Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психологическое обеспечение подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Монография
.pdf
лению в его памяти, кроме того, наиболее полно реализуются его задатки
и способности. В результате усвоение необходимых игровых навыков осуществляется быстрыми темпами. Поэтому в период начальной и базовой подготовки юных спортсменов необходимо включать в систему спортивной подготовки программу психологического обеспечения, что позволит оптимально
использовать их потенциальные возможности.
На этапе начальной подготовки игровая форма проведения тренировки
позволяет спортсмену осваивать те сферы спортивной деятельности, которые
вызывают у него волнение или страх, что позволяет ему раскрепоститься
и снять психологические барьеры. У ребенка начинают формироваться мотивы
для занятий спортивной деятельностью и вырабатываться волевые качества,
необходимые для преодоления препятствий и выполнения сложных физических упражнений.
В подростковом возрасте мотивы занятий спортом у спортсменов приобретают иной характер, возникают новые потребности, обусловленные стремлением к успеху и развивающимися физическими возможностями организма.
На этом этапе развития ведущими мотивами деятельности для спортсмена
являются: честолюбие – жажда известности, почестей, стремление к почетному
положению; патриотизм или коллективизм – желание отстаивать на соревнованиях интересы своей команды, тренера, клуба и т.д.; самоутверждение –
потребность спортсмена в достижении и поддержании определенного статуса
в команде; совершенствование – стремление попасть в команду мастеров; азарт,
получение ярких эмоциональных ощущений и удовольствия от работы, стремление к материальному благополучию и др.
Рассмотрим с позиции психологии содержание спортивной тренировки.
В ней необходимо учитывать появление рефлексии – обращенности спортсмена
в свой внутренний мир через осмысление собственных действий. Для этого
проанализируем динамику развития физических качеств спортсмена. Периоды
высшей чувствительности или сенситивности (от лат. sensus – чувство, ощущение) для развития физических качеств приходятся на [256]:
– гибкость: с 6 до 10 лет;
– ловкость: с 7–10 до 13–15 лет;
– быстрота: 9–14 лет;
– мышечная сила: в 14–17 лет. Максимального значения качество силы достигает к возрасту 18–20 лет;
– для общей выносливости сенситивный период с 15–20 до 25 лет, что позволяет организовать систему подготовки в направлении поэтапного совершенствования физических возможностей спортсмена (табл. 3.4).
Периодам развития физических качеств спортсмена соответствуют необходимые для выполнения определенных функций психические качества. В наибольшей степени это касается эмоционально-волевых особенностей спортсмена.
В возрастные периоды, наиболее благоприятные для развития физических качеств, результаты от целенаправленной подготовки в развитии именно
191
Сенситивные периоды развития двигательных качеств
Возраст, лет
Качества
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Таблица 3.4
Гибкость
Ловкость
Быстрота
Сила
Выносливость
+ + + + +
+ + + + + + + +
+ + + + + +
+ + + +
+ + + + + +
сенситивных навыков могут достигать значительного (от 100% и более) превышения над исходным уровнем. А в другие, не сенситивные периоды, та же
самая работа по объему и интенсивности, с использованием тех же самых
методик и упражнений, сможет развить способности лишь на 5–20% от исходных результатов [210]. Эта особенность касается всех, без исключения, физических и психических качеств. Сенситивными периодами развития называют
периоды особой восприимчивости организма к тем или иным способам, видам
деятельности, а также периоды оптимального развития различных качеств.
Сенситивные периоды длятся определенное время и проходят безвоз-
вратно – независимо от того, удалось ли полностью воспользоваться их благоприятными условиями для развития каких-либо своих способностей. Для развития различных физических качеств сенситивные периоды проявляются
гетерохронно. Поэтому в разных возрастных группах тренировочное воздействие на развитие определенных качеств должно быть наиболее адаптировано
для этого возраста. При этом происходит наиболее выраженное развитие
физических качеств – силы, быстроты, выносливости и др., наилучшим образом проходит адаптация к физическим нагрузкам, в наибольшей степени развиваются функциональные резервы организма, что положительно отражается
на здоровье и качестве всей последующей жизни. К тому же каждое физическое качество неразрывно связано с соответствующим психическим качеством,
что предопределяет особенности его формирования и развития. Поэтому именно
в течение сенситивных периодов средства и методы, в том числе и психологические, применяемые в физическом воспитании, достигают лучшего тренировочного эффекта. В последующие периоды те же средства и объемы тренировочных нагрузок подобного прироста физических качеств не обеспечивают.
Методы психологического воздействия выбирают в соответствии с возрас-
том спортсмена, учитывая сенситивные периоды развития как физических, так
и психических качеств, которые обычно совпадают. Необходимо отметить, что
в процессе формирования физических и психических качеств психические
факторы являются первичными, поскольку особенности функционирования
нервной системы определяют специфику развития и формирования физиче-
192
ских качеств, но физические нагрузки влияют и стимулируют развитие соответствующих психических качеств, то есть они формируются комплексно.
При построении тренировочного процесса на этапах многолетней подготовки, определении объемов, отводимых на отдельные виды подготовки спортсмена, нагрузок разной направленности, динамики средств и методов необходимо учитывать периоды полового созревания и сенситивные (благоприятные)
фазы развития того или иного физического качества. На их основе определяется
преимущественная направленность тренировочного процесса в соответствии
с указанными сроками. Причем эти периоды следует учитывать не только при
планировании тренером общекомандных тренировок и занятий, но и при планировании самостоятельной подготовки спортсменом или родителями юного
спортсмена.
Например, сенситивная фаза развития физического качества быстроты приходится на возраст 9–12 лет. Соответственно и учебно-тренировочный процесс
в работе со спортсменом этого возраста должен иметь преимущественно
скоростную направленность. Однако это качество многокомпонентное. И надо
понимать, что если упустить в 9–10 лет развитие частоты движений, то потом,
даже в 11–12 лет, развить ее будет уже очень трудно, а в более позднем возрасте – маловероятно. Как следствие, этот недостаток останется у спортсмена
навсегда, и он будет вынужден тратить на восстановление оптимальной физической формы время, которое можно потратить на совершенствование техники
и оттачивание мастерства.
Поэтому весь учебный процесс в работе со спортсменом строится именно
исходя из сенситивности развития его физических и соответствующих им
психических качеств. Благодаря этому, развивая максимально свои отдельные
качества в соответствующем возрастном периоде, можно развить их до самого
высокого уровня.
Следовательно, учет сенситивных периодов является одной из первоочередных задач спортсмена в процессе планирования психологической самоподготовки, и от него во многом зависит успех в достижении результатов.
В связи с тем, что спортсмен младшего школьного возраста еще не может
в полной мере овладеть необходимой технико-тактической подготовкой, его
обучают в игровой и наглядной форме. Так, в игровых видах спорта, разбирая
и обсуждая пересмотренную игру, можно использовать магнитную доску или
лист бумаги с рисунком игрового поля. Ребенку легче включиться в игровую
ситуацию, если он сам будет рисовать или перемещать фишки на магнитной
доске. Таким образом, ему легче усвоить правила игры и сформировать игровое
воображение. С подросткового возраста начинается тактическая подготовка,
потому что у подростка уже сформировано логическое мышление. Это способствует моделированию спортивной ситуации, формированию командного
и группового взаимодействия, развивает навыки тактической борьбы. В этом
возрасте можно применять идеомоторную тренировку, которая поможет подростку в овладении отдельными техническими элементами. Этот прием можно
использовать и для формирования сплоченности команды.
193
Среди методов психологической коррекции, применяемых в данном возраст-
ном периоде, наиболее целесообразно использовать некоторые виды психологической помощи спортсменам: профилактику кризиса (возрастной, социальный, личностный), устранение психологических барьеров, подкрепление интереса к занятиям спортом путем повышения мотивации и тому подобное. Это
связано с тем, что спортсменам приходится преодолевать трудности не только
в спорте, но и возрастные кризисы, что может вызвать потерю интереса к занятиям спортом. Поэтому спортивному психологу необходимо своевременно проводить коррекцию уже имеющихся негативных состояний спортсмена, уточнение правильности выбора вида спорта и оказывать помощь в налаживании
контакта с тренером и товарищами по команде.
Также психологическая работа со спортсменами заключается в формирова-
нии мотивации, что способствует достижению успеха. Для этого проводится
анализ действий команды соперников, их сильных и слабых сторон. Иначе
спортсмены начинают выискивать у себя слабые стороны, что может привести
к возникновению у них психологического барьера.
Для повышения надежности соревновательной деятельности спортсменов
и достижения ими стабильно высоких результатов следует учитывать следующие психологические факторы [170, 380, 407]:
– с целью улучшения психической адаптации к соревновательной ситуации
спортсменам желательно заранее приспособиться к климатическим условиям,
часовому поясу, особенностям освещения, территории проведения соревнований;
– выработка психической адаптации к соревнованию вызывает необходи-
мость заблаговременной подготовки биоритмов спортсменов, тренировки проводятся в то время суток, на которое назначены соревнования;
– психическая адаптация спортсменов формируется под влиянием интен-
сивных физических нагрузок в жестких тренировочных условиях;
– высокий травматизм, характеризующий деятельность спортсменов, явля-
ется основанием для изучения методов психологической работы с болью, которые позволяют им контролировать свое психическое и физическое состояние
на соревнованиях и сохранять ясность ума и концентрацию внимания.
Успешное взаимодействие тренера и спортсменов выдвигает к ним ряд тре-
бований:
1. Коммуникабельность и открытость тренера для общения со спортсме-
нами, преобладание в команде партнерства и дружелюбия над чувством
конкуренции.
2. Введение групповых норм как основы дисциплины и порядка на занятиях.
3. Стимулирование спортсменов к самостоятельности в тренировочном
процессе в сочетании с взаимопомощью. Например, проведение части тренировки или подготовки упражнения кем-то из членов команды.
4. Взаимное доверие. Если спортсмен стремится провести свободное время
до или после тренировки с тренером, это свидетельствует о его стремлении
к общению с ним. Как правило, тренер первым начинает разговор, если спортс-
194
мен не знает, с чего ему начать. Реакция тренера на любую услышанную им
информацию от спортсмена должна быть положительной, а отрицательная
оценка, если она появляется, может быть дана позже.
5. На этапе углубленной тренировки психологическая помощь спортсменам
видоизменяется, акцент переносится на достижение спортивных результатов.
Повышается удельный вес специальной подготовки. Растет эмоциональное
напряжение во взаимоотношениях тренера и спортсмена. В этот психологически сложный период возрастает потребность в обновлении технического арсенала тренировочного процесса. На данном этапе психологическое обеспечение
заключается в формировании психологических детерминант спортивного результата (например, мотивации достижения успеха, формировании индивидуального стиля деятельности). Спортсмену нужна индивидуальная психологическая
помощь в его отношениях с товарищами по команде и с тренером, а иногда
и в решении личных проблем.
Психологическая подготовка спортсменов высокой квалификации на этапе
максимальной реализации индивидуальных возможностей имеет свои принципиальные отличия. У взрослого спортсмена формируются новые ориентиры и
направленность на достижение успеха в спортивной деятельности. Появляется более осознанное отношение к работе, вырабатывается осмысленная
потребность в определенной физической нагрузке. Формируется индивидуальное понимание того, как нужно строить карьеру в спорте. Новые потребности
постепенно перестраивают всю структуру направленности личности спортсмена и влияют на его характер.
Все это свидетельствует о высоких требованиях, предъявляемых к личности спортсмена, его индивидуально-психологическим особенностям и развитию у него специальных способностей, которые позволяют молниеносно
осуществлять сложные технические приемы, что непосредственно влияет на
характер соревновательной деятельности спортсменов, ее структуру и содержание и предопределяет выбор психологических средств и методов подготовки.
Учитывая вышесказанное, можно подбирать соответствующие общеподготовительные упражнения для развития определенных физических качеств
в зависимости от возраста спортсмена по принципу сходства их компонентов
с основными соревновательными действиями, а также внедрять специальные
организационно-методические формы, позволяющие приблизить режим нагрузок и отдыха в процессе тренировки к специфике соревновательного режима.
В ходе выполнения упражнений рекомендуется использовать методы аутогенной и идеомоторной тренировки, закрепляя полученные навыки на уровне рефлексов. Таким образом обеспечивается подлинное единство общей, специальной физической и психологической подготовки, что чрезвычайно важно для
достижения высоких спортивных результатов.
Изучение данных современных научных достижений по вопросам применения психологической коррекции в практике подготовки спортсменов позволило нам сформулировать и систематизировать ряд ключевых
195
психологических факторов, оказывающих влияние на психическое состояние спортсмена. Большинство из них являются малоизученными и не-
исследованными, что и побудило нас уделить внимание их рассмотрению.
Так, среди девяти предложенных нами основных психологических факторов
в научной литературе можно встретить три – волевой, мотивационный и психофизиологический [102, 137, 199].
Волевой фактор характеризует психологическую способность спортсмена
к произвольной мобилизации волевых усилий для преодоления препятствий,
достижения цели, выполнения сложного задания, контроля над эмоциями и др.
Мотивационный фактор показывает, какие именно причины (мотивы)
и в какой степени побуждают спортсмена к борьбе (победе на соревнованиях).
Психофизиологический фактор в нашем исследовании включает в себя базо-
вые характеристики типа темперамента: силу и слабость, подвижность и инертность, уравновешенность и неуравновешенность нервной системы (по И. Павлову), а также интроверсию–экстраверсию и нейротизм (по Г. Айзенку) [2, 243].
Кроме указанных характеристик в зоне влияния данного фактора находится
стрессоустойчивость спортсмена (определяется на основе показателей психологического и физиологического стресса) и другие косвенные показатели.
Менее изученными являются антиципацонный и интеллектуальный
факторы [250, 290].
Антиципационный фактор (от лат. anticipatio – предвосхищение) позволяет
спортсмену интуитивно предугадывать действия соперника, демонстрировать
точные опережающие реакции (особенно в единоборствах и игровых видах
спорта), помогает снизить риск получения травмы. Антиципация хорошо развита у спортсменов, имеющих чувствительную, или сенситивную нервную
систему.
Интеллектуальный фактор в спорте проявляется через реализацию психи-
ческих познавательных процессов спортсмена (мышления, внимания, памяти
и др.), которые отражают его способность к познанию, пониманию и разрешению проблем и определяют эффективность построения стратегии достижения
соревновательной цели. Благодаря интеллекту спортсмен может анализировать
игровые ситуации, действия соперника, собственные ошибки, делать выводы
и умозаключения, рационально планировать подготовку, использовать способность к абстрагированию, быстрому восприятию и переработке информации
и др.
Практически неисследованными можно считать стратегический, перцеп-
тивно-целевой, управленческий и интроспективный факторы. В связи с этим
остановимся на их содержательной составляющей.
Стратегический фактор определяет последовательность мыслей и действий
спортсмена для получения результата. В нашем исследовании он характеризует
направленность действий спортсмена на созидание или разрушение, практическое воплощение планов (практик) или их идейное обдумывание (теоретик),
преобладание стратегического или тактического мышления. Все эти психологические аспекты важны для успешного осуществления соревновательной
196
деятельности, однако выбор пути достижения необходимого результата зависит
от того, как спортсмен привык реализовывать свой психический потенциал.
Например: при выполнении одного и того же технического элемента, допустим –
забивании гола в игровых видах спорта или нанесении удара в единоборствах,
у «разрушителя» будет мысленная установка на уничтожение соперника,
демонстрацию силы и агрессии, а у «созидателя» мысли будут сосредоточены
на красоте и точности движения, удовольствии от процесса борьбы и профессиональном успехе. Управление стратегическим фактором заключается не
в изменении установки спортсмена и его направленности, а максимальной
адаптации присутствующих психических особенностей спортсмена к условиям
соревновательной деятельности.
Перцептивно-целевой фактор отражает восприятие спортсменом своего
будущего (оптимизм – пессимизм). Оптимистичное восприятие жизни дает возможность спортсмену видеть в людях, вещах и явлениях их лучшие стороны,
верить в себя, в свою победу и благоприятный исход событий, стремиться
к совершенствованию и не унывать в сложных ситуациях. В то же время чрезмерный оптимизм не позволяет спортсмену видеть препятствия, нивелирует
их значимость, что может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на спортивный результат. Пессимистичное восприятие, как правило, проявляется в том, что спортсмен создает воображаемые препятствия или преувеличивает важность реальных проблем, что обычно приводит к повышению
тревожности и появлению признаков стресса, особенно при значительных
физических и психоэмоциональных нагрузках. С другой стороны, пессимизм
помогает увидеть сложности на пути достижения цели, что можно использовать для разработки программы по их преодолению.
Управленческий фактор характеризует роль спортсмена в команде и его социальные функции (учитель – ученик, лидер – ведомый, идеолог – исполнитель). Наиболее выраженно этот фактор проявляется в командных игровых
видах спорта, поскольку он непосредственно связан с игровым амплуа спортсмена. Например: нападающий или защитник в футболе, хоккее на льду и баскетболе, скип в керлинге (капитан команды), являющийся мозговым центром
и принимающий стратегические решения, которые выполняют другие спортсмены.
Влияние управленческого фактора присутствует почти во всех видах спорта,
однако оно имеет косвенный характер, выражающийся во взаимодействии
с тренером и коллегами, и зависит от волевых, мотивационных и психофизиологических особенностей спортсмена.
Интроспективный фактор является, по нашему мнению, самым востребованным направлением для изучения и развития в современной психологической подготовке спортсмена, поскольку он определяет степень его осознанности, осмысленного отношения к работе и видения цели, что незаслуженно
недооценивается и часто игнорируется на практике.
Интроспекция (от лат. introspecto – смотрю внутрь) предполагает наблюдение собственных психических процессов и переживаний: мыслей, образов
197
и чувств. При этом самоанализ производится через рефлексию – погружение
в собственное сознание и переосмысление ценностей, интересов, мотивов, особенностей восприятия и причин принятия решений, эмоциональных реакций,
поведенческих шаблонов и др.
Благодаря способности к интроспекции спортсмен может не только каче-
ственно проанализировать свои ошибки, что снизит его энергозатраты в будущих выступлениях, но и предотвратить возникновение новых, а также научиться распознавать свои сильные и слабые стороны, что даст ему неоспоримое
преимущество перед соперниками.
Для оценки значимости психологических факторов в деятельности спортс-
менов нами были изучены мнения экспертов и на их основе определена приоритетность влияния факторов (рис. 3.9).
Рис. 3.9. Интегральные показатели основных психологических факторов, влияющих
на соревновательную деятельность
В целом анализ мнений специалистов показал, что среди интегральных
показателей влияния психологических факторов на деятельность спортсменов
ведущими являются мотивационный и волевой (36,5 балла), что подтверждает
устоявшееся мнение [430, 493]. Следующим по значимости идет психофизиологический фактор (32,3 балла), который характеризует генотипически
обусловленные свойства психики спортсмена. Далее в равной степени на деятельность спортсмена влияют интеллектуальный и интроспективный факторы
(по 30,8 балла), которые можно рассматривать как взаимодополняющие. При
отсутствии корреляционной взаимосвязи между ними очевидно, что степень
проявления способности к самопознанию, или интроспекции, во многом определяется функциями мышления, внимания и памяти. И наоборот, чем больше
спортсмен проявляет осознанность и работает над собой в психологическом
плане, тем выше его интеллектуальные возможности. Отсутствие корреляции
198
между ними связано с тем, что в игровых видах спорта значительно преобладает интеллектуальный фактор, а в единоборствах – интроспективный.
Менее значимыми психологическими факторами, в соответствии с интегральной оценкой их влияния на личность спортсмена, являются антиципационный, стратегический, перцептивно-целевой и управленческий. Однако место
и вклад указанных факторов в общей структуре психологических факторов
свидетельствуют о том, что их необходимо учитывать при разработке программ
психологической подготовки спортсменов. При этом привлекает внимание
интересная особенность, объединяющая эти факторы – их поведенческий компонент. Так, антиципация проявляется в интуитивных реакциях спортсмена,
особенно в условиях жесткого лимита времени. Оптимизм или пессимизм,
характеризующие перцептивно-целевой фактор, формируют характерный
образ мыслей и определяют выбор поступков (например: в неблагоприятной
соревновательной ситуации сдаться и перестать прикладывать усилия или
бороться до конца). Стратегический и управленческий факторы отражают
стиль поведения спортсмена, который показывает, каким образом он добивается успеха. Именно в изучении этих факторов, по нашему мнению, заложены
резервы и перспективы научных исследований психологии спорта в ближайшем будущем.
Для выявления взаимосвязи между психологическими факторами, влияющими на деятельность спортсмена, был проведен корреляционный анализ данных (табл. 3.5).
Таблица 3.5
Корреляционная взаимосвязь психологических факторов, влияющих
на деятельность спортсменов, n = 12
№
ІІ Стратегический –0,19 1,00
ІІІ Перцептивно-целевой 0,29 0,63* 1,00
IV Антиципационный 0,23 0,99* 0,75* 1,00
V Управленческий 0,87* 0,64* 0,59* 0,67* 1,00
VІ Психофизиологический 0,63* 0,06 0,43 –0,03 0,47 1,00
VІІ Интеллектуальный 0,49 0,32 0,91* 0,47 0,60* –0,35 1,00
VІІІ Интроспективный 0,81* 0,25 0,33 0,28 –0,48 –0,86* 0,06 1,00
ІХ Мотивационный 0,28 1,00 0,67* 0,99* 0,71* 0,09 0,39 0,19 1,00
ние коэффициента корреляции ρ = 0,58)
Психологические
факторы
І Волевой 1,00
Примечание: * – коэффициент корреляции значим на уровне p <0,05 (предельное значе-
I II III IV V VI VII VIII IX
199
Анализ корреляционной взаимосвязи между психологическими факторами,
влияющими на деятельность спортсмена, свидетельствует о том, что в наибольшей степени на другие факторы воздействует мотивационный фактор, причем
именно на факторы, объединенные поведенческим компонентом: стратегический (ρ = 1,00, p <0,05), перцептивно-целевой (ρ = 0,67, p <0,05), антиципационный (ρ = 0,99, p <0,05) и управленческий (ρ = 0,71, p <0,05). Также
примечательно, что все эти факторы имеют между собой значимые положительные корреляционные взаимосвязи. Кроме того, перцептивно-целевой
и управленческий факторы имеют положительные взаимосвязи с интеллектуальным фактором (ρ = 0,91, p <0,05) и (ρ = 0,60, p <0,05) соответственно, что
говорит о необходимости аналитического подхода в этих сферах.
При этом волевой фактор имеет высокий уровень взаимосвязи с интроспективным (ρ = 0,81, p <0,05), что указывает на его рефлексивный характер, или
необходимость внутреннего осмысления волевых установок. В то же время
психофизиологический фактор с интроспективным имеет отрицательную корреляционную взаимосвязь (ρ = –0,86, p <0,05), что отражает невысокие показатели интроспекции в игровых и циклических видах спорта при высоких
психофизиологических.
Кроме этого, нами была проведена статистическая обработка данных
(табл. 3.6).
Таблица 3.6
Оценка психологических факторов (n = 12)
Объект экспертизы
(психологические факторы)
Волевой 9,125 0,435 9 9 9
Стратегический 7,425 0,834 8 7 8
Перцептивно-целевой 6,900 0,920 7 7 8
Антиципационный 7,575 2,066 8 7 9
Управленческий 6,825 1,284 6 6 7
Психофизиологический 8,075 0,359 8 8 8
Интеллектуальный 7,700 1,651 8 7 9
Интроспективный 7,700 1,512 8 7 9
Мотивационный 9,125 0,340 9 9 9
x S Me 25% 75%
С помощью статистических методов исследования [117, 164, 225] был рассчитан коэффициент конкордации (W) для определения согласованности
мнений экспертов. Полученные результаты свидетельствуют о высоком уровне
согласованности (W = 0,78, p <0,01).
Для графической иллюстрации результаты экспертизы также представлены
на рис. 3.10.
200
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]