качественном выполнении заданий
тренера, в преодолении трудностей, возникающих на тренировках и соревнованиях, а также осознанном управлении своим эмоциональным состоянием.
Волевые качества – это особенности волевой регуляции, проявляющиеся
в конкретных специфических условиях, обусловленных характером преодолеваемой трудности [97, 270].
Рассматривая эмоциональную и волевую регуляцию с точки зрения их приоритетности, следует заметить, что именно волевые процессы помогают управлять эмоциональными процессами, особенно, когда эмоции у спортсмена
чрезмерно выражены и контроль эмоционального состояния требует от него
дополнительных усилий. Вследствие этого волевые качества спортсмена могут
выполнять роль компенсаторов негативных эмоциональных состояний. Напри-
65
мер, если спортсмен во время соревнований испытывает страх или психологическое бессилие, компенсировать его может волевая мобилизация, направленная на выработку уверенности, решительности и смелости. При возникновении
чувства усталости, отсутствия мотивации и желания бороться компенсаторами
будут выступать настойчивость и целеустремленность. Если спортсмен испытывает повышенный уровень эмоционального возбуждения – терпение, сосредоточение, психическая выносливость и др. [98, 136, 218, 360].
Участие в соревнованиях, и особенно в соревнованиях высокого уровня,
сопровождается значительным эмоциональным напряжением. Чаще всего такое
напряжение связано с предстартовым волнением спортсмена и характеризуется
рядом факторов:
– значимостью соревнований, которая всегда имеет личностный характер
и не всегда совпадает с рангом соревнования. Например, спортсмен может
стоять перед выбором принять участие в коммерческих соревнованиях или
крупных отборочных. Его выбор будет обусловлен тем, что для него на данный
момент более важно, – материальная выгода или построение карьеры;
– присутствием сильных или опасных конкурентов;
– условиями соревнования (некомфортные погодные условия, неудобное
время или место проведения и т.д.);
– реакцией и поведением окружающих спортсмена людей (шумные болель-
щики, недоброжелательно настроенные конкуренты, недовольный тренер и т.д.);
– индивидуальными психологическими особенностями спортсмена (черты
характера: вспыльчивость, тревожность, мнительность, а также высокий уровень нейротизма – эмоциональной неустойчивости, свойственной меланхоликам и холерикам);
– характеристикой психологического климата и спецификой взаимоотноше-
ний в спортивном коллективе;
– знанием того, что за ним наблюдают значимые близкие люди (друзья, род-
ственники, авторитетные лица);
– уровнем овладения способностью к саморегуляции и самоконтролю [136,
266, 269].
В психолого-спортивной литературе широко представлен анализ волевого
компонента личности спортсмена [290, 308, 437, 438]. В его основе лежит проявление психологических механизмов волевой регуляции, связанных с выполнением определенных действий.
На рисунке 2.4 показано, что действия спортсмена могут быть как спонтан-
ными, автоматическими, импульсивными, что чаще всего проявляется в спортивных играх, так и волевыми, присущими в большей степени представителям
циклических видов спорта.
Спонтанные действия носят неосознаваемый характер и связаны с жела-
ниями спортсмена, которые не требуют волевого контроля. Это выражается во
внутренней, часто подсознательной формулировке «Я хочу».
Волевые действия, или волевой акт, являются сознательно направленными,
подверженными логическому осмыслению и формулируются как установка
66
Действия
Спонтанные, автоматические,
импульсивные
Неосознанные
Я ХОЧУ
Рис. 2.4. Структура действий спортсмена
Волевые (волевой акт)
Сознательно направленные
Я МОГУ, Я ДОЛЖЕН, НАДО
«Я могу, я должен, надо». Каждый спортсмен периодически сталкивается
с необходимостью выполнения волевых действий, независимо от вида спорта,
поскольку спортивная деятельность непосредственно связана с преодолением
трудностей разной степени сложности.
В зависимости от детерминации переживаний спортсмена выделяют две
группы трудностей [350]:
– объективные трудности обусловлены специфическими для данного вида
спортивной деятельности препятствиями. Это чрезмерные физические нагрузки, неблагоприятные погодные условия (сильный ветер, дождь, снег, недостаточная освещенность), техническая сложность упражнений, проблемы
с инвентарем, присутствие представителей прессы и телевидения, негативная
реакция зрителей, непривычное место соревнований, невозможность качественно провести разминку и т.д. С объективными трудностями сталкиваются
все спортсмены, однако переносят их по-разному;
– субъективные трудности выражают личное отношение спортсмена к объ-
ективным особенностям определенной двигательной активности и могут проявляться в разной форме у представителей одного вида спорта. Например:
эмоциональные состояния, оказывающие неблагоприятное воздействие на
спортсмена (низкий уровень мотивации, страх, тревога, неуверенность, апатия,
гиперответственность, перевозбуждение, деструктивные мысли о конкурентах
и др.).
Вероятность успешного преодоления этих трудностей определяется тем,
насколько у спортсмена развита сила воли, проявляющаяся в настойчивости,
выдержке, терпении, целеустремленности, смелости, решительности и т.д.
Каждый спортсмен обладает определенным набором волевых качеств, которые выражены в разной степени, отражают его индивидуальные личностные
черты и составляют основу его характера.
67
ВОЛЕВОЙ АКТ
Простой
Побуждение к действию Учет последствий, осознание мотивов
(побуждений), принятие решения,
возникновение намерения
его осуществить, составление плана
его осуществления
Действие
Рис. 2.5. Структура волевого акта
Сложный
В связи с этим рассмотрим структуру волевого акта, характеризующую про-
цесс и особенности преодоления спортсменом трудностей (рис. 2.5).
Волевой акт может быть простым или сложным в зависимости от количества
компонентов и длительности этапов его осуществления [239, 273].
Простой волевой акт (действие) состоит из представления цели и ее реа-
лизации без промежуточных этапов, то есть побуждение к действию непосредственно переходит в само действие, что не связано со значительными волевыми
усилиями и в спорте реализуется преимущественно в виде навыков спортсмена.
Например: удар по шайбе, прыжок в воду, выстрел по мишени, бросок мяча и т.д.
Что касается структуры сложного волевого акта, ученые не имеют единого
взгляда на эту проблему [136, 249, 286]. В связи с этим мы попытались обобщить имеющиеся в этой области знания с учетом особенностей спортивной
деятельности, графически изобразив его психологическую структуру (рис. 2.6).
В сложном волевом акте можно выделить ряд этапов:
– побуждение к совершению волевого действия через влечение и желание;
– осмысление цели действия;
– осознание ряда возможностей и представление средств, необходимых для
достижения намеченной цели;
– появление мотивов, утверждающих или отрицающих эти возможности
(борьба мотивов);
– утверждение возможности достижения цели;
– волевое усилие (внутреннее волевое действие и его внешнее исполнение);
– преодоление внешних препятствий при осуществлении принятого реше-
ния и достижения поставленной цели.
Примечательно, что на всех этапах осуществления сложного волевого акта
спортсмен прикладывает волевые усилия, что сопровождается соответствующими эмоциональными реакциями.
Рассмотрим структуру сложного волевого акта на примере желания спортс-
мена принять участие в ответственном соревновании в другом городе. Перво-
68
Психологическая структура сложного
волевого акта
Побуждение к совершению действия
Желание
Осмысление цели действия
Осознание ряда возможностей достижения цели
Появление мотивов, утверждающих или отрицающих
эти возможности
Утверждение возможности достижения цели
Волевое усилие
Внутреннее волевое
действие
Преодоление внешних препятствий при осуществлении
принятого решения и достижения поставленной цели
Влечение
Внешнее волевое
действие
Отрицание возможности
достижения цели
Рис. 2.6. Психологическая структура сложного волевого акта
начально у спортсмена возникает побуждение к тому, чтобы принять участие
в соревновании с целью получения максимального результата – победы
в соревновании и получения приза, звания, повышения рейтинга и т.д. По мере
осознания поставленной цели стремление спортсмена переходит в желание,
в результате чего появляется установка на его реализацию как осмысление цели
действия.
Вследствие этого происходит осознание ряда возможностей (подходящие
время и место проведения соревнований, отличная физическая форма спортсмена, чувство уверенности в хорошем результате и т.д.) и представление
средств, необходимых для достижения намеченной цели (материальные
ресурсы, позволяющие принять участие в соревновании, наличие необходимой
экипировки, инвентаря). Далее происходит определение мотивационной составляющей действий спортсмена. В процессе ее формирования выявляются
69
мотивы, утверждающие или отрицающие возможности реализации поставленной цели. Так, положительными мотивами могут быть потребность в профессиональном росте, достижении успеха, выполнении звания, получении материального вознаграждения, желании впечатлить и порадовать близких людей и др.
Одновременно с этим могут присутствовать и отрицательные мотивы: сложный
выбор между несколькими соревнованиями, недостаточное восстановление
после травмы, высокие материальные затраты на участие, болезни близких,
не позволяющие отсутствовать, и др. В результате возникает борьба мотивов.
На этом этапе спортсмен должен проанализировать эти мотивы, выявить более
значимые из них и осуществить выбор, после чего происходит утверждение
возможности достижения цели путем окончательного принятия решения
участвовать в соревновании. В этом случае внутреннее волевое действие переходит в его внешнее исполнение, то есть подачу официальной заявки на участие. На заключительном этапе выполняется преодоление внешних препятствий (сбор вещей, покупка билетов в дорогу, поиск комфортного жилья и др.)
при осуществлении принятого решения и достижения поставленной цели
(участия в соревновании).
Для понимания роли основных волевых качеств в структуре личности
спортсмена в процессе подготовки и последующей систематизации нами был
проведен анализ их содержательной составляющей [240, 314, 373]:
– смелость – способность человека действовать в ситуациях, осознаваемых
как опасные для жизни, здоровья и престижа, не снижая качества деятельности.
В спорте смелость проявляется как энергичность и бесстрашие, склонность
к риску, осознанное выполнение волевых действий и храбрость;
– мужество – черта характера, выражающая нравственную силу и волевую
стойкость спортсмена, храбрость, присутствие духа в случае опасности, готовность смело и решительно добиваться поставленной цели;
– решительность – способность в нужный момент принимать обоснованное
решение и своевременно приступать к его выполнению. Решительность опирается на силу воли и физическую подготовленность спортсмена. Повышению
решительности способствует возникающая у спортсмена по мере овладения
упражнениями уверенность в своих силах;
– настойчивость – волевое качество личности, заключающееся в умении
добиваться поставленной цели, преодолевая при этом внешние и внутренние
трудности;
– инициативность – умение спортсмена намечать цели и план действий, само-
стоятельно принимать и осуществлять решения;
– целеустремленность – сознательная и активная направленность личности
на определенный результат деятельности. Спортсмен, обладающий целеустремленностью, точно представляет свою цель, стремление и понимает за что борется;
– терпение – способность человека долго переносить неблагоприятные
состояния (в спортивной деятельности это, в основном, способность долго
работать на фоне усталости, не снижая интенсивность и качество работы, что
связано с психической выносливостью);
70
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]