Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психолого-педагогические и физиологические аспекты построения физкультурно-оздоровительных программ и обеспечения их безопасности. Материалы научно-пр
.pdf
171
После приезда из лагеря гимнасток были сделаны вторые замеры, уровень
которых стал «выше среднего». Показатели проб Яроцкого и Ромберга тоже
повысились, но незначительно, как пробы Штанге и Генче.
Показатели тестирования по уровню общей физической
подготовленности девочек 7-ми лет за период в летнем спортивнооздоровительном лагере существенных изменений не показали. Так
как по
нашему мнению для конкретных изменений в этом виде тестирования
периода одного потока недостаточно.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК КАК ФАКТОР
ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЗАНЯТИЙ В ФУТБОЛЕ
Палаус И.П., Пономарева И.А.
Южный федеральный университет, кафедра ОЗЧ и БЖ, АФКиС
г. Ростов-на-Дону, Россия
Управление процессом адаптации и знание
её физиологических
механизмов позволяет осуществлять индивидуальное физиологически
обоснованное планирование тренировочных нагрузок при занятиях
футболом для оптимизации спортивного режима и, таким образом,
способствовать сохранению здоровья спортсмена при поддержании и
увеличении уровня спортивных достижений.
Средствами обучения и тренировки футболиста являются физические
упражнения, гигиенические факторы и естественные силы природы.
Формирование и совершенствование навыков и умений происходят,
главным образом, благодаря систематическому выполнению физических
упражнений. Физические упражнения способствуют улучшению
координации движений, увеличению силы, быстроты, выносливости и
ловкости. При этом совершенствуются деятельность сердечно-сосудистой,
дыхательной и других систем организма
, и, следовательно, повышается
спортивная работоспособность, ускоряется процесс восстановления после
нагрузок. Каждое упражнение оказывает влияние в большей или меньшей
мере на те или иные качества и навыки, поэтому ФУ подбираются по их
преимущественному воздействию.
Все упражнения, применяемые в тренировке футболистов, могут быть
условно разделены на соревновательные, специально-подготовительные и
общеподготовительные, а
также на основные и вспомогательные.
Соревновательные упражнения – это целостные двигательные действия
либо их совокупность, составляющие предмет игры в футбол и
выполняемые в полном соответствии с правилами состязаний по футболу.
Они характеризуются комплексным проявлением основных физических
172
качеств в условиях постоянной и внезапной смены ситуаций и форм
движений и представляют собой подвижную, варьируемую в зависимости
от условий совокупность различных двигательных действий, объединённых
сюжетом. Специально-подготовительные упражнения включают элементы
соревновательных действий, их варианты, а также движения и действия,
существенно сходные с ними по форме и характеру проявляемых
способностей. Состав
специально-подготовительных упражнений в
решающей мере определяется спецификой игры в футбол. Они подбираются
с таким расчётом, чтобы обеспечить более направленные и
дифференцированные воздействия на развитие качеств и навыков,
необходимых футболисту. Специально-подготовительные упражнения, в
свою очередь, подразделяются на подводящие, способствующие в основном
формы и техники движений, и развивающие, предназначенные для
развития
физических качеств. Общеподготовительные упражнения направлены
преимущественно на общую подготовку футболиста. С их помощью можно
эффективно решать задачи всестороннего физического воспитания и
избирательно воздействовать на развитие основных физических качеств,
двигательных навыков и умений футболистов.
К основным упражнениям в футболе относятся:
упражнения для общего и специального развития двигательных
качеств;
упражнения для обучения технике владения мячом и
совершенствования в ней;
упражнения для разучивания и совершенствования тактических
приёмов, комбинаций и систем игры.
К вспомогательным упражнениям относятся:
общеразвивающие упражнения, которые способствуют
образованию новых систем условных рефлексов, расширяющих
функциональные возможности организма в осуществлении
основного двигательного навыка;
специальные упражнения, которые по
структуре движений
(временных связей) соответствуют или близки различным частям
двигательного навыка;
упражнения их других видов спорта, которые способствуют
формированию двигательного навыка и расширению
функциональных возможностей организма.
Основной базой для овладения футбольным мастерством являются
отличное здоровье футболиста, его хорошее физическое развитие, высокие
морально-волевые качества. Положительное влияние повышенных
173
требований к подготовке футболистов обеспечивается путём
последовательной реализации педагогических принципов тренировки, и в
первую очередь, неукоснительного соблюдения законов научного и
физиологически обоснованного управления её процессом.
Для построения физиологически обоснованного индивидуально
ориентированного тренировочного процесса необходимо соблюдать
основные принципы:
1. Построение тренировочного процесса осуществлять строго с
учётом систем энергообеспечения мышечной деятельности.
2. Формы и
методы индивидуальной работы должны учитывать
личностные характеристики футболиста.
3. Каждый должен знать конкретную дополнительную работу для
совершенствования или поддержания спортивной формы.
4. Упражнения должны быть подобраны с точным воздействием на
конкретные мышцы, задействованные при игре в футболе.
5. Главное – не объём работы, а правильный подбор средств, в
правильном их сочетании и реакция
футболиста на их воздействие.
6. Можно строго дозировать нагрузку, применять её для
избирательного воздействия на конкретные качества и выполнить
значительное количество технико-тактических приемов.
7. Совершенствование индивидуального мастерства должно
происходить за счет систематического повторения характерных игровых
ситуаций, а не на основе систематического повторения стереотипных
движений.
8. Длительность индивидуальных занятий зависит от периода
тренировки, уровня подготовленности игрока, степени ликвидации
недостатков, задач конкретного занятия, интервала между играми.
Литература:
1. Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н. – Биоритмы, спорт, здоровье //
Москва. – 1989. – 208 с.
2. Алексанянц Г.Д. Использование феномена сердечнодыхательного синхронизма для оценки регуляторно-адаптивных
возможностей юных спортсменов // Теория и практика физ. культуры. 2004,
№8, с. 25.
3.
Бальсевич В.К. – Методологические принципы исследований по
проблеме отбора и спортивной ориентации. // Теория и практика физич.
культуры. – 1980.- №1. – с.31-33.
4. Беляев Н.Г., Игнатенко Г.Н. – Хроническое физическое
перенапряжение в спорте и возможные механизмы его развития // в
сборнике XI Международной научно-практической конференции
«Инновационные преобразования в сфере физической культуры, спорта и
174
туризма» п/ред. Ю.И. Евсеева. – Ростов-на-Дону-Новомихайловский. –
2008. – Т.2. – 352 с. С.177-180.
5. Брытченко М.А. Влияние футбола на физиологические
процессы в организме. В сборнике XIV Международной научнопрактической конгресс-конференции «Инновационные преобразования в
сфере физической культуры, спорта и туризма» п/ред. Ю.И. Евсеева. –
Ростов-на-Дону – п. Новомихайловский
. – 2011. – Т.1. – 432 с. С.58-59.
6. Булкин В. А. Теоретические концепции управления
тренировочным процессом в спорте высших достижений/В.А.
Булкин//Тенденции развития спорта высших достижений: Сб. науч.
тр./Сост. Б.Н. Шустин. – М.: ЦНИИС, 1993. – С. 57-62.
7. Вардияшвили И.Р., Ильенко С.П. – Обучение спортивной
технике и тактике в юношеском спорте //
в сборнике XI Международной
научно-практической конференции «Инновационные преобразования в
сфере физической культуры, спорта и туризма» п/ред. Ю.И. Евсеева. –
Ростов-на-Дону-Новомихайловский. – 2008. – Т.1. – 228 с. С.56-58.
8. Годик М.А. Командные, групповые и индивидуальные
футбольные упражнения и их соотношение в тренировке юных
футболистов/М.А. Годик, А.И. Шамардин, И
.Шамиль/Теория и практика
физ. культуры. – 1995. – 1996. – С. 49.
9. Гилев Г.А., Максимов Н.Е., Орехов А.А. Повышение
результативности спортсменов с использованием сочетаний упражнений
различной интенсивности. В сборнике XIV Международной научнопрактической конгресс-конференции «Инновационные преобразования в
сфере физической культуры, спорта и туризма» п/ред. Ю.И. Евсеева. –
Ростов-на-Дону
– п. Новомихайловский. – 2011. – Т.1. – 432 с. С.319-322.
10. Ивановская Т.В. Современные методы оценки функционального
статуса детей и подростков. В сборнике XIV Международной научнопрактической конгресс-конференции «Инновационные преобразования в
сфере физической культуры, спорта и туризма» п/ред. Ю.И. Евсеева. –
Ростов-на-Дону – п. Новомихайловский. – 2011. – Т.1. – 432 с. С.359-362.
11. Казаков П.Н. –
Футбол / Москва: ФКиС, 1978. – 256 с.
12. Кураев Г.А., Бондин В.И., Хренкова В.В. – Физиологические
основы регуляции систем организма. Методические рекомендации по
валеологии // Ростов-на-Дону. – 1998. – 26 с.
13. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в
олимпийском спорте // Москва: Советский спорт. – 2005. – 820 с.
14. Полуренко К.Л. Комплексный контроль как основа
технологии
управления тренировочным процессом команд по мини-футболу. – 2009. №10. – С. 56-60.
15. Синько А.Г., Греховодов В.А. Аналитические аспекты
совершенствования учебно-тренировочного процесса в детском футболе. В
сборнике XXI Всероссийской научно-практической конференции студентов,
175
аспирантов и молодых ученых «Физическая культура, спорт и туризм в
высшем профессиональном образовании» п/ред. Ю.И. Евсеева. – Ростов-наДону. – 2010. – 256 с. С.236-240.
16. Федоров А.И. Комплексный педагогический контроль как
основа управления тренировочным процессом: учеб. пособие/А.И. Федоров,
В.Н. Береглазов. – Челябинск: Урал – ГАФК, 2001. – 176 с.
17. Черняев А
.А. Теоретические и методические основы
совершенствования методики обучения студентов техники футбола. Теория
и практика физической культуры. – 2009. - №10. – С. 87-89.
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО
ЗАНЯТИЯ ПО ПЛАВАНИЮ ДЛЯ ДЕТЕЙ 8-9 ЛЕТ В ГРУППЕ
НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПЕРВОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ
Пилипенко И.В., Перепёлкина Т.П.
Южный федеральный университет, Академия ФКиС
г. Ростов-на-Дону, Россия
Наука плавания означает, что пловец способен понять, как совершить
наилучшее движение вперед с минимальным усилием. Поскольку
эффективное плавание - это процесс ощущения и понимания совокупности
движений, то самая действенная тактика – мотивация задействует в этом
процессе и тело, и мозги [1].
Плавание также предполагает большое количество физической
работы.
Тренер Док Каунсилмен, которого называют «отцом современного
плавания», выделял следующие составные успеха: «вода, мозги и сила
воли». Применяя науку о плавании, можно изучать движение в воде как
некое уравнение - и решать его [2].
Умение плавать — жизненно важный для каждого человека навык.
Для того чтобы плавать, не нужно обладать особыми способностями.
Плаванием могут
заниматься люди всех возрастов, начиная с дошкольного.
Однако быстрее всех осваивают технику спортивных способов плавания
дети младшего и среднего школьного возраста. «Он не умеет ни читать, ни
плавать» — так в Древней Греции говорили о человеке, недостойном
называться гражданином. С тех пор умение читать и плавать
рассматривается как символ разностороннего развития
человека [1].
В специальной литературе «идеал» элитного пловца состоит из:
особенности его телосложения, силовой и функциональной
подготовленность, уровня развития гибкости и других психофизических
качеств [2,4,5,6]. Современные средства подготовки сильнейших пловцов
это: тренажерные устройства, специальные бассейны — гидротредбан,
специальные приспособления для развития силы в воде[2,4,5,6]. Важными
являются комплексы специальной гимнастики пловца, с помощью которых
176
были воспитаны рекордсмены и чемпионы мира, олимпийские чемпионы —
Г. Прозуменщикова, М. Кошевая, В. Сальников, А. Попов, Д. Панкратов, Е.
Садовый и другие известные российские пловцы. Фантастические
спортивные результаты, достигнутые в плавании разными способами, стали
возможными благодаря развитию различных отраслей спортивной науки —
биомеханики и спортивной антропологии, биоэнергетики, физиологии,
биохимии, спортивной медицины и
др. Данные этих отраслей науки
являются основой для разработки рациональных вариантов современной
техники спортивного плавания, отбора и подготовки физически одаренных
детей и подростков к высоким спортивным достижениям. Специалистамиучеными разных стран, работающими в области биоэнергетики,
установлено, что высокие спортивные достижения в циклических видах
спорта определяются уровнем развития выносливости спортсмена.
Биологической
основой выносливости является уровень развития и
функционирования сердечнососудистой и дыхательной систем. Спортивные
успехи в плавании определяются гидродинамическими качествами, которые
зависят от особенностей телосложения, возраста, пола занимающихся;
уровнем развития таких физических качеств, как сила, гибкость,
выносливость, являющихся основой для постановки современной техники
плавания; высоким уровнем мотивации — сознательных волевых усилий,
интереса к занятиям
, трудолюбия, направленных на совершенствование
спортивного мастерства [2, 3, 4, 5, 6].
Совершенно очевидна необходимость при первичном отборе больше
внимания уделять личностно-психологическим качествам. У новичков
необходимые качества проявляются в желании, во что бы то ни стало
заниматься плаванием, в усердии и стремлении заслужить похвалу,
решительности в игровых ситуациях, смелости при выполнений незнакомых
заданий. По мнению
авторитетнейшего в мире профессора Каунсилмена
[3,6,7], психологические качества — один из главных критериев первичного
отбора. Но успех в плавании, как впрочем, и в любом другом виде обучения
зависит прежде всего от особенностей методики используемой на занятиях.
Достижение высоких спортивных результатов невозможно без мотивации
— проявления сознательных волевых усилий, стойкого интереса к своему
делу
, что является основой трудолюбия [6].
Особенно высокий уровень мотивации может компенсировать
недостаток в развитии физических качеств. Поэтому опытные педагогитренеры, никогда не отказывают новичкам, которые не могут жить без
спорта, даже если они имеют недостаточный уровень физической
подготовки по сравнению со сверстниками или недостатки в физическом
развитии. Часто именно из таких
детей вырастают отличные спортсмены.
В связи с этим следует в практической деятельности создать
мотивацию к многократному выполнению специальных двигательных
действий в плавании. Исходя из психических особенностей детей игры на
177
воде — самый эффективный способ научить детей не бояться воды,
освоиться в ней, получить первые навыки плавания: умение держаться на
воде, открывать глаза в воде, погружаться в воду с головой, подныривать,
выполнять гребковые движения руками и ногами, скользить по поверхности
воды.
Участие ребят в игре способствует повышению эмоциональности
купания; совершенствованию плавательных умений
и навыков в
изменяющихся условиях игры; комплексному совершенствованию
физических (сила, ловкость, быстрота, выносливость и др.) и моральноволевых (активность, самостоятельность, инициатива, дисциплина и др.)
качеств; выработке умения взаимодействовать в команде; воспитанию
чувства коллективизма и взаимопомощи.
Мощным мотивом к успешному проведению игр в воде с детьми
младшего школьного возраста способствует непосредственноt
участие в них
учителя плавания, которое позволяет быстрее организовать ребят, вовлечь
их в игру. Разнообразие игрового материала, включающего элементы
нескольких водных видов спорта, дает возможность детям попробовать свои
силы и почувствовать уверенность в себе. Чтобы стать хорошим пловцом,
одновременно «чувствовать» и «понимать» происходящее, в процессе
занятий необходимо задействовать и тело, и
мозг. Спортсмен действительно
будет способен овладеть эффективной техникой плавания тогда, когда
почувствует плавное движение своего тела в воде и поймет цель и результат
специально предпринятых для этого действий. В особенности методики
преподавания входят мощные рычаги
Искусство плавания именно в том и состоит, чтобы «чувствовать» это
легкое движение в воде. Вероятно,
лучше всего подобное ощущение
передает фраза «быть заодно с водой». Отличным уровнем овладения
искусством плавания является тот случай, когда хороший пловец чувствует
себя в воде как рыба. И в этом направлении на практике нами используется
мотивация, которую можно создать, используя современные технические
средства. Важно предлагать юным спортсменам видеоролики с показом
техники
выполнения двигательных действий в плавании. Самому тренеру
демонстрировать технику плавания рядом с ребятами. Использовать
видеозаписи спортивных тренировок как возможность самоанализа и
взаимоанализа техники выполнения вида плавания.
Нами апробированы уроки: «Занятие вместе с чемпионом» и «Урок в
воде рядом с тренером», «Моя техника плавания». Юные спортсмены
должны осознать, что движения умелых
спортсменов плавны, подобные
движению кисти художника. А еще они грациозны: пловец использует
балансировку, ритм и положение тела точно так же, как профессиональные
танцоры. И впечатляющи, как музыкальная гармония, потому что
совокупные движения тела имеют огромный эффект касательно каждого
отдельного движения. Искусство плавания предполагает, что пловец
178
чувствует воду, а не борется с ней. Наука плавания состоит, главным
образом, в том, чтобы «понимать» процесс движения в воде.
Литература:
1. Козлов А. В. Плавание доступно всем /Сост. А. М. Кондратов. -
Л.: Лениздат, 1996. - 95 с.
2. Лафлин Т.И., Делвз Д.Д. Полное погружение. Как плавать
лучше, быстрее и легче /
пер. с англ.; под ред. М. Буслаева. – 2-е издание, -
М.: Манн, Иванов и Фарбер, 2012. – 208с.
3. Couverture: Bruno Hamaï. Photo de couverture: Laci Perenyi
Arena.le cherche midi, 2012. - 23, rue du Cherche-Midi. Paris
4. Mark Spitz: the extraordinary life of an Olympic champion / by
Richard J. Foster. /Spitz, Mark. - Swimmers-Un.St.-Biography. I. Title. - 2008
Интернет-ресурсы:
5. www.info@rnd.eksmo.ru
6. www.cherche-midi.com
7. www.wholesport.ru
ВЛИЯНИЕ РАСШИРЕННОГО ДВИГАТЕЛЬНОГО РЕЖИМА
НА ОРГАНИЗМ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ
Подгорная Е. А., Кириллова Т.Г.
Южный федеральный университет, Академия ФКиС
г.Ростов-на-Дону, Россия
Научно-технический прогресс способствует высокой технической
оснащенности труда, при низкой двигательной активности и высоком
уровне психосоматического напряжения. Длительность и систематичность
воздействий этих факторов приводит к снижению функциональных
резервов возможностей и отклонениям в состоянии здоровья. Однако уже в
1 классе наблюдается значительное ухудшение показателей здоровья детей.
Так
, 1 группа здоровья регистрируется у 5-56% первоклассников, II
группа у 20-93% и III группа у 0-10% детей. За период обучения в школе
количество детей с морфофункциональными отклонениями и хронической
патологией возрастает. Так, в 11 классе III группа здоровья
зарегистрирована у 7-23% учащихся, II группа – у 41-82% и I группа у 024% выпускников школ[1]. Это связано с тем, что в образовательных
учреждениях внедряются различные
инновации обучения без комплексных
медико-психофизиологических обоснований, без учета состояния здоровья
основной массы учащихся. Усугубляет неблагоприятное воздействие на
организм ребенка неправильно организованное расписание уроков;
эмоционально-стрессовые перегрузки; нарушение валеологических
принципов в самом педагогическом процессе, гиподинамия.
179
Ответственность за то, что лишь менее 10% школьников можно
признать здоровыми, что от первого к выпускному классу их здоровье
значительно ухудшается, наконец-то приняла на себя школа.
Педагогическая общественность все больше осознает, что именно учитель
может сделать для здоровья школьника гораздо больше, чем врач [2].
Потребность в движениях составляет одну из основных
физиологических потребностей детского организма, являясь условием его
нормального формирования и развития. Движения в любой форме всегда
выступают как оздоровительный фактор – этим можно объяснить высокую
эффективность самых разнообразных методик и форм проведения занятий,
когда их основой является общее воздействие на организм в сочетании со
специальными физическими упражнениями [3].
Организация физического воспитания, применение
новых
физкультурно-оздоровительных технологий, способных улучшить
функциональное состояние организма и обеспечить каждому ребенку
достаточно высокий уровень физического здоровья на протяжении всего
периода обучения приобретают особую актуальность. Объективным
критерием оценки эффективности организации двигательной активности
школьников является динамика физического состояния их организма.
В свете выше сказанного целью работы явилось изучение
динамики физического состояния младших школьников в условиях
расширенного двигательного режима.
Программа расширенного двигательного режима включала
дополнительные занятия по физической культуре, на которых проводились
занятия подвижными играми.
Диагностические исследования совместно с медицинскими
работниками позволили вести мониторинг за физическим развитием и
функциональным состоянием детей, с учителем физической культуры – за
физической подготовленностью учащихся. Анализ исследований на начало
и конец эксперимента показал
, что учащиеся экспериментального класса по
сравнению с учащимися других (контрольных) участвующих в
эксперименте классов пропустили наименьшее количество дней по болезни,
имеют значительный прирост антропометрических данных; существенное
улучшение данных функциональных проб; опережают уровень физической
подготовленности детей своего возраста на 1 год; лучше усваивают
программный материал.
Реализация программы расширения двигательной активности
позволяет сделать
вывод, что дополнительные занятия физической
культурой не только полностью обеспечивают двигательную активность
детей, но и позволяют им в значительной мере опередить школьников,
одинакового с ними возраста, по функциональным антропометрическим
показателям уровню физической подготовленности и состоянию здоровья, а
180
также на раннем этапе выявить их одарённость к занятиям определённым
видам спорта.
Литература:
1. Деминская Л.А Физическое здоровье ученика как главная
ценность педагогического процесса //Педагогика, психология и медикобиологические проблемы физического воспитания и спорта. 2012. № 6. С.
54-58.
2. Иванова Л.И. Подготовка будущих учителей физической
культуры к формированию мотивации на
здоровый способ жизни учеников,
которые имеют отклонения в состоянии здоровья //Педагогика, психология
и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. -
2009. № 5. С. 102-105.
3. Медведь А.Н., Городинский С.И. Формирование знаний
учеников общеобразовательной школы о сохранении здоровья как важного
компонента общечеловеческой культуры: состояние, аспекты,
опыт//Педагогика, психология и медико-биологические
проблемы
физического воспитания и спорта. - 2009. № 8. С. 101-104.
ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ ФИЗКУЛЬТУРНО-
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРОГРАММ С УЧЁТОМ СИСТЕМ
ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ
Пономарева И. А.
Южный федеральный университет, кафедра ОЗЧ и БЖ, АФКиС,
г. Ростов-на-Дону, Россия
Процесс адаптации связан с неодинаковой биологической
значимостью различных функциональных систем организма. Адаптация
основана на согласованных реакциях отдельных
органов и систем, которые
изменяются хотя и неодинаково, но в целом обеспечивают оптимальное
функционирование целостного организма. Этим, например, обусловлено
торможение деятельности органов пищеварения и выделения у спортсменов
при интенсивной физической работе, в результате чего сохраняются
резервные возможности организма для усиления функций дыхания и
кровообращения, непосредственно обеспечивающих организм кислородом.
Адаптационно-приспособительная
деятельность требует затрат энергии, в
связи с чем можно говорить о «цене адаптации», которая определяется
степенью напряжения регуляторных механизмов и величиной
израсходованных функциональных резервов. Текущая деятельность
организма всегда связана с расходованием резервов, но вместе с тем
происходит и их восполнение. Поэтому важное значение имеет не только
своевременная мобилизация резервов, но и
соответствующая стимуляция
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]