Беременность от А до Я. Полный справочник

После опущения ребенка вниз, в область малого таза, жен щина почувствует облегчение в дыхании. Одышка может пройти или значительно уменьшиться.

С повышенной нагрузкой при беременности работает и пе чень. В период последнего триместра она участвует в усилен ном обмене веществ, так как ей нужно обезвредить отработан ные вещества матери и ребенка. Часто в желчном пузыре и желчных ходах может отмечаться сгущение желчи, что не редко вызывает зуд кожи. Если раздражение кожи сопровож дается рвотой и болями в животе, необходимо срочно обра титься к врачу. Для профилактики заболеваний усиленно работающей печени беременной женщине рекомендуется каждый раз перед едой выпивать полстакана негазированной минеральной воды.

Интенсивность работы сердца будущей мамы увеличивает ся в два раза по сравнению с его работой до беременности и объем крови становится больше еще на 2,5 л.

На протяжении третьего триместра беременная женщина прибавляет в весе 4—6 кг. На 30й неделе у беременной жен щины продолжает смещаться центр тяжести тела, изменяется осанка, что усиливает ощущение дискомфорта. Это может приводить к неуклюжести, нарушению координации.

В этот период продолжает вырабатываться гормон про гестерон, который приводит к растяжению связок (это помо жет во время родов при растяжении костей таза), в результате чего может увеличиться подвижность суставов. Беременной женщине во избежание падений рекомендуется носить обувь на низком каблуке. После расслабления связок и мышц спины практически всегда возникают боли в спине. Чтобы улучшить самочувствие, будущей маме рекомендуются пешие прогулки или занятия плаванием. Легкие физические упражнения так же будут способствовать подготовке к родам.

В этот период могут появиться или усилиться боли в ногах, и, как и во втором триместре, могут появиться симптомы ва рикозной болезни. Для профилактики развития варикозного расширения вен женщине рекомендуется спать на боку. Если женщина спит на спине, увеличенная матка давит на вены, по которым происходит отток крови от нижних конечностей к сердцу. В результате этого происходит застой крови в венах, что и вызывает их расширение и развитие варикозной болез ни. Для улучшения состояния при варикозном расширении вен будущая мама должна ежедневно делать гимнастику для ног, в положении лежа рекомендуется приподнимать ноги, чтобы они находились выше уровня головы. Это обеспечит

веществ. Беременной женщине рекомендуется сбалансиро вать свое питание так, чтобы свести к минимуму потребление поваренной соли. При склонности к возникновению отеков женщине рекомендуется отказаться от ношения колец и брас летов, узкой обуви.

Одним из осложнений данного периода является кровоте чение. Появление кровотечения в третьем триместре беремен ности объясняется низким предлежанием плаценты. Кровоте чение может быть вызвано какимнибудь физическим перенапряжением, половым актом, может начаться даже при сильном кашле. Особенность этого кровотечения — в его вне запности, безболезненности, кровь имеет яркокрасный цвет. На последних месяцах беременности в 25% случаев причиной кровотечения является преждевременная отслойка плаценты от стенки матки, в результате чего нарушается связь «мама — ребенок». Для профилактики возникновения отслойки пла центы женщине во время беременности рекомендуется прием фолиевой кислоты, так как специалисты считают, что ее недо статок может привести к подобному осложнению. В рацион питания необходимо включить продукты с содержанием этого витамина — апельсины, фасоль, клубнику. Если отслаивается до одной четвертой части плаценты, то это может не отразить ся на самочувствии матери и будущего малыша. Но если от слаивается больше 25% плаценты, то это может привести к внутреннему или внешнему кровотечению у матери и вы звать кислородное голодание плода. При внешнем кровотече нии кровь может выделяться как незначительно, так и в виде сгустков. Признаками внутреннего кровотечения являются: снижение артериального давления, учащение частоты сердеч ных сокращений. У женщины выступает холодный пот, отме чается бледность кожи, появляются слабость и боли в животе. Если у беременной женщины началось кровотечение, она должна соблюдать строгий постельный режим и получить

консультацию врача. При неблагоприятном развитии ситуа ции необходима госпитализация в родильный дом, где ре шается вопрос о проведении преждевременных родов есте ственным или оперативным путем.

Еще одной причиной срочного обращения к врачу в третьем триместре является отсутствие шевеления плода. Если беременная женщина почувствует даже минимальное ослабление движений ребенка, она должна безотлагательно известить об этом врача.

от удушья врач может провести стимуляцию преждевремен ных родов.

прогностическим моментом. Дело в том, что при преждевре менном излитии вод исчезает защита полости матки от попа дания в нее разнообразных инфекций, повышается риск зара жения ребенка. В таком случае беременную женщину рекомендуется как можно быстрее направить в роддом.

правильном, сбалансированном питании во время беременно сти, режиме дня и отдыха, возможных осложнениях в процес се беременности, физиологическом течении родов. Задача та ких школ состоит в том, чтобы помочь сформировать у женщины положительный настрой на течение беременности и благополучный исход родов. В процессе занятий женщина должна научиться относиться к родам как к естественному процессу. На занятиях в таких школах всегда действует прин цип индивидуального подхода к каждой беременной женщи не. Ее научат не бояться предстоящих родов. Наряду с теоре тическими проводятся и практические занятия, на которых объясняют, как выработать правильную осанку, как нужно дышать во время родов. На курсах ее научат правильно себя вести на каждом этапе родов, чтобы этот процесс был наиме нее болезненным и прошел легче для будущей мамы и ребен ка. В школах проводятся занятия в бассейне, специальная гимнастика для беременных, в ходе которой развиваются те мышцы, которые будут задействованы в процессе родов (т. е. те, которые нужно расслаблять или напрягать). Очень важно, чтобы такие занятия посещал и будущий папа. Будущих пап на занятиях в школах обучают правилам проведения массажа и оказания помощи женщине во время родов, а также после рождения ребенка. После такого обучения мужчина уже не боится держать на руках малыша, может искупать и перепеле нать его.

Вместе с физическими занятиями в «школе будущих мате рей» проводят психопрофилактическую подготовку к родам. Очень важно научить женщину не бояться боли во время ро дов. Специалистами установлено, что боль усиливается в ре зультате страха. Чем больше женщина боится родов, тем тяже лее ей будет в ответственный момент, и чем больше она будет знать о течении родов, тем легче пройдет этот процесс.

в процессе родов. Специалисты рекомендуют использовать занятия в бассейне. Плавание эффективно влияет на материн ский организм и на развитие ребенка. Беременной женщине разрешается нырять. Задержка дыхания во время ныряния ве дет к повышенной двигательной активности ребенка, в ре зультате чего он развивается более крепким. Нехватка кисло рода во время задержки дыхания подготовит малыша к такому состоянию, так как временное кислородное голодание он ощутит в процессе родов. При занятиях гимнастикой реко мендуются упражнения, которые увеличивают эластичность мышц таза, спины. Рекомендуются комплексы на потягива ние. Эти упражнения помогают тренировке тазовых мышц, что улучшит их работу во время родового процесса. Нагрузку при этом следует увеличивать постепенно. В начале беремен ности рекомендуется выполнять упражнения в течение 10 мин в день. А перед родами длительность таких занятий может со ставлять 15—20 мин в день. Физические упражнения не долж ны утомлять. Если женщина занимается правильно, то само чувствие ее будет только улучшаться. Особенно полезны занятия физическими упражнениями на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении. Это усилит насыщение крови кислородом и благоприятно скажется на развитии ма лыша. Женщине важно и необходимо контролировать дыха ние во время упражнений — это поможет ей правильно ды шать во время родов. Резких движений во время занятий делать не рекомендуется.