Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психолого-педагогические и физиологические аспекты построения физкультурно-оздоровительных программ и обеспечения их безопасности. Материалы научно-пр
.pdf
21
длительного использования определенных действий или форм поведения.
Поэтому их выработка проходит через ряд этапов, каждый из которых
должен быть организационно обеспечен учителем физической культуры.
Первый этап - формирование положительного отношения к физической
культуре. С первого класса учитель должен ненавязчиво подчеркивать
положительную роль занятий физическими упражнениями в развитии детей
и укреплении их здоровья. Второй этап - формирование у учащихся
самостоятельно заниматься физической культурой. По определению Л.С.
Рубинштейна намерение - является внутренней подготовкой отсроченного
действия или поступка. Это зафиксированная решением направленность на
осуществление цели. На этом этапе задача учителя физкультуры пробудить у учащихся желание самостоятельно и регулярно заниматься
физической культурой. Он может предположить школьникам ежедневно
выполнять дома зарядку. Сформировав у учеников это желание, учитель
может переходить к следующему этапу. Третий этап - осуществление
школьником намерения самостоятельно заниматься физической культурой.
Этот этап связан с созданием условий для самостоятельного выполнения
школьниками физических упражнений. К таким условиям относятся:
приобретение родителями необходимого спортивного инвентаря,
разработка учащимися вместе с учителем физкультуры режима дня, в
котором нашлось бы место и для самостоятельного выполнения физических
упражнений; разучивание на уроке комплекса упражнений, которые ребята
будут выполнять дома. Четвертый этап - превращение желания школьников
самостоятельно и регулярно заниматься физическими упражнениями в
привычку. В силу возрастных психологических особенностей младших
школьников и подростков (легкая смена интересов и желаний,
недостаточное развитие настойчивости, целеустремленности) регулярное,
самостоятельное выполнение ими физических упражнений представляют
значительные трудности. Ребенок может 3-4 раза встать пораньше и сделать
зарядку, но потом это ему надоест и он найдет для себя много оправданий,
которые освободят его от угрызений совести в том, что он не осуществил
задуманное (например, "поздно лег спать, поэтому проспал, и на зарядку не
осталось времени" и т.д.).
В связи с этим учителю необходимо осуществлять ряд мероприятий,
которые поддерживали бы сформированные намерения учащихся
самостоятельно заниматься физической культурой. Учитывая, что младшие
школьники часто выполняют задания не столько для себя, сколько для
других и что у них быстро теряется интерес к выполнению любого задания,
если они не видят на себе заинтересованного взгляда родителей или
старших братьев или сестер, лучшим вариантом на первых порах было бы
совместное выполнение физических упражнений младшими школьниками и
старшими в семье, или необходимо просто присутствие старших. Интерес
учащихся к самостоятельному систематическому выполнению физических
22
упражнений будет стимулироваться и в том случае, если учитель обеспечит
постоянный контроль за тем, выполняют школьники дома физические
упражнения или нет. Этот контроль иногда оказывается даже действеннее,
чем контроль родителей, так как авторитет учителя для младших
школьников часто весомее слов и увещеваний родителей. Необходимое
условие для создания у учащихся интереса к содержанию обучения и к
самой учебной деятельности - возможность проявить к учению умственную
самостоятельность и инициативность. Чем активнее методы обучения, тем
легче заинтересовать ими учащихся. Основное средство воспитания
устойчивого интереса к учению - использование таких вопросов и заданий,
решение которых требует от учащихся активной поисковой деятельности.
Большую роль в формировании интереса к учению играет создание
проблемной ситуации, столкновение учащихся с трудностью, которых они
не могут разрешить при позиции, имеющегося у них запаса знаний или
применение старых в новой ситуации. Интересна только работа, которая
требует постоянного напряжения. Легкий материал не требующий
умственного напряжения, не вызывает интереса. Преодоление трудностей в
учебной деятельности - важнейшее условие возникновения интереса к ней.
Наивысшей формой самостоятельности учащихся является выполнение ими
общественных поручений. Устойчивость мотивов общественной работы во
многом зависит от удовлетворения учащихся этой работой. Чем младше
школьник, тем в большой степени он находит удовлетворение в полезности
своих дел для всех, в их общественной пользе. Для того чтобы пробудить и
поддерживать интерес школьников к общественным поручениям,
необходимо соблюдать ряд условий. Даваемое школьнику поручение
должно иметь общественную значимость и целесообразность. Даваемые
поручения должны быть конкретными. Часто, назначение школьника
физоргом в классе носит формальный характер. Учитель должен разъяснять,
в чем конкретно состоят функции физорга. Качество и сроки выполнения
заданий должны контролироваться учителем. Если ученик видит, что
учитель не очень интересуется, как выполнено его поручение, то возникает
равнодушие и у самого ученика. В следующий раз он будет считать
необходимым выполнение данного ему поручения. У учащегося должна
формироваться вера в возможность выполнения поручения. При
необходимости учитель физической культуры должен помочь школьнику в
организации его общественной работы (как советом, так и практическими
делами). Школьникам должна предоставляться определенная
самостоятельность в выполнении общественной работы. Например, ребята
сами могут разработать программу спортивного вечера, подготовить
стенную газету на спортивную тему и т.д. При распределении
общественных поручений важно учитывать психологические особенности
школьников разного возраста: их интересы, способности, социальный
статус в группе и в спортивном коллективе. Например, школьнику с низким
23
социальным статусом в классе в начале не следует давать задания,
требующие руководства товарищами. Срочные задания не следует поручать
школьникам с высокой тревожностью, инертностью: они привыкли заранее
планировать свою деятельность и в неожиданно возникшей ситуации
чувствуют себя неуверенно, нервозно. Им нужно время, чтобы свыкнуться
со своей ролью, с полученным заданием.
Учитывая склонность учащихся к перемене деятельности, целесообразнее
давать им разовые и временные поручения, а не постоянные. Особенно это
касается школьников с сильной нервной системой, которые часто бывают
пассивными в общественных делах только потому, что даваемые им
поручения однообразны и не заставляют их преодолевать трудности.
Групповые и коллективные поручения должны превалировать над
индивидуальностью. Цель - поставленная учителем должна стать целью
ученика, между мотивами и целями существует весьма сложные отношения.
Наилучший путь движения - от мотивов к цели, т.е. когда ученик уже имеет
мотив, побуждающий его стремиться к заданной учителем цели. Мотив
лежит в социальной роли ученика - стать человеком. До школы в играх
осуществлялось самореализация ребенка. Он вживался в статус субъекта, а
школе он начинает терять данный статус, т.е. потребность самореализации
себя как субъекта деятельности начинает падать из-за организации учебного
процесса.
В традиционном обучении возникает необходимость в особой форме
учения, в основе которого "лежит" непознавательная потребность, а
самоизменение субъекта. В концепции В.В. Давыдова и Д.Б. Эльконина
речь идет от умений к знанию, как основанию умения, а от него к навыку,
что соответствует детской логике и позволяет сформировать иные знания и
навыки. В обновленном традиционном обучении речь идет об изменении
характера учения, что предполагает изменение позиции ученика. А суть
изменения заключается в том, что у учащегося будет не только мотив потребность быть субъектом, но и появится потребность - мотив изменить
себя, быть другим завтра, чем сегодня. У него выращиваются внутренний
мотив, и формирование мотивации учении должно строится, на наш взгляд,
через три следующие способности: хочу, т.е. это моя потребность - мотив;
хочу, т.е. это я умею делать; надо, т.е. это мне нужно знать. Формирование
этих способностей по сути есть, содержание мотивации, следовательно,
шаги ее формирования.
Литература:
1.Баландин В.А. Развитие познавательных процессов детей с 6-10 лет
средствами физического воспитания ФК 2000г. №1.
2. Быков В.С. Теория и практика формирование потребностей в
физическом воспитании у школьников ФК 2000г. №1.
24
3.Ильин В.В. Рекомендации по обобщению опыта и организации
исследования по теме формирование у школьников ответственного
отношения к учению мотивации учения 2007г.
4.Ильин Е.П. Мотив и мотивация С-П. 2000г.
5. http://65.uralschool.ru/?category=34&class=rubric_articles_items&i
d=46
ФОРМИРОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ В РАЗНЫХ
ВОЗРАСТНЫХ КАТЕГОРИЯХ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФУТБОЛОМ
Беседина А.С., Пономарева И.А.
Южный федеральный университет, кафедра ОЗЧ и БЖ,
Академия ФКиС, г. Ростов-на-Дону, Россия
Футбол является наиболее доступным, а следовательно, массовым
средством физического развития и укрепления здоровья. Он пользуется
популярностью как у
взрослых, так и у юношей и детей. Игра в футбол
способствует развитию быстроты, ловкости, выносливости, силы и
прыгучести. Футболист выполняет чрезвычайно высокую по нагрузке
работу, что способствует повышению уровня функциональных
возможностей человека, воспитывает морально-волевые качества. Кроме
того, футбол (или отдельные упражнения их футбола) часто используют в
тренировке по другим видам
спорта. Это вызвано тем, что футбол благодаря
своему особому воздействию на физическое развитие спортсмена может
способствовать успешной подготовке в избранной спортивной
специализации. Разнообразный бег с изменением направлений, различные
прыжки, самые разнохарактерные по структуре движения тела, удары,
остановки и ведение мяча, проявление максимальной быстроты движений,
развитие волевых качеств, тактического мышления – всё
это позволяет
считать футбол такой спортивной игрой, которая совершенствует многие
ценные качества, необходимые спортсмену любой специальности.
В процессе спортивной подготовки у спортсмена воспитываются
умения и навыки. Спортивная подготовка – это направленное
использование всей совокупности факторов (средств, методов, условий), с
помощью которых обеспечивается готовность футболиста к спортивным
достижениям. Обучение и тренировку следует
рассматривать как
многолетний специально организованный единый педагогический процесс,
основной целью которого должно стать гармоничное совершенствование и
всестороннее развитие спортсмена в корреляции с ростом
профессионального мастерства. Однако в погоне за высокими спортивными
результатами в футбольной практике иногда забывается оздоровительная
направленность обучения и тренировки.
25
Подготовка будущего спортсмена может начинаться уже с очень
раннего возраста. Уже в дошкольных учреждениях проводится комплекс
занятий, игр, упражнений, направленных на развитие и совершенствование
движений детей, при этом используются методики, стимулирующие работу
мышления, развитие воображения и творческой активности. И при этом
особое место среди подвижных и спортивных игр занимают игры
с мячом.
Упражнения в бросании, катании мячей способствуют развитию глазомера,
координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений. В играх с
мячом развиваются быстрота, прыгучесть, сила, так как ребенку часто
приходится в игровой ситуации передавать мяч своему партнеру или
бросать его в цель, расположенную на значительном расстоянии. Действия с
мячом способствуют развитию умения схватить
, удержать, бросить
предмет, а также рассчитать направление броска, согласовать с ним силу,
воспитывают выразительность движений, хорошую пространственную
ориентировку. Дети дошкольного возраста овладевают техникой действий с
мячом при многократном повторении упражнений. Однообразие и
монотонность действий снижают интерес у детей. Упражнения и игры, в
которые включаются изучаемые движения, должны быть очень
разнообразными
и интересными.
Основные этапы подготовки в футболе разделяются, как правило, на
следующие:
С 7 до 10-11 лет – этап общей двигательной подготовки, развития всех
видов чувствительности, освоения основных футбольных навыков.
С 11 до 14-15 лет, до периода полового воспитания – этап овладения
«школы» техники футбола, развитие скоростных качеств.
По окончании периода полового созревания – этап
совершенствования технического мастерства, повышения
специальной физической подготовки, раскрытия индивидуальных
возможностей.
До 10-11 лет необходимо дать детям всестороннюю двигательную
подготовку, используя в занятиях элементы гимнастики и акробатики,
баскетбола и гандбола, легкой атлетики. Но главным остается игра в
футбол. В этом возрасте состоит цель в том, чтобы не
столько научить,
сколько предложить детям, как можно больше футбольных движений, не
сосредотачиваясь на деталях техники. В этом возрасте благоприятные
условия для развития чувствительных систем организма: зрительного
восприятия, двигательной чувствительности, воспитания «чувства мяча».
Начиная с 11 лет, и до пубертатного периода дети должны полностью
овладеть «школой» техники футбола и уметь применять основные
приемы в
игре. Должны быть освоены все маленькие координационные двигательные
«программы», являющиеся «кирпичиками фундамента» технического
мастерства футболистов. Все, чему игрок научился в этом, наиболее
благоприятном для обучения технике игры периоде, остается с ним на всю
26
жизнь. На этом же этапе необходимо развивать скоростные качества и
способности проявлять быстроту и точность одновременно.
В послепубертатном периоде тренировка направлена на максимальное
развитие индивидуальности футболиста, совершенствование его
технического мастерства и повышение специальной силы, выносливости и
других физических качеств. Этап спортивного совершенствования
начинается, когда футболист приобретает прочный навык необходимой
технической подготовки
, когда двигательная активность не мешает
выполнению технических элементов. Мы чисто условно ограничили его 1718 годами, но на самом деле он безграничен, ведь с ростом физических
возможностей появляются новые требования к технической подготовке.
Отличительной особенностью этого этапа является то, что большая часть
тренировочного времени отводится развитию специальных физических
качеств. Юные таланты должны
отличаться высоким уровнем специальной
тренированности, а потом уже поднимать уровень физической подготовки.
Если на этапе учебно-тренировочной работы (15-16 лет) обучение и
закрепление всего технического потенциала было главной задачей, то на
этапе совершенствования необходимо достигнутый уровень выдержать на
уровне функциональном. В отличие от предыдущих этапов происходит
обучение и совершенствование не отдельных
элементов с их
последовательностью, а всей последовательности в целом. А объемы
специфических нагрузок постепенно повышаются до 80-85%. В связи с этим
в системе учета должны содержаться конкретные показатели, по которым
учитывается эффективность работы, то есть тренировочный процесс
наполняется числовыми значениями.
Принципиальное отличие содержания циклов в том, что
представление о физической нагрузке существенно
меняется как в
количественном, так и в физиологическом плане. Без четкого представления
различий между отдельными периодами, или циклами, нельзя представить
весь годовой процесс подготовки в достаточно целостном виде.
Литература:
1. Годик М.А. Командные, групповые и индивидуальные футбольные
упражнения и их соотношение в тренировке юных футболистов / М.А.
Годик, А
.И. Шамардин, И.Шамиль / Теория и практика физ. культуры. –
1995. – 1996. – С. 49.
2. Моргун И.Н. – Комплексная программа образования детей
дошкольного возраста в области ФК / Ставрополь. – 2001. – 68 с.
3. Синько А.Г., Греховодов В.А. Аналитические аспекты
совершенствования учебно-тренировочного процесса в детском футболе / В
сборнике XXI ВНПК «Физическая культура, спорт и туризм
» п/ред. Ю.И.
Евсеева. – Ростов-на-Дону. – 2010. – 256 с. С.236-240.
27
4. Харланчук Н.Н. Футбол на уроках // Физическая культура в школе –
2009. - №6. – С. 18-21.
5. Черняев А.А. Теоретические и методические основы
совершенствования методики обучения студентов техники футбола //
ТиПФК. – 2009. - №10. – С. 87-89.
О НЕОБХОДИМОСТИ ВНЕДРЕНИЯ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ В СОВРЕМЕННЫЙ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС
Бондин В.И.
Южный федеральный университет, кафедра ОЗЧ и БЖ,
Академия ФКиС, г. Ростов-на-Дону, Россия
Проблема оздоровительного эффекта физических упражнений является
одной из наиболее важных направлений исследовательской деятельности в
педагогике. Одни авторы для укрепления здоровья предлагают и
обосновывают длительные циклические упражнения, другие - рекомендуют
делать упор на эмоциональные игровые упражнения. Но большинство
ученых убедительно аргументируют эффективность воздействия на
обучающихся физических упражнений аэробной направленности.
Проведенный литературный обзор нацеливает на то, что в решении
данной проблемы следует исходить из результатов исследований,
указывающих, что физическая нагрузка, связанная с развитием скоростной
выносливости, вызывает большую активность мозгового слоя
надпочечников, а работа умеренной мощности способствует активности как
мозгового, так и коркового слоя.
Эти данные свидетельствуют о том, что при проектировании
физических нагрузок оздоровительной направленности необходимо
использовать не отдельные физические упражнения, а системный подход,
включающий упражнения скоростного, силового и смешанного воздействия
на организм человека.
Что же касается нормирования индивидуальных физических нагрузок
оздоровительной направленности, то следует исходить из того, что расход
энергии должен соответствовать ее притоку, а при механической
целостности опорно-двигательного аппарата основным лимитантом
эффективности движений и механической производительности у человека
являются механизмы энергообеспечения мышечной деятельности. Кроме
того, каждый человек характеризуется потенциальными возможностями
энергетических систем (которые могут быть определены в процессе
тестирования), а каждое физическое упражнение имеет определенную
энергетическую стоимость, зависящую от интенсивности его выполнения,
индивидуальных свойств человека и условий, в которых оно выполняется.
28
Вышесказанное дает основание утверждать, что проектирование
физических нагрузок оздоровительной направленности будет наиболее
эффективным, если его осуществлять на кинезисэнергономической основе.
При этом целесообразно использовать разработанную модель
энергетического обеспечения мышечной деятельности (Уткин В.Л., 1990) и
ее модификацию (Бондин В.И., 1999), отличительными особенностями
которой являются:
- во-первых, в ее основе лежат фундаментальные закономерности и,
прежде всего, закон сохранения энергии, а также известное представление о
трех энергетических системах, обеспечивающих ресинтез АТФ в организме
человека;
- во-вторых, количество существенных переменных в модели сведено к
минимуму и ограничено четырьмя маркерами энергетических систем, в том
числе мощностью окислительной системы, емкостью фосфогенной и
лактацидной систем, анаэробным порогом. Прочие характеристики
энергетических систем вводятся в качестве групповых или индивидуальных
констант (среди них - зависимость механической эффективности от
мощности, механической мощности от скорости, максимальные величины
скорости расходования энергии фосфогенной и лактацидной систем,
константа вырабатывания и восстановления для потребления кислорода);
- в-третьих, модель энергетического обеспечения мышечной работы
объединена с элементами механико-математической модели двигательного
поведения.
В основе модели - система трех дифференциальных уравнений,
отображающих кинетику потребления кислорода (О) и расходования
запасов фосфогенной (F) и лактацидной (L) энергетических систем:
Do2(t)dt = 1(Т (min {МПК, Ni(t) + Uf(t) + Ul(t)} - O2(t);
dF(t)(dt = - F2 + F5;
dL(t)(dt = - L2 + L5,
где: N1 метаболические энергозатраты непосредственно на
выполнение механической работы;
Uf, U1 - метаболические энергозатраты на восполнение
израсходованных запасов фосфогенной и лактацидной систем; F2, L2 скорость расходования энергии фосфогенной и лактацидной энергетических
систем; F5, L5 - скорость их восполнения; О2 - потребление кислорода в
условиях мышечного покоя. Суммарная энергопродукция трех
энергетических систем не выходит из следующих пределов: О < Ni(t) <
Nimax(t),
rfle:Nimax(t) = O2(t) + min{Fm, l(TF(t)} +min{Li, l(TL(t)}.
Причем механическая мощность (N6) вычисляется как произведение Ni
на коэффициент механической эффективности.
Приведенные уравнения отражают такие известные факты, как:
- метаболическая энергия, затрачиваемая на выполнение механической
29
работы, не может превышать суммарную энергопродукцию трех
энергетических систем;
- потребление кислорода изменяется только при условии, что текущее
его потребление в данный момент не равно кислородному запросу;
- скорость изменения потребления кислорода ограничена
инерционностью физиологических механизмов, регулирующих величину
его потребления при мышечной работе;
- скорость изменения наличного запаса фосфогенной и лактацидной
энергетических систем определяется двумя процессами расходования и
восстановления;
- энергетический эквивалент кислорода, потребляемого при
восстановлении запасов фосфагенной и лактацидной систем, меньше
энергетического эквивалента кислорода в окислительном процессе.
Отношение первого ко второму для фосфогенной системы принято равным
0,5, поскольку "эффективность возмещения алактатной фракции
кислородного долга" оценивается в 0,6 и имеют место дополнительные затраты энергии на теплоотдачу и усиленную работу сердца.
В процессе апробации данной модели, были разработаны
кинезисэнергономические подходы к проектированию физических нагрузок
оздоровительной направленности и даны методические рекомендации для
совершенствования аэробных и анаэробных возможностей индивида.
Учитывая, что при выполнении всех видов двигательной деятельности
в разном соотношении проявляются все виды выносливости рекомендовано
в начале развивать аэробные возможности.
В этом случае решаются сразу две задачи: во-первых, укрепляется
здоровье за счет развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вовторых, создается база для воспитания специальных видов выносливости. В
случае, если у занимающихся низкий уровень аэробных возможностей
(плохо развита так называемая "общая" выносливость), не может быть и
речи о напряженной тренировочной работе по воспитанию специальной
выносливости. Известно, что между аэробными и анаэробными
энергетическими процессами существует сложная взаимосвязь. Если на
тренировочном занятии совершенствуются анаэробные возможности
занимающегося, то после нескольких повторений упражнения в его
организме происходят определенные биохимические изменения: резко
увеличиваются кислородный долг и уровень молочной кислоты в крови.
Устранение этого долга и анаэробных продуктов энергораспада
производится за счет аэробных (дыхательных) процессов. И если у
спортсмена они плохо развиты, т.е. низки показатели общей выносливости,
то он не сможет выполнить нужного количества повторений в заданное
время. Можно, конечно, увеличивать интервалы отдыха, но это приведет и к
чрезмерному увеличению времени занятия, снижению его плотности и
длительности тренировочного цикла.
30
Таким образом, дыхательные возможности занимающихся,
обусловливающие скорость восстановительных процессов, уже во время
самой работы подлежат развитию и совершенствованию в первую очередь.
Упражнения на совершенствование аэробных и анаэробных
возможностей должны распределяться в определенной последовательности:
- упражнения аэробного характера выполняются после нагрузок
алактатно-анаэробного воздействия;
- упражнения аэробного характера выполняются после нагрузок
гликолитического анаэробного воздействия (в небольшом объеме).
Целесообразность применения нагрузок аэробного характера после
нагрузок алактатно-анаэробной и гликолитической работы состоит в том,
что после этих нагрузок, особенно после нагрузок гликолитического
характера, в организме накапливаются побочные продукты, в частности,
молочная кислота, которая отрицательно действует на организм
занимающегося (уничтожает митохондрии клеток, снижает возбудимость
ЦНС и др.). Для ее вывода из организма и дают нагрузки аэробного
характера, в этом случае молочная кислота вместе с кислородом
подвергается окислению углеводов и жиров. Отдавая сою водородную
часть, она служит субстратом для прохождения окислительных процессов.
Поэтому, исходя не только из достижения спортивных результатов, но и
решая оздоровительные задачи, после упражнений в гликолитическом и
алактатном режиме применялись упражнения в аэробном режиме
энергообеспечения мышечной деятельности, что способствовало быстрому
восстановлению функций.
МЕТОДИКА ПОСТРОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ФУТБОЛЕ
Бондин В.И., Палаус И.П.
Южный федеральный университет, кафедра ОЗЧ и БЖ
Академия ФКиС, г. Ростов-на-Дону, Россия
Физическая подготовка – важнейший раздел в учебно-тренировочном
процессе в футболе. Это процесс воспитания физических способностей,
повышения общей работоспособности, неразрывно
связанный с
повышением общего уровня функциональных возможностей организма,
разносторонним физическим развитием, укреплением здоровья. Физическая
подготовка делится на общую и специальную. В учебно-тренировочной
работе задачи общей и специальной физической подготовки органически
связаны между собой. Общая физическая подготовка футболиста решает
задачу всестороннего воспитания физических способностей, повышения
общей работоспособности. В качестве основных средств
применяются
общеразвивающие упражнения и упражнения их различных видов спорта,
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]